当代名老中医长寿有七因
来源：光明网
1、饮食有节，以素为主：
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”
2、起居有序，顺其自然：
老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长；秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻（俗言“春捂秋冻”）。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
3、锻炼身体，持之以恒：
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。
4、神志淡泊，以忍为尚：
老中医常能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法；或向人倾诉，聊以自慰；或冷化处理，不走极端。这些老中医在“文革”期间，多数受到迫害，他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪”，从不被困难所屈服。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。
5、乐于奉献，不慕名利：
老中医把为病人解除痛苦视为人生最大乐事，“平生最乐乐为医”。他们不愿意过那种饱食终日、无所事事的日子。老中医常说，一看到病人就会把烦恼忘的一干二净。真是“乐以忘忧，不知老之将至”。他们把金钱看的很轻。认为一个人把物质利益看的过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，何能谈上长寿。
6、防患未然，摄养为生：
老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣，多难兴邦”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则。许多老中医年事已高，患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。但他们坚信“养生之道在人不在天”，能创造多种条件排除疾病的困苦，或习练书画，以养心增气；或意守丹田，以涵元阳；或活动肢体，以运血脉；或与晚辈谈天说地，常使暮年留住童心；或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂然。
7、房事节制，勿禁勿纵：
对于房事养生，老中医认为青年时不可纵欲，老年时亦不可绝对禁止。中年以后的房事节律，难以有一个定数。有位老中医提出“九九数调节法”，即45岁以后，按头位数4加1，即5×5＝25，25天一次；55岁以后，按头位数5加1，即6×6＝36， 36天一次；65岁以后，按7×7＝49，即49天一次。此法易记易行，基本符合中老年房事节制的原则。
不可否认，遗传基因对长寿有密切关系。但健康长寿更多靠后天因素获得，正如曹操所说：“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得天年”。据科学家研究，中医学关于养生长寿的观点和经验是有科学依据的。
（170余位名老中医的养生资料，来源于《名老中医谈养生经验》，北京华夏出版社出版，本文作者为副主编、主笔）来源中国中医药报)
【责任编辑：实习生：李新苗】
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泰州社区里“潜藏”不少名老中医 岐黄绝活让人惊叹
　　昨天，晚报刊登了《泰州将选青年医生拜师学艺 传承民间老中医祖传“绝技”》的报道，不少读者致电，希望能了解一下我市有哪些名老中医，他们有些什么不为人知的绝技。昨天，记者探访了两位长年在基层工作的老中医，从医时间分别为45年和54年。　　刘积庆　　查看掌纹能诊断疾病　　“望闻问切”是中医四诊的方法，就是通过眼睛看病人的气色、耳朵听病人的声息、询问病人的症状和号脉来判断疾病的中医诊断方法。不过，城西社区卫生服务中心中医科71岁的老中医刘积庆，除了这四诊外，还多了一诊，他能通过手掌的纹理大体判断病人患有哪方面的疾病。　　昨天下午，记者伸出手，刘积庆诊视了一会儿，很快就给出了意见。“从你的掌纹看，你的胆区有一个小方框，说明有胆囊方面的疾病；无名指下方有两条竖纹，接近手掌横纹，要当心高血压；两个拇指有‘孔眼纹’，说明思维敏捷、口才较好，但易患神经衰弱，要当心失眠等问题。”刘积庆通过掌纹作出的判断与记者的健康状况基本相符。随后，在场的几位就诊的市民也伸出手掌让刘积庆一一点评，基本都与病情相符。　　“开始我是通过一些书籍来自学掌纹诊断疾病的方法，把这作为疾病诊断的辅助手段，在长期的坐诊中，又与一些病例相互印证，找到了更多的规律。”　　刘积庆现在的职称是副主任中医师，毕业于南京中医学院，原任职于泰州市中医院，系原扬州市名医。从事临床医疗工作45年，从市中医院退休后，被城西社区卫生服务中心聘请在此坐诊，他研究掌纹与疾病的关系，已经有10年左右。　　昨天下午2点开始，刘积庆诊室就患者不断，到3点时已经接诊了近10名患者。　　“我们都是慕名而来的，我家住在泰兴七圩，开车到这里要1个多小时。”患者包春娣说，她的儿媳原先在泰州上学，有病都是在刘积庆这里看，所以她这一次来看看她的老胃病。　　记者问了诊室中的几名患者，有的是刘积庆的“老客户”，在他手上看病已经好几年了；有的是从朋友口中得到的信息，从较远的地方来的。“我这里经常有外地的患者来，江都、兴化、泰兴的都很多。”　　据了解，刘积庆擅长用中医内外治法，治疗妇科、肿瘤、甲亢、胃病、老年慢性病、皮肤病等疑难杂症。更为难得的是，他现在仍在坚持自己配制传统的散剂、汤剂、水剂给患者使用，经常用到的有治疗湿疹、皮炎等皮肤病的青黛散，治疗手足癣的藿黄精浸剂，治疗牛皮癣的雄冰水，治疗青春痘的颠倒散等10多种。　　陈文国　　祖传秘方治疗牛皮癣　　众所周知，牛皮癣是一种十分顽固的难治性、高复发性皮肤病，但是在江洲社区卫生服务站，却“潜藏”着一位用祖传秘方治疗牛皮癣的高手，他就是74岁的陈文国，他用的名叫“牛皮癣专方”的方子，已经治好了众多的牛皮癣患者，有的多年没有复发。　　“这个方子是我家祖上传下来的，当然不是100%有效，据观察总有效率在40-50%，当然有的人过一段时间又复发了，但也有的人多年不再复发。”陈文国介绍。　　据了解，陈文国的祖上就有多代人从医，后来失传，他的父亲陈幼川师从祖辈的弟子帅谓川，把祖先的医学又续上了。1962年，陈文国中专毕业后参加市中医院的名老中医继承班，跟随父亲学习中医外科、皮肤科，直到1966年参加工作为止。　　如果从1962年开始算，陈文国从事中医工作已经跨入第54年了。退休以后，陈文国先后在景光、江洲社区卫生服务站工作，慕名而来的皮肤病患者络绎不绝，从周一至周六上午，陈文国基本每周要接诊200名患者。　　“我有皮肤病都是找陈医师看，一来效果好，二来价格便宜。”一位就诊的男子说。　　以陈文国常用的“牛皮癣专方”为例，其中主要的药材为金银花、连翘、生地、土茯苓、石榴皮等常见中药，一剂的价格只有20多元，但治疗效果往往很好。即使现在不少中药材涨了价，陈文国开的很多方子，一剂价格也在30元以内。　　在多年的从医生涯中，陈文国还治好了很多手术后伤口难愈合的病例，令人称奇的是基本都是采用中医中药方法，有的甚至不用药，只是改变一下包扎方式。　　“之前一名手术患者，术后有3厘米多长的一道口子，就是不愈合，后来我给患者开了‘四妙汤’，服用了一个多月，伤口就长好了。”　　还有一名糖尿病截肢患者，也是一年多伤口长不好，陈文国只是让患者把患肢降低高度，把原先用的“引流”包扎法改为“覆盖”包扎法，伤口也是很快就长好了。　　“我这里还有祖传的促进伤口愈合的方子和药剂，比如对于伤口化脓的，先用九一丹拔脓，再用生肌散敷，一般伤口很快就能愈合。我这里还有治疗其他皮肤病的专方，如湿气粉，治疗湿疹效果很好。只是现在很忙，有时难得有时间自己来配这些中药了。”陈文国说。　　我市名中医国家名中医(2009年评)　　王少华 兴化市中医院　　谢兆丰 姜堰市中医院　　省名中医(1999年评)　　孙金章 泰州市中医院　　王 靖 泰州市中医院　　王德元 靖江市中医院　　刘灿康 靖江市中医院　　王 让 兴化市中医院　　吴汉民 泰兴市中医院　　潘月勤 姜堰市中医院　　张志英 姜堰市中医院　　市名中医(第一批)　　王 让 兴化市中医院　　陈 谦 兴化市中医院　　孙金章 泰州市中医院　　王 靖 泰州市中医院　　贾美华 靖江市中医院　　刘灿康 靖江市中医院　　吴汉民 泰兴市中医院　　季炳奇 姜堰市中医院　　严 俊 姜堰市中医院　　王德元 靖江市中医院　　市名中医(第二批)　　徐 寅 泰州市中医院　　王抑非 泰州市中医院　　许 靖 泰州市中医院　　徐方镇 泰州市中医院　　王立基 泰州市中医院　　华乐伯 高港人民医院　　田炳照 高港人民医院　　王士宏 姜堰市中医院　　李志勤 姜堰市中医院　　周玉山 泰兴市中医院　　周祯祥 泰兴市第二人民医院　　杨达邦 泰兴市第二人民医院　　张淑仁 兴化市中医院　　程康明 兴化市中医院　　李景富 兴化市中医院　　市名中医(第三批)　　陈园桃 泰州市中医院　　赵燕宁 泰州市中医院　　金亚明 泰州市中医院　　陈齐鸣 泰兴市人民医院　　王祖贤 泰兴市中医院　　陈邦芝 泰兴市第二人民医院　　王文伯 姜堰市中医院　　王吉根 姜堰市中医院　　朱 进 姜堰市中医院　　姜润林 姜堰市中医院　　邹伯和 姜堰市溱潼人民医院　　孙聿修 靖江市中医院　　朱 洪 靖江市中医院　　刘一弘 靖江市人民医院　　顾亚萍 兴化市中医院　　张耀革 兴化市中医院　　市名中医(第四批)　　全亚萍 泰州市中医院　　管 松 泰州市中医院　　袁成业 泰州市中医院　　陈顺中 泰州市中医院　　王根林 泰州市中医院　　孙迎庆 泰州市第四人民医院　　沈宇清 姜堰市中医院　　钱建业 姜堰市中医院　　黄晨昕 姜堰市中医院　　王小兰 泰兴市中医院　　吴新忠 泰兴市中医院　　周 琴 泰兴市中医院　　鲍自立 靖江市中医院　　陈水星 靖江市中医院　　刘桂滨 靖江市人民医院　　严志林 兴化市中医院　　石育才 兴化市中医院　　王桂明 兴化市中医院　　邵丽华 兴化市人民医院　　陆明山 高港区人民医院　　市基层名中医(第一批)　　王同旺 姜堰市桥头镇卫生院　　李成廉 姜堰市溱潼医院　　陈文国 海陵区景光社区卫生服务站　　肖鹤亭 泰兴市广陵卫生院　　陈莲堂 泰兴市新市卫生院　　尤其亮 开发区寺巷卫生院　　马兰芬 高港慕云中医儿科门诊部　　顾清波 靖江市华厦医院　　曹宇明 兴化市戴南中心卫生院　　市基层名中医(第二批)　　赵学金 兴化市第五人民医院　　杭春涛 兴化市戴窑卫生院　　左得怀 兴化市左得怀骨伤诊所　　沈桂根 兴化市戴南人民医院　　于 斌 兴化市茅山卫生院　　潘春霞 泰兴市蒋华中心卫生院　　薛 葵 泰兴市第三人民医院　　尹家仁 泰兴市马甸卫生院　　封乃文 泰兴市七圩卫生院　　鲍桂林 姜堰市张甸中心卫生院　　王娟娟 姜堰市第三人民医院　　商玉玲 靖江市季市卫生院　　魏巧林 靖江市第四人民医院　　马淑云 靖江市惠丰卫生院　　刘富东 泰州市慕云儿童医院　　董春江 高港区中医院　　戴永星 高港区田河社区卫生服务中心　　陈济民 海陵区京泰社区卫生服务中心　　孔 荣 海陵区城东社区卫生服务中心　　注：工作单位为评选时工作单位
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