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视频: 健身四法 打通小周天!自学气功入门 男气功教学
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健身四法 打通小周天!自学气功入门 男气功教学
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请问练习气功多久能打通小周天 我练的浑圆桩功 才练没几天请问练习气功多久能打通小周天.请问需要多长时间材料打通任督2脉吖```还有个问题就是,我本人比较瘦 1米75 才50公斤左右暂时还不想去健身馆锻炼
就想在家先锻炼下 匿名 请问练习气功多久能打通小周天
不知道就说不知道,期间不能喝酒不能有性行为.别拿着无知当勇气,最快也就1年,到中期不能有对抗性练习:不懂就别答.要胖起来多少要有负重练习,别告诉人家不可能,如果你有人指导打通小周天大概需要1年的时间.再告诉说的不唱的好听,没人指导就可能练偏
一般来说是三个月左右,要看你练的功法和你的心增及次数!
第一个问题：你看小说看多了！第二个问题：死心吧，不可能再胖了！
有的说是一百天，有的却说是一年。大概功法不同吧。我还是相信一百天，这样有信心继续练啊。
打通小周天 有什么用啊查看: 1167|回复: 12
练动功打通真气小周天治气功偏差
该用户从未签到
从古至现在，通真气小周天，有各种练习方法。
而第一步都是要开通丹田，有二级构象变化，也就是首先要有气体的增加。
这些气体的能量作用是可以将原来不是经脉的细胞变成有经脉功能的，气体的运输通道。
而在二脉流动的气体就是真气小周天。
但是要有二级构象变化或增加丹田气并不是很简单的。
如有守丹田的，但是很难精神集中。
有用调息法的，但是也比较不好控制呼吸的强度。
当然这些都是为达到在丹田有气体的密度的增加，以改变相关腺体，就是变成能合成真气的腺体的构象结构而生成更多气体。
但是也可以用动作对经脉中的气体流动控制，产生在丹田的聚气或增加气体的容量体积，这也同样可以改变腺体的构象结构而生成更多的气体。
而这只是练通小周天的必须的第一步。
虽然有气体的增加，却并不一定就能顺利的打通经脉，或改变成有经脉功能的构象结构的。
实际上有相当部分的人，都不能打通小周天，而气体无归，形成各种病理反应或气功偏差的！
因为有的静功只是被动的等待，体积增加的气体的能量改变构象或者打通经脉，这却是很困难的，或者就是有些人的气体并没有产生这种作用。
而如果在动功设计中除了可以有增加丹田气体的作用，也同时将二脉上的一些重要关窍，以气体的能量打通，在真正的通小周天时，就要省力的多了！
而这样的动功功法也是存在的。
特别是由于练习其他功法有了丹田气增加又没有通小周天的人，是有重要的开关窍的作用的，当然通了小周天也就长功了！
实际很多人都不知丹法基础是什么，书也看的半懂不懂的，就想一步上天，妄称有丹还有功能之类，都是非常可怜可笑的！
签到天数: 5 天连续签到: 1 天[LV.2]偶尔看看I
动功通小周天 您能分享出来吗
该用户从未签到
动动中是如何以体动作打通二脉的关窍的。
真气或气体是不断的在各经脉中流动的。
是在细胞膜双层中空的明亮层中穿行流动的。
每一呼吸间都有新的气体进入到经脉的皮肤肌肉细胞膜中的。
而这些皮肤肌肉的细胞，在运动时会产生变形，这种变形也包括了皮肤肌肉的细胞，膜的变形。
这种变形必然会影响到气体在经脉中的运动状态或产生阻碍作用，气体在这些地方就会有体积密度的增大，当然在丹田和人体腔内的气体的密度体也要增加的，但同时其它的没受到阻滞的经脉的气体这时就会增加其中的流通量，或者是局部的气体密度体积的增加，如在二脉，而这种气体由于是有酶的活性，在达到相应的密度时，就会对膜上的受体的组成构象有改变的作用，就是将本来不是经脉功能的皮肤肌肉细胞的膜变化成了有经脉功能的或者就是新的经脉部分了。
这就是小周天打通的生物学化学的实质。
该用户从未签到
新的观点出现了，赶快学习一下。
该用户从未签到
动动中是如何以体动作打通二脉的关窍的。
真气或气体是不断的在各经脉中流动的。
是在细胞膜双层中空的明 ...
不知这些知识是通过解剖得来的，还是通过返观照察得来的？
签到天数: 2 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
增加知識，增廣見聞。
该用户从未签到
小周天的经脉的三级构象变化，与一级的阳阴的病理性构象变化及二级的丹田的或肾上腺的构象变化，都是相同的生物学药理学原理。
有的静功在有了二级构象变化，增加了丹田气以后，是以聚气冲关的形式，冲开督脉，的。
而这种聚气实际就是以增加的体积密度的气体，对皮肤肌肉的细胞受体的改变构象的化学反应，而这种改变的强度是不相同的。
因为不同的生物体或人的这些受体构象的组成是不相同的，或者是稳固程度是不相同的。
而这种稳固性的强弱，是与受体的多级结构中的范德化键的数量多少是有密切的关联作用的。
这种非离键或共价键，在由肽组成的蛋白质的多级立体空间结构时，是有重要的结构的构成作用的，包括形状，活性中心的形成。
药理学研究非常清楚这些能量相对较低的范德化键数量的多少，在蛋白质的立体空间结构稳固程度中是有决定性的作用的。
就是这种键的数量越多，受体的结构就越稳固。
就如同胶水越多粘合力越强一样。
而要以电性能量分解这些受体的多级结构中的范德化键，键数量越多的，必须的能量就越大，作为气体分子，受体的键越多，就应有更多的气体分子的能量才能改变受体的构象结构的，而有些生物体或人的能形成经脉的相关的受体上的这种键的数量，就是较多的，如果要以气体能量分解或打开，就要聚更多的真气气体，而这种开关通脉也表现的相当的困难或艰难的！
在通脉通关时，有很强的聚气的反应。
该用户从未签到
通小周天动功密炼筑基法
第1节 前举臂
预备 站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，双手成掌形，五指并拢，转动小臂，变双手为掌心向后，
动作 接预备 双掌双臂向前上方平举至与肩齐，停，数三下，双臂下落还原成预备，此为一次，重复做三次，完
第2节 前举臂握拳
预备 站立 双臂与肩同宽自然下垂，双手为掌形，转动小臂，成双手掌心向后，变双掌为握拳，拳眼分别向左右
动作 双拳双臂向前上方平举至与肩齐，停，数三下，双拳双臂下落，还原成预备，此为一次，重复做三次，完
要领 在抬臂时双臂要直，但不要用力绷劲，
第3节 左右提拳护腰
预备 站立双臂与肩同宽自然下垂，由掌形变成握拳，双拳拳眼向前。
动作 接预备，以大小臂关节为轴，双拳带动左右小臂沿身体两侧向上方提起，提起过程中，同时双拳以腕部为轴缓慢向里向上翻，双拳在腕部与小臂形成约45度角；双拳提至腰胯略上处停，看上去，大小臂弯曲成一定角度，数三下，双拳下落还原，成预备皮为一次，重复做三次。
要领 双拳提起时双拳拳眼保持向前不变 完
第4节 左右前屈腿
预备站立双手自然下垂。
a接预备左腿向前迈出一步，左脚落地停，此时左腿弯曲，左脚跟部与右脚尖相距约不到四十公分，左腿实右腿虚，保持这个姿势数三下，左脚左腿收回成预备
b接预备右腿向前迈出一步，右脚落地停，此时右腿弯曲，右脚跟部与左脚尖相距不到四十公分，右腿实左腿虚，保持这个姿势数三下，右脚右腿收回还原成预备。此为一次，
重复做三次，完
第5节 左右独立势
预备 自然站立双手下垂，
a接预备左腿向前上方抬起，右腿独立支撑重量，左腿抬至左脚底与地面距十公分左右时停，此时左脚底与地面平行，数三下，左脚左腿下落还原成预备，
b接预备右腿向前上方抬起左腿独立支撑重量，右腿抬至右脚底与地面距十公分左右时停，数三下，此时右脚底与地面平行右脚右腿下落，成预备，
重复做三次。完
第6节 身后握拳相对
预备同第2节
动作双拳由体侧移向身后，双拳拳眼相对各自从左右向身体后背中线几椎靠拢，双拳拳眼相距约四十公分时停，数三下，双拳返回成预备，这个动作重复做三次完
要点 双拳在身后应与身体有十公分左右的距离
第7节 身后握拳聚拢
预备与第6节同完
动作双拳由体侧移向身后，双拳拳眼相对各自从身体左右向身体后背中线先几柱靠拢至双拳拳眼相距5到十公分左右停，数三下，双拳返回成预备，此为一次共做三次
要点 与第六节同 完
第8节双脚转腕
预备 双脚与肩同宽，双臂自然下垂。
右腿不动，左脚左腿向前上方抬起，左脚底离地面约15公分时停住，左脚腕部向外侧转动，一共转三圈。
左腿不动，右脚右腿向前上方抬起，右脚底离地面约15公分时停住，右脚腕部向外侧转动，一共转三圈。
上述动作做三遍。
第9节 胸向前弯
预备势。站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。
以胸为支撑点，双腿不动胸以上部分向前弯曲20度左右时停住，数三下，还原，成预备，这个动作一共做三次。完
第10节 向前弯腰
预备势同9节
双腿不动，腰以上部分向前弯曲15度至20度左右时停住，数三下，还原，这个动作共做三次。完
第11节 左右摆头
a身体不动，头部向左摆动20度左右停，还原。成预备，
b身体不动，头向右摆动20度左右停，还原，成预备，上述动作为一次，共做三次。
以上是动功第一部分，总共11个动作，主要作用是培養丹田真气，这是通小周天的能量基础，在学习第一步十至二十天以后，开始学第二部功，动作熟练后，和第一部一起练习。
该用户从未签到
以动功渐变的开通督脉相关的受体构象时，在细胞受体积聚的气体的体积密度，对于每组受体或单位受体来讲，应大些，这又对于受体的多级结构中的范德华键数量较多的，可以增加分解这些受体构象结构的几会或几率，而以气体增加或单纯的丹田气增加冲通周天，在细胞受体积聚的气体的体积密度应比渐变方式的要小，如果受体变化分解化学键的数量较多的，就有可能不能满足必须的反应条件。
就是有些已经练成丹田气的人却没有进入到正常开通小周天的程度，或改变三级构象的功境，这些多了的气体会到处乱跑，因为生物体的生理功能是非常多的，气体本身在病理反应中有广泛的决定性的作用，（当然病理学药理学还远没有达到这种正确的认识，在说明很多种疾病产生的原因时，就不能全面的了解认识，如对中国古代治病技术中的中草药针炙，基本不清楚是如何能治病的）而这些因练习各种气功增加的气体也会生成各种病理性反应的，当然也包括幻觉，而实际也是比较多的，就是到了五气朝元，阳神要离体时，也是有幻觉产生的，这在古代丹法中就讲明了的，因为气体的增加产生病理性反应是非常多的，只要生物内这些气体存在增加，有各种生理病理反应都是有可能的。
该用户从未签到
实际上，通督的冲关反应，只是小周天练习的开始。
之后，气体在进入到脉中，就不是很困难了，应是有微热的流动的感受。
且只限于在二脉有热的流动循环感。
这种很特别的生理反应现像，是现有的生物学生理学根本不能理解和说明的。
这说明气体在二脉的皮肤肌肉细胞的邻近部分，对原来并没经脉功能的细胞受体的构象产生的能量作用，而转变成了有气体可以进入其中的受体的构象结构时产生的化学反应放热现像。
当然这也是很特殊的生理活动的产热，与其他的生理产热是有非常的不同的生物化学原理基础。
而这种热的气流的练习时间一般要有几个月才能完成。
也有一年时间的。
当这种热的气流不在运转时，说明有很多的二脉邻近的皮肤肌肉细胞也已经变成经脉了。
也就是二脉得到了扩充，加大了气体的流通量。
当然真正流动的应是气体，而不是热流。
只有大的经脉的构象变化时才有热的感受，而其它的很小散脉的形成是不会有热感受的。
当然气体一旦不在经脉内，在细胞间流动，更不会有产热了，而有可能增加相关的生物化学反应及生理功能的，是有很多种形式的。
有些人却误以为是在通脉。
)扬网安备（04）
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打通小周天的原理及过程
首先经络要通畅，精满气足经络才能通畅。现在大家都是初学者，类似一个长长的气球，没有打气的时候，是一个瘪的状态，是扁的。经过一定的训练，有了一点元气，就等于给气球中打了一点气。通过一定方法，把气封在里面。此时要使经络全部通畅的方法有：一个是靠师傅“带功”―把你这团气“带”起来。另一个是靠自己“以意领气”，通“小周天”，就是这种方法。“以意领气”就等于从外面加一个力量一样，类似于拿手去捏气球，这时气球的前面鼓起来―你的夹脊穴通了，但尾闾穴又瘪了―后面又没气了。如果再往前捏，气被捏到最前面等于玉枕穴也开了，也通了，但夹脊穴、尾闾穴又都闭合上了。这样是不能达到通周天的目的，气功入门。
& & 就这么点气，有人还觉得不够，说：“师傅再给我开开‘天目’吧，开开‘百会’穴吧。”这样能否达到通经络的目的？表面上看好象是通了，当这点气到这里，这里是通了，但这点气一过去经络还是瘪的。所以要想全身的经络通畅，怎么办？只有不断的向里打气，才是真正的办法。等把这个气球的气打得饱饱满满的，所有的经络就都通了。所以，唯一的办法，打足了气就通了。这时，哪里有比较薄弱的地方，还会放出一点气来。这点气就可以用来给别人治病了。而且不伤自己的身体——里面照样是饱满的。因此，初级阶段，靠“带功”是带不出来功的，全靠自己“打气”。什么时候打足了，功夫就来了。靠别人领，当时领的挺舒服，等领过之后，还是不行。反而从思想上把你培养坏了，给你找了一个偷懒的手段，总想靠别人，你自己就没有勤勤恳恳的，刻苦钻研的，刻苦锻炼的机会了―从思想上你放松了对自己的要求。所以说靠别人“带功”“带气”是带不出功来的，只有靠自己踏踏实实的练功才能行。
& & 小周天怎样才叫通？道家的书中有通周天的标准。
& & 首先就练功来讲，且不说以意领气，因为以意领气是达不到通周天的目的。我问问你，“以意领气，你往哪领？”“任督二脉都在什么位置上？”你只知道在躯体的中间，从后面中间上来，前面中间下去，可你不知道任督二脉的具体位置。它有多深多浅？多宽多窄？你根本就不知道。这样，无论“后面向前转”，还是“前面向后转”，无论“男的是后面向前转”，还是“女的从前向后转”等等，大家不必为此再争论不休了，任督二脉在哪里都没搞清楚，结果转了半天，那一点气都在经络外面乱转，与肌肉产生摩擦，感到热烘烘的，以为是得气了。实际上是能量消耗了，摩擦生热嘛。元气是用来活命的。你的元气在运动中就消耗掉了，而并没有在经络中运行。那么大家要问，我如何知道自己的“小周天”在哪里？那就要“勿望（妄）勿助，无中生有”。首先建立在这样的基础上。“望”也可以是“妄”，指妄想，或者希望得到不切实际的什么东西。要没有任何希望，没有任何想法，不加任何的主观意识去帮忙，让它自己产生。这个过程就牵扯到了下丹田的位置问题。
& & 下丹田在什么地方？说法很多。有的说“是肚脐里面”，有的说“是肚脐到命门之间”,“前七后三”或“前三后七”，有的说“是脐下三寸”，有的说是“脐下一寸二”,“脐下一寸三”,“脐下一寸三分五”，还有的说“是关元”,“是气海”，甚至有的说“在膀胱的后面，小肠的下面……”，名目繁多。
& & 那么丹田到底在哪里呢？就在你小腹中的那么一块地方。什么地方？不知道。到时候会产生，它自己会告诉你。如果你先知道了，那往往就错了。因为每一个人腰的长短，胖瘦都不一样，那么腹中气的反压力的合力点的位置就不可能一样。下丹田如何产生的？就是当你意守下丹田，你的气不断向下丹田中压缩。压缩的过程中，根据物理学热力学的理论，“气体压缩，体积缩小的过程中，要放出热量”。所以意守丹田的时候，你就会感到热。当气体进一步压缩到一定程度，气态就会转化为液态，如液态氮、液态氧之类就是这样得到的，这就可以产生精液、津液等。液体经过加热以后才能产生蒸发及气化，体积缩小的过程中，就可以放出热量。这时压到一定程度。你就会感到腰、肚子一带非常充实，饱满。当气体压缩时，就会向周围膨胀。而你腰的周围，腹部的肌肉有个反弹力，这个反弹力的合力点的位置就是下丹田。
& & 精确位置就每个人来说，多少有些差异。因为有的人内脏下垂，有的不下垂。按“前七后三者”“前三后七”的方法衡量很可能就不行。一些大亨的肚子特别大，“前三后七”的位置，前三的肚子里面全是脂肪，如果说丹田在脂肪里，脂肪里根本没有血液循环，那怎么练哪？这就没有道理了。
& & 所以，每个人要根据自己的具体情况练，到时候它自己会产生的。如前所述，气体膨胀后，反弹力压回来，继续膨胀，反弹力又压回来，如此反复，最终在合力点上集聚能量。当能量集聚到一定程度时，就会产生一块东西，或者说是“挤”出来一块东西。这就称为“气”。当压力再继续压，这团东西要运行的，其运行方向自然是选择通常阻力最小最薄弱的部位。在人身体上阻力最小地方在哪？就是经络。这地方电阻最小，电流最大。此处正好是最薄弱的环节。当压力膨胀到一定程度时，首先把这地方先挤开，然后进入经络中去，沿着经络运行。
& & 这时走到尾闾，走到尾闾部位拐个弯，再返折向上，这个弯拐得很急。好象咱们浇花用的皮管子，如果离水龙头很远，又要把水源切断，为了节省水，可以把管子折回来，水的流量面积减小，水就被截住了，达到暂时切断水源的目的。然后就可以拿着管子去关龙头。道理完全一样，因为尾闾这个弯太锐了，气要通过这地方很困难，这地方有一个很细和很窄的缝，必须把它挤开。这时大家就不要去管它，继续往下丹田里打气、压气。当气打足时，自然就通过了。
& & 这就如同救火用的高压水龙头，要想把它折弯，两个人都折不过来。因为能量往前冲，力量很大―—也就是压力要足够。这时，只要继续往下丹田打气，打到足够的时候，这个“折”就被撑开了。一撑开马上气息就上来了，气体体积增大了，单位平均面积的压强就减少了―达到后腰背部又顶不过去了。压力又不够了，就需要继续打气。将气打到一定程度时，出现腰背酸痛，因为这地方经常是弯着，也形成一个比较扁而且贴在那里的状况。同样需要加压。当气力足够时，一下子把通道撕开，“辘轳关”就通过了。
& & 过了这关，气再向上走，体积又增大了，单位平均面积的压强和压力又减少了―到了后颈部。那里有枕骨，且经络通道比较窄，是一个最难过的“关”，就需要继续往下丹田打气。与前面道理一样，只要压力够了就可以过去，压力不够就过不去。气顶得脖子酸、脑袋疼，脑袋里嗡嗡的乱七八糟地响，这时按摩、针灸，吃什么药都不管用，感觉难受极了。而你不要管那些痛苦，坚持意守下丹田，坐在那里。当压力达到足够的情况下，会有这样一种特殊感觉：压力不够时疼得不行，继续加压，当压力达到的一瞬间，突然一下感到头与身体无限大了，好象全身什么都没有了，感到特别舒服。同时还发现一个特点，用鼻子往里吸气，只吸而不呼，吸半个小时好象都吸不满；你要想呼气，试着呼出很长时间也还可以呼，这时就进入了“胎息”状态。这就是通了“小周天”。
& & 小周天一通“必然进入胎息”。道家书中写的非常清楚。“小周天”“通”了，如果没有“胎息”过程，告诉你，那这“小周天”肯定是没通。此外还有一个特点，小周天通了“百病皆无”——基本就没什么病了。当“小周天”通了以后胳膊腿的毛病可能还有些，其它五脏六腑的毛病不会再出现了。这就是通“小周天”的特点。
& & 因为这团气运行起来了，它就要在身体里面走，你就能体会它在里面走的过程。而后你用意跟着它走，时间长了就可以体会出你自己的任督二脉在什么位置上。这时候气的运行渠道你也熟习了，你再拿意使它快转或慢转，正转反转，都无所谓了，而且气都是在你的经络中走。通周天就是如此而来―——”勿望（妄）勿助，无中生有”。如果一开始练功就想拿意去领，领了半天不一定在经络中运行，结果把你的元气都消耗掉了。所以说“功到自然成”，功夫到了它自己就来了，你盼望着它来，它不一定来。这是“小周天”的问题。
虽然有些道理说得有点问题，但是总体来说还是有很大借鉴意义的
谢谢指导，受教了
受教了，学习了
意守丹田&&不知道丹田位置&&咋意守丹田啊&&求教
学习学习了！
阿弥托福 善哉善哉
小周天通了，病不会马上好，要在以后的修炼中反复发作，甚至难受程度要超过没修炼真法以前，经过这样的反复后，你会感到你的病真正好了是什么样！
呵呵额也算是一种很奇怪的角度来看
路过，学习先！！！！
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