昨天看中医,说脾胃虎,阳虚,开了中药配方颗粒回来给我吃,我现在忘记是饭前还是饭后吃了,不过我习惯饭后吃,请问可以吗?我还要吃氯雷他定颗粒和另外一小包皮肤过敏的药,治疗皮肤过敏的药物是晚上吃的,一起吃这些药会不会有影响

老是尿频，是什么原因？是肾不好吗？（女，25岁）

就诊不要去军队医院和私人医院,可以去当地市人民医院、市中医院或医科大学的附属医院,私人医院所谓的各种先进技术以及各种物理治疗都是骗人的,以免上当受骗,耽误病情。

健康之路 冬季养肾黄金季节（1-- 6）+女性冬季的保养4款汤+冬季保健养肾防寒+冬季煲汤食谱+冬季必吃的黄金组合+ 冬季因症进补法+ “补冬”吃什么？
健康之路 冬季养肾黄金季节（1-- 6）健康之路《冬季养肾黄金季》1为什么说“肾为先天之本，养生必先养肾”呢？肾虚的典型症状有哪些呢？缓解肾阴虚经典名方二至丸和缓解肾阳虚经典名方三仙汤要怎么做呢？补肾的食疗方枸杞菊花茶、枸杞山药粥、养肾八宝粥您都学会了吗？  冬季养肾黄金季节（1）。邀请到的专家是北京中医药大学东直门医院院长王耀献。今天给大家讲解的是冬季养肾，肾为先天之本的本意，中医肾的范畴，肾虚的典型症状，肾和人体疾病的关系，治疗肾阴虚和肾阳虚的经典名方，补肾的食疗方：二至丸,三仙汤,枸杞菊花茶,枸杞山药粥,养肾八宝粥，补肾的穴位按摩方法等内容。     一、中医注重顺时养生  四季对应着不同的脏腑：春养肝，夏养脾，秋养肺，冬养肾。现在正在入冬，所以正是养肾的好时节。民间也有今冬进补，明年打虎的说法。  二、肾为先天之本的本意是肾是生命的本源。 1.肾是生命的本源的原因：肾和繁衍后代有关系；肾是生命的发动机；肾是人体健康的银行。 2.中医的肾包含的面很广，是个大的系统。西医的肾是指肾这个器官，是中医肾概念中的一个部分。 3.脱发是肾虚的典型症状表现。肾，其华在发，开窍于耳，所以第一表现就是脱发。肝胆有热会口苦。 4.中医认为肾和人的体质、寿命密切相关，所以肾在中医理念中对应很多疾病： （1）肾主水，如果肾出问题，可以造成水肿； （2）肾主生长发育生殖，如果肾出问题，可以造成发育迟缓，月经不调，不孕不育； （3）肾主纳气，如果肾出问题，可以造成慢性咳嗽；（ 4）肾主骨生髓通于脑，如果肾出问题，可以造成骨质疏松，健忘； （5）肾开窍于耳，如果肾出问题，可以造成耳鸣耳聋； （6）肾司二便，如果肾出问题，可以造成便秘，腹泻，尿频，夜尿； （7）腰为肾府，如果肾出问题，可以造成腰酸腰疼； 三、缓解肾阴虚经典名方：二至丸。      1.二至丸的原料和用法：女贞子30克，旱莲草30克，每日煎汤服用即可。  四、缓解肾阳虚经典名方：三仙汤。  三仙汤的原料和用法：仙茅15克，仙灵脾15克，仙鹤草15克，每日煎汤服用。  五、补肾食疗方  枸杞补肾，大枣补血，健脾胃。山楂主治消化不良。枸杞既补肾阴又补肾阳。 枸杞补肾每天食用量应该在10-30克之间，也就是通常大小的枸杞子40-50粒。 枸杞的吃法很多，比如泡茶、煲汤、煲粥都可以。健康之路节目中介绍了三种枸杞补肾的食疗方法：枸杞菊花茶、枸杞山药粥、养肾八宝粥。  枸杞菊花茶可以滋阴降火，就是用枸杞和菊花泡茶。 枸杞山药粥可以养胃补肾，对肾阴虚有很好的帮助，方法就是用枸杞和山药熬粥即可。 养肾八宝粥的材料：山药30克，白果5克（白果和山药最好提前侵泡，方便煮透），黑芝麻10克，核桃10克，黑米30克，芡实30克，板栗10克。  养肾八宝粥的制作方法：将上述原料加水克熬粥，根据个人情况选择稠还是稀即可。  六、肾虚的人要多按摩  肾虚的人要适量运动，运动对肾虚有一定的好处，不能不运动；肾虚提倡素养，就是要少吃肉。 人身上有很多养肾强肾的穴位，按摩、艾灸这些穴位，可以起到激发肾气，保养精气，强身健体的作用。 本期健康之路节目中介绍了三大养肾补肾的穴位：关元穴、涌泉穴和肾俞穴。    按摩关元穴有激发肾气的作用。 按摩涌泉穴有补肝肾，清虚火的作用。 肾俞穴是肾气出入的地方。  冬季养肾的原则：天人相应法自然，先天之本要保全。冬季养肾正当时，药食针按功不凡。 健康之路《冬季养肾黄金季》2十男九虚您觉得“十男九虚”这种说法正确吗？什么叫假性肾虚呢？为什么有尿热尿频时不宜补肾呢？壮阳药可以随便吃吗？对我们的健康会有怎样的危害呢？ 冬季养肾黄金季节（2）。邀请到的专家是北京中医药大学东直门医院院长王耀献。今天给大家讲解肾虚和假肾虚，肾阳虚和肾阳虚的特点，六味地黄丸补肾阴，右归丸补肾阳，五子衍宗丸治疗不孕不育，补肾的食材和误区等内容。     民间有十男九虚的说法，其实这种说法是错误的，现代男性很多都是假肾虚，比如说疲劳、总感觉没劲、失眠、焦虑、耳鸣、健忘等症状，实际上和肾虚没有太大的关系，多是因为压力大造成的。     尿热尿频的时候不能补肾。 腰膝酸软或者耳鸣的时候可以根据症状选择是否需要补肾。 哪些表现不属于肾虚？阴囊有汗、潮热、晚上睡觉燥热、大便干结、舌苔厚腻等，这些都是实证，不属于肾虚。 男性补肾虚最大的原则是慢补，千万不要猛补。切忌滥服壮阳药。 中青年男性应该注重补肾阴，老年男性应该注重补肾阳。 肾阴虚和肾阳虚共同的表现：倦怠乏力。 肾阴虚和肾阳虚共同的特点：倦怠乏力、腰膝酸软、性功能障碍。 肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗；肾阳虚会畏寒肢冷、面色虚白、精神不振。        盗汗的时候适合吃六味地黄丸。 所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗，比如睡着了出汗；自汗就是在清醒的时候出汗。 六味地黄丸是补肾阴的名方，由张仲景的金贵肾气丸加减而成，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成。 哪些情况不适合服用六味地黄丸呢？感冒、肥胖、痰湿、脾胃虚寒、大便溏稀、五更泻、怕冷等都不适合服用六味地黄丸。 右归丸也是金贵肾气丸的加减，主要用于补肾阳，由熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归组成。 中医认为，肾虚是不育的主要原因。五子衍宗丸是非常好的治疗不育的方子，被称为古今种子第一方！ 五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子构成，可以治疗不孕不育、早衰。 古书上说补阳用五子、补阴用六位，五子就是五子衍宗丸，六位就是六味地黄丸。 补肾有很多食疗方法、食材，常见的有葱、韭菜、西洋参、猪腰子、鹿茸、生蚝、甲鱼、山药、海参等。 葱是通阳的作用，可以疏通阳气，不是壮阳，也没有补肾的作用； 韭菜籽才有补肾阳的作用，用于阳痿、遗精、夜尿频等症状。韭菜根、韭菜叶子都没有补肾的作用；  西洋参可以益气强心，但是没有补肾作用； 猪腰子补肾气，但是含有较多的嘌呤和胆固醇，不宜多吃；     海参对肾阴虚、肾阳虚都适合。 肾阴虚和肾阳虚都适合吃的是什么？是甲鱼、山药还是生蚝？正确答案是山药适合肾阴虚和肾阳虚吃，因为它既能补阴又能补阳。  补肾用哪种山药好？焦作（古称怀庆府）产的山药又叫怀山药，历来是山药中入药的种类，所以怀山药较好。 怎么用山药来补肾？最好熟吃，炒菜、熬粥、煲汤都行，推荐山药枸杞粥。 山药枸杞粥的原料：山药300克，枸杞30克，大米100克。 山药枸杞粥的做法：锅中加水煮沸，再将山药切块，放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可。 山药枸杞粥的功效：既能健脾，又能补肾。健康之路《冬季养肾黄金季》3养肾驻颜 冬季养肾黄金季节（3）。邀请到的专家是北京中医药大学东直门医院院长王耀献。今天给大家讲解女性不同年龄的经典补肾方，比如乌鸡白凤丸，痛经调养方，寄生羊肉汤，美容养颜茶等内容。 《黄帝内经》中对于女性一生的情况进行了非常精辟的概括，以七为界，分为七个七：女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 14-21岁的女性（二七至三七），容易出现月经不调。  熬夜容易导致月经不调。如果熬夜，不能养精蓄锐，肾精处于半满状态，这样就容易亏损，影响到月经。 对于月经不调，有一个非常有名的中药方剂可以进行调理：乌鸡白凤丸。     乌鸡白凤丸的药物组成：乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、香附、鹿角胶、鹿角霜、银柴胡等20位中药。    乌鸡白凤丸是武之望的名方，机能补肾阳，又能补肾阳，并且益气补血，对女性月经的调理作用非常好，称为女性调理月经圣药。    痛经是由肾虚造成的吗？大多数情况下是的。中医认为通则不痛，如果神精亏，气血不养子宫会出现痛经；如果肾阳不足，不能温养，造成宫寒也会出现痛经。     痛经止痛方：葫芦巴15克，肉桂5克，小茴香5克，加水煎服。月经来潮第一天起服用，连用三天，有温肾暖宫祛寒的作用。    肾足则月月舒，肾虚则月事愁。    调理月经需要注意哪些问题？要调整肾精；要调整气血；生活要规律，尽量不要熬夜；注意保暖，不要贪凉。    28岁左右的女性（四七），处于身体鼎盛时期，适合结婚生子。28岁是青春的分水岭，四七主要是面对产后的问题。    女性分娩会伤元气，需要特别注意补肾。    产后身痛和肾虚关系最密切。    产后补肾可以用寄生羊肉汤：羊肉250克，生姜10克，桑寄生、当归、黄芪各30克。    将三种中药用纱布包好，与羊肉同放砂锅中加水炖至烂熟即可。每日1次，莲蓉4-5天。     寄生羊肉汤可以有效缓解产后身痛，但是注意服用4、5天即可，不可久服，避免上火。     35-42的女性（五七至六七），开始进入风韵犹存的阶段，慢慢出现一些容颜上的问题。 肾是女性健康和容颜的发源地。 黑眼圈是女性肾虚的表现。 和黑眼圈一样，腰疼、长斑也是女性常见的肾虚表现。 调理女性容颜的美容养颜茶：枸杞15克，藏红花0.1克，泡茶喝。 藏红花较贵，1克大概50块钱左右。上面的美容养颜茶月经期不能喝，孕妇不能喝，其他情况平时可以天天喝。 49岁的女性（七七），最大的问题是更年期。 桑叶可以缓解更年期多汗。 竹叶和荷叶没有敛汗的作用，冬桑叶有这个效果，并且可以稳定人的情绪、调节植物神经紊乱。 桑叶10克研末后，用米汤送服，可以缓解多汗盗汗。 健康之路《冬季养肾黄金季》4肾与长寿   冬季养肾黄金季节（4）。邀请到的专家是王耀献，北京中医药大学东直门医院院长，有丰富临床经验，中医专家。今天给大家讲解老年人肾虚的常见问题，缓解夜尿多的药方，食疗方鸡蛋羹',this.id)" id="rlt_2">白果蒸鸡蛋羹，缓解老年腰腿痛的经典方：青娥丸和补肾泡脚方等内容。 1.老年人常见三大问题：健忘，夜尿多，腰腿疼。其实这些问题和肾虚都有关系。 2.常吃核桃可以缓解健忘。 1）俗话常说以形补形，核桃和脑花是非常相似，所以民间一直有核桃补脑的说法。另外，现代研究也正是，核桃里面含有磷脂，有健脑的作用。 2）核桃含有较多的油，所以不建议多吃，每天吃多少核桃为宜呢？通常一天不要吃超过5个核桃，每顿饭1、2最好。 3）大便溏稀的人都不适合吃核桃。 4）没有经过加工的核桃更健康，并且核桃最好加在正餐中吃最好。 3. 除了健忘，夜尿多也是肾气虚的一种表现。  1）什么是夜尿多呢？不是指次数，而是指晚上夜尿的量比白天尿的量多。  2）夜尿多适合吃白果。白果就是银杏树的果实，研究证明白果可以收缩膀胱括约肌，有缓解夜尿多的作用。  3）缓解夜尿多的药方：白果、益智仁、乌药各10克，加水熬至100毫升即可。  4）缓解夜尿多的食疗方：白果蒸鸡蛋羹。需要注意的是，白果含有氰化物，容易引起中毒，需要科学食用。 4.腰腿痛是肾虚的典型表现，栗子补肾，有改善腰腿疼的作用。  1）《本草纲目》中记载，栗子能“治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃”。不过这指的是生栗子，熟栗子就没有这个功效了。 2）胃肠功能不好的人，要少吃生栗子。吃栗子的时候要细嚼慢咽。 3）缓解老年腰腿痛的经典方：青娥丸（来源于《太平惠民和剂局方》）。      4）青娥丸中成药的组成：补骨脂，核桃肉，杜仲炭，蒜。青娥丸有补肾，抗衰老的作用。    5）泡脚有调气血，强腑脏的作用。涌泉穴是肾经起点，被称为长寿穴。    6）每天17-19点泡脚补肾效果最好，因为中医认为这个时间正是肾经当道的时候。    7）补肾泡脚方：苏木30克，红花30克，制附片10克，熬水泡脚即可。可以疏通经络，活血止疼，不但可以补肾，还可以有效治疗足跟痛。健康之路《冬季养肾黄金季》5猝死vs肾为什么越来越多的中年人发生猝死呢？人体肾气变化规律图您看懂了吗？哪些症状是中年人身体健康的危险信号呢？它与我们的肾脏有怎样的关系呢？调精人最有效的方法是什么呢？冬季养肾黄金季节（5）。邀请到的专家是王耀献，北京中医药大学东直门医院院长，有丰富临床经验，中医专家。今天给大家讲解中年人的健康危险信号，中年人养肾的原则，缓解失眠泡脚方，黑木耳防早衰方，调精神，节饮食，慎起居，适运动等内容。 中年人的健康危险信号：头晕，头痛，口干多饮，胸闷，胸痛，体重快速下降等。 其实对中年人来说，肾精气足则健康长寿，神经气亏则多病易夭，所以各种健康问题多与肾虚有关。 中年养肾原则：调精神，节饮食，慎起居，适运动。 睡觉最调精神。 中医历来讲究药补不如食补，食补不如神补。睡好觉比吃再多补品都要好。 怎么睡觉更养神呢？三寒两倒七分饱，也就是要注意保暖，吃饭七分饱，睡好子午觉。   夜交藤是助眠良药，实际上它就是何首乌的藤。   缓解失眠的茶：夜交藤30克，炒枣仁30克，泡茶即可。这个茶饮适合在睡觉前1小时饮用，对失眠有很好的作用。  泡脚能帮助睡眠，因为人体经络中，有一半经络的起点和终点都在脚上，适当泡脚有助睡眠，有助健康。  缓解失眠泡脚方：夜交藤、合欢皮、丹参、牛膝各30克，红花10克。加水1升煮到500毫升，泡脚即可。  泡脚时间不要太长，以30分钟左右为宜，水温以40度左右为佳。  节饮食指的是吃饭要定时定量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。  黑木耳补肾是平性的，也就是既补肾阴虚又补肾阳虚。但是肠胃功能不好的人应当少吃一些黑木耳。         生的黑木耳有清肠胃，通血脉的作用，比如凉拌；熟的黑木耳有补肾，养血的作用；黑木耳炭有止血的作用。 黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克，黑芝麻30克，茯苓50克，蜂蜜适量。原料打粉，加入蜂蜜，开水调服。可以健脾补肾，还能抗衰老。 什么是慎起居呢？就是起居要讲究规律、顺应自然；按时辰养生；注意节制房事，特别是醉酒以后。 最适合养肾的运动是太极拳。太极拳、五禽戏、八段锦都有很好的养肾功效。健康之路《冬季养肾黄金季》6中医与肾中医是怎样看待肾炎、肾衰等严重疾病的呢？中医医学理论上的肾是指的什么呢？水肿是肾脏疾病最典型的症状吗？冬季养肾黄金季节（6）。邀请到的专家是王耀献，北京中医药大学东直门医院院长，有丰富临床经验，中医专家。今天给大家讲解肾病的典型表现，消水肿代茶饮,缓解慢性咽炎代茶饮,肾病防衰方，什么样的水肿是肾病，肾病是否需要限制饮水，肾病自查标准，肾病和尿液等内容。     肾病有很多种，比如肾炎、肾衰等，本期将为你一一介绍。    中医对肾病有什么治疗作用？  中医治疗肾病可以缓解症状，避免或者缓解肾功能的衰竭。   哪种表现是肾病的典型症状？ 水肿是肾病的典型症状。 腰疼其实十之七八不是肾炎、肾病，而肾主水，水排不出去就很容易出现水肿。需要注意的是，并不是说有水肿都是肾病引起的，肾病只是水肿的原因之一。  观察水肿，辨别肾病：   是否有肿胀沉重的感觉？是否有明显凹陷？是否体重短期内迅速增加？是否服用导致水肿的药物？ 水肿消退是否说明肾病痊愈？ 水肿消了，病情减轻了，但是不能简单判定肾病痊愈。    消水肿代茶饮：【配方】玉米须30克，莲须3克，将原料放入沸水，煮20分钟，引用时捞出二须喝水即可。【功效】消水肿代茶饮对水肿有较好疗效，可以缓解轻度水肿、蛋白尿等病症。 肾脏病人是否要控制喝水量？ 肾病分为轻、中、重的情况，轻度可以正常喝水，但是越严重越要控制喝水量。 尿液可以反映肾脏的情况，所以需要注意观察。 肾病的自查标准： 尿量是否变多、是否有血尿、观察尿中的泡沫。 尿里有什么样的泡沫提示可能有肾炎？ 如果尿里有小泡沫，长时间不消失则可能有肾炎。 咽喉疾病也会诱发肾病，长期的慢性咽炎往往会造成肾病。 缓解慢性咽炎代茶饮：    【配方】金银花、金莲花、石斛各15克，泡茶即可。    【功效】可以清热，养阴，利咽，不过胃寒的人不能天天喝。 肾炎患者不能多吃哪种食物？ 肾炎患者不能多吃黑豆。 黑豆可以补肾，肾虚的人可以适当多吃，但是如果已经得了肾炎，就需要控制黑豆的摄入量。肾炎患者每天食用黑豆不能超过30克。 哪种重要可以延缓肾衰的进展？ 冬虫夏草可以延缓肾衰的进展。 虫草既不是虫也不是草，它是一种真菌。不管是中医还是西医，都非常认可虫草的补肾作用，虫草被称为补肾的圣品。 中医认为，肾虚是肾病的根本原因。肾病很容易发展演变成肾衰竭。 肾病防衰方： 【配方】虫草、西洋参、三七，三种药按照1:2:3的比例搭配，打粉装入0.5克的胶囊，一次三粒，一天三次，可以非常好的防止肾衰竭。  中医养肾，远离肾衰的口诀： 肾虚肾衰莫混淆，肾炎肾病从咽疗，谈肾不必恐色变，保肾防衰有功效。女性冬季的保养4款汤　　冬季是需要补水滋润的季节，尤其是对于是“水”做成的女性朋友来讲，更是一门必修课了。那么女性冬季有何补水妙方呢？答案就是：喝汤。一道鲜美的汤品不仅能在味觉上满足女性朋友的需求，更可以在寒冷干燥的冬季带来温暖与滋润。　　茶树菇排骨汤　　材料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。　　做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。　　功用：消脂、清肠胃，且有瘦身作用。　　提示：不吃肉的人可不放排骨，因为有菇，所以汤也相当鲜香。　　蜜瓜螺头鸡汤　　材料：蜜瓜250克（挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉250克（干品100克），老母鸡肉500克。　　辅料：生姜1小片。　　做法：最好用传统的高且深的瓦罐，如果没有，不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），再将姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后用中火煲2小时，将蜜瓜（切成小块）放入，再用中火煲半小时即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。　　干螺肉用温水泡1小时，洗净待用；母鸡肉切6块，如果太肥，可去鸡皮。但不去皮最好（有鸡皮时汤香）。　　功用：此汤在香港又被称为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，女人喝最好，具有美容，滋润效果。　　西瓜乌鸡汤　　材料：新鲜西瓜1个（将瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡1只，切块；蜜枣1枚，瘦肉200克。　　辅料：生姜1小片。　　做法：先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时，中火煲1.5小时，这时，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。最后，根据口味放盐。　　功用：养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就会润滑。此汤很好看，有红色、绿色，乌鸡又是黑色的，既味美，又滋补。　　沙参玉竹鱼尾汤　　材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条（约750克），瘦肉200克，姜1片。　　做法：先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油），两边煎成金黄色。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5小时即可，最后根据口味放盐。　　功用：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。　　提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但药味不明显，所以这个汤是很鲜的。您也可能喜欢：海藻－女性的健康食品养血美食－鸡汤三鲜菠菜女性越吃越白的饮食三秘方3类“阴”美人的补阴绝招女性少吃煎蛋炸鸡女性最佳养生营养早餐职场女性的科学饮食方法女性的饮食宝典冬季保健养肾防寒冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。　　炖补养生　　冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：　　羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。　　鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。　　鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。　　进补要因人而异，不可乱补，应注意五忌：　　一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害自身，导致血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。　　二忌慕名进补。人参是补药中的圣药，所以服用的人多。但滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻出血。　　三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。　　四忌多多益善。进补过度对身体也有害，因此进补要适量。　　五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。　　补充水分　　冬季进补一不小心容易补过头，尤其是慢性病患者，因此还需要多食水果、蔬菜，补充足够的水分，防止血液浓缩和黏稠。冬季北方水果较少，主要可以吃苹果。　　中医认为，苹果性平。在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小视。中医认为它有生津润肺、健脾开胃的功效。入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的苹果，会使人顿觉清爽舒适。再有，冬季许多人进补过多，往往会出现上火的症状，而苹果性平，可滋阴润肺，又可杀菌，对预防上火和感冒很有效果。　　蔬菜里可以多吃萝卜和白菜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散淤解毒、清凉止渴、利大便等功效。　　中医认为，大白菜可以养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒。绝大部分人群都可食用，尤其适于偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人士。冬天气候干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜中的纤维素有润肠排毒作用，还可促进人体对动物蛋白质的吸收，对于便秘人士尤为适宜。　　但话又说回来，任何事物都有好与坏，大白菜也一样。因大白菜偏寒，脾胃虚寒人士应少食。另因大白菜中含有少量会引起甲状腺肿大的物质，所以甲状腺肿大患者应少吃，或与碘盐、海鱼、海产品等一起食用。冬日　　养肾养生好时机　　“中医认为，人体存在五脏，即肝、心、脾、肺、肾，分别对应的五行是木、火、土、金、水，而与五行相对应的五季是春、夏、长夏、秋、冬。不同季节所需重点保养的脏器也有所不同，即春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，而冬季就应当以保养肾脏为主。”肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切的联系。这几年温州人的寿命在不断增加，越来越多的人年过百岁，其中最关键的是肾保养得好。“一个人想要健康、长寿，必须懂得补充肾气。”介绍了10种常见的肾虚表现，如畏寒肢冷或烘热出汗；腰痛、足膝酸软或足跟痛；须发早白，脱发；健忘、耳聋、耳鸣、头晕；性欲冷淡、男子阳痿早泄；女子闭经滑胎；眼睑浮肿；气喘、胸闷；黄褐斑、 黑眼圈；夜尿清长；变胖或变瘦等.。　分清类型对症补　　冬天补肾，要分清类型，分型而补，对号入座，才能事半功倍，不然易适得其反。肾虚表现有6种，主要以肾阳、肾阴为多。　　“很多人特别怕冷，衣服穿了一层又一层，裹得像个粽子。怕冷，就是肾阳虚的表现。”具体表现为面色苍白，形寒肢冷，阳萎精冷，宫寒不孕，尿少，浮肿，或五更泄，舌淡胖，脉沉弱。一些女性怕冷宫寒，不容易怀孕。这些人平时可适当吃一些鹿茸、鹿角胶、红参，这些偏温补的药物，可起到温补肾阳的作用。　　谈到肾阳，“常见一些人，脸红红的，大家都以为他们气色好，其实不然。”脸红红的可能是阴亏内热的表现，是阴虚体质人最典型的症状。针对这种情况，平时可吃些海参、熟地黄、燕窝，这些食物性偏寒，起补肾养阴的作用。　　另外，肾精不足也可导致成人早衰与老年性痴呆，这种人平时可用海参、鱼皮调理。有些孩子长大了还尿床，这可能是肾气不固。还有的人早晨醒来脸部浮肿，这是肾虚水泛表现，可用茯苓、潴苓，再加一些温补肾气的药或温补肾阳的药来调理。　　养肾　　早睡晚起要保暖　　“春夏养阳、秋冬养阴；善养生者，必宝其精；早卧晚起，必待阳光；冬气寒，以热性治其寒。”这是冬季养肾的总原则。冬季应早睡晚起，避寒保暖。饮食上主张吃一些热性食物，如狗肉。平时要少吃咸，咸吃多了容易伤肾。在日常生活中，要用冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚，这也是不错的养肾方法。补肾的药很多，补肾阳的有鹿茸、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、杜仲等，补肾阴的有何首乌、枸杞子、旱莲草、女贞子、龟甲。这些药最好在医生的指导下使用，但像杜仲、枸杞子，性比较平，平时可适当多用，可泡茶、烧菜、泡酒。此外，好多人谈到一些补肾误区，以为只有男人才会肾虚、不仅仅只有男人才会肾虚，男女老少都会存在肾虚。　最后强调，在进补的过程中，切忌大补，宁愿少量的、长期的补，也不建议大量的、短期的补。 冬季煲汤食谱发几个冬季滋补汤的做法，适合冬令滋补，在寒冷冬季喝点汤进行一下滋补是有必要的：祛严寒防病芝麻合桃首乌汤生发黑发汤宁神顺气汤春天饮胡椒汤增食欲苗家酸汤么么喳喳珍珠糖水吃生蚝闵南名菜-半月沉江咖喱芹菜萝卜汤何氏洋芋汤按时间吃梅子一、煲汤的知识"汤"的文化历史汤水清润当道滋补品常用的功效与注重事项常用煲汤药物禁忌想煲靓汤吗?给你支几招煲汤秘诀教你知道煲汤何为上品煲汤八要鱼汤、骨头汤、鸡汤、海带汤食疗汤水的制作及禁忌常见滋补品材料的功效烧汤三煲、四炖、五忌煲汤六大注重对症饮汤免开药方广州老火汤大食话关于"凉茶"的介绍老火汤入补有学问中医病症几种类型脏腑辩证"虚"症有四种   观准再入补动物血的药用功能介绍可降"糖"的食物给大家讲解一下中式汤水可分那几种?各有甚么特点怎样熬骨头汤?中国粥文化介绍一下鹿茸的妙用介绍一下肉类各部位都适合哪些烹调和大家探讨一下：如何选用适合自己的煲汤用药材煲制药粥补"四虚"相克的食物煲制药粥的宜与忌春补药膳有讲究中医小知识]五味疗病法身体各个3日苹果减肥法器官休息时间介绍煲汤常用八种参的功用传统药膳的分类喝汤其实也有不少误区食物弥补性格缺陷12种最易搭配错的食物要根据自己的身体"辨证"的入补我总结的煲汤食材属性 二、按病症分类喝汤职业女性对症喝汤春秋靓女喝靓汤补血养颜汤强肾补肾汤治黑眼圈汤减肥汤水给需要减肥瘦身的朋友推荐几款汤水有助瘦身减肥的药材降血压汤男女不育汤化痰止咳汤月经失调给JM们推荐几款经期调理汤方几款治疗痛经的汤水孕妇产妇清暖解毒汤润肺补肺汤乙肝患者煲汤有讲究秋冬润燥、补充身体水份养血名目增视汤--中老年视力减退几款润燥止咳汤冬春之交喝汤润肺--介绍几款润肺汤烟民们：给你们介绍三款保肺汤对失眠有帮助的汤介绍7款有助睡眠的汤汤疗治失眠几款冬令入补药膳祛寒冷食物秋冬补冬天吃什么菜减肥膏治燥咳老人冬令入补法老人食疗防暑暖冬季入补佳品羊肉肺癌食疗方介绍几款冠心病患者适合的汤水介绍几款明目汤冬瓜汤用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟；2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮5分钟，加盐、味精、香油即可。核桃肉煲牛月展汤用料：牛月展（带筋的牛肉，下同）450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。做法：1．核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取起。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。2．淮山、杞子、龙眼肉洗净。3．牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。4．核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。5．把9杯水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。鸡丝汤用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。酸辣鱼头煲用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。调味：糖3／4茶匙，盐适量。做法：1．鱼头切开（太大的鱼头切为4件），洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉，抹匀。2．烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。3．烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。阿尔康整理！！冬季必吃的黄金组合俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。冬季正是吃萝卜的最佳季节。白萝卜皮脆、肉嫩、多汁，能理气助消化，增强免疫力。而牛肉脂肪含量低，补血长劲儿。白萝卜和牛肉恰恰又是相宜的黄金组合，健脾消食，清炖出来的牛腩还能煮面、配青菜，一举若干得。原料：新鲜牛腩约1200克、白萝卜1根配料：大葱、姜片、黄酒、八角、盐做法：1、牛腩切成大小均匀5厘米左右的块状。锅中放入适量冷水，牛肉块放入锅中，大火烧开，焯水去血沫然后捞出。2、焯水的同时，高压锅内加入适量水烧开，将焯好的牛肉放入锅中大火煮。3、放入葱段、姜片。4、倒入适量黄酒。5、放入1—2粒八角，等锅开后撇去少量浮沫。盖上锅盖和高压阀，锅开后转中小火焖制30—40分钟左右。6、取出适量焖好的牛肉和牛肉汤。7、将去皮洗净切成滚刀块的白萝卜放入牛腩汤中。8、加盐焖煮10分钟左右即可。 冬季因症进补法　　怕冷——韭菜炒核桃仁　　怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。　　最佳菜：韭菜。韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。　　最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。　　最佳肉：羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪，能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。　　最佳饮：枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶，而不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等。　　推荐食疗：韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟，具有补肾助阳的功效。　　乏力——乌鸡汤　　乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄，且常易感冒。　　最佳菜：山药。《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。　　最佳果：桂圆。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。　　最佳肉：鸡肉。味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，炖汤最好。　　最佳饮：桂圆红枣茶。剖开两颗红枣，放入五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。　　推荐食疗：乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件，可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡，可以用柴鸡代替。　　火大——蜂蜜银耳蒸百合　　口干咽燥、声音嘶哑、便秘便干……许多人冬天还会出现“上火”的症状，这大多是因为阴虚。此外，阴虚还表现为手足心发热，特别是夜间烦热、腰酸盗汗等。　　最佳菜：银耳。银耳被称为“平民的燕窝”。它既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。　　最佳果：雪梨。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、B族维生素、维生素C等，具生津润燥、清热化痰之功效。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。此外，猕猴桃、苹果等也对补阴很有帮助。　　最佳肉：鸭肉。鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带炖汤，可以软化血管；与竹笋炖汤，可以缓解痔疮便秘。另外，鹅肉、鳖、龟等也很适合阴虚者食用。　　最佳饮：菊花茶。菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效，可在菊花茶中加入几片山楂，功效更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是阴虚者的极佳饮品。　　推荐食疗：蜂蜜银耳蒸百合。将百合120克、蜂蜜30克、银耳30克拌和均匀，蒸到熟软即可食用。此菜滋味甘甜、清心润肺，适合阴虚者食用。　　贫血——红糖大枣荷包蛋　　面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠……这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人，冬天吃什么好呢？　　最佳菜：黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。　　最佳果：红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。　　最佳肉：鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于人体吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。　　最佳饮：红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血，强健脾胃。　　推荐食疗：红糖大枣荷包蛋。锅中放入适量的水，加入红糖和大枣熬煮2分钟后，加入荷包蛋，小火烹制即可。有条件的话，加入阿胶效果更好。　　健康提示：即使掌握了以上进补的最佳方式，也要掌握一定的度，不要进补过头。专家介绍，冬季进补应从小量开始，然后根据自己的情况逐步增加，以达到科学进补的目的。“补冬”吃什么？　　冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用，事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。因此，“补冬”成为了人们冬日生活的主题之一。那么该如何“补冬”呢？ 调整饮食增加热量是其中的方法之一。　　寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，0℃左右，糖转化为脂肪的速度加快，随之皮下脂肪增多，使之减少散热，故应多 吃具有御寒功效的食物，进行温补和调养，滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发，从而温养全身组织，促进新陈代谢，使身体更强壮，有利于抗拒外邪，起到很好的御寒作用，减少疾病的发生。　　冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。　　脂肪是最浓缩的能量来源，能防止体温散发和促进脂溶性维生素的吸收，脂肪主要来自于植物油和动物油脂，冬季日需25—30克。碳水化合物和脂肪在代 谢过程中可以互相转化，用以维持血糖恒定。蛋白质也能产生热能，人体每日所需的能量10%—15%来自蛋白质，常吃畜禽肉、鱼虾、海参、豆制品、牛奶等， 是蛋白质的主要来源。动物内脏、动物血、水产品等，含有较多的矿物质。　　怕冷与缺少钙和铁有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。　　维生素和纤维素主要从蔬果中摄取，多吃萝卜、青菜、木耳、香菇、海带等蔬菜，常吃苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、核桃、杏仁等果品。冬季少食生冷，吃热饭热菜，喝热水，由于各地气温的差异，高寒地区应用大温大热之品及甘润生津之果蔬。　　中国人善于烹饪，举世闻名，冬令吃火锅相沿成习，涮羊肉、什锦锅、白肉锅、毛肚锅、云吞锅、海鲜锅等。冬令还流行砂锅菜如砂锅狗肉、砂锅鸭、砂锅豆 腐、砂锅狮子头等。此外，餐桌上的热粥，也是冬季的美食，腊八粥在全国流行，如在熬粥时，添加肉禽蛋类、水产类、蔬果类、蕈类等配料，就能达到荤素搭配， 营养平衡。这些热乎乎的食品，适量食用，暖意浓浓，御寒强身。　　相关链接：如何“引补”？　　进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补。以“补冬”来说，可选用以下食物：　　1、喝热粥：吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能；小麦粥有养心除烦的作用；芝麻粥可益精养阴；萝卜粥可消食化痰；胡桃粥可养阴固精；茯苓粥可健脾养胃；大枣粥可益气养阴等等。　　2、可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季饮食巧调理冬季保健 最宜吃鲫鱼中国女性专属冬季养生方 食醋抗衰老冬季养生宜滋阴潜阳 多吃坚果少吃海鲜冬季饮食养生注意做好四个4比6跟孔子学冬季饮食：吃肉要限量 生姜是主角冬季养生吃点热水果 蒸红枣可养血安神冬季饮食指南 这些食物不要在清晨吃
了解该症状的其他饮食宜忌：