现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。　　现在的社会压力大啊....失眠的困扰谁没有经历过啊....那种辗转反侧彻夜难眠的感觉真不好受啊....　　所以，大家都来奉献一点自己睡觉的心得吧，让失眠的人们能够安稳的睡上一个好觉啊 亲。
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　　杀一个花先
　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。
　　首先LZ来说一个我最近觉得不错的方法吧...虽然确实是2B了一点。　　lz在决定睡觉之后，就会迅速的闭上双眼，然后在心中默念一遍：“我们都是木头人，不能说话不能动。。。”然后就控制自己不动了，心里也不念叨了，这样默默的坚持一会儿，lz就睡着了。。。- -
　　@等明天之后 2楼
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。　　-----------------------------　　哇，这位真实迅速啊，听音乐的方法对我不管用哦，越听越精神- -
　　从来没在二点前睡过觉的人记一个，　　我是不要脸也不要命了，　　
　　@等明天之后
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 4楼
11:25:41　　哇，这位真实迅速啊，听音乐的方法对我不管用哦，越听越精神- -　　-----------------------------　　不知道为什么，豆瓣FM里的轻音乐对我来说好像是催眠曲。。
　　听英语听力 = = VOA standard之类的。。十分钟不要就睡了= =
　　默念放松，要（眼皮）沉下去　　
　　我的方法不奇葩，就一直躺在床上入睡啊入睡。不过也总会睡着的。　　
　　数水饺。。。。　　
　　我可以躺在床上胡思乱想自言自语三个小时以上还是睡不着 靠！　　然后就干脆一跃而起拿出PSP躺在被窝里玩到早上
　　在冻天，你要瞪大眼，等待着蚊子的到来。　　
　　YY加SY,不怕你笑,真的,以前经常鬼压床,醒来后就这样做。翻来覆去睡不着的时候也这样。但尽量控制不要she,否则伤身　　
　　看工具书，或者难懂的小说。　　我最近也入睡艰难，脑子停不下的乱想。
　　睁着眼睛看天花板，一会就能睡着。。。　　/?spm=0.0.0.166.9G4Afy
　　我都是失眠着失眠着就睡着了……　　
　　我就一直睁着眼一直睁着眼，，，，然后不知道啥时候就醒来了。。。
　　马克　　
　　马克　　
　　听郭德纲的相声啊，单口的和对口的都可以的，保证30分钟内睡着，别人的都不如他催眠，反而越听越精神，其实他也挺搞笑的，但是不知道为什么就这么催眠，可能是声音让人有安全感吧。我是就事论事，没有说黑人的意思啊！
　　看书啊，尤其是无聊的书，越无聊越有助入睡。
　　马克　　
　　由于还在念外国语大学，所以对付失眠就是拿出专业课的听力MP3听里面的外国人叽叽喳喳……这和上课容易睡着是一个道理……学渣就是学渣啊……掩面而逃……楼主可以忽略我……
　　@哄老婆梦 24楼
12:04:20　　由于还在念外国语大学，所以对付失眠就是拿出专业课的听力MP3听里面的外国人叽叽喳喳……这和上课容易睡着是一个道理……学渣就是学渣啊……掩面而逃……楼主可以忽略我……　　-----------------------------　　抓住....我一同学是把政治理论课老师的上课讲话录下来，然后睡觉的时候听，他说特有用，一听他讲话，眼皮自动就下沉了 哈哈。
　　@Yakumo南 11楼
11:36:39　　我可以躺在床上胡思乱想自言自语三个小时以上还是睡不着 靠！　　然后就干脆一跃而起拿出PSP躺在被窝里玩到早上　　-----------------------------　　失眠后搓小P不可怕，睡觉前搓小p才可怕，如果是打RPG得，保证越打越精神！！谁试谁知道！
　　第二天早起。　　
　　VV一般掐人中　　
　　顺其自然
　　关灯，抱着本复习老电影电视剧，辛普森什么的，一般一集不到就会不醒人事。
　　把枕头换到床尾。换个方向继续躺着……一会就能睡着　　
　　看精读课本，不出30秒就有困感
　　现在听相声　　以前数心跳
　　撸一管。累了就睡着了　　
　　听CCTV9，快睡着时关电视机
　　@他和他的猫 5楼
11:27:53　　从来没在二点前睡过觉的人记一个，　　我是不要脸也不要命了，　　-----------------------------　　同不要脸也不要命。。。生物钟已经形成了，哪怕晚上再困，还是2、3点才睡得着。。。　　可怜我的皮肤君哟。。。
　　眼珠使劲往眼角边靠…　　
　　看书一定可以。　　
　　@烂舞九天 21楼
11:54:25　　听郭德纲的相声啊，单口的和对口的都可以的，保证30分钟内睡着，别人的都不如他催眠，反而越听越精神，其实他也挺搞笑的，但是不知道为什么就这么催眠，可能是声音让人有安全感吧。我是就事论事，没有说黑人的意思啊！　　-----------------------------　　我也是 失眠时听 10分钟内包睡着
　　我就是想和帅哥邂逅,然后就睡着了...　　
　　最近血糖低，睡不着起来转下，吃块糖，喝点水，再躺下睡。
　　没啦？
　　数数！！！！！！！！！！！！！！完全的管用
　　我一般是躺着乱想，不过这要看运气，有时候可以睡着，有时候越想越精神。　　个别情况下睡不着就听听广播剧，催眠效果一流
　　回忆dota战局。　　
　　听郭德纲的相声。单口的。搞的我现在没事脑子李就浮现"难难难，道德悬"什么的…　　
　　想象自己去商店买东西，琳琅满目的商品，慢慢的选啊选啊选啊就睡着了。。。。　　
　　幻想一部自己是女主角的玛丽苏电视剧！　　
　　从头到脚按摩一组穴位,很快就睡着了　　百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内关外关,足三里,三阴交,涌泉
　　@唱首歌爱个人 10楼
11:36:17　　数水饺。。。。　　-----------------------------　　厉害！！
　　@我叫阮宝玉我很穷 51楼
14:50:03　　.　　-----------------------------　　我经常数到一千多只睡觉
还是神智清明啊
然后接着数木头 数绵羊
好像都没什么用
　　撑住一夜不睡，第二天就睡的着了　　
　　用手机看自己的照片。放大，放小，调整。好丑好丑好丑好丑，这里应该改变，这里应该再保养一下，雀斑，斑点，龅牙，缺点太多。丑的不想看。对比一下喜欢的美女照片，我的差距在哪里？放大，放小，调整。好丑好丑好丑，这里应该改变，这里。。。。应该。。。。再。。。。。ZZZZZZZ~~~~~~~　　想着想着放松就睡着了。试了N次，成功
　　我能说我是背乘法口诀表么。。。　　竖着背完横着背。尽量背快一点。一般两三次就睡着了。。　　当然是心里默背。不是念出来啊。。。　　是不是很奇葩。。
　　昨晚看书到2点，然后一直睁眼到5点楼下人卖早餐才睡着，那个失眠哟……大白天困死，一道晚上就倍儿精神，上蹿下跳
　　撸一管　　
　　失眠时想想自己的黑历史就恨不得就此沉睡不再醒来…
　　听会自己心跳那个声音一会就着了　　
　　@等明天之后
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边，打开豆瓣FM，选择轻音乐，把声音开到最小。　　然后就睡着了。。　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 4楼
11:25:41　　哇，这位真实迅速啊，听音乐的方法对我不管用哦，越听越精神- -　　-----------------------------　　对对对！而且要是是自己会唱的，还会跟着一起唱，就更精神了
　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已
　　听很销魂的drama 或者摇滚乐　　其实一番兴奋过后自然就能睡着
　　睡前泡泡脚，喝点温牛奶，睡前不要窝在床上，床只用来睡觉~_~　　
　　以前听瑜伽休息术的音乐　　
　　背单词。。。分分钟就可以睡着。T^T　　
　　最近想到底过年要不要回家的事情想的我睡不着哦。今天又才睡了两三个小时就醒了。我安眠药都吃了还没用，我去到底是什么原因。哎头头痛，希望在这里收点好办法。以前我也是听听钢琴曲就能睡着的，现在这睡眠质量还不如老人，我才19花朵正开放呢　　
　　听纯音乐···幻想
　　默背外语单词，好管用啊。　　
　　前一天不睡，第二天白天咖啡度过，晚上自然睡的好。尤其是工作日。。。。
　　感谢大家提供了这么多的方法~~果然是群众的力量大啊，LZ今天准备试试数心跳大法，看看有没有用~祝大家今天都睡个好觉！
　　@刘丽蓉啊 66楼
20:12:04　　最近想到底过年要不要回家的事情想的我睡不着哦。今天又才睡了两三个小时就醒了。我安眠药都吃了还没用，我去到底是什么原因。哎头头痛，希望在这里收点好办法。以前我也是听听钢琴曲就能睡着的，现在这睡眠质量还不如老人，我才19花朵正开放呢　　-----------------------------　　这位童鞋，心态很重要啊，睡觉时千万不能够想太多事情，放松放松，压力不要太大了。希望你在这里能够找到适合你的好方法。
　　@罗纳尔虎 61楼
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！
　　@罗纳尔虎
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 72楼
23:34:07　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！　　-----------------------------　　楼主睡着了？
　　回复第4楼(作者:@额滴勒个神哟 于
11:25)　　@等明天之后 2楼
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边……　　==========　　在床上听歌听了一个小时，很精神，呵呵，待会试下木头人，嘻嘻　　
　　此贴有意思~
　　我的方法是吃扑尔敏…也就是抗过敏药。我过敏体质，经常晚上痒痒睡不着，吃个半颗就行，今晚很明显没吃药……　　
　　装死。。。
　　就是白天能量消耗太少导致的。所以你就睡前运动一小时，跑步逛街做瑜加都行，完了洗洗去睡，特容易。我的思路和你们相反哈　　
　　听歌，但不要听中文歌，因为会不由自主的跟着唱，听你听不懂的，我在寝室住，如果听轻音乐的话还是能听到别人说话，我就听英语歌或者听力，然后一边听歌一边再数玫瑰花，字少的不管用，所以就数一朵玫瑰花，两朵玫瑰花，这么数　　
　　找人发短信，在等待别人回的间隙就会睡着，可是，现在几乎找不到人，手贱的又老是想发给前男友！哎！　　
　　看电视剧.　　一般一集没完就能睡着,那些我比较喜欢的电视剧可能看个一两集也睡着了.关键是电视闪得人眼睛很累,再加上没意思,比较催眠.
　　筒子们昨晚睡的怎么样啊？？我昨晚试了试数心跳，发现我更本不怎么听得到我的心跳声啊....看来这方法对我不适合用哦。
　　@solarkay 74楼
02:50:17　　回复第4楼(作者:
@额滴勒个神哟
11:25)　　@等明天之后
11:23:05　　我的方法就是：把ipad放在枕边……　　==========　　在床上听歌听了一个小时，很精神，呵呵，待会试下木头人，嘻嘻　　-----------------------------　　哈哈，效果如何？？
　　@罗纳尔虎
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟
23:34:07　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！　　-----------------------------　　@军绿色冬衣 73楼
01:45:50　　楼主睡着了？　　-----------------------------　　lz昨天12点就睡了...没听到你的呼唤...- -
　　@Yakumo南 11楼
11:36:39　　我可以躺在床上胡思乱想自言自语三个小时以上还是睡不着 靠！　　然后就干脆一跃而起拿出PSP躺在被窝里玩到早上　　-----------------------------　　哈哈 不知道莫名其妙被戳中笑点了 脑补了一下
好好玩哈哈
　　我自己的方法就是想一个东西，一下子离你很近，然后又马上离你很远，变的很小很小，我就开始困了……
　　玩手机 玩着玩着就困了。。。。　　
　　受失眠困扰有段时间了
我是下了有声小说 然后定时关机 听听就睡着了
　　@迷蛇 46楼
14:31:05　　听郭德纲的相声。单口的。搞的我现在没事脑子李就浮现"难难难，道德悬"什么的…　　-----------------------------　　我一直以为我很奇葩..原来有人跟我一样啊..握手...表示我喜欢听丑娘娘..哈哈哈哈...我老公也喜欢睡前听...五分钟之内必睡...我一般能坚持到半个小时在他自动关闭以前睡着..
　　回复第54楼，@东林畔醉眠　　用手机看自己的照片。放大，放小，调整。好丑好丑好丑好丑，这里应该改变，这里应该再保养一下，雀斑，斑点，龅牙，缺点太多。丑的不想看。对比一下喜欢的美女照片，我的差距在哪里？放大，放小，调整。好丑好丑好丑，这里应该改变，这里。。。。应该。。。。再。。。。。ZZZZZZZ~~~~~~~ 　　想着想着放松就睡着了。试了N次，成功　　--------------------------　　哈哈　　
　　看美剧，看着看着就睡着了。这样做的后果是，没有美剧睡不着。-_-#
　　以前是打电话吵朋友。。后来闹翻之后。。睡不着就喝酒 总能睡着的
　　每天早晚喝粥。　　
　　我一般都是观音坐莲的姿势　　
　　mark 回头试试
　　@罗纳尔虎
17:00:25　　大概是遗传的问题，睡眠不太好，前两天出差，同屋的一个同事一躺下不到10秒钟就鼾声大作，让我羡慕不已　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟
23:34:07　　打鼾什么的太受不了了啊，LZ会跟着鼾声数节奏啊！有木有！！根本不要想睡了！！　　-----------------------------　　@军绿色冬衣
01:45:50　　楼主睡着了？　　-----------------------------　　@额滴勒个神哟 85楼
10:01:28　　lz昨天12点就睡了...没听到你的呼唤...- -　　-----------------------------　　那你就别自称失眠了，我是昨晚整整喝了一瓶红酒750毫升才在凌晨四点半睡着的，　　羡慕你！12点就睡着了...
　　没酒量，捏着鼻子喝一罐啤酒然后就卧倒了... 屡试不爽　　
　　回复第84楼(作者:@额滴勒个神哟 于
10:00)　　@solarkay 74楼
02:50:17　　回复第4楼(作者:
……　　==========　　刚起，忘记咋睡着了。这几天看隋唐，一晚上的打架　　
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