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中年女人怎么补气血？
健康咨询描述：
身体无力，不想活动，脸上的血色也不太好，经常气短。该如何调理呢？
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医生回复区
李晓东医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，呼吸道疾病 心脏病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&虚则补之。气虚则补气。首先你得确定自己确实气虚，另外，如果气虚之外还夹有其它，就不能那么简单了，比如气虚湿滞等，那么就不能单纯补气了，甚至要先祛邪，再补正，或者祛邪扶正同用。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以要先弄清楚你的情况是不是单纯的气虚。如果是单纯气虚，黄芪非常好，可以用它长期泡水喝。
如何判断体内有没有湿滞呢？
擅长: 胃肠疾病,高血压,冠心病,糖尿病等药品应用指导
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述建议最好平时多吃些营养高的食物，也要多休息啊，不要过于劳累&&&&&&指导意见：&&&&&&可以吃些阿胶膏的啊，也可以服用气血康胶囊进行治疗一下的啊，祝健康
擅长: 肾病、糖尿病、心血管病、脑血管病、呼吸系统等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，血虚表现为面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗的话补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服，补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
&&&&&&以上是对“中年女人怎么补气血？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问如何判断体内有没有湿滞？还有，大枣，桂圆，菊花，西洋参一起泡水喝好吗？
国家二级心理咨询师
擅长: 厌学,亲子关系,婚姻家庭关系,抑郁症,焦虑症,强迫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般情况下，人进入老年，身体机能衰退较快，营养不充充，此时人多半有气、血、阴俱虚之症，表现为脸色苍白、气虚乏力、头晕目眩、身倦体疲等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&坚持食疗，食用如黄芪炖鸡、百合芹菜炒肉、桂圆红枣冰糖茶、枸杞粥、决明茶等；&&&&&&营养均衡；适当体育锻炼，适当操持家务。
菊花，大枣，桂圆，西洋参一起泡水喝好么
14:27医生回答：
可以用以上东西泡水喝，有利于滋补身体，祝你健康。
在线医生医师
擅长: 本人对于内外妇儿全科医学都有一定的研究,尤其擅长外
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个补血的话，那么还是加强营养，这个检查一下血常规，看看有没有贫血的，你现在不要担心&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃些红枣以及菠菜，动物肉类等食物，还有，这个用些药物，建议可以用些补铁的口服液吃上，试试
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核心提示：熬夜本身就是一件违反身体代谢的行为，但大多数人却因为工作的原因而不得不熬夜。熬夜带给身体的危害想必不用多说都知道，那么就尝试吃吃以下这些食物吧，会帮助你把危害降到最低！
　　1.海带　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属及排除体内放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除体内毒素并可以防止便秘和肠癌发生。　　2.菌类食物　　黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等菌类食物含有丰富的硒，经常服用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。　　3.洋葱　　洋葱中含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，对肝脏十分有益，因此有助于排毒。洋葱还能促进肠胃蠕动，加强消化能力。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，便能分解体内积累的毒素，更有助于排便。　　4.绿豆　　中医认为绿豆可解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，也能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。Tips：绿豆煮的时间过长，有机酸、维生素都会受到破坏而降低作用。　　5.猪血　　猪血的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后，会产生一种有润肠和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒物、有害物排出体外。
　　6.莲藕　　莲藕具有利尿作用，还能够促进体内废物快速排出。莲藕冷热食用皆宜，也可以将莲藕榨打成汁加一点蜂蜜调味直接饮用或用小火加热后加糖饮用。
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女性吃什么补身体好
女性吃什么补身体好
摘要： 女人是水做的，也是养出来的。因此，平时要注意饮食保健。那么女人吃什么好呢？吃什么补身体好？针对不同情况，小编给大家介绍几种有利于女性保养的饮食原则。
女人是水做的，也是养出来的。因此，平时要注意饮食保健。那么女人吃什么好呢？吃什么补身体好？针对不同情况，小编给大家介绍几种有利于女性保养的饮食原则。
1、一定要吃早餐
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，你就不可能获得新的活力从事工作。此外，如要，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响效果。
2、失眠、肤色暗淡的
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、皮肤的功效，是白领四季适宜的补品。
3、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
4、工作太忙、压力太大的
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领特别适合，可以补气养阴、清火除烦、。
5、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的
虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，胃寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
6、谷类早餐应受青睐
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
以上就是关于女人吃什么好的内容介绍，对于女人保健养生来说，不仅要吃好，还要吃对。希望以上这些内容能帮到大家。更多关于女性日常保健的内容，推荐阅读：
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