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巧食香蕉提高男人生育能力
责任编辑：坚强的女人
来源：闻康资讯网
　　是很多男人都最讨厌的一种疾病，尤其是对于没有孩子的来说，提高自己的生育能力是很有必要的，尤其是精子量少的男性，小编教大家一种提高男性生育的方法，就是巧食香蕉可以提高生育能力。
　　提高男性生育的方法有很多，比如香蕉是大家常见的一种水果，而且功效也很大，想要提高生育能力就一定要看看以下介绍。
　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
　　建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
　　富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、疗痿之珍品。
　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
　　因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
　　4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如中果糖含量低，轻易引起死精症。
　　而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食
　　以上都是提高男性生育的方法，虽然都是一些饮食，毕竟健康的饮食对男性的健康有很大的关系，很多男人都不注重自己的饮食健康，喜欢暴饮暴食，吃一些有害身体健康的食物，就会对自己的生育能力大大减弱。
　　推荐阅读：　　
　　 & & & & & &男性多吃香蕉可以提高精子质量
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来源：医网
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医网摘要：专家指出，镁元素对男性的作用相当大，缺少镁元素，男性容易早泄、精子质量低。香蕉富含镁元素，男性应该多吃香蕉。
　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授说，缺镁是导致男性早泄的原因之一。
　　镁元素为男性准备了强有力的盾牌，是男性的“保健素”。调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还能提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是元素镁的缺乏。
　　富含镁的食物有很多：紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。专家建议，早餐时，男性可喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力。
责任编辑：iSky
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[][][][][][]多吃香蕉可提高精子质量
核心提示：虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授说，缺镁是导致男性早泄的原因之一。
　　虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。性医学科马晓年教授说，缺镁是导致男性的原因之一。
　　镁元素为男性准备了强有力的盾牌，是男性的“保健素”。调查显示，常饮含镁量高的水，男性的发病率与死亡率都会明显降低。
　　镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还能提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是元素镁的缺乏。
　　富含镁的食物有很多：紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。专家建议，早餐时，男性可喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力。
(实习编辑：朱燕梅)
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香蕉皮上有黑点还能吃吗？黑点不多放心吃
香蕉皮上有黑点还能吃吗？黑点不多放心吃
摘要： 近日，南京市青奥组委会因要求果蔬供应时，“香蕉皮上有一个黑点都不行”，这一要求引起了网友们的热议，皮上有黑点的香蕉究竟能不能吃，会影响健康吗？专家表示，黑点不多的话还是可以放心食用的。
近日，南京市青奥组委会因要求果蔬供应时，&香蕉皮上有一个黑点都不行&，这一要求引起了网友们的热议，皮上有黑点的香蕉究竟能不能吃，会影响健康吗？专家表示，黑点不多的话还是可以放心食用的。
北京市农业技术推广站高级农艺师许永新解释说，香蕉皮上开始出现黑点，是这个香蕉&熟透了&的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟安全性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。
但许永新提醒，如果香蕉表皮上的黑点太多，香蕉就已经熟过头了，黑点会从表皮进入果肉里。剥开香蕉皮，里面的果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，不能再吃了。
另外，有的人把表皮有黑点的香蕉称为&芝麻蕉&，许永新说，从严格意义上讲，并没有这样的香蕉名称，大家市面上经常买的香蕉品种，熟透后表皮都会出现黑点。
对于香蕉的储藏方式，许永新表示，由于香蕉属于热带水果，最好放在室内阴凉、干燥、通风处，温度也要稍微高一些的地方。不能把香蕉放进冰箱冷藏，否则香蕉会被冻坏，果肉变成暗褐色。想了解更多相关知识，还可以阅读：
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日前，上海交通大学舆情研究实验室、公共关系网联合发布《2013年中国公共卫...香蕉 吃香蕉能提高精子质量吗
虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授说，缺镁是导致男性早泄的原因之一。
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含有丰富的镁、锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力。所以吃香蕉是可以提高精子质量的。
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