怎样靠墙站着才能达到瘦腿的目的，就直直靠墙站着还是踮着脚尖靠墙站着？？_百度知道
怎样靠墙站着才能达到瘦腿的目的，就直直靠墙站着还是踮着脚尖靠墙站着？？
两种都没问题 看喜吧 我直着站 效 现瘦1cm左右吧 配合按摩其运稍微快点
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就从头到脚的背贴墙站着，一有时间就站，坚持就能达到瘦腿的目地的，你现在不防站一下，一分钟腿就有感觉的，望采纳哦
就直直的靠墙就可以瘦腿了~
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出门在外也不愁靠着墙踮脚站能瘦腿吗？_百度知道
靠着墙踮脚站能瘦腿吗？
只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的．你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了．也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的．不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动．记住：能站就不要坐，能坐就不要躺！最后给你介绍一下瘦腿操：1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次 功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
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想要瘦要靠合理饮食加运靠墙站练站姿提升气质减肥效待商榷给数据站概消耗100卡热量25克饼干热量想要瘦氧运加氧运外加合理饮食健康漂亮
那样没用的，只会拉伤肌肉。
建议不要尝试
他们说空登自行车有效
但是后来没有坚持下去
那你腿瘦了吗
空登自行车减大腿还是小腿
那大腿怎么减
去练瑜伽吧
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出门在外也不愁每天靠墙蹲4次 大腿和小腿之间的夹角不应小于90度 - 网易河北
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每天靠墙蹲4次 大腿和小腿之间的夹角不应小于90度
摘要：半蹲的深度以不产生明显膝关节疼痛为最佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易产生疲劳，练习效果也越好。但要注意，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度。　　网易河北讯 半蹲的深度以不产生明显膝关节疼痛为最佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易产生疲劳，练习效果也越好。但要注意，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度。　　静蹲练习就是半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习。　　适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。　　运动频率：每天4~6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每组时长，组间休息2分钟左右。　　注意事项：半蹲的深度以不产生明显膝关节疼痛为最佳，下蹲幅度越大，肌肉用力越大，越容易产生疲劳，练习效果也越好。但要注意，大腿和小腿之间的夹角不应小于90度；大腿前方尤其是股四头肌内侧部分应该处于持续紧张用力状态；老年人力量不足，一定要注意跌倒、滑倒等情况，以防骨折。此外，一些病情特殊的患者可在医生指导下专门练习疼痛角度静蹲。来源：生命时报
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站立把腿紧靠在墙上，要坚持多久
站立把腿紧靠在墙上，要坚持多久最佳回答：海鱼娃娃乐帮达人 : 朋友您好，您是想减肥瘦腿吧？有十五到二十分钟就足够了，但是建议在做这个动作之前，五公里慢跑，最多二十分钟时间，然后再使用站立，爬墙，下拉等活动，这样不容易聚集脂肪，对放松双腿有好处。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。追问：为什么现在站完，脚酸酸的补充：站立完以后。双手拍打小腿，五六分钟，因为肌肉剧烈运动以后，有一定的排酸，而且看得出来，你是刚刚开始运动，建议不要太剧烈，最好是活动以后，双手拍打四肢补充：其实你想锻炼腿部的话，瑜伽是一个很好的方式追问：我是想瘦腿追问：要一个月才见效果吗补充：还有建议可以双手举过头顶做爬墙状，这样脚尖可以翘起，补充：不用那么长时间，但是我建议你慢跑同时开始，一定要慢跑，不要太快，这样可以更快的消耗腿部脂肪追问：这样也可以瘦屁股吗补充：可以的，我刚才说了，脚尖翘起，做爬墙运动，还有下压，都是可以瘦腿和臀部的，还有如果你有时间的话，可以打打羽毛球，时间短一点，不要剧烈运动，因为羽毛球可以跳起，对瘦腿是很有好处的，但是不要太剧烈，防止长肌肉补充：靠墙站立的时候，可以适当提臀补充：拍打四肢的时候，记得双手交叉，力度适中。追问：一个星期会有效果吗补充：半个月左右吧，但是不要太剧烈，因为你刚开始，正是排酸的时候，身体在适应，一定记住了，瘦腿要慢跑，还有就是不要运动以后马上坐下来，要慢慢走，或者放松活动补充：有时间的话，做做瑜伽，很放松的，而且瑜伽的动作也不是很剧烈，非常适合刚刚开始锻炼的朋友们追问：我前面站的时候大腿没有靠近墙，有事吗补充：没关系的，还有一个，在体育场不是有双杠吗？可以做倒立，两分钟，补充：昨晚活动一定要拍打四肢，让肌肉放松追问：我13岁，女生，瘦腿了不会反弹吧补充：还有就是活动以后，最好搓脚，因为脚部的神经末梢非常多，尤其你是女孩子，慢慢放松，只要坚持下来，不会反弹，但是阿姨建议你，慢跑一定要坚持下来，还有可以适当跳绳，一次五六分钟就可以了补充：孩子，不要着急，坚持下来，阿姨相信你，一定会成功的相关回答：海鱼娃娃乐帮达人 : X小牛X : 循序渐进，慢慢来天月残风 : 一小时左右就可以了龙龙 : 这要看你的耐力如何飞龙飞虎88 : 这要看你的毅力与持久度光头佬二 : 开始不要时间过长，慢慢来。笑勘人生 : 关键看自己能够坚持多久。匿名网友 : 不要看别人的，自己能站多久就站多久吧冷月_葬花人 : 能缓解水肿的情况，半个小时
把腿靠墙上能不能瘦腿都是骗人的 减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。匿名网友 : 要看你自己的能力，力所能及吧匿名网友 : 要一个小时检举 很给力012下一页>相关问题：我发现蚊子在垂直的墙上只能头向上站立,为什么如图所示,甲,乙两人分别站立于一面墙的两边,若要在墙上开一个...一女孩面向墙壁站立,她的眼睛与地面相距1.5米,现有一面小镜,...一女孩面向墙壁站立,她的眼睛与地面相距1.5米,现有一面小镜,...室内设计在墙上留的空调排水管洞石多高,多宽,挂式空调和站立...有关知识：紧贴墙站立半小时后用揉揉腿吗 : 应该放松一下,避免肌肉僵硬。但半小时应该还不会有这么严重的后果把腿倒立在墙上能使小腿变瘦,多长时间才可以见效? : 腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平...
站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三...你晚上回家背书时,可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺... : 做10次。换右腿做10次。 注意:尽量把腿举高。 (7)单腿蹬地 双脚并拢站立,双手扶住桌... 可以对着墙躺下来,将双腿并紧贴在墙上,背躺在床上,整体成L形,每天不用很长时间20分...当你紧靠墙站立时,向前抬起一只脚,你会....... : 正常情况下,会向前倒。
因为重心向前移动,而支撑面却没有变,当重心向地面做的投影超出支撑面的范围时,人就会倾倒。
不懂可以追问哦。每天坚持抬腿能瘦大腿吗 : 试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站... 这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分...听说睡觉的时候 腿呈45度搭在墙上可以起到美腿效果 是这样么 : 在墙上是墙受力,腿还是放松的 所以基本没用。瘦腿可以选择慢跑 但距离一定要长 慢跑... 那你一定白肌多,如果你跑的慢,但可以跑很长时间,那你一定是红肌多。世界著名的短跑...每天睡前把腿伸直抬高靠在墙上,能瘦腿吗? : 据说是能雕塑腿部线条,瘦腿是没多大效果的说把腿靠在墙上成L型时 会不会赘肉都跑到大腿上?这样做的理由... : 坚持,敲打胆经200下要每个早晨做,晚上千万别敲打(因为晚上的血液循环最慢)它是在舒... 这个方法是有效的需要时间来观察,切不能敲打个一个月就放弃了,我现在学习累了就站...双脚并拢站立时大腿膝盖小腿都不能合并 摸膝盖往下时感觉小... : 每天靠墙站5分钟,睡觉前,双脚并拢,靠在墙上坚持2分钟。
重要的是坚持,日常生活中要注意纠正啊把腿靠在床上面的墙上 从大腿开始和身体成90度的样子 保持不... : 不可以…如果像瘦腿就扎马步…如果想瘦腿就扎马步…小跳…等肥肉变成细的瘦腿后再停止运动…把肌肉再还原成同肌肉大小的肥肉即可
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等级：高级贵宾
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积分：22779坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
那么坐班族放松有什么窍门呢？
饭后靠墙站站
中医介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。
另外，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助脊柱伸直、舒展开来。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。
脚踩小木棒
专家介绍说，人的脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环。不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
下班回到家后，脱掉鞋子坐好，脚踩在擀面杖或者其他小木棒上，相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可加强体内排毒燃脂功效，还有助于睡眠。一般只要用力摩擦约2分钟即可。
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