为什么说足三里是健身养生的第一大穴？
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足三里取穴图提起足三里，几乎所有爱好养生的朋友都对这个穴位耳熟能详。民间流传着“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里对于人体的补益作用已经深入人心了，很多中医专家都将足三里做为健身养生的第一大穴来看待。　　从足三里的名称就可大致看出它的功用，“三里”大部分人认为是“三理”的同音字，这三理就是理上、理中、理下，即足三里对人的腹部、腹部上下这三处有着很好的调理作用，这一个穴位就覆盖了人的上、中、下三部分，可见其效用之大了。在经络学说中，足三里属于胃经的一个穴位，有着调理脾胃、补中益气、活血养气等作用，但在实践中，人们发现足三里不仅是对脾胃有作用，而是对身体各个系统都有着良好的治疗作用，用现代医学的分析来说，按摩足三里穴，不仅可以治疗胃炎、腹泄等消化系统疾病，还对于高血压、心脏病等心脏血管疾病有良好的作用，很多的疑难大病患者如糖尿病、肝炎甚至癌症患者在坚持按摩足三里一段时间后，身体都有明显的好转，现代医学证实，按摩足三里对于人体内白细胞和免疫球蛋白都有影响，通过这些分析，大家可以看出称足三里为健身养生第一大穴确实是名符其实。　　足三里穴被大家所熟知，除了它的功效巨大外，还有使用起来方便的特点。这个穴位在人的外膝眼下三寸的地方，很好找，将手食、中、无名和小指并拢，食指外沿贴在外膝眼处，小指外侧与腿上的迎面骨（胫骨）外侧的交叉点处就是足三里穴，注意在迎面骨外侧的肌肉下陷处，不在骨头上。在健身养生中，足三里只需要给予适当的刺激，就会发挥“吃老母鸡”似的补益作用。可以按摩，可以针，可以艾灸，可以用工具轻轻敲打，只要每天关照这个穴位，它就会默默的为人体的强壮献出力量。　　按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按，每次二百到三百下，顺时针和逆时针交替进行。不拘时间，有空就按。如果感觉手指使不上力，刺激不够，就用拇指第一关节来按揉。我在按摩这个穴位时，时间长了感觉刺激不明显了，就用拳头敲打两侧足三里，也能起到效果。曾经用过按摩锤、按摩棒之类的敲打足三里，总感觉不如手或拳头按摩感觉好，朋友们在实践中可以根据自己的习惯灵活使用。只要记住每天按摩足三里，等于不花钱每天吃只老母鸡，我想朋友们肯定会很乐意将按摩坚持下去，时间长了，必然给身体带来意想不到的好处。
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大学本科学历，呢称文字兔。从事教育工作长达二十年，对儿童教育方面有一定的理论基础和实践经验，爱好祖国传统医学，对针灸、按摩、导引、养生等有一定的深入研究，希望能以自己的努力让更多的朋友获得更多的知识，获得身心高度和谐的健康！我按摩我的足三里，第二天开始疼，这是为什么呀？_百度知道
我按摩我的足三里，第二天开始疼，这是为什么呀？
是84年男的。结果晚上睡觉的时候就觉得那里有硬硬的一块儿，长得瘦，今天再揉就觉得很酸痛，脾胃不是特别好。这是为什么呀，我就照着网上的图片试试。下午揉了一会儿，晚上吃晚饭又按摩了20分钟，昨天在网上看按摩足三里对脾胃有好处
然后揉一揉那应该怎么按呢？ 我也就是用手指头按按。其实我就是那样揉的，我自己慢慢琢磨吧。 谢谢
提问者采纳
按摩得酸痛说明按准了位置，因此是个硬块，地机，但需注意的是山药有收敛作用，按足三里穴可以补充气血，三阴交这些穴。还可以在每天早上9-11点服用一碗山药薏米粥，不仅如此说明你的脾胃非常虚弱，极力推荐这道膳食，因此越是酸痛越要按，另外脾胃相表里，同时建议你可以按摩脾经上的阴陵泉硬块说明胃经的气血行至足三里处有郁结
提问者评价
我试试。。。
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指腹固定在肌肉上，容易弄伤皮肤。破皮了就让他自己长好吧？没破抹点红花油，破皮没。多做几次就掌握了十有八九是手法不对，简单说就是要吸定，指头不能在皮肤表面滑动，导致软组织损伤，过几天就好了，没有示范来得快，揉的时候按照顺时针或者逆时针转动，要吸定后带动皮下肌肉运动。 至于手法还真不好讲
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出门在外也不愁小腿足三里处酸胀无力感难受怎么办？
来自于：河北|
提问时间： 09:44:31|
基本信息：
疾病 / 症状：
小腿难受，表皮无任何异样
病情描述：
年龄25岁女性，小腿足三里处酸胀感，晚上休息睡不了觉，很难受的感觉，不痛，就是堵塞感。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2947收到了：
病情分析：
你的情况是小腿酸胀无力，同时伴有足三里酸胀明显，这个情况主要考虑是有脾虚的问题，中医认为，脾主四肢肌肉，肌肉松弛无力，或者感觉困乏等等，都与脾虚气不足有关，足三里为胃经的合穴，和脾气相通。
指导意见：
目前出现这个情况，可以进行适当的中医调理治疗。如果伴有胃胀，胃纳不佳，消化不良或者薄不成形等等表现，可以进行中药调理，比如参苓白术散，结合针灸足三里，公孙，梁丘等等多个穴位，调剂脾胃，健脾益气，能够起到较好的治疗作用，酸软的问题也会改善。
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病情分析：
你好，此种情况往往是有神经或有缺钙、 劳损的情况引起的常见的症状。
指导意见：
建议最好到医院检查一下，结合中医治疗，可以采用中药、按摩、调节神经药物、补钙等治疗的。不要劳累着凉。
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帮助网友：1570收到了：
这是脾虚气不足引起的现象，可以用参苓白术散缓解症状，也可以喝点中药进行调理，平时注意钙质的补充，多注意休息。
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帮助网友：2476收到了：
您的症状可能是缺钙引起的，建议您吃一些补钙的药剂。
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帮助网友：788收到了：
腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，建议让妈妈用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
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