一个健康人体液的PH值是呈酸性还是碱性_百度知道
一个健康人体液的PH值是呈酸性还是碱性
H值一般在6.5波动.8～7，酸碱都有可能
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健康人体液的PH为7.35~7.45（弱碱性）
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出门在外也不愁如何使自己的体液呈弱碱性+碱性食物大全
如何使自己的体液呈弱碱性+碱性食物大全
　　营养专家说，健康人体内环境的酸碱度（pH值）在7.35到7.45之间，即体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10%的人pH值在此范围内，属于碱性体质；而多达70%的人是酸性体质，体液pH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于亚健康状态。人们想调节自身的酸碱度，除了多做运动、调节心理外，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物。
　　简单地归纳，动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品；植物性食品中，除五谷、杂粮、豆类外，多半为碱性食品；而盐、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。但也有少数例外，例如李子照理说应该是碱性食品，但所含的有机酸人体不能代谢，因此会留在体内呈现酸性反应。橘子或柠檬则不同，它们含的有机酸人体可以新陈代谢，是碱性食品。
　　强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼籽、柴鱼等。
　　中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
　　弱酸性：红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
　　中碱性：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。
　　强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻，富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
　　注意酸、碱食物的合理搭配，才能维护健康的体内环境。
　　食物的合理搭配是身体健康的保障。
　　食物酸碱一览表
　　强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
　　中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
　　弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
　　强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
　　中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
　　弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
　　大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
　　碱性食物主要分为：
　　一、蔬菜、水果类；
　　二、海藻类；
　　三、坚果类；
　　四、发过芽的谷类、豆类。
　　要避免或减少以下酸性食物的摄取：
　　一、淀粉类；
　　二、动物性食物；
　　三、甜食；
　　四、精制加工食品(如白面包等)；
　　五、油炸食物或奶油类；
　　六、豆类(如花生等)
　　理想的酸碱平衡对人体是7.3至7.4.这个稍有碱性的平衡,有助于让所有的身体机能运作顺畅.任何misbalance的酸碱平衡造成许多问题,人体.快速退化的血细胞开始,身体变得容易有不同类型的疾病.有很多方法可以防止这种理想的酸碱平衡,从倾斜的酸性方.
　　为何酸碱平衡的身体是那么重要,要维持.酸性体pH是像磁铁般的各种疾病.更何况是一个身体酸性pH值也会影响到皮肤,头发和指甲一人.外层美观的身体是毁不提损害在里面.脑热,血细胞和几乎所有其他部位的损坏,如果酸碱平衡的身体向前倾酸性的一面.我们的身体不断处于战争与酸性食品,防止酸碱平衡倾.我们应该多吃碱性食品,以帮助我们的身体赢得这场战争,并挽救了我们的生活.
　　唯一的答案扭转不仅老化的进程,而且还治愈许多慢性疾病,关键在于坚持了理想的酸碱平衡.当酸碱平衡的身体保持在7.3使人充满活力和自信.一个愉快的性格,加上演习时间表和节食是碱性性质,能做为不知人体.在社团那里的平均寿命高一告示倾向进食碱性食品.红肉和高非吃素食几代人被发现患有慢性心脏病状况以及关节炎.更令人震惊的是,他们缩短了生命许多年.
　　我们的健康掌握在我们手中.我们必须努力保持一种平衡,pH值7.4.比灰酸性和碱性灰渣应为20至80岁之间.保持这种理想比例进行食用,应以类似的比例.酸化食品应该只占20%的饮食,其余的80%,应包含alkalizing的食品.维持平衡,pH值7.4,是解决所有的物理问题.
　　维持酸碱平衡的机构之一,必须耗费大量的蔬菜和水果.肉类和油脂,应存放在涌.许多矿泉水是推荐使人体酸碱平衡维持.因为所有的疾病找到自己的根在一个MIS系统的平衡体pH值显然所有cures所在保持体内酸碱平衡.
　　喝醋维持身体的酸碱平衡
　　醋的味道是酸的，很多人就以为它是酸性饮品，但事实上醋是一种典型的碱性食品，因为它在人体内氧化后能产生带阳离子的碱性化合物。就象橘子一样，吃起来是酸的，实际上是碱性食品。
　　现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境，偏酸的话就会觉得不舒服，因为体质偏酸会产生疲倦感。诺贝尔奖获得者雷翁教授认为，酸性体质是百病之源。日本著名医学博士柳泽文正也做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
　　现代人尤其是大城市里，由于肉食、油腻等饮食习惯，体质大多偏酸。因而，医学专家指出，人们进食时酸碱性食物的比例应以1：3为宜，即1份酸性食物，3份碱性食物。而醋、茶、弱碱性天然水这样的饮品比食物更容易吸收和利用，更能够维持身体的酸碱平衡。所以说，女性适当饮用醋能达到美容的作用
　　碱性食物大全
　　1.蔬菜类
　　（1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
　　（2）属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
　　（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。
　　（4）属于温性的碱性食物有：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
　　（5）属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
　　2.食用药材类
　　（1）属于寒性的碱性食物有：石斛、芦根。
　　（2）属于凉性的碱性食物有：菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。
　　（3）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。
　　（4）属于温性的碱性食物有：何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。
　　（5）属于热性的碱性食物有：肉桂。
　　3.水果类
　　（1）属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
　　（2）属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
　　（3）属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
　　（4）属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。
　　4.坚果类
　　（1）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：大豆(黄豆)。
　　（2）属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。
　　5.饮料类
　　（1）属于凉性的碱性食物有:茶叶
　　（2）属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
　　（3）属于温性的碱性食物有：咖啡。
　　6.制品类
　　（1）属于寒性的碱性食物有：食盐。
　　（2）属于温性的碱性食物有：食醋。
　　（3）属于热性的碱性食物有：食碱。
　　7.十字花科类
　　（1）萝卜干、红萝卜、红薯等。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何判断自己是酸性体制还是碱性体质_百度知道
如何判断自己是酸性体制还是碱性体质
提问者采纳
早上起来的时候空腹测唾液，就是这个道理了，适量的运动无论如何还是不能少的，使得新陈代谢缓慢、易疲劳，多测几日求平均，葡萄酒是例外、体力不支。你看看那些经常运动的人。当然，想成为碱性体制，那么就要注意一下饮食了，则说明是酸性体制，不忌口。第二个是PH纸测试法，不吃油，流入体液中。最后，记住所有的肉食都是酸性的，少吃肉。不要在活动时间测试，不能积食，肠胃中的食物无法及时排除体外，因为睡觉的时候最容易积食。这里要提醒一下，否则就算只吃碱性食品也没用（除非你不吃米。不吃夜宵，形成酸性物质，光靠喝苏打水或碱性食物是不行的。所谓的碱性体制是指身体的体液呈碱性，但前提是少量，身体好的很，它最大的敌人就是缺乏运动和过量积食，不吃蛋白质……），在体内淤积发酵，少喝酒，什么食物都吃，首先是少吃，如果客观上无法获得大量的运动最健康的体制一定是弱碱性体制。第一个是自我感觉法，如果亚健康！想测量体制，有两个很简单的办法
提问者评价
非常感谢！
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主要表现在：1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。2、香港脚或身上容易长湿疹。3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。4、一上车便想睡觉。5、步伐缓慢、动作迟缓。6、常出现便秘、口臭现象。7、容易发胖。8、容易淤青。9、四肢容易冰冷。除此之外，可以做肾功能检查，其中有一项是二氧化碳含量，含量超过正常值就是酸性体质了~
酸性的话就不妥了。。
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