忘了哪个楼主的帖子了，我看完后就热血沸腾了，大姨妈结束后立刻就开始蹬。蹬之前大腿围是50，今天一量变51了，不存在测量时的误差，因为我是紧贴大腿根量的。
楼主发言：11次 发图：0张
　　这一定是人品问题，人品不好的想做这项运动还是慎重些吧。本来我腿不粗，我只是上半身太瘦了，想把大腿变细让自己看起来匀称些。
　　就是传说中的全身都瘦只有大腿胖。
　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦 　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇
　　额。空中蹬脚踏车。有可能是你飘在空中大气压降低所致。建议在空中蹬完以后回到地球上再测量。　　
　　@小爷我长发及腰 3楼
20:55　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　------------------------------　　行行行，我按你这方法试十天，唉可惜我人品不好，可能还会失败
　　@马甲你好马甲不见 5楼
21:04　　额。空中蹬脚踏车。有可能是你飘在空中大气压降低所致。建议在空中蹬完以后回到地球上再测量。　　------------------------------　　明明知道我表达的意思还要在我伤口洒盐
　　我觉得一点不运动是减肥的最好方法，虽然很不健康~
　　@马甲你好马甲不见
21:04:00　　额。空中蹬脚踏车。有可能是你飘在空中大气压降低所致。建议在空中蹬完以后回到地球上再测量。　　—————————————　　Hahaha　　
　　@小爷我长发及腰
20:55　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　------------------------------　　@gothrock_tyh 6楼
21:05:05　　行行行，我按你这方法试十天，唉可惜我人品不好，可能还会失败　　-----------------------------　　我估计你3天就受不了了
但是如果你能坚持下来 只要10天效果真的很惊人 还不反弹 　　当时我是因为做了兼职
传菜生造么，尼玛厨房在二楼 　　完了以后要按摩的
不然会变肌肉女
　　握手。。。之前晚上也在床上蹬，结果腿变粗了。。。感觉根本没有瘦腿的效果好桑心。。。可能方法不合适？　　
　　刚想从今天开始蹬。就被楼主打消了积极性qaq　　
　　@epsilon1412 11楼
21:22　　握手。。。之前晚上也在床上蹬，结果腿变粗了。。。感觉根本没有瘦腿的效果好桑心。。。可能方法不合适？　　------------------------------　　请问你是蹬了多久？粗了几厘米？
　　@jemiko 12楼
21:22　　刚想从今天开始蹬。就被楼主打消了积极性qaq　　------------------------------　　你要是人品好也许会瘦
　　@小爷我长发及腰
20:55　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　------------------------------　　@gothrock_tyh 6楼
21:05:05　　行行行，我按你这方法试十天，唉可惜我人品不好，可能还会失败　　-----------------------------　　@小爷我长发及腰 10楼
21:19　　我估计你3天就受不了了
但是如果你能坚持下来 只要10天效果真的很惊人 还不反弹　　当时我是因为做了兼职
传菜生造么，尼玛厨房在二楼　　完了以后要按摩的
不然会变肌肉女　　------------------------------　　那就是说你这爬楼梯是上楼梯和下楼梯交替着来的，上一层，再下来，再上去再下来，是这样的吗？
　　@小爷我长发及腰
20:55　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　------------------------------　　@gothrock_tyh
21:05:05　　行行行，我按你这方法试十天，唉可惜我人品不好，可能还会失败　　-----------------------------　　@小爷我长发及腰
21:19　　我估计你3天就受不了了
但是如果你能坚持下来 只要10天效果真的很惊人 还不反弹　　当时我是因为做了兼职
传菜生造么，尼玛厨房在二楼　　完了以后要按摩的
不然会变肌肉女　　------------------------------　　@gothrock_tyh 15楼
21:47:12　　那就是说你这爬楼梯是上楼梯和下楼梯交替着来的，上一层，再下来，再上去再下来，是这样的吗？　　-----------------------------　　对头~~这样循环
就像从10楼上到11楼，再从11楼下到10楼　　累了就歇两分钟
晚上最好不要吃饭
吃了会肚子痛
但我还是吃了
　　自行车蹬完要用手按压做放松动作的　　上次我在微博上看的，不然貌似是不会细的
　　@gothrock_tyh
21:44:05　　请问你是蹬了多久？粗了几厘米？　　—————————————　　一周吧。。。晚上睡觉前跟室友一起蹬，蹬一首歌的时间然后歇一会儿，然后再来，一晚上三组这样。。小腿粗了一厘米。。。量的时候我整个人都不好了，每天晚上累成狗，结果腿还粗了。。。。。　　
　　只有我一个人看成后腿吗？想问LZ前腿没粗吧？
　　@小爷我长发及腰
20:55　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　------------------------------　　@gothrock_tyh
21:05:05　　行行行，我按你这方法试十天，唉可惜我人品不好，可能还会失败　　-----------------------------　　@小爷我长发及腰
21:19　　我估计你3天就受不了了
但是如果你能坚持下来 只要10天效果真的很惊人 还不反弹　　当时我是因为做了兼职
传菜生造么，尼玛厨房在二楼　　完了以后要按摩的
不然会变肌肉女　　------------------------------　　@gothrock_tyh 15楼
21:47:12　　那就是说你这爬楼梯是上楼梯和下楼梯交替着来的，上一层，再下来，再上去再下来，是这样的吗？　　-----------------------------　　@小爷我长发及腰 15楼
21:56　　对头~~这样循环
就像从10楼上到11楼，再从11楼下到10楼　　累了就歇两分钟
晚上最好不要吃饭
吃了会肚子痛
但我还是吃了
实在太饿　　------------------------------　　今天爬了半个小时，累倒是不累，就是来来回回的头晕。
　　@杨威利xm 18楼
12:05　　只有我一个人看成后腿吗？想问LZ前腿没粗吧？　　------------------------------　　你，太坏了
　　@小爷我长发及腰 3楼
20:55:41　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　-----------------------------　　这个办法不能经常用，对膝盖非常不好，之前我就这样，然后你知道的。。。
　　@epsilon1412 17楼
09:38　　@gothrock_tyh
21:44:05　　请问你是蹬了多久？粗了几厘米？　　—————————————　　一周吧。。。晚上睡觉前跟室友一起蹬，蹬一首歌的时间然后歇一会儿，然后再来，一晚上三组这样。。小腿粗了一厘米。。。量的时候我整个人都不好了，每天晚上累成狗，结果腿还粗了。。。。。　　------------------------------　　那你一定跟我一样，因为人品不好。
　　等楼主十天后来报告结果啊！　　
　　@gothrock_tyh
速度不用很快啊~~~~不然你不会转晕也会缺氧　　你就想象一下
你端了一摞盘子或者杯子在上下楼梯
　　 lz是不是转太快啊 有氧运动才行，　　我感觉那个太累了，不如每天拉筋，大步快走来的有效果。　　再一个，拉筋和运动，包括空中蹬车等运动之后必须要按摩，捏捶腿部肌肉才可以哦
　　@小爷我长发及腰
20:55:41　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦　　没有节食
晚上九点还要吃一份盖浇　　-----------------------------　　@狼狈心窝 21楼
21:25:01　　这个办法不能经常用，对膝盖非常不好，之前我就这样，然后你知道的。。。　　-----------------------------　　我造我造！！！所以兼职了半个月就辞职了
每天腿都很酸疼　　回寝室爬上铺都费劲
兼个职顺便瘦了这么多 我也没想到
囤积好几年的肉肉啊~~
　　@gothrock_tyh 我那时候严重到膝盖积液，额，不知道怎么说专业术语，医生说幸好半月板没有伤到，　　好像小腿变修长了，因为我上台阶踮脚尖走，
　　看到的时候一下就笑喷出来了，楼主好可怜哈哈哈哈　　
　　怎么可能啊，我蹬三天，一天100个就有人说我腿瘦了　　
　　我喝荷叶碳荷叶茶胖了，好多人瘦了，结果我胖了，我不仅胖了还得看医生调理身体　　
　　…　　
　　运动完要记得拉伸肌肉，　　
　　@小爷我长发及腰
20:55:41　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦 　　没有节食 晚上九点还要吃一份盖浇　　—————————————————　　
　　@小爷我长发及腰
21:56:42　　对头~~这样循环 就像从10楼上到11楼，再从11楼下到10楼 　　累了就歇两分钟 晚上最好不要吃饭 吃了会肚子痛 但我还是吃了 实在太饿　　—————————————————　　请问只能一个个阶梯走么？　　
　　@gothrock_tyh
21:05　　@小爷我长发及腰 3楼
20:55 　　每天晚上爬一个半小时楼梯不带停的，10天瘦了7斤，105到98，只瘦了腿，上身没瘦 　　没有节食 晚上九点还要吃一份盖浇 　　------------------------------ 　　行行行，我按你这方法试十天，唉可惜我人品不好，可能还会失败　　-----------------------------　　爬楼梯伤膝盖　　
　　@gothrock_tyh 楼主做完有拉伸拍拍揉揉腿吗
　　做完蹬腿要压腿按摩吗 可以把腿九十度贴在墙上吗？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规骑单车可以使腿变长吗？可以吗_百度知道→ 把单车座调高有助于拉腿长高吗？听说长期这
把单车座调高有助于拉腿长高吗？听说长期这
健康咨询描述：
把单车座调高有助于拉腿长高吗？听说长期这样有助于长高
曾经的治疗情况和效果：
近年都没有长多少
想得到怎样的帮助：只有155.16岁想长到162可不可以？
其他类似问题
医生回复区
许医生医生会员
帮助网友：4957称赞：268
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您上述的情况是没有这个说法的，建议还是不要调太高，调到自己合适的高度，&&&&&&指导意见：&&&&&&上述的情况已经是16岁了，腿有多长基本上已经是定型了，建议平时多点运动，多吃点补钙的食物，如排骨，骨头汤，紫菜，鸡蛋，豆类，牛奶等。
帮助网友：2279称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，16岁的小女生正处在发育的黄金时期，长到162，如果没有先天或后天疾病影响的话是没有问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意饮食平衡，多喝牛奶，补充钙质和蛋白质，注意不要为了美丽而减肥，对于发育有极大的阻碍。另外多运动，适当按摩，对长高很有帮助，吧单车的座位提高确实对腿有拉伸作用，但是姿势不对反而会引起背弓，影响发育，得不偿失。因此合理的科学的运动方式更重要。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生空中脚踏车运动多长时间会有效,空中蹬自行车多久才能瘦
- 七丽女性网&
空中脚踏车运动多长时间会有效 40分钟让你瘦不停 17:41:00来源：七丽时尚网分享：空中蹬自行车多久才能瘦？很多朋友都有瘦腿的诉求，小编向大家介绍过空中蹬自行车运动，不知道大家有没有认真做呢？运动需要达到一定强度才能刚快看到效果，来看看空中脚踏车运动多长时间会有效~
空中脚踏车运动多长时间会有效
运动40分钟左右最好
每天500个以上，40分钟左右的空中脚踏车运动时间才能瘦，因为身体的热量累积消耗到一定量才看到效果。空中脚踏车运动讲究由少到多循序渐进，很累的时候坚持才会有效。
空中脚踏车运动 脚背绷直尽量前伸
空中脚踏车步骤：
1.身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高;2.用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，臀部需要微抬;3.双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。
如果想挑战更高难度的话的话，可以做这个的进阶版，就是上抬后停留的时间多一点，以及上抬时，把大腿合并起来，双膝呈现并拢的状态。
刚刚开始踩单车会很累，所以可以先只踩一百个，然后慢慢增加到三百五百不等。空中脚踏车运动多长时间会有效？其实时间不是最重要的，保持空中脚踏车运动的动作准确更重要。
空中脚踏车运动 做完后倒挂休息
踮脚后能看到肌肉的、比较结实的腿建议双腿倒挂墙壁三十分钟，具体方法后面会提到。当肌肉或肥肉在倒挂的时候松懈下来再踩单车可以事半功倍。空中蹬自行车多久才能瘦?做完空中脚踏车后做倒挂休息也是对腿部的一种拉伸方式，拉伸让色很痛慢慢恢复，缓解疲劳感，也能让你在下次空中脚踏车运动中表现更好。
空中脚踏车运动 拉伸姿势怎么做
双腿紧贴墙壁，腿后肌肉绷直，脚背往前压，起到拉伸小腿腿肚的作用~这样坚持三十分钟，三十分钟之后放下腿就赶紧平躺好，不需要在腿上盖任何东西，只需要静静的平方，等到那股难受过去，再捏一捏腿就OK了。
分享：图说天下平胸怎么穿婚纱？平胸适合穿什么婚纱呢？胸小的新娘们是不是在发愁不知道如何挑选婚纱呢?还在发愁不知道该放几个水饺垫才能撑起礼服，编总结了几款适合胸小美人的婚纱款式，教你如何挑选婚纱把大奶妹甩九条街。可以非常肯定的说，Kendall Jenner已经迅速证明了她是一名超级名模，她不仅在时尚圈秀场内掀起了不小的波澜，她也用她的街头风格为自己加分不少。CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
力士洗发水一直以来受到了很多大众的喜爱，销量非常不错。你知道力士洗发水哪款更好吗？你知道哪款更适合你吗？看完下面的推荐就会知道了。不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢？这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据，来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么，计步器qq在哪里打开？qq健康计步助手在哪？十二生肖中哪个生肖最聪明？哪个生肖IQ长期在线？通过下面的文章，一起来看看最聪明的生肖排行榜吧！前男友还爱你的表现有哪些？判断前男友爱你还是只是想和你玩暧昧，这要根据你对前男友记忆中的了解，不要再次受到伤害哦！下面就来讲讲前男友还爱你都有哪些表现吧！28日防弹少年团出席了在东京举办的日本最大的音乐节a-nation.另外，金硕珍在29日进行的MBC《偶像运动会》室内足球比赛中,因撞倒了对方的手肘部位导致面部受伤,因此回宿舍休息中。大家都在看大家都在搜健身器材//其他///////////中医减肥////季节减肥///为你推荐看过本文的人还看过16502590023712猜你喜欢||||||||prevnext}