我睡眠障碍有好几年了，每天靠吃安眠药维持，不吃总觉得会睡不着。长期服用又担心对身体有害，所以我每天晚上试着吃半颗安定片。我想问一下这样长期下去，对身体有害吗？　　有哪种办法能帮我摆脱失眠的困扰？
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　　问医生撒 得病就得吃药 没办法的　　其实你该庆幸有药可救才对 嘿嘿
　　一对一的帖子 我也有哦
　　我也知道吃药不好，但许多事是没办法的，成了一种习惯，甚至有时吃药也不管用。　　我现在真想好好解决掉这个问题。　　这种病看医生也不过如此，无非就是解除焦虑情绪等等。其实我自己也不想心理压力过大，许多事情很是无奈。可能人生的本质就是无奈。　　我觉得我们这些睡眠有障碍的人可能是心理问题多。只有去掉心魔，才能解决问题。　　楼上的说失眠是因为缺钙和镁，真的吗？我试试看。　　
　　失眠是因为缺乏钙和镁？无稽之谈！
　　肯定有害的，我只服过几天便感觉到了，因此后来只服中药，并结合自我身心调节
　　肉体上不会有多少伤害，但精神上的依赖会越来越重。　　安定的安眠效力持续很短，一两个星期后就渐渐失效了，之所以你还要靠这半粒来入睡，这就是心魔，你自己都已知道。　　去掉心魔，必须要有破罐子破摔的决心。我就不信如果把你关到集中营里面，干一天的活，你还会睡不着。　　
　　问题是脑力劳动者有时候两三个月也没有集中营一天的劳动量大啊　　大不了就吃药咯 少吃一点 吃不死的　　不是我们有病 是这个世界让我们得病
　　回雾里看看花：　　我也琢磨着变成一个劳动人民，每天一大早去卖菜，这样用不了两天我就能睡好觉了，但又行不通。　　所以，破罐子破摔的想法是有，却苦于无计可施。　　　　回我爱悬疑片：　　看样子我们是同样的病了，呵呵，病友好。　　你说“不是我们有病 是这个世界让我们得病”，我觉得不能怪世界，要怪只能怪我们选择的生活，也许这就叫命吧。　　你平时也吃药吗？　　　　
　　睡眠障碍烦恼呢，哎，一躺下就心跳不正常。
　　hehe我觉得没什么 照常生活 我记得麦田守望者里男主他妈就饱受失眠困扰 告诉你个秘密 我看过的一个医生每晚都吃药 他自己说的 这世界许多事情只是没人说出来罢了 谁没点烦心事呢 谁家没本难念的经呢 什么时候你敢于说出来 不当回事了 心理药瘾也就过去了 实在不行 吃一辈子 什么大不了的 心理疾病不也就是一种病吗 你也不去看看中国现在有多少人有睡眠障碍。。。
　　最近一段时间睡眠极差，吃药也不管用，每晚十点多上床，直到早上天亮后才能入睡，能睡着两三个小时，真是痛苦。此前我吃的是艾司唑仑，可听说长期吃同一种安眠药不好，所以换了一种药，也许是新换的药不管用。　　昨天还特地去植物园游玩，晚上也热水泡了脚，原以为应该能睡个好觉，可依然不行，大脑似乎有根神经在紧绷着，很是急人。着急的是，担心这种状况持续下去，对自己的身体有害。　　想来想去，可能是压力过大，在事业上对自己还有更高的期望，但要实现这种期望又非常艰难，还需要很长一段时间的拼博，关键是我有时又在怀疑人生拼搏后的意义，尤其在天涯看到一个个病例后更会对人生拼博产生困惑。　　也许这才是真正的心魔。　　关键问题是，如果不再进取，苟且活着，那么怎么活才能活得心安理得？　　说到麦田守望者，我倒羡慕那个神经兮兮的作者成名后把自己归隐乡下、从不见客的生活方式，索性和这世俗社会分割开倒也不错，但这也只有塞林格才能做得出来。
　　记得很多年前看见一个作家写过的一个句子，大意说的是飞舞的雪花：落下去不甘心，奋力飘上去，却又苦于没有方向。　　我想，这可能就是人生的一种无奈吧。我们来到这世上的每个人都是纷飞雪花中的一粒，谁都摆脱不了最终将落下去化为无的那个结局，但谁都希望让自己在空中的飞舞能够多停留一些时候，舞姿能够更美丽一点，也许这就是人生吧。
　　我觉得你可能是剂量不够 心急减药所致 当然你还是去看医生吧 医生根据你的症状和情况 很容易就能开方的 因为现在睡眠障碍的人太多了 医生几分钟就能搞定一个 不好了就加好了就减 　　像你说的睡眠不好还要扛着上班打拼 人会垮的 也不能轻视 的　　你说的事业心 聪明人谁没有 固然是好的 但也该量力而行 现在压力过大生各种病的自杀的 还少吗 各自珍重身体 顺应自然吧
　　我是考大学的时候开始睡不着的 07年的时候本来已经好了 断过近一年的药
因为去外地 人生地不熟 水土不服 还听不懂方言 又开始睡不着 但又不能请假 没法 又开始吃上药了 还不是好郁闷啊　　但我和别人比起来已经算是很轻微的了 去看病医生都懒得搭理我 说我没什么大病 叫我不当回事 就能好得更快更彻底了 　　我现在态度转变了很多 以前总自己瞧不起自己 。。。还不是自暴自弃过痛苦过 　　现在能够正视这个问题了 一起努力吧！　　
　　如果以前吃艾司唑仑有效，那就别换，等无效时再考虑换。　　　　安定类的安眠作用比较短，长期服用而能起作用的只能是其中的抗焦虑的成分。也许开始时是对生活、对家庭、对事业的焦虑，随着境况的改善，这些焦虑可以消除，但如果继续发展下去就可能是对睡不着本身的焦虑了，这种焦虑除非你能自己想通了，否则无解。但是你也不会一辈子想不通，随着时间的变化，要么你会因慢慢习惯这种状况而不再如此烦恼，要么会因为生活中发生的某些变化而让你转移了注意力，这些都可能让你渐渐淡忘掉失眠这回事。　　　　　　　　
　　你这种状况和我2006年的那段时间差不多，安眠药也吃过但不管用，吃完后短的睡一个小时，长的睡两、三个小时就醒，每晚睡觉前就象是要打仗一样，精神高度紧张，而且越来越严重，体重一下子降了十多斤。终于在几个月后的某一个晚上彻底放弃了，眼睛睁得大大的，我就是不想睡了，真的不打算睡了，但这个晚上却睡了那几个月以来最长也最轻松的一觉，整整五个小时，而且连什么时候睡着的也不知道。也就是从这个晚上开始睡眠渐渐就不是我的问题了。现在，在想睡的时候，如果五分钟之内睡不着，就可以算是失眠了，但即使是这样的失眠也很少见。　　希望能对你有帮助。
　　昨晚换回了艾司唑仑，一片，还是不管用，直到凌晨才睡着，8点又醒了。白天精神状态还行，可就是夜里觉得烦躁不堪，身体极度疲乏却睡不着，但睁开眼又感觉困。真是生气。　　我不知道下一步怎么办，是吃两片，还是索性不吃？　　　　
　　常看到一些文章，把失眠和抑郁症联系起来，认为失眠就是抑郁症的症状之一。有那么可怕吗？　　
　　昨晚的情况依旧。开始没吃药，凌晨六点还没睡着，于是便吃了一片艾司唑仑，后来好不容易才睡着了，约睡了两个多小时。　　
这样的状况已持续有十天了。烦！　　
其实，失眠已有很多年，但像现在这么严重还是少见。可能是生活中发生了一些不可逆转的变故，很是无奈。本来想把精力全部投入到事业，可现在失眠到如此地步，有许多事情都不想干，提不起精神来。　　
真是觉得无助，所以只能到天涯上诉说诉说。其实我现在倒是不怕吃药会伤及身体，就怕长期情绪郁积会伤身体了。也想去看看中医，吃点中药，但感觉自己主要是内心，还只能靠自我调节。　　
人哪，还是想开一点吧，所有的一切都没什么大不了的。而且一定要学会知足长乐。从现在起，我得不断地夸夸我自己，老实说，和同龄人比较，我算是相当优秀的了。呵呵。　　　　
谢谢“我爱悬疑片”和“雾里看看花”。　　
　　昨晚吃了两颗艾司唑仑，到了半夜终于睡着了，至少睡了五个小时。做了很多梦，梦里总处于逃的状态，路上又有很多蛇，很是紧张……呵呵，无论如何，总算睡了个好觉，上午起床后神清气爽。　　
这种感觉真是久违了。　　
可能许多事情自己终于想开了：我这么出色的一个人，有什么可忧虑的？有什么事值得我紧张得睡不着觉呢？眼前解决不了的事，时间会帮你解决，会给你一份你想要的结果。好好忙自己的事，只是别心急，从容一点吧。　　
想起一副对联：上联，不思八九；下联，常想一二，横批，如意。　　
借这副对联和所有失眠者共勉。　　　　　　
　　呵呵，与君共勉。
　　睡眠好了没几天，又步入了整夜不眠的阶段。许多该做的一些事也都放下了。真是可恶。看来自我心理调节也不是很管用。过两天得找个中医看看，想吃点中药试试。　　你们觉得中医管用吗？　　
　　如果中医没法治失眠，世界上还有什么方法能治呢……　　除了西药的麻醉式“睡眠”。
　　昨晚吃了两颗安眠药，睡得还可以。　　不过，最近的记忆力衰退得可怕，前两天在新浪上注册了一个博客，想尝试一下新生事物，才两天时间，今天上去时就完全忘了注册名和密码，一点印象都没了。看样子老了以后恐怕要得老年痴呆了。　　
　　吃药不仅是身体上的伤害，精神上也受到伤害。　　稍微想想就知道了，肯定有伤害的了。　　靠吃安眠药睡着，其实根本就不叫睡着，本质就是叫晕倒。　　如果是睡着了，为什么第二天还是没精神，为什么记忆力还下降。　　
　　那能怎么办？　　不用吃药当然最好。可是试问得病了不吃药行吗？　　我觉得没有必要这么害怕，吃药而已，又不是吸毒。　　　　
　　又不是因为没吃药而生病的，那为什么生病了要吃药了？　　当时是没这么害怕，等过若干年就知道严重性了。　　
　　这两天睡眠又好了许多，每晚两颗艾司唑仑，过两天看情况再适当减量。　　我发现我活着不断有两种痛苦在折磨着我，忙碌时身体上感到痛苦，而无聊时又感到心灵上痛苦，呵呵。最近降低了对自己未来的期望，觉得自己再怎么折腾，也就一普通人，这么一想，内心便轻松了不少，凑乎活吧。　　这两天睡得特深，梦很多。但我知道，过段时间焦虑感可能又会卷土重来。　　想想十年前的自己，无忧无虑，根本不知何为失眠，而现在……可能这就是真正的人生。　　
　　我和你不同的是，不忙时不会觉得痛苦。　　人生就是一场消遣。如果我有钱，肯定过的特滋润。不会觉得空虚。因为我有很多兴趣爱好：看书上网电视电影唱歌聊天打牌下棋骑车爬山，有时候还会自学一些有趣的东西，觉得生活如此充实美好。我觉得自己应该中5百万，中奖以后绝不会像某些人一样自乱阵脚，辞了工作又重新上班。　　我认为上班是浪费生命，我真恨不得45岁就能退休，生命可以从45开始。但事实还得再挨10年。
　　我的兴趣不在自己的专业，这使我很后悔的一点。　　我也不爱和人去争去斗，我觉得很幼稚也很无聊。缺乏这种斗志，也是搞不过人家的，所以遭受职场冷暴力。　　其实我觉得真正焦虑的来源还是钱。　　潜能给人带来安全感，但我还是不后悔没有找个有钱的结婚。　　因为人家的钱是人家的，自己挣得钱才来得硬气，所以我很理解演员胡静的奋斗渴望和实践。　　婚姻毕竟不能靠钱来维系，在感情上，钱不是万能的。　　所以，我的生活就和千千万万普通小白领的生活一样，挣扎着存在着。。。　　失眠的毛病只会越来越好，这一点我是乐观的。我也不想对太多事情抱着焦虑的态度，也尝试去减轻对生活上压力的焦虑感。做当下的事情，拥有一颗平静快乐的心，保持善良但不懦弱，就可以了　　　　
　　我最近心情平静了许多。看来失眠还是心理问题。　　你说得对，“拥有一颗平静快乐的心”，这很重要。　　祝我们越来越好，早日彻底摆脱失眠。
　　楼主吃安眠药白天脑子清醒吗？我是生完宝宝产后失眠，快4个月了，中医西医都看过了，看不好，吃了安眠药第二天起来头脑混沌一片
　　我吃药后如果能睡着的话，第二天应该是清醒的，不影响工作。但假如一分钟都没睡着的话，第二天就很难受。我前阵子睡眠特差，经常每晚只能睡一两个小时，所以特焦虑，怕影响到自己的健康，越是焦虑越睡不好，后来看白岩松说他曾经连续四五个月一分钟都睡不着，这下我便心宽了许多，原来那么长时间睡不着觉也是死不了人的。心一宽睡眠便又好了起来。　　我这两天吃的是朋友从美国带过来的一种药，每晚半片，睡得挺好，白天也很有精神。　　我总觉得失眠看医生也没用，主要还是靠自我调节。千万别焦虑。睡不着就吃药，睡好了再适当减药。对了，早上起床后最好多喝点水。
　　劝LZ千万要把安眠药停掉，医学专家说得好，安眠药对身体的危害大于失眠对身体的危害。对失眠不要随便找内科医生看，在哪里只有安眠药等着你，要找精神科医生看，安眠药只能短时间一般不超过一礼拜用，正确的做法是在药物的帮助下自我调节，逐渐减量到完全停药，不要害怕失眠，失眠死不了人，几十天没睡一分钟那是不可能的，真那样早死了，有谁因为失眠死了？你睡着了不知道而已。
　　顶着失眠上班 你试试 难受不说 老板也会骂人吧　　再说人总是会死的 其中包括累死这一种 这个不需要别人提醒吧　　在药物的帮助下自我调节，这句话是对的　　但是也不能随便轻视之。　　哎，要是有很多钱，就不用失眠了。乐都来不及了，还有时间焦虑吗？不用上班，可以自由支配时间，做我喜欢的有意义的事情，我毕生的梦想啊　　　　
　　我是一位老者，我知道失眠的痛苦，我也失眠过，也在短时间吃过安眠药，但是在最困难的时候一个礼拜绝不超过1次，吃安眠药睡的觉不是真正的睡觉！后来在精神科医生的帮助下，坚决不再吃安眠药，3年了睡眠相当好。吃安眠药一旦上瘾后果很严重。我只是劝你，不相信那您就继续吃吧！
　　我也想退休啊
　　后来在精神科医生的帮助下，坚决不再吃安眠药，　　--------------------------　　愿闻其详，谢谢您
　　第一要相信自己能睡着，人有自我保护机制，真正困了不睡都不行，第二，大凡失眠必有原因，90%是因为有抑郁和焦虑，这就要在医生的帮助下用药，不要讳疾忌医，有的人生怕自己有抑郁情绪，不愿见精神科医生，自己找些安眠药吃这是最糟糕的事情。一旦上瘾不是开玩笑的事情，真的一辈子都离不开安眠药了。第三，找准精神科医生，其实真正的医生都不主张吃安眠药，他们用药都小心翼翼，负责任的，第四，自己一定要有毅力，不吃就不吃，那种今晚吃了，明天不吃的想法不可以。
　　问题是已经上瘾了。　　假如服用剂量极少，每晚只有半片，长期下去会对身体造成很严重的伤害吗？　　我也听说有人服了二三十年的安眠药都没事的。而且现在的安眠药对人体的伤害也不是很大呀。
　　我今天跟一个朋友聊，她吃药已有十多年历史，现在继续。她对此的感觉挺好，她认为，失眠给人体造成的伤害更大，焦虑、苦恼、烦闷，这种心理上的压力时间久了，更会引起人体免疫力下降。　　
我一想也是，有时睡不着觉烦躁不堪时，都能明显地感觉到心跳的加快，时间久了真怕自己会得心脏病。　　
所以我觉得还是要放松自己，吃药吃不死人，再说我们每天吃进去的受污染的食品、吸进去的空气，其有害程度可能都远远超过小剂量的药物呢。
　　既然看庭中网友主意已定，我就不劝你了。我快70的人了，打字不容易，最后我还是对你说点看法，据医生讲目前没有一种安眠药是无害的，先不说都有依赖性，就耐药性也够麻烦的了，现在每天吃半颗有效，以后就得吃一颗，2颗才能解决问题，你的肝脏跟着倒霉。长期吃安眠药对大脑的影响是肯定的，记忆力下降，思维和认知受到伤害，诱发老年痴呆症，如果你还年轻，怎么参加社会竞争？目前你才吃半颗，看来并不严重，完全可以在医生的帮助下停掉，医生对这个有成熟的经验，而你容易听进那些不负责任的话，有的人可能会说毒品也能吃你会听吗？原谅我话重了。
　　您不是话重 是太绝对 难道除了楼主 其他人都是别有用心？　　人人都想康复 所以才会探讨啊。　　算了不说了。。
　　希望大家都不用再吃安眠药 一觉睡到大天亮
　　我每天都在吃，不吃就睡不着。
　　吃还是不吃？　　真是个艰难的选择题。　　　　TO我爱悬疑片 　　你最近的失眠好一点了没有？你不吃药能睡着吗？吃的是哪种？
　　看见几位的回复我还是想再说几句，我的话可能绝对一点，但我是出于好心，因为我有这个经历，我才说得出这些话来，我是想告诉年轻人，安眠药是可以停掉的，停了轻松愉快，没有思想负担，当然要下决心，躺在床上翻来覆去，烦躁不堪，吃与不吃激烈斗争，妥协了吃了又得重新开始，抱定决心就是不吃，哪怕通宵不睡，也不动摇，我明天中午可以睡，明天晚上再睡，恰恰这样您就不知不觉睡着了。如果很困难在医生的帮助下逐渐减量，原先吃两颗改为吃一颗半，再后来一颗，再再后来半颗，1/4颗就停掉了。听医生讲，还有一种特别严重的失眠者医生会给您服一种没有依赖性的抗抑郁药替代，然后停药，和疾病作斗争是艰苦的，但是一定能成功。
　　中央电视台10频道报道过一事，重庆壁山有一40来岁的人声称自己十多年没睡过一晚觉，安眠药吃了十多公斤！整天精神晃忽什么都不能干，媒体报道后重庆精神病院把他接去，经过摄像头，护士和父母的观察，大脑什么电图的测试证明他是睡了觉的，当他呼呼大睡时叫醒他，他还是坚持他没睡着，叫什么睡眠感觉分离症来着，据说这种失眠者还不少。我该吃早饭了。
　　试试中医按摩啊，压压心包经，躺在床上按檀中穴，你就边数边按，关键是你的心要静，要知道睡不着的人太多了，顺其自然。我用手机打字不方便，有电脑详说，药应该停了。我说的方法一定有用。
　　我是用花香治失眠的。像这个季节的栀子花，一大束摆在卧室，闻着闻着就睡着了。
　　说失眠缺乏钙镁，也许有道理的。以前我吃过优珊那的钙镁片，刚开始还是很有作用的，后来就不管用了。吃何首乌熬水也还可以。脑白金也有用。
　　我事情多压力大的时候容易有失眠困扰 现在在坚持吃 一天一次 医生说份量很轻 并无大碍
偶尔下午晚上没事的时候 中午会午睡 其实不吃药也可以睡着的 （但是我很少午睡，中午睡了晚上反而不想睡） 　　我现在对减药和断药看得很开，顺其自然，我认为以放松的心态应对是良策，楼主以为然否？　　聊以与病友们共勉之。
　　to地球在转网友：　　您老的出发点和想法都很好，谢谢您。但是理想的情况固然好，现实的因素还是需要考虑在内的，我们年青人都有自己的工作要做，如果持续抗药，失败，顶着黑眼圈恍恍惚惚去上班，可能饭都没得吃了，还哪谈得上治病。　　因此我以为需要从实际出发，从个人条件出发，找出适合自己的方法和调调，我就是这样认为了。
　　也许开始时是对生活、对家庭、对事业的焦虑，随着境况的改善，这些焦虑可以消除，但如果继续发展下去就可能是对睡不着本身的焦虑了，这种焦虑除非你能自己想通了，否则无解。但是你也不会一辈子想不通，随着时间的变化，要么你会因慢慢习惯这种状况而不再如此烦恼，要么会因为生活中发生的某些变化而让你转移了注意力，这些都可能让你渐渐淡忘掉失眠这回事。　　----------------　　“雾里看看花”网友的这段话我很欣赏。　　转移注意力 这是一个很好的方式 　　另外：自己就是个普通人 楼主的这种想法也很好。大大咧咧一点 该吃吃该干嘛干嘛。当然这两位童鞋和其他童鞋还有很多有价值的信息点，就不一一赘述了。　　
　　顺其自然 知足常乐 　　这句话就像 忍一时风平浪静 退一步海阔天空 一样，拥有很深的哲学内涵，并非浅表的理解层次上的聊以慰藉失败者。　　何谓得 何谓失 这本是一个仁者见仁 智者见智 的玄妙论题　　在追求名利的时候 应该多想一个为什么 不是为了追求而去追求。不是为了面子不是为了生活的更好。科学研究已经表明：幸福感和名利无关，当然一些特别要光鲜讲面子的人可以另行讨论。　　好了，有点累了，先写这么多，大家凑合着看，这个楼不要失守啊，我可是一直在帮顶呢！：）
　　其实对于失眠啊 神经衰弱啊 没有必要讳莫如深 我已经看开了　　有的时候药劲上来了 我故意忍着不睡 但这一段过后 还是睡了　　所以前有高人说 心魔 是对的　　是心理药瘾 不是生理药瘾　　看开点
　　好多天没来了，朋友们还继续顶贴呢，呵呵，谢啦！　　没来是因为睡眠好了许多。想开了，看开了，“心魔”自然也就除去了许多。　　这阵子又恢复了老习惯，每晚半颗药，睡得很好。昨晚忘了吃药居然也睡着了，还睡得不错。所以睡眠不再是让我头疼的问题了。　　　　TO我爱悬疑片：　　我发现转移注意力真的是一个很好的方式。前阵子为了增加运动量，我开始学拉丁舞，一个月下来，我迷上了跳拉丁，生活中一下子又多了一种新的乐趣。至于什么事业什么奋斗什么名利，去他妈的，不再想了。活得开心才是最重要的。　　喜欢你的这句话：顺其自然 知足常乐
　　TO我爱悬疑片，你能否用米氮平帮助睡觉，停掉安定类安眠药？这个办法有书为证，感觉睡眠有问题时睡前吃1/4片米氮平，不再吃安定，米氮平是抗抑郁焦虑药没有依赖和成瘾性，有很强的镇静安眠作用，不要天天吃也不要加量，大概一月后安定就停掉了，然后逐渐又停掉米氮平，祝你成功。
　　地球在转：你说的米氮平哪里有卖的？药店能买到吗？
　　TO我爱悬疑片，米氮平是抗抑郁焦虑药，大点的医院精神科或者心理咨询中心都有，进口药名叫瑞美隆，药店恐怕买不着。你应该和医生沟通，不能自己买来随便吃。
　　我服用的抗忧郁药叫柔安，进口的，粉红色。吃了你会觉得很放松，但是也很软弱，虚脱，动不动就想掉泪。也有让人睡觉的作用。也许我们还是应该听地球在转老先生的，不要吃药。我觉得他一字一句都在为我们好。
　　还有一种褪黑素，调时差的，副作用也较安定类温和。
　　同意 地球在转 老人家的话，睡眠应该看精神科。而且如果可以排除器质性问题，95%的睡眠都是心理，也就是精神上原因造成的，其中99%的都是焦虑。这时，你可以找精神科医生。他们一般都会开 抗焦虑和抑郁类的药物，那种一般没依赖性，而且是白天吃，对你的心理压力小，就像吃一般感冒药一样。我就是失眠、焦虑的症状。最好还是找到精神科医生，他们很轻松的用了15天就让我出院了，带着药，经过2个月的调理，现在没啥问题了，一切又恢复到以前的睡眠。 我吃的是一种叫黛力新的 抗抑郁和焦虑的药物。白天上午只需吃一片，经过，1，2 个星期就见效，然后，2，3个月就可以慢慢减量停掉。 真的，失眠并不可怕，可怕是失眠引起的焦虑！雾里看花 朋友分析的非常正确，心态平和一点，从自身出发减少对失眠的焦虑，同时配以抗焦虑药物，像你这种失眠程度，可以说100%都可以恢复的。
　　米氮平是精神药物，某些方面副作用不比安定少。　　你要是吃了好多年，就当自己是身体需要好了，很难断的。　　很多精神科大夫也长期吃安定的，我们医院很多病人服用安定加精神药物30年的都有，只要掌握好量，一般问题不大。但是不能用力加量。
　　这段时间经过一些自我调节，睡眠好了许多，这几天晚上没吃药也睡得不错。哈哈。　　
没吃药主要是发现吃药后第二天早上醒来时不舒服，有点头疼的感觉。为了避免头疼的感觉，晚上睡觉时便不愿再像以往习惯性地吃半片药了。接着便发现，不吃药也照样能睡着。呵呵，真好！　　
希望这种状态能一直保持下去，和安眠药彻底拜拜。　　
　　祝贺花开花落，你这种心态太好了，这样坚持下去，相信自己不吃药肯定能睡着，不动摇，年轻人靠吃安眠药睡觉不是事儿。当然，安眠药不是毒药，很多人都在吃，但不吃总比吃好。至于米氮平我是在一本精神科用药的书上看到的，一个睡眠专家说，大意是与其天天吃安定，他推荐需要时不如吃小剂量米氮平，我曾经试过，当第二天有重要的事难以入眠时可以吃1/4片米氮平，肯定可以安然入睡，但不能天天吃，我现在什么药都不吃睡眠不错，而且我年近古稀，尚能如此，所以，安眠药尽可能不吃，特别是年轻人。
　　谁来救救我呀，我只有20岁，就已经失眠好久了！！
　　这个帖子怎么就沉了呢？楼主已经彻底的好了吗？　　　　花开花落，你的失眠怎么样了？我失眠一年多了，靠安定度日，出现了楼主一开始的情况，焦虑中。　　　　
　　我失眠也有好多年了，21岁那年就睡不着，现在29了，现在天天晚上吃罗拉才能睡着，但是老是心情不好，不知道为什么，老想着要减药，可是一减就反弹，吃这种药也有5个多月了，我总是怕别人说吃不得啊！吃多了会对身体不好，可是我天天就吃两颗.
　　我服用安眠药有四年了，现在对药物依赖越来越重，药量也在不断加大，服用两片舒乐安定也不能较好入睡了。如果不吃安定整夜不能入睡，白天焦躁不安，情绪低落，什么事儿也没有兴趣做。这样下去可咋办呀？！我想戒掉安眠药，请大家帮帮我！
　　希望贴子不沉，我也是长期吃安定，每天一片，有16年了
　　无意中发现自己去年的贴子又被顶了起来。呵呵，那就汇报一下这一年多的情况吧。　　失眠情况较去年有所好转，可能生活中令我不快的因素去了一些。今年6月开始彻底断掉安眠药，没有安眠药的夜晚也能睡得着，但有时睡得不够踏实，易醒，醒后入睡困难，总的来说没有安眠药也能睡着觉吧。　　不过情况不妙的是，自今年7月以来，身上莫明其妙添了一些别的毛病，是内分泌失调导致的……我到现在也搞不清楚自己的内分泌为什么会如此紊乱，也不明白和断安眠药是否有关系，总之，身体平衡被打破了，免疫力降了下来。唉，真是无奈得很，上半年还活蹦活跳的，身体好了不得了，而这一两个月却不得不每天与中药为伴了。泪奔。　　我在想啊，不吃安眠药的夜里易醒，一旦醒了，脑子里就会胡思乱想，焦虑的东西多，而生活中存在的压力也不小，那么，会不是因为焦虑和压力导致的内分泌失调啊？　　真的搞不明白。　　所以，从上周起我又恢复了每晚半片安定的习惯。希望先把觉睡踏实，把身体免疫力提上来。加油！　　
　　llgg555、看庭中花开花落，谢谢二位对失眠问题的交流，让我们共同勉励戒断安眠药！我也开始减药了，从一天两片减到一天一片半，睡眠不如之前了，但想想以后漫长的时间里不用安眠药睡觉，就有了坚持戒断的决心。我今年患了甲亢，睡眠好像比以前更差了，也许甲亢治愈后，睡眠会有所好转的。希望能一起战胜失眠，早日摆脱安眠药。
　　地球在转，您的贴子很有分量，给人心里的震撼和精神的鼓舞。希望能得到您的指点！
　　睡前喝点葡萄酒看看怎么样？我也失眠，现在正用这个方法呢，有些疗效的。
　　玫瑰色的爱，谢谢你发帖。以前试过了，没有效果，现在患甲亢，不能喝带酒精的饮品。
　　我开始减用安眠药了，现在每晚服用一片，入睡困难但能睡得着，可能每晚能睡四个小时左右吧。
　　我也是失眠的人，用过泡脚，用过红酒，用过牛奶。目前还在坚持红酒。我心重，属于一点点事情就会想来想去睡不着的人。哎，我真呢羡慕那些没心事的人。　　　　我老妈让我吃安眠药，给我配了很多。但我不敢天天吃，就实在睡不着再吃，但她说常吃没事的。我得找找这个帖子给她看
　　今天才看到这贴，失眠失眠多揪心的话题。我因为某些原因很年轻时就开始服用安眠药了，是在不知情况也不知其会严重依赖的情况下服用，那精神科医生一点都没向我们解释药物的后遗性，一开药就是2片阿普唑仑加一些其他的精神药物，就这样一个星期一个月的吃了下去，每次拿药都是那些，医生从没提醒，我就这样糊里糊涂的依赖上瘾了，待我发觉的时候已是难以戒除，因为一开始剂量已经很大，又吃了很久，其实去看病前只是有点轻微的抑郁症而已，睡眠质量也不太差，那不负责任的医生啊，想到我这一生为失眠而受的痛苦，真是忍不住狠狠地恨啊，也恨自己的无知。
　　到现在为止，我已经每天服用安定片2片十多年了，而且仍然睡不好，身体的每个器官都像不好使了，谁不知道安眠药有害啊，谁不知道安眠药副作用很大啊，很多年前另外医院的医生已经不敢给我开这样剂量的药了，必须要我戒掉换其他的药，那是个此生难忘的经历啊，我就像是一部试药机器一样，用什么药都没有效果，倒是把身体里的所有病都似乎引出来了，那个折磨让你知道什么叫生不如死，我现在算是理解戒毒的痛苦了，要戒掉十多年的大剂量安眠药瘾的痛苦和难度不比戒毒差。我身体太差了，熬不过这关，最后去到更大形更专业的医院就医，还不是建议吃好回原来的药。把自己的经历说出来就是想大家吃药什么的要谨慎啊，有些错犯了就不容易回头了，生命中必须要依赖才能活下来的任何东西都不是好事，无论是人还是物。当然如果必须要吃药调节就尽量选择没有依赖性的新型安眠药，并且不要长期吃，和要从最小剂量开始。
愿天下的好人都能睡个好觉！！！
　　　　最新医学研究发现：失眠、抑郁、神经衰弱是由脑神经紊乱或受损引起的，给你打个比方吧，就好比是灯泡的灯丝坏了、断了，灯泡也时亮时灭的，你的大脑神经由于发生紊乱或损伤，由大脑发出的命令和信息，不能及时传递给人体各器官，就会出现意识与行动不协调的现象，比如，明明特别困，但躺在床上就是翻来覆去的睡不着，做恶梦，易醒、失眠健忘、心情低落、意志消沉，甚至幻听幻觉，自杀倾向等。　　中科院醒脑安康组合，获得中华人民共和国国家知识产权局专利保护、科技进步一等奖、医药博览会金奖等多奖荣誉。纯正中药制剂，见效快、疗程短、抗复发，通过安和五脏，舒肝解郁、健脑安神、盈和气血入手，全面调养、修复紊乱、受损的大脑神经，一般患者3-5天见奇效，轻松入睡，晚上不做梦不易醒，一睡到天亮，第二天起床神清气爽，精力体力充沛，1个月左右意志消沉、心情低落、幻听幻觉、怀疑人等情况就会有所好转，从此性格开郎、心情好，积极向上。　　经临床实验证实：针对失眠、抑郁、神经衰弱等治愈率高达98.7%，且安全高效，无抗药性、耐药性、成瘾性，没有任何毒副作用，老人、儿童都可以服用。　　官方网站：http://blog.39.net/potar/　　专家免费电话：　　在线QQ：　　　　
　　我无意中百度安眠药怎么戒掉，看到我2010年5月自己在这发的贴，真是惊喜呀　　，我现在还在服用罗拉快2年了，并且以有上瘾现象，我每天服用2粒，0.5MG一粒，医生叫我10天停用一粒的4分之一，可第8天出现断戒现象，几天没睡好，有一天竟然一晚上没睡，这几天很是害怕，紧张，又将药加回去了，可现在又种莫名的失落感，自己也知道吃药不是办法。
　　因为失眠想在网上找共鸣结果就找到这里了。今天在网上查到一本书叫《失眠，晚安-六周无药失眠疗法》，听说内容不错，打算去买一本读一下。我也断断续续失眠有1年多了，从7月开始失眠加重，看过中医吃过2个月的煎药效果不好，最后一次去的时候，中医说心病还需心药医。最近几天因为一些外因导致我又很难入睡，如果吃半粒“酒石酸锉比坦片”可以迅速入眠但睡眠也只有6，7个小时。昨天试着不吃药的话，就一夜没睡着，直到4，5点的时候才稍微睡了一下，但也是浅睡眠。最近因为失眠，白天精神不好，牙龈也不舒服。其实，现在睡的时候也没想什么心事，头很重也有睡意但就是睡不着。我现在还在吃中成药舒眠胶囊。以后，我会常来报道，希望大家都共勉。
　　昨天11点多没吃药睡着了，12点半莫名醒来。躺了2小时还是没睡着，最后妥协吃了半粒药，迅速睡去。早上7点半醒来。连续数天的失眠让我精神不佳，身体虚弱。
　　有人吃了一辈子的安眠药，比如李泽厚，他从二十岁开始吃，一直到现在的七十多。他说，他吃过市面上所有类型的安眠药。我感觉一点也不夸张！　　正因为大家在身体疾病和心理疾病之间徘徊，在中药和西药面前逡巡，在吃与不吃之间忧郁，才造成了失眠朋友的痛苦。　　很多失眠，中药治不好，或者很难找到能治好你失眠的中医。其实，有些失眠，中医确实没招儿。你还得靠吃安眠药。找准规律，换着吃呗。总有一款适合你！呵呵　　很多人幻想没有药物的一些副作用，即使是一点的副作用都怕，便对中医抱有希望。所以，一些不良中医会骗你的钱。这是一个很大的市场！
　　我有抑郁症，虽然从不失眠，但是，睡眠质量不好。特别是吃了抗抑郁药后，副作用之一就是影响睡眠，就是睡得不踏实。只有配着安眠药治疗才好。　　现在，有近五年了。　　副作用是有，但好与不好，心里有数，还算踏实。
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