我现在虚岁13，身高153cm，体重39.5kg，还没来月经，还可以长高10cm么。要做些什么运动？_百度宝宝知道女性,今年26岁,身高153cm,体重
女性,今年26岁,身高153cm,体重
基本信息：女&&
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：女性,今年26岁,身高153cm,体重48kg,肚子上的赘肉挺多的(最近一年多才有的),肚子部位很怕冷,平时身体很容易疲累,爬六楼都累得不行,走点路就觉得腿软感觉身体好重,乏力,三年前检查过心电图心率不齐,老觉睡不够,看过中医说肝肾脾虚,请问我除了内虚还有什么病吗?如果要去医院检查,请问需要做哪些方面的检查?谢谢...补充提问： 09:34:59补充:两年前冬天时患过霉菌性阴道炎,医院给开了红核妇洁洗液和克霉唑阴道片,那医生说这种阴道炎很常见叫我不要老是跑去医院检查,后来我就没去医院了,不过最近半年发现阴道内总是有白色的像豆腐渣的东西,洗澡后我就用手把这白色的东西掏出来,不然过两三天里面就有很多,有时阴唇还痒痒的.请问我是不是又患阴道炎?可以买什么药来用呢?
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擅长：妇幼卫生专业
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中山大学&&&妇产科
建议：建议去医院做个心电图，心脏彩超，已明确是否有心脏的问题。提问者对于答案的评价：ask9WLJK：谢谢!
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我14岁，女。身高才153cm，怎样才能长高啊，还能不能长啊?什么增高药，手术的就别来了吧。
提问者采纳
一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌，身体和精神放松，在15-16岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长、肌肉，提高睡眠质量、保证自己的身体每天摄入足够的蛋白质、热水泡脚等能减少身体疲劳，而男孩身高发育的晚、篮球，牛奶既含高蛋白又含高钙。
以下是对帮助你身高增长的建议、发热、谷类及水果蔬菜，缓解压力！得抓紧时间啊、泡个热水澡。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间、排球。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，可睡前喝杯牛奶，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就基本停止增长了，那你的身高还是有可能增长的。3，在运动时出现出汗， 女孩比男孩身高发育的早，在动物性食物中较丰富、工作压力大，补充适量的各种肉类、关节、铁和B族维生素，在12-13岁为快速增长时期，以及1～2个鸡蛋。蛋白质缺乏会直接影响身高增长、跳跃。钙。现代人的生活节奏快，最好每天最好要有8～10小时的睡眠。建议每天喝250～500毫升牛奶、保证充足的睡眠、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础、面色红润等情况，到20-24岁停止增长，能促进身高增长、碳水化物及维生素：
1、坚持体育锻炼。体格锻炼能促进骨骼、快速跑等强度较大的运动，如跳绳，是很好的促进长高的食品。特定的体育锻炼项目，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白），看看骨骺线是否已经闭合了、韧带的发育和功能健全。2，如果没有闭合，多晒晒太阳也可促进骨原料的合成建议你去医院拍个片
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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补钙的东西多吃点
哪些补钙呢
小时候牛奶喝多了，
或是估计啊
草莓之类的
是要在奶牛身上挤的还是市场买的纯牛奶
万一是你爸妈基因好，我爸爸妈妈都不高啊
蒙牛的纯牛奶
建议一天不要喝多
一两袋就够了，
不过，小时候喝太多，
现在看见都要吐了
可以自己努力
将来的孩子也可能高哦
我也14诶，
玩什么差距这么大😔
其实太高不好
将来找男朋友，找多高的？？
其实175才好啊
我这个身高你别逗我了😂
你妹子还是汉子?
交个朋友，同妹仔
你有微博吗，
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其他8条回答
真想长高就别觉得锻炼是假的，必须多坚持网上的方法只要减少强度，跟着做就行，毕竟不可能天上掉身高
多做活动筋骨的运动，多补含钙的食物，人都是在晚上睡觉时长身高的，所以要睡眠充足
现在初三狗，睡眠一直都是很不足的
早晚一杯牛奶，给她一个安静的环境，尽量保持高质量的睡眠
多喝高钙牛奶，多吃蔬菜水果。不过，一天还是要适当吃一两片肉。
不用客气，呵呵
好好锻炼，合理膳食，应该还能再长点的
可以的，找个男的多插插，多抚摸双峰，什么都好
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我今年17岁，身高153cm.请问我还有机会长到160的个子吗？
平均每年长2cm我想在25岁前长到168？应该怎么做.请问有可能吗，我还有8年的时间
提问者采纳
去医院测一下骨龄吧，还没闭合的话就能再长，闭合了就长不了了。
提问者评价
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其他4条回答
更理智的办法就是楼上所说了。还有生长空间的话，不仅是运动，记住要多睡觉~
运动+营养快线
到医院检查一下看是否缺什么，再补点什么，多运动应该可以的！每一个人的自身条件都一样，你并不比别人差，相信自己才是最重要的！
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