晚上总失眠,而且有时半天都难以入睡,半夜如果醒来后,就睡不着.本次发病及持续时间:2年目前一般情况:晚上难以入睡.以往诊断治疗经过及效果:没有辅助检查:没有其它:
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
挂号科室：
疾病症状：
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2904472',
container: s,
size: '320,160',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '643393',
container: s,
size: '990,90',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1123876',
container: s,
size: '990,110',
display: 'inlay-fix'
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案女生为什么会经常失眠的呢？我身边的朋友很多都说自己一到晚上就特别害怕，因为都睡不着觉！_妈妈网问答
向您推荐：
所有回答：15
最佳回答：0
采纳率:0.00%
女生为什么会经常失眠的呢？我身边的朋友很多都说自己一到晚上就特别害怕，因为都睡不着觉！
宝宝年龄：孕4个月
所在城市：Array
所有回答：16220
最佳回答：4939
采纳率:30.45%
失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
采枫 3人回答
可爱宝念之 2人回答
元蝶 3人回答
雨安宝贝 7人回答
天才忆枫 2人回答
小才亦丝 3人回答
阿成就是我 4人回答
爱没极限 6人回答
小小南蓉 2人回答
冷菱萌萌哒 2人回答
共有0个答案
全部回复列表
还没有人回答!
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载每天晚上失眠怎么办？女生飙起车来都是老司机？教你7个小妙招_扬州今日热门-爱微帮
&& &&& 每天晚上失眠怎么办？女生飙起车来都是老司…
所以，就必须要能找到一些应对失眠的方法。面对无尽的黑夜慢慢，你可能也时常会被失眠所困扰，下面我们就一起来看看如何面对习惯性的失眠问题。很多人常常会夜晚市面，其实就是因为生物钟带来的问题，正所谓习惯成自然，常常晚睡，到后来，你想要早点睡，但是却还是睡不着，这样恶性循环，就会带来很多复杂的问题了。所以，我们想要正常的作息习惯，就需要对自己的生物钟进行一个简单的调节，按时早起是很重要的，做到中途不睡觉，晚上早点睡，就这种方式坚持几天之后，生物钟自然就能被调节回来了。牛奶有很好的安神功效，在睡觉之前和一杯牛奶，也同样可以让你快速入睡，当然，网上我们不要吃太多的食物，这样也是会影响睡眠的，仅仅一小杯牛奶就可以了。有失眠习惯的人，应该在日常的时候进行适当的体育锻炼，这样身体消耗了大量的体力，就会呈现出疲乏的状态，这样也同样是有助于睡眠的，所以，运动也能有效的帮助我们快速入眠，当然，我们需要有效避免的是睡前一些比较剧烈的运动，而是应该要保证适量的运动。可以在网上下载那些轻音乐，或者是有关潜意识的催眠的教程，听着他们的，让自己放松。更好的睡眠。头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，可以预防失眠、改善睡眠质量，如用五指梳头到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，缓解失眠问题。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效，因此热水泡脚是失眠的死对头。很多经常失眠的人会想到用食物去治疗，不得不说这是个很聪明的方法，很多东西有利于我们早点放松睡眠。一些天然的食物，如桂圆、莲子、核桃等等，助眠的效力极强，特别适合我们睡前食用。
点击展开全文
悄悄告诉你
更多同类文章
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
阅读原文和更多同类文章
可微信扫描右侧二维码关注后
还可知道有多少人阅读过此篇文章哦
扬州生活头条、潮流情报、美食攻略、折扣团购、房产、教育、旅游等热门的资讯，全方位解读一个不一样的扬州,为您的生活提供各种便利。
您的【关注和订阅】是作者不断前行的动力
本站文章来自网友的提交收录，如需删除可进入
删除，或发送邮件到 bang＠ 联系我们，
(C)2014&&版权所有&&&|&&&
京ICP备号-2&&&&京公网安备34晚上总是失眠怎么办 对身体有什么影响
核心提示：因为现在工作压力过大，社会节奏过快，都市白领和工作者出现失眠的情况是非常常见的，晚上总是失眠应该怎么办？身体长时间没有得到很好的休息睡眠，会对身体造成什么样的影响？
　　因为现在工作压力过大，社会节奏过快，都市白领和工作者出现失眠的情况是非常常见的，晚上总是失眠应该怎么办？身体长时间没有得到很好的休息睡眠，会对身体造成什么样的影响？
　　晚上总是失眠怎么办对身体有什么影响
　　第一、长期失眠影响性格。失眠是会直接的影响到一个人的性格因为长时间失眠，脑袋一直处在于运动的状态，没有得到很好的休息，思绪一直是紊乱的，没有办法正常的工作，思绪一旦被打断了，就会导致人体的性格出现问题，并且会随着失眠的时间越长病情就会越来越严重，甚至会莫名其妙的大发雷霆，对身边的亲人同事莫名的发火，导致自己的人际关系变得非常的紧张，甚至直接影响到自己的家庭和谐，因此对于失眠一定要重视起来。要知道现在生活中要是没有很好的一个关系网，是没有办法把工作做好，因为失眠的关系导致自己的人际关系出现破裂，是一件得不偿失的事情。
　　第二、长期失眠影响皮肤。不管是男性还是女性都想自己拥有滋润光滑的皮肤，对于润滑的皮肤是不可拒绝的，但是如果出现失眠的情况，就会导致自己的皮肤产生一系列的问题，使自己的皮肤变得十分的干燥、暗淡、缺乏水分、皱纹的出现，因为长时间的失眠，皮肤都是处在于堵塞的一个状态，皮肤血管的堵塞是会导致皮肤出现非常多的问题。
　　第三、长期失眠加速衰老。生活中谁也不能自己过早的衰老，最好就是可以长生不老，但是如果出现失眠的情况，会导致身体中产生大量的黑色素，导致加快身体的衰老，这个时候会导致自己出现非常苍老的情况。失眠是衰老的加速器，如果身体每天能够睡好美容觉，是可以使整个人神采飞扬，精神奕奕的。
　　失眠导致出现的问题是非常多，并且是非常严重的，一旦出现失眠这样的问题，一定要重视起来并且要积极的寻找医生的帮助，尽早的远离这种情况的发生。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
失眠症相关资讯
失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
主任医师科室：老年病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：脑病科
主任医师科室：心理睡眠科
主治医师科室：心理睡眠科
副主任医师科室：脑病一科
精神心理科热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病}