你好，医生，这几天每天早上九点多的时候去慢跑半小时，十一二点才睡，第二天四点半左右就醒了，这个对身体
来自于：湖北|
提问时间： 05:06:59|
基本信息：
病情描述：
你好，医生，这几天每天早上九点多的时候去慢跑半小时，十一二点才睡，第二天四点半左右就醒了，这个对身体会有害么？
补充问题：
请问蜂蜜柠檬水可以用热水泡么？！可以空腹喝么
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医师/住院医师
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帮助网友：902收到了：
你好，根据您提供的情况来看，您的睡眠情况时间偏少，长时间会引起身体各器官代偿增加，引起病理改变。建议您每天睡眠不少于7小时。
不好意思，打错字了，是晚上九点多慢跑半小时，这个对身体健康有坏的影响么！？
您好，不建议您晚上慢跑，这会增加您的机体代谢，晚上需要休息减少机体代谢。这样会引起您的内分泌紊乱出现脏器病变。
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帮助网友：5940收到了：
病情分析：
此属脾弱引起的失眠，气血不足，血不养心引起。
指导意见：
可用中药治疗，用健脑丸加柏子养心丸口服。
不好意思，打错字了，是晚上九点多去慢跑半小时，这个对睡眠时间有影响么！？
睡前不能有剧烈的运动
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验证码输入错误，请重新输入我晚上很容易睡着，但是到了早上四五点时就醒了是什么原因？
来自于：广东|
提问时间： 09:08:51|
基本信息：
疾病 / 症状：
早上易醒，精神不佳
病情描述：
您好！我晚上很容易睡着，但是到了早上四五点时就醒了，之后很困很想睡就是睡不好，是怎么回事啊？晚上11、12点才睡
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帮助网友：3335收到了：
病情分析：
还是属于失眠。为各种原因引起、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病
指导意见：
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
晚上11、12点才睡是因为工作原因无法早睡，一般躺床上很容易就睡着了，就是早上四五点时候就醒了，醒了后仍然很困很想睡，但就是无法进入睡眠。
醒了后仍然很困很想睡也是失眠的一种表现，建议9点到10点之间睡觉，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，
医师/住院医师
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帮助网友：19908收到了：
病情分析：
你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，从你的情况来看，可能存在较为严重的神经。工作压力过大，生活不规律，劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
心脾两虚，需要怎么调理。
建议你服用归脾丸，和天王补心丸，同时建议多吃枣，注意饮食要规律，
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帮助网友：2476收到了：
很有可能是食物引起的，建议您可以吃些小零食。
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帮助网友：7312收到了：
经常性的失眠中医认为与人的气血阴阳失调有关.许多慢性病多会表现出失眠症状.需要做一些相关的检查才能判断.肚子有过水声可能与肠胃有关.建议您来中医看一下,调整气机,改善症状.
网友回答专区
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。
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目前共收到封感谢信老年人睡眠不好，三四点钟就醒，白天也困，_搜索结果_健康易
& 搜索“老年人睡眠不好，三四点钟就醒，白天也困，”
问题：老年人睡眠不好，三四点钟就醒，白天也困， 老年人睡眠不好，三四点钟就醒，白天也困，
老年人睡眠不好，三四点钟就醒，白天也困，但是一躺下就没睡意，这该怎么办，吃点什么药，或者是有什么食疗
患者年龄:59
患者性别:女 ...
回答：您好根据您说的情况考虑是神经衰弱的表现。
治疗失眠，应先寻找导致失眠的原因，针对不同原因而采用不同措施，必须用药时才可用药；其次，病人很难全面掌握安眠 ...
问题：失眠，每天九点睡觉三四点钟就醒了 失眠
病情描述：
每天九点睡觉三四点钟就醒了
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
不想吃药也不想打针
化验、检查结果：无 ...
回答：你好！考虑是植物神经功能紊乱，你可以把睡眠时间往后推一个小时， 睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，多到户外活动，保持乐观的心态对 ...
问题：睡不好觉，一个多月来，每晚半夜三四点钟就醒 睡不好觉
患者年龄:39
患者性别:男
一个多月来，每晚半夜三四点钟就醒，之后就睡不着觉，不知道是怎么回事。
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
想请教一下，怎么样才能改善睡眠。 ...
回答：病情分析:
根据你的情况，主要症状表现为发作性早醒的情况，醒后不能再次入睡，这种情况是睡眠障碍的一种，要及时对症处理。
针对你的情况首先要从生 ...
问题：三四点钟早醒睡不着 三四点钟早醒睡不着
病情描述（主要症状、发病时间）：婚前有焦虑经常失眠。如今结婚快一个月，心情无焦虑但几乎每天早三、四点醒，然后怎么也睡不着，白天精神也不好。请问医生，我这是什么原因引起的呢？需要怎么调理自己呢？或者吃点什么中药好呢
化验、检查结果： ...
回答：主要考虑心理负担过重所致，建议调整心态，放松心情，不要想太多，可以采取安神药物治疗。 ...
问题：孩子每天早上三四点钟醒不肯睡觉怎么回事？ 性别：女
病情描述：我女儿今年上一年级7岁，自过完年后到现在每天睡觉到早上三四点钟左右醒就睡不着，怎么回事啊？ ...
回答：你好，这种情况考虑是孩子白天太兴奋，另外白天不要让孩子午睡了。 ...
问题：早上三、四点钟就心难受 性别：女
我母亲今年84，冠心病，好长时间早上三、四点钟心难受不能入睡，白天好可以的。请问能是心衰吗， ...
回答：你好，不能排除这种可能，建议及时去医院确诊后再治疗 ...
问题：每晚睡不着，无，有半个月左右每天早上三、四点钟都会醒 性别:女
有半个月左右每天早上三、四点钟都会醒，而且晚上又都是在十一点左右才睡的，睡觉的时候总觉得半醒半睡的，还有这两个晚上，跟本就好像没睡着，而且好像也没什么睡意，请问医生我这是怎么回事呀？是不是有什么很严重的问题了？
谢谢一定要抽时间帮我分析一下
问题补充：
回答：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成 ...
问题：半夜易醒，很容易入睡，但到半夜三四点钟就醒来 很容易入睡,但到半夜三四点钟就醒来,请问什么原因 ...
回答：早醒估计和你注意早醒有关系
因为早醒，自己排斥，心烦，甚至担心，结果这个心理下会强化早醒，
比如以睡觉就会担心会不会早醒啊
结果就真早醒了
所以心态太重要 ...
问题：老年人睡眠状况不好 老年人睡眠状况不好
患者年龄:57
患者性别:男
我父亲今年57岁，多年心律不齐，以前睡眠状况良好，最近几天晚上总失眠，只睡两三个小时，白天有时头晕，血压低压90，高压140.
想得到怎样的帮助:
请医生给一些治疗建议，非药物治疗更好，谢谢！ ...
回答：病情分析:
你好&你父亲现在平时睡眠质量下降还是和病人有心律不齐的病史是有很大的关系&你父亲的血压并不是很高&
建议平时还是要按时 ...
问题：晚上睡不着，无，晚上时不时就睡不着一直要到三四点钟才可以 性别：男年龄：20病史：无病情描述：晚上时不时就睡不着一直要到三四点钟才可以,可是我还要上课,怎么办 ...
回答：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消 ...
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