适当运动可缓解手脚冰凉 瑜伽体式练习能暖身导读: 　　现在正值最冷时节，很多人手脚冰凉的症状更加明显了，冬季手脚冰凉很难受。虽然手脚冰凉不是什么大病，但是也给女性的健康带来了很多的麻烦，会导致女性月经少、月经不调，甚至不……现在正值最冷时节，很多人手脚冰凉的症状更加明显了，冬季手脚冰凉很难受。虽然手脚冰凉不是什么大病，但是也给女性的健康带来了很多的麻烦，会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，所以女性在冬季一定要好好调养，加强日常调理，那么冬季手脚冰凉怎么呢?下面小编教大家瑜伽暖身方法，一起来看看吧。手脚冰凉多属气血虚80%以上的女性可能在冬天出现手脚冰凉的情况。适当运动可缓解手脚冰凉 瑜伽体式练习能暖身由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，帮助促进全身血液循环。运动适量不宜多出汗女性通常好静少动，血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体，还可以让你一整天都充满活力。手脚冰凉的人很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，冬季大量出汗会“发泄阳气”，反而对身体不利。应该选择能让身体充分发热但又不会喘不过气来的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效。瑜伽体式练习能暖身瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。暖身式温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。1.挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。2.吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。3.头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。4.慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。5.回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。云雀式促进血液循环，消除四肢冰冷。1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。4.保持此姿态，深呼吸5次。5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的瑜伽锻炼法，朋友们不妨来试试吧!编辑：王亚珍审校：范医生新疆健康(xjzyys)　
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我小孩手脚冰凉身体和头很热这是什么原因？
提问者采纳
意见建议病情分析，要多加衣物：首先保暖是第一的。西医认为是血液循环不好的原因，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物： 手脚冰凉的原因要中医讲是阳虚所致，可以用一些温补的中药进行调理
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>>小孩发烧头烫却手脚冰凉，吃了退烧药一个多
小孩发烧头烫却手脚冰凉，吃了退烧药一个多
当时年龄：
上医院查了血常规是细菌感染，我们挂了盐水的，挂完水回家吃的药，吃完药一个多小时后小孩全身都烫。
你好。宝宝发烧手脚冰凉的时候，建议不要擅自给孩子服用退烧药。第一件事要给孩子测体温，如果低烧，可以在适当保暖的基础上，让孩子多喝水，以此来排除热量。如果是38.5℃以上的高烧，建议还是带孩子到正规的医疗机构降温处理。
你好这种情况是退烧后的正常反应不用紧张注意保暖就可以了
你好这种情况是退烧后的正常反应不用紧张注意保暖就可以了
你好，孩子发烧会导致手脚冰凉、冷的症状。如果持续不降温，建议最好到医院给孩子检查一下。让孩子多喝白开水，注意休息和保暖。
你好，细菌没有控制住之前会反复发烧。你好，已经打玩点滴，也在发烧可以口服退烧药，辅助物理降温，多喝水。
您好：宝宝发烧手脚冰凉这种情况经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热。你要看看孩子是不是受凉了或者上呼吸道有炎症，退热要一般四小时左右吃一次。祝宝宝早日康复。
您好：宝宝发烧手脚冰凉这种情况经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热。你要看看孩子是不是受凉了或者上呼吸道有炎症，退热要一般四小时左右吃一次。祝宝宝早日康复。
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