石阡报数字报-长寿之乡的“健康卫士”
第03：地方新闻
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星期五 出版
长寿之乡的“健康卫士”
——记全国卫生计生监督技能竞赛季军获得者罗美
　　本报记者&马晓鸣&　　一生中的最好年华，正在奉献给人民的卫生事业；一生中的灿烂青春，正绽放在人民的健康乐园。这份坚守与荣光，让罗美在平凡的工作岗位上熠熠生辉。　　石阡县是中国长寿之乡，罗美是石阡县卫生计生局法制监督与政策法规股股长，从一个青涩的女孩成长为一名充满责任感、富有责任心的法制监督与政策法规员，她用真情书写着使命与责任。　　●&不爱白脸爱“黑脸”　　别看她身材娇小，但对于违法人员来说，她就是铁面无私的“黑脸包公”。　　罗美于2008年4月调入石阡县卫生监督所，2012年11月任监督一股（医政监督股）股长，主要承担医疗卫生、放射卫生、职业卫生、传染病防治的监督。她在工作上，她兢兢业业，任劳任怨，带领监督一股全体同志开拓创新，锐利进取，先后查处了大量的违法案件，取得了不凡的业绩。　　卫生监督执法工作是一项艰苦、繁重、需要强烈责任心和敬业心才能做好的工作。2014年11月，在对聚凤乡指甲坪村一起非法行医案件调查取证过程中，罗美不畏山路崎岖、路途偏远，毅然带领股室职工深入村里蹲点取证，在短短1周时间就获得了此案件的圆满办结。罗美在工作中从来不叫苦说累，经常熬更守夜、加班加点，以她纤纤的身子担负着石阡县医疗卫生案件查处重担。2014年，为顺利完成案件查办任务，她带领股室干部发扬白加黑、5+2的工作作风，连续24个周放弃周末休息时间，投入到案件查办工作中来。为了案卷整理归档，她还曾连续10天加班至午夜零点，为此她对爱人和年仅7岁的小孩一直抱着深深的内疚，但在同事面前从未流露过。　　在办案中罗美从不以管理者自居，而是根据对方的心态和情绪，有针对性地开展相关法律法规的宣传。在开展“医疗卫生机构医疗废物和污水”专项整治行动过程中，她认为大道理谁都懂，讲多了可能引发抵触情绪，所以在查处违法时，她总是讲一些浅显易懂的道理，让违法者在处罚中受到教育、得到启迪。她正是以想人所想、急人所急的一腔热忱赢得了群众的尊重，也为其执法创造了一个良好的环境。　　每罚当事人一分钱，就如同从违法者身上割掉一块肉，时常遇到朋友说情、领导打招呼、金钱利诱，甚至是威逼恐吓。她均能顶住压力，以自己的实际行动悍卫了行政执法的威严。　　●&不爱红装爱“武装”　　一名正值青春年华的女孩，却对学习感兴趣。罗美爱学习，这是石阡县卫生计生局全体职工都知道的秘密。　　卫生监督执法工作不仅需要扎实的专业知识，更需要驾驭各种复杂局面的能力。罗美深知：作为一名基层卫生监督员，更要有临机处置各种复杂局面的能力，学习是最好的捷径。她积极参加各种学习活动，认真全面学习、贯彻执行党和国家的路线、方针、政策，能够抓住点滴时间，汲取精神食粮，丰富自我，努力提高自己的政治理论素养和业务工作能力。　　她将学习与实践相结合，认真总结经验教训并及时改进，将工作不断地引向深入。2014年6月，石阡县遭遇罕见特大暴雨期间，罗美作为卫生监督所一名中层干部，在所里统一安排下，围绕“大灾后无大疫”防控目标，带领一股监督员深入城区及18乡镇开展医疗机构监督检查和灾后卫生防疫健康知识宣传，共检查了各类医疗机构136户次，针对全县医疗机构的门诊日志登记、发热门诊和肠道门诊的设置、医疗废物的处置、医疗废物暂存间的设置等进行了规范，对存在的问题共下达监督意见书82份，责令整改意见186条。对各医疗机构单位要求禁止使用被洪水侵泡的药品，有力保障了灾后的医疗卫生安全。　　罗美说：“身上的制服带给我强烈的使命感，每次执法前，我们都必须对检查对象做深入了解，不断进行知识储备。先让自己成为‘专家’，既能发现问题，也不会误导他人。”仅2014年，在卫生违法案件的专项查办行动中，她就带领股室人员立案查处医疗卫生类违法案件177起，结案177起，罚款金额75万余元，分别占全县卫生监督办理案件的61.24％和89.23％。　　6年来，罗美承办各类案件300余起，无一例上访撤诉，无一件违法违纪，每年结案率达98%以上，查处了大批医疗卫生违法行为，为规范医疗卫生市场作出了巨大贡献。罗美曾在2014年被评为铜仁市卫生监督“办案能手”。　　2015年1月起，罗美“转行”——从事卫生计生法制监督与政策法规工作（兼卫生计生行政审批工作）。工作的转变并没有阻止她继续学习，7年的卫生监督经历更是让她对攻克难关多了一些执着。接触卫生计生许可工作，她得从头学起，攻克专业的法律法规、临床最新的诊疗规范还有其他部门相关的规定，加起来要学习的超过100多部……短短几个月内，她就迅速掌握了专业知识和监督技能。　　有了这些法律法规和知识储备，罗美在工作中准确地向申请人耐心讲解相关规定，处理各种具体问题。并以扎实的卫生监督基础功底和优异的计划生育专业技能，通过层层选拔，参加了2015年全省卫生计生监督技能竞赛，并荣获计划生育监督专业第一名；随后代表贵州省代表队（全队仅4人）参加第二届全国卫生计生监督技能竞赛，荣获个人三等奖及个人单项奖。　　路漫漫其修远兮。未来的路还很长，也许仍然荆棘遍地、也许之后就是坦途。罗美早已作好了准备。
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生活中的号码数字代表什么你知道吗
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每个数字号码符号，都是天上的星座、神祗，有着自已独有的个性特征。每一个数字号码都由宇宙间的两个星系主宰，小伙伴们都知道是什么吗？不知道？没关系，就让集号吧小编来为您科普一下吧。数字号码为零：神煞星系为大王星：指如公候，伯爵，其权势可以与越王星并行，但他的光芒并不四射。太极星：指权贵到达了峰顶，而象隐星一样隐藏在众星之间。象退隐一线的高层领导。好动的神煞星系有：马星，刀刃，天巧，兵符，五、一、二、三。适合恋爱运的神煞星系有：桃花，文昌，魁星，五、二、三。适合女性神煞星系有：天巧（聪明）一，魁星（修养）三，桃花(美丽）五，太阴（女性遇之可得非凡的智慧）八。健康长寿的神煞星系有：隐星，太极星，女性遇太阳，男性遇太阴，六、零、八、九。数字号码为一：神煞星系为武星：好斗，爱挑战，拥有别特旺盛的精力。刀刃：好动，杀气大，为宝刀，易伤人。数字号码为二：神煞星系为文官：爱好文彩，正直，为人有诚信。天巧：聪明，口才好，爱辩论，有手艺，有巧智。数字号码为三：神煞星系为魁星：魁星踢斗、独占鳌头，也为文昌星，有韧劲和毅力在文学上成功较大。兵符：是指委任状，调动书，可以调动千军万马的令符，也可以为护照等有效证明。数字号码为四：神煞星系为权星：是权力的象征，指实权。佩剑：亦称为剑星，可得权得势，但如果平常人遇之则不吉，象小孩玩刀一般危险。数字号码为五：神煞星系为马星：象马一样，好动，爱冒险，飘忽不定，如旅行家，船员，思想家。桃花：聪明，人缘好，多得异性之缘。数字号码为六：神煞星系为隐星：就是隐没在星际之间的星座，这是大智慧的星系，拥有神心，神力，为人慈祥。大贵星：是天上众神加盟的星座，其星福泽无比，是在10个号码中唯一可以克制众煞星的星座。数字号码为七：神煞星系为帅座：形容大元帅的座驾，它出行到那里就如元帅亲征，场面鼎盛，好动。印星：如王帝的印玺，指文凭，证书，权力等。数字号码为八：神煞星系为帝座：是北斗七星拱指的地方，喻王帝的宝座，如同元首亲临。太阴：指得长辈扶持，会得到女性贵人的帮助，十分幸运。数字号码为九：神煞星系为越王星：指北极星系，众王之星，光芒四射。太阳：指自立更生，因自己的努力而成功的星座。车牌吉凶号码可以说是一门学问，虽然是一个简单的数字，但是连起一串就被赋予不同的含义。但是集号吧小编也要提醒大家，人各有信仰，你可以不喜欢，但一定要尊重各自的信仰哟。
24小时服务热线长寿奥秘原来藏在6个“数字”里
　　导读： 现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的6个数字是经过验证得出的长寿数据，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。
　　1.每周锻炼的时间
　　理想值：至少2.5小时
　　原因： 如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压，从而降低患病的风险。
　　都市白领最适合的运动方式
　　1）快走 快走是最适合女性的健心运动之一。每天超过30分钟、每分钟超过60步的快走是对心肌非常有益的锻炼。
　　2）慢跑 奔跑是健康本能的需要。如果你一时不能适应，就先从慢跑开始好了。我们的血液，会因为奔跑而沸腾，我们的身体代谢系统，会更畅快地完成新旧更新。更重要的是我们的精神，会因为身体含氧量的增高而更愉快。压力在奔跑中一点点宣泄，脑体劳动因此形成了良好的转换更替。
　　3）自行车 应该庆幸我们生活在一个自行车王国。国家自行车队领队宋翔在接受本刊记者采访时说&&自行车不仅是竞技体育中的一项，对于大众来说，也是一个很好的运动方式。而且自行车还是一种充满情趣的运动，不断移动和变换的环境给运动者一种精神上的刺激，让人不容易感到疲劳，更轻松地达到锻炼目的，让体能得到提高。在欧洲国家，早已经开始流行骑自行车代步了。街头骑行自行车，是很COOL的事。
&　　2.身体质量指数
　　理想值：25以下
　　原因： BMI（身体质量指数）在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会，是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。BMI在23以下为最佳，但25以下也是良好的。继续努力。
　　BMI指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2
　　偏瘦： BMI指数 < 18
　　正常体重： BMI指数 = 18 - 25
　　超重： BMI指数 = 25 - 30
　　轻度肥胖： BMI指数 > 30
　　中度肥胖： BMI指数 > 35
　　重度肥胖： BMI指数 > 40
　　如果你的BMI值为22～25，那就要恭喜你了，因为22～25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值。
　　如果你已经超重或肥胖，就需要减肥。我们建议你：
　　1）多吃膳食纤维及富含营养但是低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜。
　　2）选用低脂肪的配料和烹饪方式。
　　3）饥饿时，要选择一些既可以饱腹，又不含高热能切有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。
　　4）多进行有益健康的运动，如参加健康跑活动。
责编：李芬
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