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缓解腿部疲劳
缓解腿部疲劳
平常休息还好，只要走路多了或者站久了就会腿疼，是什么原因？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：小儿咳嗽；小儿发热；小儿腹痛、腹泻、呕吐；小儿感染...
你好，像这样症状有多长时间了？有没有其它不适症状？可以通过适当运动来缓解症状。
大概三年了吧，最近才严重了的，是缺钙吗？那种稠酸奶可以补钙吗？例如安慕希什么的
回复：你好，可以补钙，最好去医院检查一下微量元素，明确缺什么补什么。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：8449
指导意见：您好，通过您的描述来看，首先建议您去当地医院拍片看看，排除下骨头有没有骨质改变。如果骨质正常，建议您做核磁共振检查看看，排除下有没有半月板或韧带等损伤。希望我的回答能给您带来帮助，也希望您尽快恢复健康！
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：30861
指导意见：根据症状患者腿部疼痛无力，应该是腿部肌肉失去营养滋润，因此腿部疼痛，无力，建议给予针灸推拿拔罐以活血化瘀止痛，并给予活血化瘀止痛药物如活血止痛胶囊治疗，并避风寒，勿劳累。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：4632
指导意见：你好很高兴为你解答问题，根据你的症状考虑可能是缺钙引起的，建议你吃点钙片，多吃点含钙高的食物，比如黑芝麻，芝麻酱，牛奶，鸡蛋，瘦肉等等，多去户外晒太阳。平时多运动增强体质。如果我的解答能帮到你请评价谢谢
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：4923
指导意见：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况首先考虑腰椎间盘突出，建议去医院检查一下腰椎的ct或核磁共振，以便对症治疗，谢谢！
问怎样缓解腿部疲劳
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
这种情况要考虑身体缺乏钙质由于经前经后身体激素成分的改变影响身体血液成分的改变同时影响血液的回流而下肢影响较大腿脚产生的乳酸不能及时排泄而出现酸痛平时宜适当补充钙质蛋白质营养宜均衡多吃水果蔬菜避免久站立同时可经常使用热水加酒泡脚腿促进血液循环而加快乳酸的排泄而减少腿疲劳
问腿部肌肉疲劳，是什么原因？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373092
指导意见：肌肉劳损 肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久紧张的部位。
问站久了就会腰酸背痛
职称：医生会员
专长：月经不调,宫颈糜烂,更年期抑郁
&&已帮助用户：87105
问题分析：腰部酸痛是一种症状,可见于多种疾病,常见的有腰肌劳损,腰锥疾病,肾脏疾病等。意见建议：建议及早到医院做腹部B超及X线检查,明确诊断后给与相应的治疗.不要盲目的应用药物,及早诊断及早治疗,才能从根本上消除疾病及症状。
问腿部肌肉疲劳？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 你好，很高兴为你解答，您这应该是属于肌肉的异常问题，意见建议：引起的原因可能是长期劳累所致，建议去做下相关的检查，如肌电图等，查明具体病因尽早处理治疗为宜。祝你健康。
问大夫您好,近几年我只要站着久一点就会感到头昏特别疲劳...
职称：医生会员
专长：内科,
&&已帮助用户：60159
问题分析：你好，分析上述情况你多是由于神经血管因素引起的上述眩晕症状，多由于过度劳累、生气急躁和感冒等原因引起。意见建议：建议积极的口服眩晕停.西比灵.脑立青.异丙嗪等药物一块治疗，必要的时候肌注药物效果会更好，同时注意避免过于劳累多注意休息。
问很容易疲劳犯困想睡觉是什么原因
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好，考虑是疲劳综合征症状，建议去医院做微量元素检查，排除缺钾症状。
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快速消除疲劳的方法
视频摘要：疲劳是我们日常生活中最常见的身体不适,都市生活的快节奏、工作的繁忙、住房的压力、物价的压力、眼睛整天面对显示屏,等等都会让我们感觉身心的疲惫，小编告诉您怎样消除疲劳？如：中午适当休息、下班按摩放松、睡前热水浴都是不错的选择。百度拇指医生
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很多男人在运动过后，身体都会呈现疲劳的状态，甚至有些男人因为运动过度而出现身心疲惫的状态。那么男人运动过后怎么消除运动疲劳呢？
合理安排运动量
合理安排运动量是最能消除运动后疲劳的。
运动后，如果你会感到有些累，但能较正常的吃饭和睡眠，这就说明你目前的运动量是较合理的。
7个方法消除男人运动疲劳
如果你运动后，感到非常的累，都不能正常的吃饭和睡眠，这就说明你的运动量过大，建议你下次锻炼时适当减少运动量。
运动前后，要多吃些蔬菜和水果，这样可以补充适量的维生素和无机盐，当然不能忘了保证足够的糖、脂肪、蛋白质等能源物质。
按摩腿和手
按摩能促进局部血液循环，是一种很有效的消除肌肉疲劳的方法。
运动后你可以用双手揉、搓、按、压和抖动腿部肌肉，同样的你还可用左手揉捏右臂肌肉，右手揉捏左臂肌肉，交替进行。
7个方法消除男人运动疲劳
如果可以的话，最好是请同伴帮助你按摩背、颈或腿、臂等部位。
睡觉能很好的消除疲劳和恢复体力，一般而言，喜欢运动健身的男人睡眠时间不得少于7～9小时，这样才不致影响体力。
做有氧运动
运动后，可以做些放松身体的动作，让身体得到很好的休息，这样就能帮助你消除疲劳。
7个方法消除男人运动疲劳
如长跑后，可以走动一段时间，或者适当慢跑，或打一会乒乓、羽毛球，或做几节放松操。
运动后，休息半个小时后，让身上的汗吸收掉，可以洗个温水浴，这样你身体就会得到轻松。
温水浴的水温最好是在32～45℃之间，洗浴的时间也要控制在10～15分钟。
7个方法消除男人运动疲劳
因为水温过高或洗浴时间过长，就会过多的消耗体力而加重身体疲劳。
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缓解疲劳的方法
当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
梳头也是缓解疲劳的一个小秘诀，但是在选择梳子的时候尽量选择木梳。用木梳从前额开始向头顶部位再向脑后部位梳刷，速度逐渐加快。但是梳的时候千万不要用力过猛以防止划破头皮和。
这样可刺激头皮神经末梢和，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。
怎样缓解腿部疲劳
而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、及颈椎病的发生。
总结：经过上述的文章对缓解腿部疲劳和缓解疲劳的方法等两大知识的全面介绍，对于如何缓解腿部疲劳，你是不是都已经熟记于心了呢?如果你也经常会出现腿部酸疼的现象，那么可以尝试下文章中所介绍的方法去缓解哦。
(责任编辑：懒洋洋)
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