按摩穴位_百度文库
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善用人体八个穴位&&&自我保健有奇招
善用人体八个穴位 & 自我保健有奇招
&八要穴歌：
&&&&&&“&肚腹三里留&”,也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。
&&&&&&&“&腰背委中求&”。腰背这个部位的疾病，首先治疗者要考虑到委中穴，委中穴在什么地方呢?在这条腿，腿腘窝横纹线中间。腰背这个部位有什么疾病，你像腰痛。过去有句话讲:病人腰疼，大夫头疼。腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要都考虑这个穴位，委中穴，这是第二个穴位。
“面口合谷收&”，第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。
&&&&&&“&头项寻列缺&”，列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来治疗。
&&&&&&&第四个穴位,“&面口合谷收&”，第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。
&&&&&&“&心胸取内关&”，心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕内侧横纹上两指，找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。
&&&&&&&“&小腹三阴谋&”，小腹咱刚才讲了肚腹三里留、心胸取内关，现在人的正面，就差这块了，小腹部位。小腹部位得了病，就要找这里面。请大家看，在这条腿的内侧，这是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸这个穴位叫三阴交穴，“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来治疗，小腹什么病呢，有的时候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、经量过多或者过少，还有白带等等，一些属于在小腹方面发生的病都要考用三阴交穴，这是第六个穴位。
&&&&&&&“&坐骨刺环跳&”，环跳穴在人的背面（臀部），在这个地方，现在坐骨指的是什么呢，并不是指西医概念上的坐骨这一个部分，而是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起来各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚，所以在这里发生疼痛要考虑环跳穴。
&&&&&&“&腿疼阳陵透&”，腿疼要针刺阳陵泉穴，阳陵泉穴在什么地方呢，大家看膝盖骨，这是人的腿的前面这个大骨头叫胫骨，后面还有一个小骨头叫腓骨。它就在这个地方。为什么叫腿疼阳陵透，就说这个阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要考虑到打开这个开关，使它的气血流通。这里面有很多病，像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等等，都要用阳陵泉穴来治疗。
&&&&&&&肚腹三里留，心胸取内关，小腹三阴谋。这三个穴位已经把人的胸腹的一些疾病都包括在内，掌握这三个穴位，首先胸腹的任何疾病你先心里有根，找到这三个穴位。再看看头项寻列缺，面口合谷收。这个又把头部都包括了，头部的疾病这两个穴位要重点考虑。后面腰背部“委中”，坐骨这个部分“环跳”，腿疼“阳陵泉”。一个人整个的人体除了手没有包括在内以外，基本上，你掌握了这八个穴位，就等于人体的大部分疾病，你首先心里有了数，也就是说都有地方来治疗它。&
&& 一、足三里穴&
& 位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
&主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。
二、委中穴&
& & 位置：腘窝横纹正中线处。
主治：疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。
& 感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。
三、&列缺穴&
位置：列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。）[简便取穴法]
两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
主治：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。&
&四、合谷穴&
位置：侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
主治：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。
合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。
&五、内关穴&
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）
主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
&六、三阴交穴&
位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。
&主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。
& 感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。
七、环跳穴
位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。
&主治：袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
感觉：局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外
八、阳陵泉穴&& & &
位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。
主治：清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。
&（根据《几个穴位用的好，治病保健少不了》编排）
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已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　主持人王莹：自己在家用安全性怎么办？
　　鲁京硕：自己把穴位找准之后，我经常烤的，一般的时间是这样，健康人分节气，这个是外用法，三九天要做，三伏天也要用，现在马上到冬至，冬至那天开始，连续三天到五天停下来，1929都是在当天开始，就足三里穴，对很多疾病起到很好的调节作用。你没有什么病，有抗衰老的作用，比如节目主持人非常疲劳，这个穴有抗疲劳的作用，配合刚才说的关元穴，可以明显补气。有高血压病人，在正规服药的同时，可以配合这个，可以明显降低血液的粘稠度，调节血管的松驰和舒张的程度。这个穴是中国的中医经过几千年临床实验证明的。临床我们在治疗高血压、中风的病人，这个穴是必须做的。效果非常好。所以足三里穴的作用很多，除了治疗消化系统，胃肠不好。
　　主持人王莹：现在到底这个穴位天天要灸，还是冬至那天灸，还是三伏三九当天灸。
　　鲁京硕：如果没有特殊的病，我们的灸法在特殊的节气，比如最热的，最冷的，如果有这些疾病的人是怎么灸，按针灸的疗程做，比如我是高血压病人，在正规服药，可以每天做这个穴，十天为一个疗程，灸一个疗程休息五天，再做一个疗程。按照春夏秋天，如果正常服药的时候，再配合这个，脑中风的发病率就降低了。
　　穴位按摩法如何养颜延寿
　　主持人王莹：很多网友在关心一个问题，如果有妇科病的话，用针灸治疗有效吗？
　　鲁京硕：你问的这个问题非常好，足三阴几个穴位，妇女的美容大穴，除了关元穴之外，足三阴的穴非常重要，三阴交，这是治疗妇科疾病必用的，人体的内侧有一个内回尖，也是自己的手指，四指在内侧往上，在胫骨的内侧就是三阴交，往上四指，胫骨的内侧，一般妇科病人会比较疼，这个病把月经不调，白带，通经必备的穴。妇女的美容和月经有密切的关系。
　　太溪穴后面的根尖取二分之一，肾气不好的，疲劳乏力都取这个穴，妇女月经不调，是跟肾有关系，肾穴是必须的穴。再有一个，我们叫太中穴，在人的足、大拇指和第二指之间，往上大约一寸的时候叫太充穴，应用非常广，美容必备的，特别是更年期的妇女，出现肝火偏旺，太冲穴有平肝调理的作用。高血压的病人曲池穴，两组穴是四个，一边两个，开四关明显调理肝，平肝养肝，通过上肢和下肢两个穴达到平肝滋肾的作用。
　　主持人王莹：足疗按摩还是有点关系。
　　鲁京硕：足疗按摩更多是足底的，中医是讲究经络的。足底按摩也是一种保健方法，通过反射区的概念，今天讲的重点是通过经络穴位。刚才讲到足三阴的，三阴交。还有一个穴经常爬山的时候，觉得腿疼或者觉得两腿无力或者经很短怎么办，有一个阳陵泉。
　　主持人王莹：这个跟穴位有关系？
　　鲁京硕：涉及到筋的毛病，涉及到经脉的时候，一定要取阳陵泉，在人体的小腿的外侧有一个突起的，下面一点点就是阳陵泉，阳陵泉配上足三里还有三阴交，这是传统的治疗中风和腰腿疼必须的穴位。
　　上边有6条静脉，下面有6条静脉，各三阴三阳，加起来12条。12条静脉在人体当中常用的调节穴位都用到了，60年代有一个针灸大师叫王乐婷先生，他创作了治疗中风的方法，他发明了中风13针法。我根据这个体会来说，这些穴位在临床的保健和预防方法，老百姓都能掌握到，你不是专业医生，如果把穴位掌握到，根据自身的情况，这很重要。比如说你经常脾气比较暴躁的话，肝火比较旺的时候，曲池穴和太中穴是必作的，做的次数可以多一下，正常的可以做50到100下，你可以做100到200下，比如经常腿怕冷的，太溪穴可以做。现在很多朋友想美容，有黄褐斑了怎么办？
　　主持人王莹：这个是血液问题长斑，通过穴位也能解决问题吗？
　　鲁京硕：中医治疗黄褐斑，不单纯从内分泌角度，还同内脏气血调理，你的消化系统，你的肝肾，通过这几个脏器调解，脾胃功能好了，气血畅了，脸上黄褐斑就减少了。中医在治疗，因为临床治疗黄褐斑的时候，根据每个病人的不同情况，分几种类型，这几个穴位可以做基本穴，平常保健。
　　主持人王莹：我们还是挺有效率的，虽然穴位很多，但是主要的鲁教授还是用比较概括的，而且特别对症的方法介绍给我们，对于今天的话题，能不能再给我们总结一下。
　　鲁京硕：这些穴位在临床上，老百姓保健怎么用，我们从保健角度上，再回顾一下，多脉的几个穴位大家一定要掌握，一个是百会穴，两耳间往上连线，从前面的印堂，往后画一条线，两个线交差点就是百会，百会属于中风，头晕、失眠都在治。中风的病人必取这个穴位，没有这个病要预防，高血压、中风的病人这个穴作为保健必须要做。
　　第二个穴是大椎穴，都脉很多跟阳经都通过大椎交汇处，腰腿疼，老是伏背的人，一般的感冒，按中医说法是阳经受凉了，要扎大椎还有风池，最简单的方法吃点葱姜，也是驱寒的作用。第三个是风池的穴位，这个穴位非常重要，它是治疗中风，治疗腰腿疼，治疗头晕，也是很重要的穴位。三个穴来说，要头部不舒服的病人，头晕、失眠，有高血压的病人，百会、大椎、风池必须要做的。手法要注意的，原来肝火比较旺，用逆时针泄。再看前面，很重要的叫擅中穴，胸闷气短，还有很多女性提到丰胸，产后的人乳汁少，擅中穴必用的。当然复杂情况下，让专业医生来看。一般的保健穴就是擅中穴，经常爱生气的，先逆时针做九下，然后顺时针做，也可以躺在床上做，经常有胸闷气短，临床上并没有查出严重气质病变的时候。我们做治疗，做保健，跟现代医学要结合，自己做一做不好，还要做详细的体检，膻中穴。
　　有一个穴要补充一下就是中脘穴，在肚脐和膻中之间，这个穴是调解胃肠系统，胃肠不好的病人要调，心脏病人也要调理，很多心脏病是饱食之后，有这种病史的病人，包括我的朋友有些父母如果有高血压、心脏病，自己睡觉前要调一调中脘穴。比如说觉得吃完以后堵和胀，中脘穴先逆时针做30下，然后再顺时针做，做完之后掌根从上网下揉腹结合起来。
　　主持人王莹：这个穴位取穴方法，擅中穴和肚脐正中间。
　　鲁京硕：这个穴位很重要。前提一直提到关元穴是元气所在地，练武也好，练气功也好，是丹田所在，大约是人的肚脐下四指正中。这个穴在抗衰老的时候，一个是足三里，一个是关元。正常人体质比较弱，按照春夏秋冬不同的季节，最冷最热，立春冬至为一个时令做调解。节目主持人有一个气短综合症，经常气短，说话多的人，包括老师，这个穴可以自己在回家做，在关元穴做，10天一个疗程，如果严重的话，找医生看，作为保健可以自己看，在感冒发烧的时候，要停下来。前面做的膻中中、中脘、关元。
　　刚才说到风池，手上做到预防感冒的穴，那个穴叫鱼际穴，我们感冒点在上下一个感冒带，那叫预防感冒穴。刚才说到阳陵泉，曲池穴和合谷穴，既可以抗过敏、退烧，可以治疗五官的疾病，手上面还有一个重要穴内关穴，可以说没事的时候或者上班在看电脑的同时，尤其电脑很长的时间，特别是吃完饭马上在电脑工作的朋友，中脘穴、内关穴，除了治疗心脏，对胃肠功能很重要。中医有八汇交汇法，内关穴配合下肢的胸腹疾病。
　　说到下边，刚才说到第一个穴是足三里，要想人不得病，三里必须要灸。以前说要是小孩三里常不干，有些要反复感冒的，灸三里很重要的。足三里是抗衰老的穴，而且预防传染病，但不都是，但是结核病是有的。
　　第二个穴是阳陵泉，凡是腿疼，除了腰要扎，阳陵泉必须要治的，这个穴自己可以做，比如登山的时候，平常不运动，腿抽筋，平常不运动，登山之前，把阳陵泉揉一揉，刚开始逆时针，然后顺时针，或者爬山很累，这个穴要揉，疲劳感消除非常快，人突然运动之后，为什么很酸，按摩这个穴位加速血液循环。阳陵泉也是预防中风的重要穴位，腿疼的，必须要揉。
　　三阴交，妇科的大穴，涉及到妇科病的，三阴交必须用的，胫骨内侧，有这个病的时候，按它自己都会疼，除了找医生扎针灸，自己可以做。这个对很多妇科病管用，特别是寒病的，手足冷。
　　还有肾经穴位，那种是胃火的，还有肾气不足的时候，也会出现嗓子疼，那个时候老专家专门擅长太溪穴，一百多种病都用太溪穴，用得很多，太溪穴是很重要的穴位。如果命门穴配上太溪和关元，一般涉及到肾的，都可能得到调整。这里要分阳虚和阴虚。
　　最后一个穴位是太冲，是更年期妇女治疗黄褐斑必备的穴。
　　主持人王莹：这样一说，您又帮我们回顾了一下几个重要的穴位，而且覆盖了一些病症，谢谢鲁教授。说了这么多，最重要的是希望网友能够用上，实际生活当中能够操作上，对自己的身体有一个好处，所以您也说了，这个穴位的按摩和点压应该是长久之际。谢谢您鲁教授，在这里感谢各位网友的收看，再见！
（责任编辑：李一千）
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大家都在看腿疼刮痧应该刮什么穴位_百度拇指医生
&&&网友互助
?腿疼刮痧应该刮什么穴位
刮痧瘦腿操作方法:
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。
方向:从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。加强效果:本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
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