按摩6穴位有效缓解腰疼
核心提示：女人很容易出现腰痛症状，这跟女人的生理周期、怀孕生育、不良生活习惯都有关系。虽说腰痛算不上大病，但真正痛的时候却很要命。如何缓解腰痛呢？小编教你按摩5个穴位，轻松止腰痛。
　　很多女人都遭遇过腰酸、腰痛，因为她们天生爱美丽，踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢？可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛。
　　1、揉命门穴。　　命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。　　2、揉肾俞穴。　　肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。　　3、揉腰阳关穴。　　腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。　　4、揉腰眼穴。　　腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活络、健腰益肾的作用。　　5、拿委中穴。　　委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。　　6、捶腰阳关穴。　　以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。　　7、旋转腰臀。　　两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。　　8、捶腰骶。　　以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。　　9、擦腰。　　搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。　　缓解腰痛的4个小妙招：　　1、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
　　2、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。　　3、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。　　4、增加钙质的摄取，多吃、、、等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免症的发生。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
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“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []“据世界卫生组织数据显示，“颈肩腰腿痛”已成为困扰全世界10亿人的常见病，但人们出现疼痛时，首先想到的往往是抹点红花油、吃点止痛药来缓解。这种做法正确吗？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
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常见的腰扭伤，腰肌劳损，腰椎小关节紊乱，类风湿性关节炎，腰椎管狭窄症，以及腰椎间盘突出症的边缘型，陈旧性的腰椎骨折、脱位等也都可选用按摩疗法治疗。可以使用以下方式登录
大腿外侧坐的时候有点疼痛按压也会疼痛其他
匿名用户|女|13岁|
大腿外侧坐的时候有点疼痛按压也会疼痛其他就不会，应该不是坐骨神经痛吧？我腰没有问
想得到怎样的帮助：如果不是坐骨神经痛或者是的话要怎么缓解呢？不去医院自己治疗
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病情分析：像你说的这个情况，以及结合你现在才13岁的年龄不应该这么早就出现了你说的这个坐骨神经痛，因为你要是出现坐骨神经痛的话应该还有皮肤感觉麻木的情况。
指导意见：你现在这种情况要多卧床休息不要长时间地坐着，过一段时间之后，我估计你现在这个地方正好就能够自己缓慢地缓解了
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病情分析：大腿外侧的疼痛不是坐骨神经痛，考虑可能是髂胫束综合征。
指导意见：主要是松解外侧紧张的肌肉，可以通过热敷，按摩等来缓解。
大腿外侧坐的...文章可以使用以下方式登录
3个月前两条小臂阴冷疼痛，贴膏药可稍微缓
匿名用户|女|43岁|
3个月前两条小臂阴冷疼痛，贴膏药可稍微缓解，不贴就一直冷疼不间断。最近几天，变成整条手臂都如此，只是两条小臂疼时去医院查说是受凉，片子也拍了 当时怀疑是颈椎的原因，就拍的颈椎，没异状 ，回来后按照医生嘱咐少运动，注意保暖，可没什么用，究竟是什么原因使两臂阴冷疼痛呢，而且无力拿东西 也有疼而不敢拿重物的原因，但更多是使不上劲 ，但手臂是灵活的？
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病情分析： 您好，可能是肩周炎采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。
指导意见：如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。
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病情分析： 你好，我认真分折了你的情况，可能是手腕部位的手伸倔肌有慢性劳损，现在时间长后直影响到了，手臂部至胸部的前圆肌群。
指导意见：这症状可采用中医的物理理疗法，针灸理疗。效果会明显点。如果你认为对，请点击采纳。
3个月前两条小...文章可以使用以下方式登录
眼疼有点灼热感，这是怎么了？
匿名用户|女|29岁|
大夫你好，从前天开始有眼疼，有点灼热感，即使不转眼珠也会疼，早上起床时会好点。位置眉毛往下。有时感觉有跳动疼
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病情分析：用枸杞子、菊花治疗干眼症。方法为取枸杞子、菊花适量，放入保温杯里，用开水浸泡，待其泡开后，先嚼服药，然后将浸泡的水喝净。枸杞子其性味甘平，归肝、肾经。功能滋补肝肾，益精明目，用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，消渴、干眼症等症。
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病情分析：你好朋友，眼疼可能是结膜炎的原因，在医生的指导下可以使用珍珠明目液或者润洁滴眼液进行治理，平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助于缓解眼睛的疼痛。
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病情分析：你好，根据你的描述来看，考虑是眼睛的炎症的可能性比较大，比如结膜炎，角膜炎，葡萄膜炎等等。
意见建议：建议你还是去当地正规医院眼科仔细检查一下，并确诊是什么病原体引起的。如果只是轻微的角结膜炎的话，用点眼药水就可以治疗了，如果是葡萄膜炎的话就有可能麻烦一些。
已帮助用户：40864
病情分析：这情况要考虑上火，角膜炎引起的可能，注意适当休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，保持眼部的清洁卫生，可以用消炎药进行治疗，最好去医院眼科进行检查。
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