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养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选一病来如山倒，病去如抽丝。疾病的治疗除了需要药物之外，也是需要时机的，时机把握对，疗效会翻倍，比如：冬病夏治。什么是冬病？顾名思义，就是在冬天高发的一些病症，通常表现为手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被揪出来。隔姜灸，简单有效还便宜！说到冬病夏治，大多数人都知道三伏贴，从头伏开始到末伏，每个伏天贴上一次，但是需要到正规的中医院去贴，很麻烦。今天介绍一个简单有效的冬病夏治方——隔姜灸，简单有效，只用到两味药：生姜和艾绒，别看成本低，治疗效果可不一般。做过隔姜灸治疗的艾友反映都蛮好的。隔姜灸原料：新鲜老姜两块、艾绒做法：1、无需清洗，把老姜切成片，横截面尽量切大一点，每片厚度0.3厘米至0.6厘米，每片姜中心刺上几个小孔；2、把姜片放在穴位上，再把艾绒捏成小小的圆锥形放在姜片上，艾绒堆状约是蚕豆或枣核大小，点燃艾绒施灸，感觉烫时可以把姜片稍微移开一会，免得发生烫伤或灸疮。艾绒燃尽后，再放置艾绒反复施灸，姜片也可视情况更换。3、每穴灸3～9壮（每灸一完一堆艾绒为一壮），每次约10～30分钟。时间：中午11点到下午1点，因为这个时候阳气最足，天气最热的时候毛孔是打开的，邪气都在表浅，容易治疗。功效：艾绒通经络，生姜去寒，再通过穴位传导，温经散寒，纠正虚寒体质，达到治本的目的。提醒：1、灸之前最好喝一杯温开水，灸完两小时内不要洗澡，不能吹空调，避风寒，饮食清淡，好好休息。2、发烧、有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。传统上，隔姜灸适合阳气不足引起一些疾病的患者，主要适合两大类疾病，一是有过敏性疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易感冒等；二是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。此外，空调病、肩颈酸痛，阳气不足者，痛经、月经不调、不孕等属虚寒证，也可尝试隔姜灸保健治疗。灸不同部位，拔不同的病根刚刚介绍了隔姜灸的操作方法，接下来告诉大家，具体什么病灸什么穴位。祛湿散寒四穴位选择祛湿穴位（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）施灸，每个穴位灸3-5壮，局部皮肤发红即可。健脾壮阳命门、足三里命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置，足三里则位于膝眼下四指宽的位置。生姜一直被当做助阳食品，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。每天坚持隔姜艾灸足三里、命门，可以健脾和胃、温肾壮阳、益气培元，对男女都有好处。施灸以皮肤局部潮红不起泡为度。灸毕可用正红花油涂于施灸部位，防皮肤灼伤。暖宫驻颜肚脐、关元肚脐大家都知道，关元穴在肚脐下四指宽。将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每日一次，连灸7天为1个疗程，最好灸3个疗程，另外，这个灸法对痛经也特别有效。颈椎病风池、大椎风池穴很好找：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。大椎穴则在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟，每天1次，7天为1个疗程。腰肩酸痛灸痛处腰肩酸痛或者膝盖痛，都可以用隔姜灸来缓解，在痛处灸即可。冬病夏治的最好时机别错过，一次性拔除冬天的病根，这个方子简单有效又便宜，在家就能做，建议您一定要学会，它的功效比你想象的更好更神奇！另：旗下的养生馆开业啦，欢迎新老顾客前来光顾！还有更多优惠等着您！地址：上海市闵行区金平路372号——余氏养生馆，电话：021-《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选二立冬是一年二十四节气中的第十九个节气，每年的阳历11月7日或8日。《月令七十二候集解》说：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。那么立冬该如何养生，下面就请本期特邀专家杨军主任为大家讲解立冬时节中的养生智慧。立冬节气蕴含的养藏之道《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法。大意是冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、鱼鸟深藏，就像人有隐私、心有所获一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。立冬饮食巧养生饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”，“虚者补之、寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所着《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。”此时节饮食宜以温补为主。可适当多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。易多吃主食，可适当吃点羊肉、鹌鹑和海参；海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量；动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力；芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。下面为大家推荐几道立冬养生菜品。温补的养生粥，《本草纲木》记载黑芝麻粥：黑芝麻25克、粳米50克。将黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效： 补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。治感冒的“神仙粥”，民间流传预防流感的“神仙粥”：“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。”开胃的西红柿砂糖藕：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。将西红柿去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效：健脾开胃，生精止渴。中医养生原则是少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故冬令进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目进补。立冬艾灸巧养生艾灸越来越受到来百姓的欢迎，那么该如何正确使用艾灸，立冬节气灸哪些穴位好呢？艾灸的使用，艾条点燃距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每日一次，以局部微红为度。1、神阙穴：位于肚脐中央，也就是我们俗称的“肚脐眼”。该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。艾灸神阙可预防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴，儿童20—30分钟，成人30—60分钟。2、关元穴：位于脐中下3寸处。该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。男科、妇科炎症、男性性功能障碍、阳痿早泄、女性阴冷都可艾灸关元穴，灸60—120分钟。3、肾俞穴：位于后背腰部，在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处，左右各一个。肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效，每次灸10-20分钟。4、足三里穴：位于在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。俗话说“要想身体健，三里常捣乱”，足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效，每次灸10-20分钟。养生灸秉承中医传统“扶正祛邪、双向调症”的治疗原理，达到温经通络、祛风散寒、活血化淤、固本扶元等功效。立冬养生需注意的日常事项冬季起居养生，首先室温应保持恒定。室温应保持在20℃左右，不要因为怕冷就紧闭门窗，最好坚持窗户留缝，保持室内空气流动。其次，注意背部保暖，睡时也要保暖颈、背部，避免寒邪侵袭；“寒从脚下起”，每晚最好坚持用热水泡脚，不仅能消除疲劳、御寒防冻，对促进睡眠也有好处。此外，夜间忌憋尿。憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎，对健康不利。忌外出过早，冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。忌日晒过长，日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。忌洗浴过长，冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。冬天的三个月，是自然界阴盛阳衰，生机潜伏，万物蛰藏的时令，各物都潜藏阳气，养生时我们应能够顺应自然来调节自己的身体，早睡晚起并且坚持适度的锻炼和控制良好的心情，不要轻易地扰动阳气，以待来春精神焕发。立冬不仅仅代表着冬天的来临。确切地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。这个时候养生要注意些什么呢？先来看看《二十四节气之立冬养生歌》怎么说——立冬养阴阳气藏，早睡晚起待太阳。沐浴阳光太极拳，力求宁静除忧烦。保暖防寒起居常，烹食牛羊滋阴阳。防寒保暖为首要冬季防寒非常重要，尤其要注意背、足的保暖。中医认为背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。背部保暖方法很简单，只要穿一件贴身的棉（鸭绒）背心就好。足部保暖防寒，具体方法有：一是穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以保温的棉袜为好；二是平时多活动脚部，以促进局部血液循环；三是每晚睡前用温水泡脚（温度以 50℃~60℃为宜），能消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。立冬养生，从“睡懒觉”开始在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。以敛阴护阳为根本。起居调养强调 “无忧乎阳，早卧晚起，必待阳光” 。也就是说在寒冷的冬季，不要因破坏阳气而扰乱人体阴阳转化的生理机能。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，多晒太阳，有利于阳气潜藏，养精蓄锐。冬季锻炼仍不可少。但冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，所以锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的少量练习，要使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》日冬气寒，宜食黍以热性治其寒。也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，可多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、栗子、花生、豆腐、木耳、山药等。立冬有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。“”全心打造互联网安全服务平台联系我们客服电话：400-099-9056我们为您提供优质的平台和广阔的发展空间，等待您的加盟！《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选三不论是西医、还是中医，都没有治疗疾病的特效药.............能够对抗疾病的只有人体自身的免疫力。因为我们人体的免疫基因链足够对付已知的一切疾病。比方说艾滋病，人体免疫力一般的，能抵抗艾滋病病毒十几二十年不发病。个别免疫力极强的，终生不发病。癌症、非典之类的自愈的就更多了。真正的传统中医是反对用药去治病的，而是着眼于恢复人体的秩序，打开让免疫力受到抑制的这把锁，然后让免疫力自己去治病。真正能“覆杯而愈”的只能是人体自己，而不是药物。————刘希彦《黄帝内经》上说：“正气存内，邪不可干”。意思是说：当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。简单点理解就是免疫力好就不容易生病！那么，癌症病人到底要艾灸哪里呢？其实患有癌症的病人基本上都是艾灸癌症部位（患处相关穴位）和“大椎穴、中脘、肚脐、关元、足三里、涌泉穴”，这几个穴位分别调节身体的各个脏腑器官，把持着身体的大方向。病灶部位的艾灸方法，就是把病灶包围起来灸：妇科肿瘤基本上就是腹部放2个方形4孔艾灸盒，后腰一个方形4孔艾灸盒，把妇科肿瘤包围着灸。肝癌患者就是艾灸前面的“章门穴、期门穴”后面的“肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴”也就是把肝脏肿瘤包围着灸。培补元气大穴：大椎属督脉可升全身之阳气；中脘，足三里把调节脾胃的后天之本；神阙、关元大补元气，主宰大方向；涌泉穴调整神经睡眠，保证肾气充盈，因为癌症患者艾灸量大，还可以起到引火下行，滋阴的作用。长灸这些穴位会慢慢帮助你培补元气，使你有体力和能力和癌症做斗争！当然还有很多穴位，比如：百会穴、命门穴都可以使用！有的艾友自己艾灸整个督脉，效果也都很好。癌症患者和长期做艾灸的艾友，因为艾灸量大，每周要4次泡脚，泡脚后搓搓整个脚底板各50个以上，然后艾灸：涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各10分钟。这样可以很好的滋阴，平衡阴阳。癌症患者在用艾灸治疗时，一定要注意艾灸量的把握，一是艾灸的火力，二是艾灸的时间，二者缺一不可！《医宗金鉴》上说“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈”。这里的灸量怎么理解：如果把人体的阳气算作100，人从出生到死亡，就是阳气从一百到零的过程，故而养生贵在保养阳气、强壮阳气……”那么我们用艾灸治疗癌症，就是把你身体里的阳气，从50提升到80的一个过程！怎样才能提高30呢？做艾灸时，你身体的阳气在增加；但同时你身体里的癌细胞也在消耗你的阳气。只有你每天艾灸增加的阳气超过癌细胞消耗的阳气，身体才会慢慢恢复，打败癌症。因此艾灸时一定要保证火力和艾灸的时间。我们再用大白话解释一下这个灸量这个事：假设癌细胞每天消耗你身体50的阳气，而你做艾灸只培补了30的阳气，那么癌细胞会继续发展；请关注脉脉艾灸，而你做艾灸也培补了50的阳气，那么你的癌细胞有可能被控制住，肿瘤就不会继续发展，当然也不会缩小；而你做艾灸培补了80 的阳气，那么，就给你提供了打败癌细胞的可能！所以，很多癌症患者每个部位每天艾灸2个小时是常态。也有很多人说：艾灸这么长的时间是在烤肉！还能怎么办呢？都得癌症了，必须要跟时间赛跑，你要有足够多的本钱——阳气，来支撑你跑赢！传统中医和西方之术治疗肿瘤的不同之处，打个比方：一块木板放在潮湿的地方长了蘑菇。西方之术的做法就是把蘑菇割掉，上面割了，下面长；左边割了，右边再长。中医的做法就是把木板放到太阳底下晒，木板干了，蘑菇就失去了生长的环境，慢慢萎缩！癌症属于寒湿重症！而艾灸是彻底改变寒湿环境最佳选择！中医的做法就是改变你体内癌症的生长环境！来源：艾灸大学堂另：公司旗下的养生馆开业啦，欢迎新老顾客前来光顾！还有更多优惠等着您！地址：上海市闵行区金平路372号——余氏养生馆，电话：021-《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选四今年从7月12日就开始入伏了三伏天不止是养生的好时节更加是一个需要避病的日子今年的三伏天总共有40天！2017初伏时间：日庚辰2017中伏时间：日庚戌2017末伏时间：日庚午三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。所以每年三伏时期，医院都会接诊大量心脑血管疾病的患者。伏天大家一定要注意以下几点：1、西瓜解暑不宜多吃西瓜特别适合夏天解暑，但因其性寒，不可多食。日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。西洋参是夏天最好的补气药之一，是唯一一种不上火、不伤阴的参。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮。2、不吃冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！3、吹干头发再睡夏天易出汗出油，人们洗头发也会比其它季节勤快~有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。4、不要对着空调吹很多人在户外出一身汗后，回到室内会对着空调使劲吹凉风。这是非常错误的做法！！因为湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为吹空调导致汗液挥发不出来淤积体内。5、纳凉熬夜是大忌很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。6、久坐不动俗话说：夏练三伏。就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。7、夏练三伏，但别傻练“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。三伏天治什么？在夏季三伏时令，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。1治冻疮一般冻疮患者都是阴虚体质，遇冷气血淤阻形成冻疮。夏季天气炎热，寒邪渐衰，病情暂愈，在这种机体反应性最佳的时候治疗，非常利于促进冻疮的不再复发。【治疗方法】冻疮的治疗应可以通过针灸，主要施针在容易长冻疮的部位；温灸的主要穴位有足三里穴、关元穴等。2治过敏性鼻炎过敏性鼻炎适合冬病夏治，除鼻窦炎。尽管过敏性鼻炎并不都在冬季发病(最常在秋入冬、冬入春时发作)，但过敏性鼻炎患者体质正是以寒、虚为主，遇冷易发病，所以过敏性鼻炎也被看作是冬病。【治疗方法】不同的医院针有不同的治疗手段，但一般以穴位敷贴结合针灸为主，还有药物擦治、拔火罐等辅助手段。如果病情比较严重，可以再结合内服中药。3治风湿性/类风湿性关节炎夏季有利于风湿病症状相对减轻，但是夏季湿邪较重，又增加了病发的机会。所以风湿病患者在夏季既要抓住时机，积极治疗，又要提高警惕，预防患病。【治疗方法】一般来说，随着病情症状的轻重，会分别采用贴敷、针灸和内服中药，症状轻的才是只做贴敷的，严重一点的可以选择后两者或是同时选两到三项。4治慢性咽炎慢性咽炎是一种常见病，屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力降低等都可能会引起慢性咽炎。【治疗方法】穴位贴敷是冬病夏治慢性咽炎的主要手段。方子主要采用白芥子、肉桂、细辛、生姜汁等天然中药。5治哮喘症调查显示，哮喘冬病夏治治愈率高。一到冬天，哮喘反复发作，症状加重；到了夏天，症状明显减轻。哮喘“冬天重夏天轻”正是它作为典型“冬病”的主要特征。【治疗方法】膏药贴敷大椎、肺俞、定喘等穴位，以皮肤发红，出现似痱子大小的水泡为度。药贴敷的药材主要采用白芥子、肉桂、细辛、生姜汁等天然中药。三伏天吃什么？民间百姓说的“苦夏”就在“三伏天”。这个时节进食除了要注意营养之外，食物应该以清淡、易消化为主，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。1苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅可健脾开胃、增进食欲，还可预防中暑。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。2清热解暑、健脾利湿食物绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。3益气养阴的食物大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、莲藕、木耳、百合粥等。4蛋白质供给需充足这个时节人体新陈代谢增快，对能量的需求量增大，所以要加强蛋白质的摄入，每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸭肉等，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。预防空调病夏季很容易患上空调病。会导致浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。如果患上空调病应该：1、发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬生姜红糖水。2、饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调节肠胃。3、可适当喝绿豆汤，以帮助解毒，白糖、盐适量。4、可适当补充营养素，包括类萝卜素、B族、维C、钙镁片等。5、可用热水泡脚，帮助出汗。※空调房温度在26℃，房间的湿度在50%，最适宜。如涉及作品版权等问题，请与联系，我们将在第一时间删除内容。点击“阅读原文”注册。更多精彩请访问“产融贷（www.chanrongdai.com）”官方网站！《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选五2017年三伏天具体时间伏
前---日~7月11日初伏 10 天---日~7月21日中伏 20 天---日~8月10日末伏 10 天---日~8月20日这30天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！三伏天里“热”着过才养生！“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。民间百姓说的“苦夏”就在此时。人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。一旦违反自然规律，就很容易生病哦~01吹空调不如流一身汗古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就要是顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！02喝冷饮不如喝热茶夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。03凉水冲澡不如热水泡脚从中医的角度来说，大热天的，全身毛孔处于打开状态，这时立即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。夏季“热养”不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。04吃凉菜不如泡生姜水夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。05露脐装不如换常服在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温。建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。三伏天艾灸胜吃千年人参！由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里）,为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。三伏天“灸疗”，冬病夏治的好时机！三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。1三伏天艾灸的第一大好处！解暑， 祛湿，祛寒，降火。因为艾灸补充的的是元阳之气。到了夏季，许多人怕热，这是 因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。2三伏天艾灸的第二大好处！无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压 力、抗打击力强。总之，元气充足的表现 就是正能量很强的人，是真正意义的健康 特征，是身心健康宁静所表现出的感染力、影响力的强大能量场和安全感的人。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、 补品等无法体会到的。所以说，古大德医 家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。3三伏天艾灸的第三大好处！祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。4三伏天艾灸的第四大好处！延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳 气，所以，元气是生命之本，是健康之 本，长寿之本，福德之本。5三伏天艾灸的第五大好处！修心养性，也是最有收效时机。从因果的角度 讲，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因…事业障病，冤亲债主病。从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪 气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强，智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病防病、又能强健身心，是真正意义上的修身养性。平台特色: 简单地说，就是机构将核心企业和上下游企业关联在一起提供灵活运用的金融产品和服务的一种融资模式。即把资金作为供应链的一个溶剂，增加其。一般来说，一个特定商品的供应链从原材料采购，到制成中间及最终产品，最后由销售网络把产品送到消费者手中，将供应商、制造商、分销商、零售商、直到最终用户连成一个整体。的三种融资方式1.应收类2.预付类3.存货类。一贷一路的模式采用法定的应收账款它是指在供应链核心企业承诺支付的前提下，供应链上下游的中小型企业可用未到期的应收账款向一贷一路进行贷款的一种闭环模式。一贷一路，是新疆一家以供应链金融为依的服务平台，拥有雄厚的央企及集团公司做背景、优秀的管理团队，以及严谨的机制，主要为有需求的人寻找可靠的，也为有资金需求的提供安全的资金来源。一贷一路平台年化率达8%-12%，起投金额为10元，欢迎各位投资朋友来注册.对不起
我爱你《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选六来源：艾灸大学堂三伏天艾灸是为了排除体内寒邪，然后起到冬病夏治的作用，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多灸背部！养背就是养阳，养阳就是养命！我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。四个常见养背方法1、捶背、搓背、撞背捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。2、 按摩开背精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。3、背部捏脊捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，如果坚持了下来，疼了三天之后开始有通畅的感觉，如果三次之后仍然很痛，建议先用火功推背法做7次，就不会再疼了，不会火功推拿的人，可以用艾灸代替。只要坚持捏脊半年，你的体质会好于以前3倍的你！4、背部艾灸艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。5分钟的视频，请在wifi下观看背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。如果在背部艾灸前，能像视频中演示的那样做些手法，那么艾灸治疗就会事半功倍。三伏养阳不养背，实在损失大！今年的三伏天是7月12号开始，马上入伏啦，大家抓紧时间灸背养背，为三伏天排病邪打下基础！另：汇隆财富公司旗下的养生馆开业啦，欢迎新老顾客前来光顾！还有更多优惠等着您！地址：上海市闵行区金平路372号——余氏养生馆，电话：021-《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选七夏季是做背部最佳时期。很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧！1、大椎突出、色素沉着肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 长痘——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。2、肺区毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。3、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。4、肝区明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。5、脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。6、肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！背部常艾灸，能活九十九艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。养腿就是养命！养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通；”但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。二、通过腿部形状与赘肉观察症状。1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。6、腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。调理方法腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理，也可到专业的养生馆或美容院做调理，这样效果会更好一些。腿部应该怎么艾灸？1，髋关节痛人到中年以后，大多会出现髋关节痛。而髋关节痛跟髋关节炎、腰椎劳损、股骨头坏死有直接关系。但是大多数情况是由于髋关节炎引起的。髋关节炎就是髋关节软骨退行性变化或者损伤造成的，总之，就是一种衰老变化。解决方案：每天随时随地的轻轻敲打髋关节的疼痛点200下以上，走路敲，看电视敲......2，腿抽筋如果不是因为缺钙或者大量运动后的抽筋，那么就要注意了。这是肝血不足的典型表现。中医认为：肝主筋，因肝瘀而供血不足，筋血不旺，腿就会抽筋。这也是一个衰老症状。解决方案：1，如果比较轻微，艾灸取穴：足三里、承山穴、太冲穴2，如果比较严重，还要考虑是骨质疏松症，这个跟五脏六腑的虚损，特别是肾精的亏虚有很大关系了。还要加灸：大杼穴、肾俞穴、肚脐、阳陵泉、悬钟穴3，双腿水肿如果双腿水肿跟心血管病、肾病、肝病有很大关系，属于血液循环不好，水湿代谢不畅。如果知道自己是什么问题，已经在有针对性治疗更好；如果还不清楚，那么，我们在解决水肿问题的时候，还是建议大家去医院做全面检查，不能掉以轻心！解决方案：艾灸取穴：水分穴、足三里、复溜穴、涌泉穴、太白穴4，腿冒寒气这就是我们常说的老寒腿，以前都是老年人才会有。现在年轻人，特别是一些爱美的小姑娘，或者是生产时没注意的产妇都会出现。中医认为“老寒腿”属“痹症”，跟肝肾亏虚有很大关系；如果是小姑娘或者产妇腿寒时间长了同样会伤及肝肾。典型特征喜暖畏寒正适合艾灸。解决方案：艾灸取穴：整个膝关节、足三里、承山穴、阳陵泉、太冲穴如果是老年人，可以加灸中脘穴、肚脐、关元穴。5，静脉曲张静脉曲张一般出现在长期站立工作或者老年人腿上。中医认为：静脉曲张是因为年老体虚，诸脏气虚，血脉不利，久瘀不化造成的。而艾灸的行气活血的功能很适合静脉曲张的治疗。解决方案：艾灸取穴：患处，中脘穴、肚脐、关元穴、足三里、阳陵泉、阴陵泉、三阴交艾灸以患处为主，可多次，边灸患处边搓6，膝关节痛大多数老年人都有关节炎；如果那一天你也出现非外力性的“疼痛、僵硬、积液、肿大”，对不起，你已经开始虚了！中医认为：关节炎的发病的关键是因为“精血亏虚，肝肾阴虚”造成的；病位在筋骨，跟肝肾密切相关！解决方案：艾灸取穴：整个膝盖、血海穴、足三里如果严重的要加灸：中脘穴、肚脐、关元、阳陵泉这些扶正的穴位另：汇隆财富公司旗下的养生馆开业啦，欢迎新老顾客前来光顾！还有更多优惠等着您！地址：上海市闵行区金平路372号——余氏养生馆，电话：021-《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选八出汗是件让人又爱又恨的事——运动时大汗淋漓让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱……出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。出汗有主动和被动之说，因运动产生的排汗是主动出汗，因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗。被动出汗时，汗从哪里出，病从哪里来！千万要小心，快来对照看看，你一定想不到！汗从哪里出，病从哪里来！额头出汗肝阳上亢＝如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。【医师建议】平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。鼻子出汗肺气不足=如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。【医师建议】建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。颈部出汗内分泌失调=颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。【医师建议】最好去医院接受全面激素检查。胸口出汗脾胃失和=如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。【医师建议】平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。腋下出汗汗腺过大＝腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。【医师建议】汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。手脚心出汗脾胃湿热＝如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。【医师建议】每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。背部出汗阴阳虚弱＝背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。【医师建议】保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康吧。出汗有度，排湿祛寒夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，提高免疫力。出汗是一种有效的排毒的方式，人体每天分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态，多出汗可以排除体内的多余毒素和水分，还有助于皮肤代谢，拒绝湿气的烦恼。虚则寒—寒则湿—湿则凝—凝则瘀 —瘀则堵—堵则瘤—瘤则癌。寒湿是人体万病之源！在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。1“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。2“湿”气的感觉怎么样？当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。寒湿气容易从5个主要通道进入我们的身体：1前胸的“膻中穴”从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；2肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；3肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。4腰部的“命门穴”从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；5脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状； “寒湿体质”是万病之源，而体质“虚弱”的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。为避免风寒，请大家一定要在日常生活中护住这五大穴位，胸、背、腰、腹、足底！最简单的方法：晚上泡脚祛寒湿、补肾补血、通经络脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。1、晚上泡脚为什么能补血？血虚、血淤导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，晚上泡脚可以活血化淤；泡脚还能疏通肾、肝、脾三条阴经，方法就是在热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，能破血、行血、和血、调血）。2、泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。便秘→水中放盐，可以消除疲劳，帮助睡眠。脚臭→水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。脾胃虚→水中放生姜、陈皮、薄荷，暖脾胃，祛湿邪。痛经→水中放白芍、益母草、当归，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。风湿骨痛、怕冷怕凉→水中放干姜，干姜温中散寒、回阳通脉。糖尿病（阴虚所致）→水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。3、泡脚五忌讳一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后。二忌水温过高，应40-50度。三忌时间过长，应20分左右，微微出汗即可。四忌自作主张，乱放中药。经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不可泡脚。点击“阅读原文”来投资海贷金服能让你富，拼就得靠自己了投资永远是收益和风险成正比，风险意识最重要，投资之前先学习，不了解，看不懂，不投资。实现资产翻番需要多久：根据理财，我们不难算出时下主要实现资产翻番所需时间：1.储蓄：现在1年期的定期存款是1.5%，本金翻一番需用时间：72÷1.5=48年。2.股票：股市风云变幻大家已经感受过了，不同于，股市是动态的，长期来看，股民中7赔2平1赚的格局永远不会变。3.：按余额宝最近的收益2.5%计算，本金翻番的时间为：72÷2.5≈28年。4.：10%左右，本金翻番的时间为：72÷10≈7年。海贷金服：：13.2%，：1.2% 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精选九出汗本是人的正常生理反应，可你知道吗？出汗也有主动和被动之说。因运动产生的排汗是主动出汗，因天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗。被动出汗时，汗从哪里出，病从哪里来！千万要小心，快来对照看看，你一定想不到！汗从哪里出，病从哪里来！额头出汗肝阳上亢＝如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。【医师建议】平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。鼻子出汗肺气不足=如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。【医师建议】建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。颈部出汗内分泌失调=颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。【医师建议】最好去医院接受全面激素检查。胸口出汗脾胃失和=如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。【医师建议】平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。腋下出汗汗腺过大＝腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。【医师建议】汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。手脚心出汗脾胃湿热＝如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。【医师建议】每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。背部出汗阴阳虚弱＝背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。【医师建议】保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康吧。出汗有度，排湿祛寒虚则寒—寒则湿—湿则凝—凝则瘀 —瘀则堵—堵则瘤—瘤则癌。寒湿是人体万病之源！在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。1“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。2“湿”气的感觉怎么样？当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。寒湿气容易从5个主要通道进入我们的身体：1前胸的“膻中穴”从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；2肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；3肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。4腰部的“命门穴”从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；5脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状； “寒湿体质”是万病之源，而体质“虚弱”的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。为避免风寒，请大家一定要在日常生活中护住这五大穴位，胸、背、腰、腹、足底！最简单的方法：晚上泡脚祛寒湿、补肾补血、通经络脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。1、晚上泡脚为什么能补血？血虚、血淤导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，晚上泡脚可以活血化淤；泡脚还能疏通肾、肝、脾三条阴经，方法就是在热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，能破血、行血、和血、调血）。2、泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。便秘→水中放盐，可以消除疲劳，帮助睡眠。脚臭→水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。脾胃虚→水中放生姜、陈皮、薄荷，暖脾胃，祛湿邪。痛经→水中放白芍、益母草、当归，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。风湿骨痛、怕冷怕凉→水中放干姜，干姜温中散寒、回阳通脉。糖尿病（阴虚所致）→水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。3、泡脚五忌讳一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后。二忌水温过高，应40-50度。三忌时间过长，应20分左右，微微出汗即可。四忌自作主张，乱放中药。经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不可泡脚。来源：温商全媒体；本文不代表本平台观点，版权归原作者所有，如涉及版权问题请联系后台删除。对文中观点保持中立，仅供参考！关于一个神奇的互联网金融P2P平台：1.全国首家所有业务有律师见证的P2P平台。2.律师运用专业知识和经验参与业务全程的P2P平台。3.平台无，所有资金交由第三方机构全面。4.所有律师审核，真实可靠，无虚标。《养生小知识 | 隔姜灸，简单有效还便宜》 精选十来源：艾灸大学堂一年里，何时灸？同上理，春之季方是正法。但是不是要灸整个一个春季，我的观点是没有必要，只是适可即止。不必执着胶柱。《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，就是养阳之升，旺；养阴，就是养阳之合，阳之藏。春夏养阳，就是养的阳的升。阳升了，也就是生命开始了。或者说，新的周期开始了。这个周期我们可以理解为一天，也可以是一个月，农历的。也可以是一年，或者是60个甲子年，或者，也可以说是我们的一生。生命就是阳气的循环往复的运动。这个运动停了，生命也就终结了。而这个循环的发动机在哪儿呢？大家想想，应该在阳升的那一瞬间。一旦阳升的运动开始了，生命也就开始了。是不是可以这样理解，就如汽车点火了，运动才能开始。为什么古人讲“凡十一脏取决于胆。”我的认识是这个胆占了特殊的时间位置。气血运行到胆的时间恰恰就是子时，也就是阳升的那一个瞬间。胆就如人体生命周期的发动机，按时启动周期，即启动了我们的生命周期。其余的脏也罢，腑也罢，都是在胆启动了生命周期之后，才开始进行生命活动的。从这个角度来说，胆的作用大不大？胆的这个位置重不重要？胆能不能担负起这个凡十一脏都取决的重任。答案是肯定的。时值夏秋之交，一年之中唯此时节是灸关元的最好时机，无所谓多少壮，越多越好，这是长命百岁益寿延年的灸时机；传统文献中都是选在此时来灸关元穴，主要因为这时节就是温疫好发的时节，不但可以强身健骨，绝对可以预防禽流感的。秋天是保健用灸的好时节，希望大家把握时机，尽力所为。我的观点是，秋天了，天之阳气开始下降了，因此，机体也应该顺应这个自然的变化，使我们的阳气随之而降。这才是顺应自然。而秋天所对应的是阳明。阳明讲的就是一个合，是阳的降。包括了肺，大肠，也包括胃家这个脏腑。因此，秋分时节可灸足三里以强壮脾胃、预防胃肠病。“秋冬养阴。”我们要养阴，就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。并且，冬至前后施灸关元可预防中风、感冒等多种疾病，并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助关元灸来强壮元阳。冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。隔姜灸最有效，灸出疤痕没有关系的如果病人不相信，没有关系，但我希望每个人的家人都活120岁，所以无论男女皆要灸关元，时机一去就得等到明年了。记住灸后忌喝茶，至少一日。如果体质较弱，我的观点是不仅入秋之后要灸，而且应该春天就开始用灸，或者每阴历月初八天用灸，以升提少阳之气。另外，春分时节灸曲池还可以预防红眼病。当然，灸法可以扶阳，但不可滥用。这就是什么时候用灸法？灸哪里？这才是问题的关键。否则不应时的用灸，则可能耗阳伤阴，或者用错穴位，则可能伤及五脏六腑。这不是随便的说笑，临床上要非常地谨慎。这其中既有阳的循环往复的规律，又有五行生克制化的道理，还有气血运行的时间机制，不可不知。另：汇隆财富公司旗下的养生馆开业啦，欢迎新老顾客前来光顾！还有更多优惠等着您！地址：上海市闵行区金平路372号——余氏养生馆，电话：021-
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