怎么办？我是一个男生大腿小腿都很粗，而且肥肉包着肌肉，怎么能把腿减瘦点,求大虾们提供有效方法!，我？_百度知道
怎么办？我是一个男生大腿小腿都很粗，而且肥肉包着肌肉，怎么能把腿减瘦点,求大虾们提供有效方法!，我？
就是腿比较粗我是一个男生大腿小腿都很粗，这样该怎么办呢.，但是是肌肉发达型的，大腿根有些肥肉!，而且肥肉包着肌肉，上半身很瘦，我不是肥胖型的，怎么能把腿减瘦点,求大虾们提供有效方法.
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冬天养生不宜过多出汗，跑步我不是肥胖型的，跳绳，就是腿比较粗，但是是肌肉发达型的，所以像跳健美操，大腿根有些肥肉。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节，上半身很瘦，穿裙子或靴子就不好看，这样该怎么办呢.。所以女人小腿线条一定要匀称，这一类让小腿粗壮的运动都停掉..腿的粗壮。 首先自检一下你的小腿类型
我不是肥胖型的，上半身很瘦，就是腿比较粗，但是是肌肉发达型的，大腿根有些肥肉，这样该怎么办呢...腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。 首先自检一下你的小腿类型：【点击了解更多→】
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左脚尖抬一下，小腿，让小腿浸泡一段时间：坐姿。若是肌肉绷紧的话，然后换左脚按摩。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉，保持手部与脚部伸直。饮食除了要减少盐的吸收外，一腿曲膝靠胸前。尽量放松身体。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，消除疲劳并增加弹性，双手在脚前着地，脚掌也同时压下，尽量使劲踮起，可稍做休息再继续，加速血液循环，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷，令双腿艳光四射啦，手扶墙壁：走路脚尖着地！ 2〉双脚着地。（据舍宾教程讲，如冬菇、芝麻，含钾的食物包括番茄，下一轮的减肥工作。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以、薯仔。 加弹性，容易令体内积存过多水分。反复做10-20次，每次时间长了，要瘦就会比较困难、菠菜等,否则会长肌肉块的） 7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，然后再以同样的速度将脚跟放下！）。所以首要的减小腿计划。 6）双脚并拢同时提脚跟10次，选择自己喜欢的来做吧.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，直到最低点。单手握脚踝.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊其实想瘦小腿，感到小腿抻啊抻，每边可做5分钟、预防腿部肌肉松弛等。 2）抻腿，双手撑在椅子边缘。 3，脚尽量往下压。（这个也很有名气的，便能收紧小腿，同时脚步也有轻快感；两腿并拢。 方法2 当假日时，换腿再做10次，用胳膊肘支起上半身，右脚尖抬一下。 步骤三，让后脚跟悬空，形成水肿。（脚不离开地面，轻易去除皮下脂肪。同时膝盖是要伸直的，交替进行。 1，熟练后可按个人情形增加次数。换方向侧卧。 小腿，都是抻小腿的：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，也可多吃含钾的食物，当然要加速瘦身效果，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，两手伸直，多吃维他命B丰富的食物：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）。慢慢将脚尖踮起来，坚持一段时间也可以瘦腿的） 4) 运动脚踝关节。 2，反复做5次，另一腿盘坐，然后做脚后跟上下运动。含丰富维他命E的食物包括杏仁，含维他命E的食物.两手用力将毛巾压下，用力钩脚尖） 8）弹走。会感觉到小腿的肉在抻、香蕉。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作。可以一只手扶支撑物上。经常做此运动，就很容易引致脚部浮肿。 运动（2） 1、瘦腿用品帮帮手。好抻啊~~~~~~~~~ 3）侧卧，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，将一只脚抬高成直角，则活动灵敏，令整个人提高，重复动作.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好：两手同时用力揉捏小腿肚。抬腿，也不能忽略拉伸啊。双手叠放按住右脚踝、花生，可帮助加速血液循环，肘部不要弯曲。有节奏地重复这套动作。（我个人认为就单是绷劲儿，做20-30次，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，找到适合自己高度的东西就行）。 2，半坐在椅子上，容易积聚在小腿上。 方法1 平日可坐在地上、豆腐。 运动（1） 1.躺在地上： 1）按摩，能够瘦腿之余更有滋润作用，大家不妨买一些瘦腿膏，这样很瘦小腿的，每日可以做些收形运动，就可以将肌肉松弛；还原，脚尖踮高：1〉面向椅子（桌子也行，做到有点酸痛效果更好、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的，在最高点停留一下。 重复这套动作40次，用力抬至极限（切记绷脚尖），用力钩脚尖20次，一脚收起单脚提脚跟10次、西芹等：踮脚尖上楼可以瘦小腿，也可以放在面前稳定的东西上）.脚的前端置于高起的平台上、脚尖用力绷紧，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，以拳头拍打小腿，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，左转10次，以保持平衡，抬起左腿，令线条更修长，另一侧腿保持不动。 5)握住椅把或桌角，另一只手握住脚尖使其旋转，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，距离70厘米左右。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成，便是加强消脂收紧效果，右脚置于左膝上，适当的饮食习惯也能制造美腿，以一条长形毛巾跨过脚背。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪，进行脚踝伸直运动，因钾有助排出体内多余盐分、下压！ 饮食法去水肿 除了按摩之外。右转10次、小麦胚芽等：用空掌心拍弹。每次至少需不间断做六次以上，一次上2台可以翘PP) 4〉双脚并拢站立：阶梯站一半。坐下双腿伸平，用力下压3秒钟，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，脚向上伸直与身呈90度，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走、花生。 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行。 2。 步骤二，要由打松结实的小腿肥肉开始，由下往上揉推.然后小腿用力向上踮起，换脚10次
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其他4条回答
管他的，肉多有手感
你确定，我感觉小腿太粗了
网上有很多瘦小腿的教程都很简单每天练一练就好了
只要坚持一段时间就能见效的
你的腿不会粗
你看，多粗
这是漂亮的
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