女性一米六111.4斤减标准体重怎样减?_百度知道
女性一米六111.4斤减标准体重怎样减?
49.5kg标准体重59.4kg最大体重，你也就微胖
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减十斤差不多吧我是喝的果汁瘦下来的
不肥啊！干嘛要减
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出门在外也不愁　　　　　　　　不想节食，我正在努力运动，希望能长高中，如果减肥的话，我就加大运动量了
楼主发言：47次 发图：
　　第二张图是我用美图秀秀弄的，也不知道我到底是脸肉多，还是骨头大，哎
　　为什么总是有股挥之不去的土气
　　我158 80斤，很瘦不好看，85—95应该会好看吧　　
　　跟我一样哎，身高体重几乎都一样，不过我是最近一两个礼拜胖了5，6斤才达到111斤的，可能是工作压力大有些暴饮暴食，就突然胖了。应该瘦回去就好很多了。　　
　　uuuuu,,,,,up
　　第一张就挺好看的啊　　
　　@哔哩哩哔哩
20:18:36　　我158 80斤，很瘦不好看，85—95应该会好看吧　　-----------------------------　　我想瘦到90斤，但我忘记自己瘦的时候脸大还是脸小了TAT以前的照片也删光了
　　@yibaiyihei
20:18:48　　跟我一样哎，身高体重几乎都一样，不过我是最近一两个礼拜胖了5，6斤才达到111斤的，可能是工作压力大有些暴饮暴食，就突然胖了。应该瘦回去就好很多了。　　-----------------------------　　我也,,,,,因为apec放假，每天吃好睡好，六天怒胖4斤
　　第一张脸颊有点肉肉很可爱啊！　　
　　@u_4-11-14 20:19:57　　第一张就挺好看的啊　　-----------------------------　　现在是土肥圆一个。。。。
　　@蔓草斜阳
20:21:17　　第一张脸颊有点肉肉很可爱啊！　　-----------------------------　　不想肉肉的TAT想瘦瘦的
　　157，体重最好控制在两位数　　
　　楼主五官长很好，皮肤再好点就完美了。　　好像胖点的一般皮肤都不错啊，楼主护理下皮肤就美美哒了。　　要瘦脸比较困难啊，有时候都瘦成个棍了，还是脸大，比如高晓松。。　　不过楼主已经算美女了
　　20吧　　不过得看个人体质　　有的人一瘦就瘦脸
有的人脸怎么都不瘦　　
　　160 必须瘦到95　　
　　你是不会瘦成效果图的，因为你P下去的是骨架形状而不是肉
　　你几岁啊
　　@wiatr
20:29:15　　你是不会瘦成效果图的，因为你P下去的是骨架形状而不是肉　　-----------------------------　　啊。。。。哭啊TAT你这么一说我好像想起来我从小脸就圆圆的，天了噜
　　@CJWXS-14 20:26:53　　160 必须瘦到95　　-----------------------------　　我近半年的目标就是这个，长到160，瘦到95
　　@junsheng_woyilao
20:25:57　　20吧　　不过得看个人体质　　有的人一瘦就瘦脸
有的人脸怎么都不瘦　　-----------------------------　　我好像。。。是后者
　　图里的人好难看　　
　　有点像那谁，郑秀晶？？就是继承者里面那个宝娜。　　
　　第一张好看
　　@端端h
20:24:39　　楼主五官长很好，皮肤再好点就完美了。　　好像胖点的一般皮肤都不错啊，楼主护理下皮肤就美美哒了。　　要瘦脸比较困难啊，有时候都瘦成个棍了，还是脸大，比如高晓松。。　　不过楼主已经算
了　　-----------------------------　　皮肤是大问题啊QAQ，干红黑黄就是我
　　@Vera_says
20:37:04　　图里的人好难看　　-----------------------------　　正在努力朝好的方向改变中，嘿嘿
　　我一个室友，身高和楼主一样，不到95斤，脸的肉一般多，就是一边脸大一边脸小，近照明显　　　　
　　我之前108斤 156　　
　　我觉得楼主很萌啊　　小姑娘的很青春啊　　那么瘦干嘛　　不要胖起来就可以了　　不过皮肤不是很好哦　　
　　小妹妹，我认真的告诉你，原图的你更好看　　
　　100以内足够了　　
　　挺美啊　　
　　我也是157，曾经120，现在88到90之间，穿26的裤子都松松垮垮的
　　好漂亮的姑娘！　　健康饮食，多运动，别把自己折腾病了啊。祝你越变越美！
　　第一张图比较好看
20:19:00　　第一张就挺好看的啊　　—————————————————　　我也觉得挺好看的　　
　　@端端h
20:24:00　　楼主五官长很好，皮肤再好点就完美了。 　　好像胖点的一般皮肤都不错啊，楼主护理下皮肤就美美哒了。 　　要瘦脸比较困难啊，有时候都瘦成个棍了，还是脸大，比如高晓松。。 　　不过楼主已经算美女了　　—————————————————　　我们一个同学就是～人165，90斤，可是脸大，人瘦的不行了，脸还那样　　
　　应该100以下才可以吧　　
　　但是楼主其实很好看，如果再白点就是圆润美女诶～　　
　　很楼主差不多高，100斤为何看起来比楼主胖好多……　　
　　楼主求认识=，=　　
　　大美女，减下来肯定美死了，加油　　
　　楼主我跟你一样 但是是方脸
比你丑多了　　
　　楼主你多大啊。看起来好小。　　
　　@z14-11-14 22:45:38.0　　我也是157，曾经120，现在88到90之间，穿26的裤子都松松垮垮的　　—————————————　　咋瘦的啊 羡慕啊　　
　　楼主现在也很漂亮啊，羡慕呢
　　脸不需要减了，很可爱，之所以土是因为高原红。我160，112左右，肚子一圈肉，但是我爸妈还有发小都要我不减肥了，为什么，因为脸小了一圈他们说我脸瘦了不讨喜还气色不好，我除了晚上吃少和不吃零食基本没节食，你说怎么办，要肚子还是脸　　
　　我觉得 长得挺好看的啊
你瘦到100以下 再看看吧
　　脸上有点肉也挺好看的，不过减肥可不是只为了脸，更是为了小细腰小细腿。　　
　　那谁高晓松那体质，身材瘦了那么多，但看他的脸真没变化，不是别人说他特意减肥，而且减肥成功了，我都没发觉！　　不过楼主脸本身肉不多，应该可以减掉吧，这个不好说。
　　五官好底子好　　
　　@一木又寸
20:16:44　　为什么总是有股挥之不去的土气　　—————————————　　是不是因为脸有点高原红？亲哪里的　　
　　楼主长得好看 眼睛鼻子都很美　　胖一点倒在其次 注意改善一下皮肤吧
　　我也是一样身高体重……都毁图秀秀加四十五度角还是肉……　　　　
　　我妈妈156，98斤，不胖也不过瘦，关键还有胸，75B　　
　　回复楼主，@一木又寸　　　　　　不想节食，我正在努力运动，希望能长高中，如果减肥的话，我就加大运动量了　　-----------------------------　　楼主，你第一张图比第二张好看，第一张显得嫩，满满胶原蛋白　　
　　有的人瘦了也不一定脸会瘦...例如我　　
　　@告别了突然
23:03:01　　楼主你多大啊。看起来好小。　　-----------------------------　　我19额 TAT正抓住青春尾巴努力增高中
　　@要买很多东西
01:18:39　　@一木又寸
20:16:44　　为什么总是有股挥之不去的土气　　—————————————　　是不是因为脸有点高原红？亲哪里的　　-----------------------------　　重庆人在帝都上学，貌似我那是激素依赖性皮炎。。。。。。
　　@四排牙齿
08:46:41　　我也是一样身高体重……都毁图秀秀加四十五度角还是肉……　　　　-----------------------------　　看不出来肉啊。。。。。估计我是骨头圆，哎
　　@油菜的大甜菜
23:09:23　　脸不需要减了，很可爱，之所以土是因为高原红。我160，112左右，肚子一圈肉，但是我爸妈还有发小都要我不减肥了，为什么，因为脸小了一圈他们说我脸瘦了不讨喜还气色不好，我除了晚上吃少和不吃零食基本没节食，你说怎么办，要肚子还是脸　　-----------------------------　　我好像是激素依赖性皮炎，我知道自己为啥这么胖了，晚上是我一天中食欲最好的时候呜呜呜
　　回复楼主，
@一木又寸　　　　　　不想节食，我正在努力运动，希望能长高中，如果减肥的话，我就加大运动量了　　-----------------------------　　@cecelialove
09:05:02　　楼主，你第一张图比第二张好看，第一张显得嫩，满满胶原蛋白　　-----------------------------　　哈哈，胖点抗老吗，我姐跟我一个脸型，也是微胖界资深成员，三十岁娃五岁的她还能冒充高中生太搞siao了
　　我喜欢楼主的眼睛 ～　　
　　光看脸不觉得楼主胖啊，而且楼主还是美女　　
　　@CJWXS-14 23:03:41　　@z
22:45:38.0　　我也是157，曾经120，现在88到90之间，穿26的裤子都松松垮垮的　　—————————————　　咋瘦的啊 羡慕啊　　-----------------------------　　不知道肿么瘦下来的，关键是我不喜欢吃零食，被爱情折磨一段时间后萎靡了几个月就成这样了
　　瘦个10-15斤，脸会小一圈，我就是，我脸本身就骨架小，瘦了之后大家都一眼看出来了。
　　楼主的问题是发际线而不是体重
　　@一木又寸
20:57:19.0　　正在努力朝好的方向改变中，嘿嘿　　—————————————　　啊lz这是你啊 不好意思 嗯我觉得把皮肤提亮比较重要 胖的话完全看不出来呢 　　
　　@五_楼
22:34:18　　楼主的问题是发际线而不是体重　　-----------------------------　　我觉得发际线是小问题，因为是我自己拔的= =没拔之前额头挺窄的，体重和皮肤才是大问题
　　又漂亮又健康的样子！　　
　　真好看哎！！！
　　@好苹果花开
12:44:27　　瘦个10-15斤，脸会小一圈，我就是，我脸本身就骨架小，瘦了之后大家都一眼看出来了。　　-----------------------------　　( ⊙o⊙ )哇 恭喜你啦
　　@hulinmeiqi
08:35:49　　又漂亮又健康的样子！　　-----------------------------　　TAT我忘了是什么时候学过的一篇课文，《高女人和矮丈夫》，我就是里面又矮又胖肉还紧实的体型，说多了都是泪
　　楼主，我觉得你第一张更好看。
　　我158，体重85，脸上肉肉的，要哭死。
　　菇凉，你怎么瘦也不会有那种效果的，骨骼天定，除非整容
　　@种地就当修地球
09:15:07　　菇凉，你怎么瘦也不会有那种效果的，骨骼天定，除非整容　　-----------------------------　　哭死，整容易垮脸啊TAT
　　这好像和瘦到多少斤关系不大，有人一瘦或胖，最先瘦或胖脸，减点肥，脸就小了，可是有的人怎么瘦脸还是大。还有骨骼问题，腮帮大，怎么瘦骨型还在那里。
　　@一木又寸
09:37:02　　哭死，整容易垮脸啊TAT　　-----------------------------　　菇凉，你瘦了能把脸颊上和下巴上的肉给少下去一点
　　你不是削脸了好像见过你的帖子　　
　　其实我想说，就算瘦了也不一定是脸……我也90斤啊脸看着还是肉肉的。
　　@一木又寸
09:37:02　　哭死，整容易垮脸啊TAT　　-----------------------------　　@种地就当修地球
10:14:32　　菇凉，你瘦了能把脸颊上和下巴上的肉给少下去一点　　-----------------------------　　我觉得自己瘦了应该是类似崛北真希的脸型，总之。。。。颧骨宽脸就窄不了。。。
　　挺漂亮的呀
　　楼主 你是重庆的么 我认识一个妹子跟你长得好像好像好像 尤其是她初三高一时期的照片 她现在上大学换风格了 不是那种小乖小乖的 而是惊艳的那种 有点范冰冰的味道 不过我还是好楼主这口 不过据她所说她153 80kg 而且她也有姐姐 你俩真的好像 脸型也一样 妈蛋 好想甩她照片上来给你看～　　
　　重点是她也19岁　　
　　@糖混混
10:40:39　　楼主 你是重庆的么 我认识一个妹子跟你长得好像好像好像 尤其是她初三高一时期的照片 她现在上大学换风格了 不是那种小乖小乖的 而是惊艳的那种 有点范冰冰的味道 不过我还是好楼主这口 不过据她所说她153 80kg 而且她也有姐姐 你俩真的好像 脸型也一样 妈蛋 好想甩她照片上来给你看～　　-----------------------------　　我也是重庆的，而且在上大学，哇，难道是我遗失多年的孪生姐妹
　　长得很漂亮
不过你这身高怎么也得瘦到90斤吧
跟你一样高
看着都有点小胖胖　　
　　你得先慢慢瘦下去才知道效果啊
　　@一木又寸
10:48:42　　@糖混混
10:40:39 　　楼主 你是重庆的么 我认识一个妹子跟你长得好像好像好像 尤其是她初三高一时期的照片 她现在上大学换风格了 不是那种小乖小乖的 而是惊艳的那种 有点范冰冰的味道 不过我还　　-----------------------------　　我的天啊 你在哪上大学？ 她也有姐姐　　
　　@一木又寸
10:48:42　　@糖混混
10:40:39　　楼主 你是重庆的么 我认识一个妹子跟你长得好像好像好像 尤其是她初三高一时期的照片 她现在上大学换风格了 不是那种小乖小乖的 而是惊艳的那种 有点范冰冰的味道 不过我还　　-----------------------------　　@糖混混
11:26:23　　我的天啊 你在哪上大学？ 她也有姐姐　　-----------------------------　　在北京，我也有姐姐，好有缘，哈哈，想认识她啊，向她学习一下怎么打扮捯饬自己，我在生活中就是一个灰扑扑的人，哎
　　@悠哒嗒小日子
11:17:22　　长得很漂亮
不过你这身高怎么也得瘦到90斤吧
跟你一样高
看着都有点小胖胖　　-----------------------------　　谢谢啦，我正在慢慢减，不求高效但求健康，嘿嘿
　　　　　　这是正侧面，应该能看出来脸上肉很多。。。。好多人说我长得很凶。。。我觉得自己挺和蔼的啊，但是相由心生又是另一个说法，哎哎哎，不过我生气的时候确实很凶。。。可是很少发作啊，隐忍比较多吧
　　之前有天涯上的网友说我颧弓比较突出，我自己观察了一下，就是这样！所以，更想象不出自己瘦的时候是什么样了，瘦的时候。。。好像是很久以前的事了= =
　　总觉得自己灰扑扑的，皮肤又不好又矮又胖又土，现在在吃薏仁红豆粉和柠檬水美白祛湿，每天喝两袋鲜奶，运动增高减肥，经常看街拍还有搭配帖，希望有一天自己也能变得出众
　　没有谁想灰扑扑地过一辈子啊，更何况年轻的时候就该靓丽一下，我还没靓丽过呢
　　啊啊啊啊啊啊。。。阿噗
　　花一辈子去瘦！哈哈
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规练习俯卧撑的规划 本人 男 15岁 111斤_百度知道
练习俯卧撑的规划 本人 男 15岁 111斤
我现在的能做到100个 我下面的目标是300 打算用1年多来完成 我每天都可以抽出一部分的时间来练
中间的过程我不知道该怎么很好的练习 比如说一天要几组 每组要多少（前几组多少 后几组多少）每组要以什么速度来做 每组大概用多长时间 做的时候用不用背书包负重（如果要的话背多重的） 目前我只想出怎么多 大家有什么可以补充一下
还有我现在每组是50 每天5组
提问者采纳
个年纪是有点胖了，你是想瘦身还是想锻炼腹肌啊，加强锻炼？我以瘦身为例，我原先172斤！希望能对你有用，每天现在做100个俯卧撑每组50个，177cm通过2个半月的骑车（每天30公里），现在177cm73kg！一直保持很好，还是控制饮食，俯卧撑只是锻炼力量不减肥的，记得要多运动
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第一次10个，慢慢的加，不要一下做这么多。
楼主，你好你还只有15岁，不建议你负重训练对你的骨骼发育会产生影响，还有如果你只想练力量的话也不建议俯卧撑做太多大概每天只要30个一组，一天做个4组左右，毕竟你年纪太小
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