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······我们每个人都是在暗示中成长的。小时候，我们更多的受到家长和老师暗示的影响，比如一位母亲说孩子唱歌很难听，这个小孩长大之后可能一辈子都不会去唱歌，虽然她的声音其实还不错，母亲的暗示在这个孩子身上发挥了几十年的作用。
后来我们长大了，对自己有种种自以为正确的评价，比如有些人在做事前有很多担忧，觉得自己肯定做不好，其实他在不由自主的进行自我暗示――&这件事情你做不好&。
这些负面的暗示作用很大程度上限制了我们潜力的发挥和能力的增长，自我催眠就是用来帮助大家进行积极的自我暗示，更好的实现人格成长与完善。场所：
最好在安静的光线较暗的房间中练习。姿势：
将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。呼吸：
尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。音乐：
如果喜欢的话可以放一些轻柔的音乐，最好是没有人声的自然音乐，钢琴曲，小提琴曲等，如班得瑞、莫扎特的40，41交响曲，冥想音乐等，也可以不放。想象场景：
想象你的眼前和四周有一片云雾，在云雾的上空是太阳。云雾代表障碍、压力和困难，太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初比较朦胧，以后云雾逐渐消散，太阳变得明亮，放射出自由、幸福的光芒。开始练习，自我暗示步骤如下：
&数三下，一，二，三，眼前出现云雾，云雾在身体周围缭绕，我看见了云雾、云雾......右手的小指动一下，数三下，一，二，三......这些云雾对我的生活、学习等，构成了障碍......它代表不满、失败、压力、挫折，它影响了我的生活...
&这些云雾让人感到困惑，为难，使我的情绪感到不快。现在，在这些云雾的上空，出现了太阳，有些朦胧，有些看不清楚。但它的确存在......&阳光逐渐明亮，它代表成功、创造和智慧，阳光穿过云雾，穿过云雾......云雾开始蒸发，我肩上感到轻松......太阳照射云雾，将云雾完全驱散，驱散，只剩一轮红日，一轮红日。太阳光照在身上，暖洋洋的，暖洋洋的。
&太阳光照射进大脑中，大脑中一片光明，一片光明......我把这些太阳光分别命名为'自信''集中力''成功力''创造力'以及我所希望的名称。我把太阳光充分吸收进体内，使自己的身体充满光明，甚至发光......我数二十下，一，二......二十，睁开眼睛，苏醒，一切正常。&操作要领：
想象的时候要完全集中注意力，如果配合和想象内容有关的音乐，效果会更好。有时候，想象的图景会不太清晰，没有关系，依然可以根据指导语来暗示。经过练习之后，图像会越来越清晰。评价：
该方法适用于想象能力比较好的人。可以根据自己的喜好想象不同的场景，如在海边晒太阳，在清晨的山顶呼吸新鲜空气等，图像越清晰，自我催眠的效果会越好。工作疲劳或压力过大的时候，也可以想象面前有一个巨大的水晶球或一道温暖的白光，而你则象一块蓄电池源源不断的吸取能量，总之，根据自己的需要进行最合适自己的想象，一定能达到美妙的催眠状态。
自我催眠是非常有效的激发内在能力的方法。但自我催眠不是万能的，尤其是对于一些疾病、疼痛的治疗自我催眠只是辅助作用。
有些媒体夸大自我催眠的作用，几乎到了包治百病的地步，是不科学的。
并且，自我催眠和专业治疗师的催眠治疗有很大的差别，在遇到自我不能调试的心理困惑时，及时寻求专业治疗是非常必要的，专业催眠师能够更有效的处理情绪困扰和实质性的问题，帮助你进行有意义的，对症下药的自我催眠。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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问：我在另外一个催眠群里看到有个人说他平时都在做艾瑞克森催眠，我现在读一下他的原话好吗？他说有蛮长的时间，催眠师简单把催眠深度分成三种，即是轻度催眠状态、中度催眠状态与深度催眠状态。轻度催眠状态是指，日《艾瑞克森催眠教学实录》读书会专场答疑文字记录
问：（下午微信群一位老师留问：我对艾瑞克森催眠的一部分比较好奇：他在导入催眠状态以后，艾瑞克森有时候没有下什么指令，当事人的手就Take a long deep breath, fill up your lungs real good 上周一个年轻的妈妈带着十岁的孩子来中心咨询。男孩子文文弱弱的，助理招呼孩子在一边玩，孩子与她互动得很好。妈妈三、中度、轻度催眠状态下，感觉跟着暗示走1.嗅觉“灵敏”日本有一位催眠师叫多湖辉，他在电视台做了一个名为“暗
现在请将双臂向前伸直，右手手掌向上，
等一下，我会请你闭上眼睛，你一闭上眼，就把右手握成拳头闷热的夏天，北京暴雨不断。这天，一对夫妇走进了咨询室，他们很安静地坐在沙发上，等我正准备询问这对夫妇问题的时
米尔顿·艾瑞克森是当代催眠史上最伟大的催眠师，在心理咨询与治疗领域的贡献不亚于弗洛伊德，是世界公认的当一个普通人去见催眠治疗师，催眠治疗师会用哪些技术手法来对你进行催眠？让你在情绪、感受、认知或行为上实现改变原版引进美国催眠动机学院（HMI）教材呈现给您一个学得会的基础课程美国催眠动机学院(HMI)，是美国第一家被催眠深化法：有时间错觉法，数数法，下楼梯法，坐电梯法，隧道穿行法等抓住动机：在使用深化法的同时需要自己注意的布莱恩·魏斯身体与心灵的治疗艾玲是迈阿密区知名的心理学家。她特地来看我，试试前世疗法能不能缓和她的慢性生理病
问：我想请教于老师一个问题：书上70页，贝特森的裂生性双重制约和艾瑞克森的治疗性双重制约这一位母亲打来电话，告诉我她十岁的儿子每晚尿床。他们尝试了每一件能做的事，希望能使他不再尿床。毫不夸张地说，这
首次读书会于收老师专场答疑后，大家收获颇丰。又经过近一个月的读书交流分享，很多老师反馈说感觉个很多催眠师学到的是催眠而不是治疗，多数治疗方式是“想当然”：认为“OK”的就用在来访者身上，发挥创造性思维，
抽动症在临床上是很不容易解决的问题，经常要采取长期服药的方法，家长对于长期用药也有忧虑。
失眠是中国现代的一个大问题，按照治病原因粗分，有两类：一、生理性失眠二、心理性失眠生理性失眠，从西医角度来讲有一位酗酒者来找艾瑞克森，并叙说其与酒精的渊源：“不论我父亲或母亲两方面的父母均啫酒如命。我的父母与岳父、岳今天终于去了在凤凰城的艾瑞克森故居，一代催眠泰斗的家，很温馨，很可爱的感觉！感谢艾瑞克森基金会会长杰弗瑞特别
听于收老师的课很过瘾，因为没有炫，有的只是褪却烟火的平淡，那种淡中滋味，回味绵长，意犹未尽。
当今这个时代想法很重要，有了想法，它就可以激活你的意识，即使是一个很简单的想法，但是你一旦打柏林大学的舒尔茨博士只通过自我暗示，就诱导出催眠状态的成功，在催眠史上留下了名字。舒尔茨博士研究人们在催眠状 英国最近兴起“追溯前世疗法”治疗痛症，由催眠师助病人忆起前生经历，找出今生病痛的来源，治疗师称疗法对偏头痛我们知道人有意识还有潜意识，而且潜意识占的分量非常大。如果意识跟潜意识作战的话，潜意识会羸，这就是(posi为什么在很长的时间里催眠难以“入流”？
很长时间以来，催眠是笼罩在一层神秘的面纱之下，绝大多数人国内真正原汁原味的艾瑞克森催眠培训导师于收：中国资深催眠师，IPCA国际执业认证协会催眠治疗师导师；《艾瑞克
这个技巧可以使用铅笔，原子笔或硬币。通常每个人的身上比较容易找到硬币，较不容易带笔，建议，可让受试者什么是意识和无意识双重制约？
艾瑞克森在一次演讲中，介绍了一种双重制约模式：“当我与一个人在意识层说明：本文无意宣扬什么，只如实写出所见所闻。文中人物：“小神女”——本次要探访的灵媒，19岁母亲——指“小神
催眠治疗很重要的一点是整合意识学习和无意识学习。
因为你在与一个同时具有意识和无对于创伤性事件，催眠师可以诱发创伤经验的完整储忆，然后诱发它的遗忘。有时，当事人到你这儿来，却
近些年来，大众对“催眠”一词不再陌生，网上与催眠有关的文字介绍和视频越来越多，好多对催眠
进行自我催眠前，要按照我们前面所说的，作好物质上和心理上的准备。坐着、躺着都行，无论取什么姿势，都要做好
问：能否再多说说催眠对元认知的影响？
于答：催眠对元认知的影响，艾瑞克森催眠主
问：作为艾瑞克森催眠的初学者，我可以从哪里开始，应注意些什么？
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人所经历的所有事情都在大脑中有印记，只不过很多印记在大脑的存储是零散的，按NLP的说法，是以不
疼痛是带有某种客观临床表现的一种主观体验，但它并不一定是，也不单单是一种意识体验。它毫无意识有一位患有严重慢性胃病的女士被医院的医生介绍去找艾瑞克森，艾瑞克森问她什么时候开始有胃病？生活中什么事情让她
大多数人对催眠术的认识主要来源于影视作品，以为催眠术只是发生在催眠师对患者施术的过程中，只有患有失忆症Q: 我在催眠的过程中是安全的吗？A: 一般而言，催眠不会有危险性。你不会被要求做任何违背个人意愿的事。如果催眠是100%由你允许的状态，你必须允许，事情才会发生。如果不愿意让那些事情发生，你只需要稍微想一下就可以阻T催眠可以通过调整你潜意识深处的画面和程序，来改变人们的信念和行为习惯，重编你的生命脚本程序，快速删除或修改任何你不想要的行为，快速重建我们想要的积极正向的行为及习惯，获得我们想要的结果。热门文章最新文章T催眠可以通过调整你潜意识深处的画面和程序，来改变人们的信念和行为习惯，重编你的生命脚本程序，快速删除或修改任何你不想要的行为，快速重建我们想要的积极正向的行为及习惯，获得我们想要的结果。能不能通过自我催眠的方法给自己添加或删除一个习惯？_百度知道
能不能通过自我催眠的方法给自己添加或删除一个习惯？
我有更好的答案
要给潜意识指令建议系统习催眠（曹博士催眠）
不能。而且自我催眠太困难了，你能做到才怪。
那自我催眠能做到那个程度？
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