4岁女孩成“中国最小背包客” 每天走十余公里_网易教育
4岁女孩成“中国最小背包客” 每天走十余公里
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4岁小女孩成“中国最小背包客”随父抵成都将徒步挑战川藏线。
6月14日，来自江西上饶的“中国最小背包客”雯雯随父亲来到成都。图为父女俩行走在蓉城街头。雯雯的两个膝盖上，都留有伤疤。中国最小背包客——四岁女孩雯雯。青年旅舍里，雯雯和父亲在一起。4岁小女孩成“中国最小背包客”随父抵成都将徒步挑战川藏线。虎爸说“这点困难，跟她将来人生中要面对的挑战比起来，不算什么。现在城市里的小孩生活太安逸了，得让他们吃吃苦，才会懂得珍惜，学会独立。”虎妈说“我也不知道我们这种方式到底对不对，只是觉得她现在应该尽情地玩耍，感受这个世界。有些东西是老师和课本教不了的。”从没上过幼儿园，一年中有六七个月都在吃野菜、睡帐篷，每天步行十多公里……最近，江西上饶一个4岁的小女孩在网络上“火”了。这个小女孩名叫雯雯，被称为“中国最小背包客”。她从1岁零3个月开始，便跟着父母徒步旅行。“这两年，我们想让她这样走下去，并不打算让她上幼儿园。”雯雯的父亲潘土丰在接受采访时的这句话，引发了网友关于孩子方式的热议。6月13日，潘土丰带着雯雯来到成都，准备开始为期两个月的川藏线徒步之旅。谈起自己的“虎爸式教育”，潘土丰说：“我并不认为自己很严苛，今后她会遇到更多挑战。而且事实证明，她现在越来越独立、懂事。”虎爸教育刚结束山东徒步4岁女孩每天走十多公里14日下午，成都耿家巷，一家青年旅舍内。雯雯独自坐在大厅的沙发上，两眼盯着投影仪，上面正播放着动画片。留着短发，穿着短裤和运动鞋，皮肤黑黑的她，看上去像个小男生。“在家休整了大半个月，最近还白了点，刚从山东回来时更黑。”潘土丰说，雯雯其实很爱美，在家喜欢穿裙子，“但出来徒步，肯定得穿成这样，方 便。”一个多月前，父女俩去了趟山东，花了20天，用徒步加搭车的方式，游了济南、青岛等城市。“这次她最高兴，因为去了海边。”潘土丰说，之前徒步他更 倾向于选择贫困山区，“这样才能让女儿得到锻炼。”只要在路上，每天差不多都要步行五六个小时，一天下来，雯雯要走十多公里路。这样的运动量对于一般成人来说都有些吃不消，但潘土丰却表示，“从快3岁起，她就可以自己完成了。”即将挑战川藏线坐30多小时硬座来成都刚休息了半个多月，6月12日上午，潘土丰又带着雯雯从江西上饶出发，坐了30多小时的硬座来到成都，为接下来两个月的徒步川藏线之旅做准备。火车硬座是潘土丰每次出行的首选，“不仅经济实惠，一路上还可以遇到各种各样的人，和他们聊聊天很有意思。”他并不担心4岁的女儿会受不了长途 跋涉之苦，相反，他认为这正是对女儿最好的锻炼机会，而且雯雯似乎也很适应——白天在车厢里跑跑跳跳，累了就倒在座位上睡觉，“她在哪里都睡得很好，这种 适应能力，我很高兴，这几年的锻炼效果达到了。”在成都，父女俩住的是30元一个床位的青年旅舍。“这算是不错的条件了，之后徒步，免不了要睡路边。”房间里放着一个大背包，里面有一顶帐篷、两个睡袋、一些换洗衣服和洗漱用品。“再买点必备药品，随时可以上路。”潘土丰说。旁边一个粉红色的书包，是雯雯的。“我可以帮她背睡袋，但她的衣服要自己背。”因为个子太小，书包背起来掉到雯雯的臀部以下，肩带也有些宽。不过，背上书包的雯雯却不以为然，在房间里欢快地踱起步来。父亲讲述脚起泡也得继续女儿1岁零3个月开始徒步简单休整后，父女俩这两天就将踏上徒步川藏线的旅程。按照计划，两个月后他们将到达拉萨。雯雯的奶奶曾担心拉萨海拔太高，孩子可能受不了。不过，潘土丰却对女儿很有信心：“她之前去过云南，海拔差不多，没什么问题。”虽然只有4岁，但雯雯的“徒龄”已接近3年。潘土丰和妻子袁端都喜欢徒步旅行，此前他们在家乡江西经营小生意，近几年做起了微商，“所以有更多时间陪孩子到各处走走。”雯雯1岁零3个月时，就跟着父母到云南普洱徒步，那时，她才学会走路3个月。在她的两个膝盖上，各有一个硬币大小的疤。“是在老家玩耍时摔破 的，小伤，没事，都好得差不多了。”潘土丰摸了摸女儿的伤疤，语气轻松。“在徒步过程中，摔倒啊、脚磨起泡啊很正常，她也会哭，但哭过之后还是得继续 走。”有时候，雯雯也会闹脾气，一屁股坐在地上不走了。这时候，潘土丰夫妇不像一般父母那样好言相劝，而是选择不管，“你爱走不走，我们走了”。这一招很管用，雯雯会马上站起来，迈着小碎步追上去。“小孩子就是这样，你越惯着，就越娇气。”虽是这样说，但潘土丰也并非铁石心肠。“一路上我们都会拉着她，只要她身体往下坠，就知道一定是困了。”这时，他会将雯雯抱起来，“娃娃头一挨着肩膀，就睡着了。”回应质疑现在孩子要吃苦才会更加懂得珍惜学会独立一走至少20天，而且基本都是选择贫困偏僻的地方。对于这种虎爸式的教育方式，一向疼爱孩子的奶奶有些难以接受。“一个女孩子，还这么小，怕她吃不了这个苦。”去年得知孙女徒步的事情后，雯雯的奶奶明确表示反对。不过，潘土丰却底气十足，“这点困难，跟她将来人生中要面对的挑战比起来，不算什么。现在城市里的小孩生活太安逸了，得让他们吃吃苦，才会懂得珍惜，学会独立。”袁端也赞成丈夫的观点。有一件事让她印象深刻，去年去广西，在自己独立行走15公里后，雯雯得到了一包小饼干作为奖励，“她知道这来之不易，一点一点地咬着吃。如果是在家里，零食一大堆，不会懂得珍惜。”潘土丰说，“雯雯看见一些自己穿衣、吃饭，还要帮家里干农活，回家后也学着自己吃饭，还主动帮我们洗碗，比大她3岁的哥哥更独立。”潘土丰夫妇都是高中毕业，在教育孩子方面，也是一点一点在实践中慢慢摸索，“对大儿子可能溺爱多一些，所以我们更注重培养雯雯的独立。”娃娃想上幼儿园但培养吃苦能力对她更有用相比让幼小的女儿徒步，引起外界更大质疑的，是潘土丰此前表示“不打算让雯雯上幼儿园”。“想上幼儿园吗？”6月14日，对于记者的询问，雯雯眨眨眼睛，点了点头。“你喜欢上幼儿园还是去外面玩？”“幼儿园。”“她也跟我们说过，想去上幼儿园。”妈妈袁端说，老家房子背后就是一所幼儿园，有时看到其他小朋友背着书包或是听到幼儿园做操的音乐，雯雯也会默默地背起自己的小书包。每当这时，袁端就会告诉雯雯，会带她去更多的地方，见更多的小朋友。“我也不知道我们这种教育方式到底对不对，只是觉得她现在应该尽情地玩耍，感受这个世界。有些东西是老师和课本教不了的。”相比之下，潘土丰则对自己的这种教育方式很自信，“她现在只是觉得上幼儿园好耍，但我认为，现在锻炼她的体质、培养她吃苦的能力，对她来说更有用，这些事情搞定了，其他的就简单了。”对话虎爸希望通过徒步 培养吃苦耐劳精神14日下午，在潘土丰父女住的青年旅舍，记者和他进行了一番对话——华西都市报：孩子这么小就让她一天走这么远的路，是否问过她的想法？潘土丰：小孩子肯定喜欢舒舒服服地待在家里，好吃好喝。但我更希望通过徒步，培养她吃苦耐劳的精神。华西都市报：有人认为你们将自己的喜好强加在孩子身上，你觉得是这样吗？潘土丰：我确实希望雯雯能成为一个旅行爱好者，但我也很尊重她的选择，比如她喜欢唱歌，家里就会买一些CD，手机上也下载了她爱听的歌。华西都市报：缺少了幼儿园的集体环境，是否考虑过孩子将来难以融入集体？潘土丰：正是因为她没有上幼儿园，因此更珍惜和小朋友相处的机会。一见到其他小朋友，就会主动上前打招呼。如果两人发生矛盾，她常常是主动和好的那一个。现在，她和无论什么年龄段的人都相处得很好。各方声音◎运动医学专家：超过4龄童承受能力会影响骨骼肌肉发育成都体育学院运动医学系教授侯乐荣说，4岁的小孩，不管心肺功能还是骨骼、肌肉包括各个器官系统的能力都没发育完全，不足以承受这样的运动量。 每天行走10多公里，对下肢的影响很大，可能导致骨骼早期钙化，影响身高。肌肉力量的训练，一般都要在以后，因为小孩子的肌肉承受不起高强度运动。另外，雯雯这个年龄，刚好处于一次生长发育高峰（0-2岁）和二次生长发育高峰（青春期）之间，属于储备阶段，需要足够的营养。如果长期在户外，或者不规律的生存状态，营养的摄取会受到影响。◎教育心理专家：幼儿园教育不可少儿童应多接触同龄人成都市应用心理学研究会专家白凌说，潘土丰不让孩子上幼儿园的决定太极端、片面，从幼儿园到学前班再到小学，对孩子来说是一个逐渐社会化的过 程，让他们学会自我约束、自我控制。发展心理学提倡什么年龄做什么样的事，0岁至6岁学龄前儿童，应该和同龄人多接触，在交往过程中学会和人相处，这样将 来才能更好地在社会上立足。如果脱离群体生活，孩子的人际交往能力可能会欠缺。国家二级心理咨询师、教育专家刘霞则对此持保留态度。她认为，这种教育方式对于父母本身的要求颇高，首先得有良好的综合素质，而且善于引导、教 育孩子。父母应该在带孩子徒步旅行的过程中，通过言行，将自己的人生观、世界观、价值观等传授给孩子，但必须是让孩子自然、乐意地接受。如果只是一味强 加，只能适得其反。此外，既然孩子提出想上幼儿园，就说明潘土丰的这种教育方式并没有满足孩子成长的需求，家长可能需要调整一下。第一评送上祝福但别轻易模仿□朱昌俊各地“虎爸”、“虎妈”的教育方式各有不同，4岁的江西小女孩雯雯成为“中国最小背包客”，可算是最新的一种表现形式。暂且不论这种方式到底会对雯雯的未来产生怎样的影响。一岁多就开始徒步，四岁时每天步行十多公里，如此“暴走”是否有利于雯雯身体的正常发育，都是一个存在疑问的未知数。身为徒步旅行达人，“虎爸虎妈”以这种身体教育来塑造女儿，带有明显“强加爱好”的嫌疑。诚然，父母在孩子面前具有某种天然的“权威性”，但之于现代教育的理念和方式而言，这种教育显然有些格格不入，其“冒险”的一面不容忽视。或许正如“虎爸虎妈”在回应外界质疑时所给出的理由，有些东西是老师和课本教不了的，所以需要其他方式来弥补。然而，“读万卷书”与“行万里路”之间的“矛盾”，难道真的只能以这种极端方式来化解？从“虎爸虎妈”的称谓就不难看出，这类教育方式是相较于一般父母的传统教育方式而言的，带有很强的个案色彩，也很难有规律性的东西可以总结、复制、推 广。因而对此，我们只有祝福，愿雯雯和父母的这场“试验”能够成功，或不至于付出太大的代价。同时，我们也要提醒更多的为人父母者，切勿轻易模仿。此外，在“虎爸虎妈”式教育“试验”越来越多的背景下，这样一个问题应该引起重视：父母在对子女教育方式的选择上，其合理界限到底何在？比如，是否应该确保不与未成年人的正常权益保护冲突？&&我们再一起看看鹰爸和裸跑弟的故事吧
日前，鹰爸带裸跑弟徒步穿越罗布泊
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4岁时，“裸跑弟”在雪地裸跑
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4岁时，“裸跑弟”在雪地裸跑
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网友漫画，鹰爸和裸跑弟
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鹰爸带裸跑弟爬山
我登上了富士山！少年强，中国强！
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5岁时，裸跑弟学会了开飞机，成为最小飞行员
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5岁"裸跑弟"驾机成功飞越北京野生动物园
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5岁时，裸跑弟学会了开飞机，成为最小飞行员
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5岁时，裸跑弟接受训练，成为最小献血志愿者
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6岁时，裸跑弟成最小作家。
图为鹰爸和裸跑弟在签售会。
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鹰爸与裸跑弟
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鹰爸与裸跑弟
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鹰爸与裸跑弟
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鹰爸与裸跑弟
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鹰爸与裸跑弟
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虎爸虎妈的教育方式，您怎么看？年仅4岁的小女孩不上幼儿园，一年中跟着父母徒步旅行，吃野菜、睡帐篷，每天步行十多公里，成为“中国最小背包客”。对于其父母的“虎爸虎妈式 教育”，您是否认同，又有什么看法？（华西都市报记者吴冰清）
本文来源：四川在线-华西都市报
责任编辑：赵蕊_NQ4351
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快走可以减肥（每天快走10公里，风雨无阻）
今天是快走的第16天，用时不到93分钟，每天都在进步一点点，不求快只要坚持下来，瘦身妥妥的。最开始想减肥的时候体重是89kg，昨天过了一下磅，现在不到84kg，当然快走是主要另外配合合理的饮食，不经常吃大肉大鱼偶尔来点，特别是晚上少吃，减到以前饭量的一半，没事可以研究一下。快走坚持这一阵给我另外一个惊喜，就是作息时间规律了，以前工作养成习惯每天基本12点左右睡觉。现在呢基本是10点最晚11点肯定睡的着，早上自然醒5点30左右，醒了先躺会，看看关注的几个微信公众号跟，6点左右起床，洗刷准备完毕，下楼快走。早午饭正常，要想减肥快的，晚饭要吃些或者不吃，每天走一个小时大概六公里左右，或者给自己定个小目标每天先走3公里让身体先适应，后边加大距离。坚持走下来一个月瘦至少七八斤，瘦了整个人都精神了。出去逛街玩啊什么的都开始身子轻快了起来，很多人之前减过几次，者减肥药（用药的最坑了，反弹更猛）都反弹了回来，也跑过步，真的很难坚持，我是因为坚持不下来跑步偶然发现了快走也能减肥，于是试了试，刚开始看着别人在公园里奔跑也会有想要跑的冲动，但后来觉得，减肥方法不一定要速度快，适合自己并且能坚持下来才最好。当你发现每天跑步的人总是换了一大批，而你每天都在坚持快走时，你会坚信这个方法是适合你的，减肥坚持是王道。减肥每个人都要寻找适合的方法，因为之前试过单纯节食，体力跟不上，特别容易，还容易反弹。后来下决心饮食结合运动，瘦的明显，效果好，不反弹更健康。但是有一点，减下来一定后边继续坚持快走，而不是瘦了之后，恢复以前生活状态，那样等于白减，饮食不规律，也许反弹更猛烈。无论是快走 还是跑步，一定要到坚持，减肥3分靠吃，7分靠练。不是说慢跑和快走差不多嘛，都是但是要半个小时以上呀，然而我慢跑根本就坚持不了，以前我最多也就绕着操场跑五圈（500*6）也就三公里，最后大概可以跑八圈也就是将近四公里的样子，根本做不到跑那么久。但是！快走我最开始尝试大概可以走40分钟到一个小时的样子，之后再去压压腿就感觉很棒啊做事情贵在坚持嘛，而且少吃也挺重要的，不过一定要记住什么都少吃，慢慢就胃变小了，我现在就明显没有以前能吃了，有时候看我吃的不多，但我确实是已经很饱了。咕咚计步器好多人说不准，我个人感觉没必要纠结，我们不是去做专业比赛，只是有个记录的辅助一下就好了，自己大约走了多少路，消耗多少千卡，方便了解自己一天快走能消耗多少脂肪，一天吃了多少热量，有助减肥减脂肪就好了。运动要达到一定的量，身体才开始使用脂肪运动+控制饮食，才会有效果。不吃夜宵，不吃，馒头或米饭减半，多吃菜正常的饭量要减半。大部分人想要减脂的人想要问的三个问题：“到底什么运动才能够减肥？”“为什么我跑步跑了这么多天，体重却没下去？”“朋友练竟然就瘦了好多，为什么我每天运动这么久却没瘦？”其实，到底怎么才能瘦下来也就是探讨如何更好地减掉身体多余的脂肪，而减脂真正的本质是热量缺口！当你的热量缺口为正值即消耗的热量大于摄入的热量时，你就会瘦下来。（是的，就是这么简单粗暴的道理。）一、“到底什么运动才能减肥？“前面已经提到了，当热量缺口为正值的时候，就能把脂肪减掉，实现减脂的目的。说到这里，聪明的你已经不再问什么运动能减肥了，因为你发现了：只要你控制每天的热量缺口为正值，无论你做什么运动都会瘦下来，只是单位时间内消耗热量快慢的区别而已。那么，虽然做什么运动都能减脂，但是到底什么运动能帮助你更有效率、更快地减掉脂肪！二、“为什么我跑步跑了这么多天，体重却没下去？”其实这个问题的本质是脂肪与体重变化的关系。假如你是在对饮食进行合理控制的情况下（然而很多人这点就没做好）只要创造出热量缺口，那么你体内的脂肪肯定是在逐渐消耗的。所以，很多时候你的体重没有变化并不代表你没有减去脂肪，反而可能是你的肌肉也在增长导致体重没有降低，同时人体的水分占体重70%左右，在锻炼期间摄入了更多的水分也会影响体重变化。此外，人在一日内不同时间段的体重也会存在浮动。所以，想要看自己是否减去了脂肪，可以更多地关注体型上的变化。比如，每周固定用量尺测量一次腰围、腿围、臂围并进行记录，如有条件的话还可以通过专业的人体成分分析仪来进行测量。三、“朋友练竟然就瘦了好多，为什么我每天运动这么久却没瘦？”这里得讲道理，因为这就是人与人之间存在区别！体型说的一位代表人物谢尔顿W. H.把人的体型分成内胚型、中胚型、外胚型。内胚型（endomorph）：天生的胖子，喝凉水都长秤的（土）肥圆，长秤容易减肥难。外胚型（ectomorph）：纤细高瘦咋吃都不胖。中胚型（mesomorph）：体态匀称，比例协调，是大家努力打造体型的方向。其实这种体型的本质是基础代谢率的问题。有些人基础代谢率高，即使睡在床上一动不动，消耗的热量也要比别人高，因此更容易减脂。但其实并没有哪个人是天生属于某种体型的！答案是进行无氧运动。因为无氧运动能大大提高对氧气的利用从而提高供能系统中ATP的合成速率，从而提高自身的基础代谢率。因此，减脂不能只单纯地进行，还得配合无氧运动才能更快地减掉脂肪。其实不要去纠结为什么不瘦，记住一点，要瘦就要消耗大于摄入。有一个问题就是你以为你吃得不多，其实你可能无意识的的摄入了很多。你不应该节食。三餐都要正常吃，别虐待自己。对自己狠一点，你是明显的运动量不足呗。一开始你觉得自己瘦，那估计是出汗了，身体的水分排了，看上去瘦一点。重个2两就不应该去care的，人一天中的体重，不同时间都会飘个1-2kg吧。连你洗澡前后的体重变化都不止2两，你可以自己试试。加大运动量，杜绝一切，但是三餐正常的吃。不吃多辛苦啊。减肥都是一把辛酸泪，但是你会爱上运动的感觉，真的。件讲求科学合理的事情。减肥其实就是能量摄入和消耗长期保持负平衡。人体三大营养素：糖原、蛋白质、脂肪。三者都是有氧供能系统的原料，你吃下去的糖类，碳水化合物，蛋白质，脂肪，没有及时消耗利用掉，就转化成人体脂肪储存起来。脂肪全体高能，可以视作人体能量库，理论上取之不尽，用之不竭。想要大量，有针对性的消耗脂1，绝食或长期摄入过低热量。这显然很不可取。2，合理饮食降低不必要的热量摄入，通过运动消耗储存脂肪。不知道你为什么选择“快走”来减肥，一般人这样做很难达到可以大量调用脂肪的减肥，一般身体机能正常的人群减肥心率在(220-年龄)*65%~85%这个区间，体弱的刚开始可以按减5个点计算。你刚开始减的两斤有两种可能，1是肌肉重量被减了。2刚开始锻炼时身体耐力和心肺功能水平不高，快走时心率可以达到减肥那个区间。锻炼一段时间后，身体素质上去了，运动量相对就小了。这时候出现平台期或者反弹都是正常的。跑步吧，加点力量练习，对你的情况不了解，没有更多建议。可以确定的是你现在的运动方式有问题，饮食方式的问题就相对不那么重要了。普及个小知识，预防运动过量，造成对身体的伤害快走或者跑步之后小腿前方外侧肌肉僵硬 走路都困难 这是为什么？这块肌肉是胫骨前肌，它的解剖学功能之一是使脚背抬起，在步行以及跑步中的重要作用是通过离心收缩，也就是通过退让性工作来防止足跟落地缓冲阶段前脚掌不受控制的下降，就类似拍打地面一样，有些人跑步时候感觉像是脚掌拍地一样声音很响就是不会利用足背伸的肌群离心缓冲。如果您不经常跑步或者快走的话，那么这块肌肉得到的锻炼一定不充分，离心工作方式也不会被强调，因此在忽然加大跑步或者走路运动量后会由于负荷过大而充血、僵硬，肌肉微细损伤后导致酸痛。从体态分析角度来说，胫骨前肌的另一个功能就是足内翻，也就是提起脚的内侧（如同崴脚的动作），如果您在步行或者跑步支撑阶段足内侧下降幅度超出正常范围，也会使得胫骨前肌要更多通过离心收缩来防止足内侧下降，久而久之负担过重导致损伤。胫骨前肌过度导致酸痛。题主是否注意过自己快走或跑步时有没有足外翻的不良姿态，或检查下跑鞋鞋底的磨损是否内侧大于外侧，或屈膝下蹲时双膝会不自觉向中间靠拢？如果有，即可能是前旋变形综合症（别怕，很多人都有，尤其缺乏运动久坐者）可能是两个原因造成：足弓塌陷（）；或股四头肌腓肠肌力量不足，而腘绳肌胫骨前肌过于紧张，或二者兼而有之。短期改善办法，换一双带有足弓支撑的跑鞋，并开始练习提踵。永久解决方法：练习提踵与徒手深蹲，拉伸腘绳肌，拉伸，拉伸胫骨前肌。提供个框架，练习方法请自行。出现这种情况：建议休息几天，不然后果比较麻烦，千万不要不舒服也坚持。
快走只是健身吗？
错，它带给我的是一种毅力。
微信公众号：一起快走吧
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
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