张嘴睡觉会越变越丑，是真的吗
& &　近日，你有没有看到一则消息&张嘴睡觉越长越丑&，是不是也像微博上的众多网友一样痛哭&终于找到我丑的真正原因了，怎么不早点告诉我呢！&
　　钱报记者查了一下，消息的源头是四川大学华西医院推的一篇文章，图文并茂地来论证：长期用嘴巴呼吸，尤其是睡觉时用嘴巴呼吸，会导致面部变形，越来越丑。
　　这个&变丑&的原因是不是第一次听说，会是真的吗？
　　钱报记者请来了杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心执行主任范伊静、红十字会医院五官科主治医生宝庆富以及杭州市第一人民医院呼吸科主任王利民。答案是，这种说法是真的！
　　好多孩子用嘴呼吸
　　是因为鼻炎或腺样体肥大
　　最令人震撼的是，原文给出了几组非常直观的对比照。
　　一个女孩，6岁时的照片清秀可人，但文章中说：&此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。&9岁时的照片，整个嘴型都改变了，两颗特别碍眼的龅牙。&总体来说，这个孩子看上去不健康。&
　　另外，英国有一对姐妹，七岁的妹妹和八岁半的姐姐，都是用嘴巴呼吸的，但是经过治疗，妹妹用了正确的口腔姿势和吞咽方式，而姐姐则没能改过来。&两人拥有相似的基因，但相貌却在她们进入青春期前早已天差地别。&
　　照片中，长大后的妹妹有一张好看的脸，脸部肌肉自然放松，脸型也符合一般审美。而姐姐的脸显得很长，她的脸部下1/3肌肉显得很紧张，&因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上&&她已经习惯开着嘴了&。（参见组图一）
　　首先来解释一下，为什么有人用嘴呼吸？
　　红十字会医院五官科主治医生宝庆富介绍，用嘴巴呼吸有多种原因。一方面，由于空气质量差，鼻炎发病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情况下，就会不自觉地张口呼吸。另一方面，鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体，儿童在6、7岁的时候，腺样体开始发育，有些会出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。
　　&目前，12岁以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，这两种原因占到7、80%，甚至更多。&宝庆富说，周末的门诊，有很多家长带着孩子来看这个毛病，还蛮普遍的。
　　专家：用嘴呼吸不仅会变丑
　　身体、精神和智力都有影响
　　长期用嘴巴呼吸，真有那么可拍？
　　●对脸的坏处是这样的：
　　杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心执行主任范伊静则表示，用嘴巴呼吸会改变面型。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。
　　&原本舌尖顶在上颚，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的发育也不正常了。&范伊静说，所以一些腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成脸部嘴巴这块凹陷以及鼻子变成朝天鼻的&腺样体面容&。
　　而口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是连锁反应。
　　●除了人的颜值降低，对身体也有坏处：
　　杭州市第一人民医院呼吸科主任王利民，从呼吸道来解释。正常的人都是用鼻子呼吸，不仅有鼻毛过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。&用嘴巴来呼吸，可想而知，什么东西都吸进去了，咽喉部特别容易感染，咽喉炎是最常见的。&
　　●还会影响精神状态和智力：
　　&用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。&范伊静说。
　　家长请警惕：4周岁开始
　　孩子就有用嘴呼吸的迹象
　　家长们千万不能小觑了孩子在生活中的一些小习惯。
　　医生们都提醒，只要发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时，一直是用嘴巴呼吸的，就一定要注意了。还有一点，孩子晚上睡觉非常闹腾，翻来覆去，甚至会打呼，这也是危险信号。
　　家长们一定要带孩子及时就医，确诊是什么原因导致用嘴巴呼吸。范伊静给出建议：
　　过敏性鼻炎虽然得不到根治，但是要尽量保证鼻腔气道的通畅，就医控制鼻炎症状，例如检查过敏原，减少过敏原的接触，冲鼻器冲洗鼻腔等等。尤其需要注意的是，根据气候变化来更替孩子的衣服，尽量不要着凉感冒。
　　如果是腺样体肥大，如果严重影响气道，就需要做手术。
　　当然，孩子单纯的不良习惯，可以做一些肌功能训练。年纪小一点的儿童，可以用低敏透气性好的口腔专用胶带粘住上下唇，使其能够闭口呼吸。而年纪稍微大一点，可以在医生指导下用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。
　　&我们也有一些口腔肌功能训练动作，例如家长可以在孩子的口腔上腭贴一块口香糖，训练孩子的舌头放在正确的位置，强化记忆，并且用鼻子进行深呼吸等等。&范伊静提醒所有家长注意：4周岁开始，孩子就可能有嘴巴呼吸的迹象了，所以一定要注意他们的小举动，千万别因为这个完全可以矫正的小问题影响孩子的容貌。
　　颜值还是很重要的！
(责任编辑：water)
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在不宽敞的诊室里，哭闹的孩子和焦急的家长挤得医生几乎没有了转身的余地。这是衡水市第二人民医院儿科门诊的情景。
<div class="div日中午，一位89岁的高龄老人被家人用轮椅推入衡水心血管病医院心血管中心内科病房。此时，前天刚为一名82岁高龄老人做完手术的中心主任李振魁博士立即放下午餐，接待
春节来临，天气寒冷，加之娱乐过度、情绪激动，操办宴席易劳累过度，饱餐、喝酒过度以及睡眠不足，这些都会引起患者突然心率加快、血压升高，容易诱发急性心肌梗塞，因此加如上链接。今天偶然看到这个，想求证一下。楼主才发觉习惯了用嘴呼吸啊，平常都不会把嘴唇闭紧只靠鼻子呼吸，现在刚开始努力改正觉得好累啊。知乎上有没有相关的大神可以科普一下事实呢？
我来更新拉。今天回答问题找到了几个好图。想跟大家说说。这个北方大叔，和我下面漫画太像了。除了人种以外都很像。因为他是口呼吸患者，我非常确定。请看他疲惫的双眼，是睡眠质量而影响，突出的嘴，过长的脸，都是口呼吸存在的证明。这个北方大叔，和我下面漫画太像了。除了人种以外都很像。因为他是口呼吸患者，我非常确定。请看他疲惫的双眼，是睡眠质量而影响，突出的嘴，过长的脸，都是口呼吸存在的证明。这个链接，如果你们能看的话，可以看到所有口呼吸对脸的影响。今天我想讲讲苹果肌。为什么和苹果肌有关系呢？我想请大家想想，为什么有些人苹果肌很好看，为什么有些瘦子也有苹果肌？比如下图。真的把我美死了。真的把我美死了。答案是你以为的苹果肌就真的是苹果肌吗？苹果肌下面是骨头阿！为什么我们的脸就是扁平的呢？我终于知道我为什么胖的时候脸比较好看了阿！因为我脸上肉没了的话，我就和上图的大叔一样了！苹果肌那里什么也没有！扁平！你能想象到连苹果肌都是因为口呼吸而流失掉了吗？请看这个骷髅。 绿色的区域就是我想说的，这里是鼻子呼吸空气通过的地方。呼吸越健康，这部分发育的越好，但是我们偏偏不拿鼻子呼吸，非得拿口呼吸，所以呢？绿色的区域就不能发育了，这部分骨头生长的不好，没长开！然后，世界上就多了一个我，也多了一个你。。。。请看这个骷髅。 绿色的区域就是我想说的，这里是鼻子呼吸空气通过的地方。呼吸越健康，这部分发育的越好，但是我们偏偏不拿鼻子呼吸，非得拿口呼吸，所以呢？绿色的区域就不能发育了，这部分骨头生长的不好，没长开！然后，世界上就多了一个我，也多了一个你。。。。嘿开玩笑。我所说的苹果肌，实质上是颧骨。大家又会问了，颧骨？之前不是说了吗，口呼吸颧骨高，其实楼主一直也没闹明白，为啥颧骨会高呢。现在我好像明白了。现跟大家说说颧骨在哪吧。颧骨的位置，看骷髅头就是绿色加上绿色侧面突出脸型的骨头。颧骨的位置，看骷髅头就是绿色加上绿色侧面突出脸型的骨头。看这个姐姐肌肉图，就是蓝色加上侧面红色斜上面这一小块，蓝色这边叫前颧骨，红色靠近太阳穴那边叫侧颧骨。呵呵呵天真的我一直以为颧骨就是侧颧骨，那是因为我根本没有前颧骨阿。其实所有人颧骨都是完整的。这样，你又有疑问了，那为什么我们没有前面那个明星那么好看的笑脸呢？那两块苹果肌怎么到我脸上只是肉而已？恩，楼主很悲伤的告诉大家，经过20年的口呼吸，我们的前颧骨没长大。。。。不仅没长大，它们长高了。默默摸一下自己的脸，眼睛下是不是两块骨头！为什么它们在这里？它们应该挪到下面一点，至少一厘米阿！因为你们的舌头没有顶住上颚，因为你们没有把嘴巴闭上。看看这个小姑娘，变得多美，这才叫立体感。看看这个小姑娘，变得多美，这才叫立体感。谁说亚洲人脸不立体的？那可能真的是因为我们口呼吸。给祖国丢人了。。。。请注意小姑娘清晰的下巴线条，这也是改正口呼吸带来的。最后，我想鼓舞一下大家，看这个阿姨，口呼吸改正以后，虽然脸稍微圆了点，但是不是更好看了！笑容更灿烂，苹果肌蓬蓬的！还需要什么波尿酸！闭上嘴，舌头吸住上颚，比波尿酸强一万倍。多图预警再更新找了几个小视频 油管的都是讲舌头应该在哪的。再强调一下舌头一定在上颚贴着，不要顶着门牙们也不要放下来。感觉舌头占据了口腔的空间，里面不应该有空气。我想让大家一起学习正确的主动的姿势来改变生活习惯不是为了仅仅告诉大家这样能变美。因为成人了变脸很难，除非整容。还有下面那些绑带阿什么的没啥用，别浪费钱买，别问我在哪买。你舌头放不对就算绑上能有啥用？最后你还是张着嘴吃饭睡觉上课上班。二月更新-楼主反馈一下。 每天开始注意舌头的位置 但坚持很难。我才发现我原来的嘴和舌头的姿势多么不正常。 有时候我醒来发现牙齿咬着舌头。这就是牙齿开阖的原因。但知道该怎么做不代表能做到。舌头的姿势是很难的，需要练习。我看了好多视频，专家说除了吃饭和说话，舌头都最好保持一个姿势--就是贴住上牙膛，这个是有力的贴着的感觉。尤其是舌头后部，整条舌头贴上鄂，会给脸有力的支撑，专家说牙会越来越直，脸也会好看。像吸盘吸上去，放下来反而会很难。不会做的同学可以发字母N的音，说n的时候舌头就在上面。也可以像吸口水一样把舌头用力吸上去。切记舌头缩回去不要顶到门牙。注意舌根，贴舌根挺难的。 平时白天也可以默默练习。舌头会影响很多事情，据说可以让你不再有咽喉疾病。我不保证，但不妨一试。先这样。等习惯了我再研究其他需要注意的问题，比如吞咽等等。----更新--------好多人问怎么咬合我下面都讲过啦，一般自然的闭合是大牙上下咬合住。如果不确定到底哪个位置正确，可以吞咽一口口水再咬合住，这个位置就是最自然的咬合位置。又有人说把嘴拿胶带封住不就好了。肯定是不行哒，你们自己感受一下 反正我可以闭着嘴但张着牙睡觉！这个时候下巴还是在后面，气流还是可以从鼻子通到嘴。只有牙齿合起来，舌头才会放在对的位置，舌头要贴住上颚，不要顶着任何牙齿。还有胶带是很不舒服的啊，半夜不自觉肯定会挣脱的。而且对长期口呼吸的同学们来说，有些人单纯鼻呼吸已经觉得困难了，根本不可能闭上嘴的。到这种程度的都需要先解决问题再来改习惯。最后楼主还没改成功，真的很痛苦。有时候很困了想睡觉，突然发现舌头牙齿都不在正确的位置，改过来又觉得睡不着了。简直作孽。希望牙套摘了会大大帮助。牙医说过到时候摘了牙套会给我一个晚上睡觉戴的矫正器，可以让我长着嘴，但堵住通气的地方，这样只能鼻呼吸。而且这是终生戴的。 手动再见。。对啦 鼻子不通用这个 我随便拍了一个 不是广告反正就是类似的东西啦。----------原内容----------正在矫正牙齿的我来说说。第一次听到口呼吸是矫正牙医说的。恩我在国外，之前在国内想矫正的时候去看省医院的医生，也从没听过这种事。现在大家开始慢慢注意真的很好。据我牙医说我颧骨高和鼻梁低都是口呼吸造成。口呼吸真的会影响面部各个部位，下巴短，龅牙等等。一楼回答的很好，我后来回家开始做调查，那些对比图都是网上很经典的对比图。 简单说一个口呼吸恶性循环的例子吧，就是小时候张嘴呼吸，我的矫正牙医说，人的牙齿如果上牙不碰到下牙，牙齿就会一直长。结果张嘴呼吸肯定是上下碰不到了，它们就长啊长，结果长过长了你想闭着嘴呼吸都难。以上就是我的现状。。。三天前刚被牙医在上牙龈两边各扭进去一颗钉子，因为要把过长的上牙拉上去 。所以补救的方法是。。。正确的睡觉闭嘴方法是牙齿合上，不需要用力咬住，舌头放在上牙膛，这个时候下巴也是自然出来的。我觉得最重要是第一步牙齿合上。我个人很喜欢闭着嘴但是牙齿没有合上睡觉，我想估计等我没意识的时候嘴就张开了。。。而且这个位置下巴是后缩的，大家可以感受一下。对来补充一下！舌头的位置也很重要！应该放在上颚休息，不要抵着门牙，或者顶着下牙！ 这样顶着牙是不对的！牙齿会乱。我自己感受了一下，舌头抬起来贴着上颚，比顶着门牙要缩起一点，这样大牙自然咬合，感觉自然很多，也不会觉得难受。如果此时你很快地把嘴张开的话，应该会听到像吸盘脱离吸附面发出的“啧”声，你就知道你做对了。（这个我也是看微博说的，我照做，张开嘴的时候的确会有弹舌头的声音，而且你会觉得舌头吸在上颚不好移动）。如何知道咬合位置正确呢，这里有个小方法。一般自然的闭合是大牙上下咬合住。如果不确定到底哪个位置正确，可以吞咽一口口水再咬合住，这个位置就是最自然的咬合位置。这是我为了矫正拍片子的时候医生告诉我的小诀窍呢。下面我找了好多图来详细说说。图源谷歌。图一，说了正常鼻子呼吸可以长成左边，虽然也很丑啦。但口呼吸，就是右边！畸形有没有！马脸！脸上肉都塌了。图二，正常的就不说了，不正常引起的表现呢有很多，眼部下垂，颧骨高，鼻子塌，窄脸，乱牙，气管窄，下巴后缩！ 翻译不准确请指正阿。图三，最经典案例。一个美貌小孩子，口呼吸变成了这样。真正长残了。看眼睛，下垂了，面部肌肉坍塌了，下巴没了。颧骨是不是高！嘴还闭不上！图四！也是说因为口呼吸脸部肌肉松弛了，所以都塌了！ 为啥我说了好几遍！因为我发现我就是！我去年开始发现脸上肉往下掉，我以为是因为我胖了。。关键以前也胖可是也不掉啊！现在发现是因为这个，而且具体来说是我刚刚查图才明白的！图五！一个小baby！我发这个图是想提醒大家，这张脸我们有多常见！我感觉我有时候都是这个痴呆状！我男友！也经常这样！路人！我看到好多人是这样！图六，口呼吸影响站姿。 大部分国人都是最右边的姿势吧。因为口呼吸所以伸脖子，挺肚子，溜肩。下面有几个外力改变方法。但是，我要告诉大家，不好使！最好用的是改变习惯。为什么这么说呢，因为除了最后一个，这几个方法我都让我男友用过了。先说第一种，是一个咬在口腔里的橡胶牙套。第一次用的时候用热水冲软，再放入嘴里咬住，磨具就做好了。然后就是每次睡觉的时候放嘴里咬住睡。这样可以防止磨牙，配合你张嘴的习惯，因为你放这么大东西肯定是闭不上嘴的，但是堵住气管，你还是不能嘴呼吸了。不过磨具还是有一个小透气孔。 失败原因，过一定时间，睡着的人会不自觉吐出来。。第二种，请看图。就是一个绑带，绑住，这样你张不开嘴。失败原因，由于习惯张嘴，虽然睡着了可是人还是不自觉和绑带做斗争，最后绑带松了，嘴开始轻微呼吸。然后手也帮忙了 ，不自觉挣扎中，绑带扯掉，嘴呼吸胜利。最后一个，没试过。不想试了 再具体说说我个人案例？现在好好回想为什么会造成嘴呼吸呢。唉，因为我从小特别喜欢闻着被子睡觉。。。请不要笑 ，我是一个很重视“闻”的人。味觉对我太重要了。所以我都把被子盖到鼻子的位置。
，虽然家人偶尔会说，但是他们只是觉得影响呼吸，不知道会引发口呼吸，和颜值低等问题。而我盖着被子肯定鼻呼吸困难了，然后加上嘴帮忙，感觉挺好，而且也无意识，还以为是用鼻子呼吸呢，习惯就养成了。第二个原因是我小时候感冒频繁，基本一个月一次，鼻子经常堵，肯定得用嘴喘气。 在此，再次推荐一个好用的东西，国外药店有卖的感冒鼻子堵用的点滴，滴一下就通了，再也不用堵着鼻子睡觉。我也是刚被朋友安利的，大家可以找找看国内类似的产品。另外，我从小就有个疑问，就是舌头睡觉放哪。
可是家大人也解释不清楚，就说放在牙后面。于是我顶着门牙睡觉，呵呵，嘴就凸了。这个情况我10岁左右就很明显了，因为我上下门牙再也咬不住了。 但是家里也没想过给我整牙这话，有去问过，又觉得会影响学习！家里没人整过牙，以为整牙会每天每夜都牙疼，吃不好饭。都是听别人以讹传讹。其实，整牙只有最开始一个月不太舒服，和每次复诊的三四天牙齿酸而已。但作为吃货的我即使这样，饭吃的还是很开心！不过我很庆幸小时候没有矫正，因为家里也是去私人小诊所问的。再次我想提醒大家，看牙要去信得过，专业的牙医那里。。我整牙前两年还又被国内小诊所忽悠过。后来就是我开始矫正的故事。一开始我也担心很多，牙医也是外国人，我也不太信他。但事实证明他很专业。国外有专科矫正牙医，价格高一点。也有普通牙医，又看牙又可以矫正。当时是我的牙医不做矫正，然后推荐我给了她合作的专科医生。打矫正开始，我从来不用操心我的矫正计划或者进度。都是医生自己弄就行。 钉钉子也是， ，他看表觉得有时间就叫助手弄麻药了，跟我来一句，我要给你安钉子了，我当时的表情大概是 ，完全没准备好啊。不过，打了麻药所以也不疼。再多说一句，国外牙医挺不心疼麻药的，我看龋齿，牙医觉得可能会疼也会打麻药。这样病人不闹腾，工作也能做好。我之前回国看牙医都不打麻药，很疼的时候居然叫我忍忍 ，我忍不住就回动，牙医也不耐烦清理不干净就补了，呵呵后来我矫正钱又花了好多钱重新补牙。。废话好多 重新说口呼吸。每个人的原因不同，所以要改的习惯也不仅仅是口腔姿势而已。比如我男友，重度口呼吸患者。因为他鼻梁歪了，鼻子呼吸不畅，所以必须嘴呼吸，他是连白天吃饭看电视说话都用嘴呼吸的人。这种情况，只能回国做鼻子的手术加上养好鼻呼吸的习惯来彻底改正。恩还有就是口呼吸的影响这么多，但放在每个人身上表现不一样。比如，有些人下巴后缩特别严重，有些人就还好。我男友牙齿就很整齐。亚洲人也很少会长成马脸。如一楼所说成人也需要尽早改变，说不定有变美的可能。小孩子就更重要了，因为还在发育，改回来会变很美。另外已经影响到牙齿的大人小孩应该去矫正，要不然很难改。 希望从今往后开始的改变会让颜值回来一点 。
01/10/2016&br&说本文抄袭的事情我觉得也不用说了，也算领教了知乎有些人的水平。&br&指控我的答主现在匿名了，并没有跟我道歉。不过我不在意这种形式上的事。&br&你知道错了就好。&br&&br&我的内容来源于&br&&a href=&///?target=http%3A///mouth_breathing_and_facial_development.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Buteyko Children DVD and book set&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&及各种来自YouTube号Orthotropics的视频&br&&a href=&///?target=https%3A///user/Orthotropics& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/user/Orthot&/span&&span class=&invisible&&ropics&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&我前天还和Mike Mew视频谈了10分钟&br&一开始我不能修改的问题知乎管理员说是个bug。&br&&br&我真的以为我在文中这么清楚地说了我的来源你们就不会找我麻烦，我猜这大概就是知乎目前的气氛吧&br&这个答案我从一开始就说明了是给我公众号导流用的。有人要是觉得我宣传公众号就是想用枪文搞微信营销我也没办法。我只是不觉得知乎是能有效传播我想要提供的信息的平台而已，我觉得公众号对我来说更容易掌控。&br&&br&&br&原文：&br&&br&以下内容摘自我两个小时之前刚刚发出第一条推送的微信公众号：&b&天朝外貌邪会&/b&&br&前几天看到这个问题大概占了我做这个公众号20%的动机&br&&img src=&/9ad7c5a64d8c2f3a881c_b.png& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&p&其实口腔学界早已注意到了异常的口腔姿势对脸部正常发育所造成的影响，史上有几个著名的例子，我在这里列举几个，供你们直观感受&br&&/p&&img src=&/589b6473dcc15174ebed68_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/589b6473dcc15174ebed68_r.jpg&&&blockquote&图左是这个女孩六岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。九岁时，她的照片出现在图右。我们都能看到显著的不同，很多人会说，这孩子长残了。撇开五官的变化不说，光看那牙就歪了，两颗门牙龅了出来。总体来说，这个孩子看上去不健康。&/blockquote&&br&&p&一个国外学术界很受尊敬的口腔学家曾说&/p&&blockquote&&p&“如果我看到一个孩子的牙齿长得不齐，我知道这个孩子肯定不健康”&/p&&/blockquote&&img src=&/4b8cefc9ac9ddbb805ab949_b.jpg& data-rawwidth=&231& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&231&&&br&&blockquote&再看上图这个孩子，这时十岁的他应该算个蛮帅的小正太，五官正常，下巴有型，眼睛有神，让我想起莫扎特小时候的画像。他当医生的爸爸有一天给他买了一只仓鼠当做生日礼物。他把他的新朋友养在他自己的房间。但连他自己都没注意到的是，他对仓鼠过敏，于是从此他的鼻子因为过敏反应发炎，从而&strong&完全阻挡了鼻腔通道&/strong&，他开始用嘴呼吸。&/blockquote&&br&&p&七年后，他的样子变化令人不敢相信。&/p&&img src=&/bf46e507da4badce05a406fc00ada1ff_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/bf46e507da4badce05a406fc00ada1ff_r.jpg&&&br&&blockquote&我们看到他的脸变长了，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴依然微张着，饥渴地呼吸着氧气，总归一个字，丑，让人不敢相信这两组照片是同一个人。&/blockquote&&br&&p&在先天与后天的辩论中，同胞总是一个观察实验的好选择。英国有一对姐妹，七岁的妹妹Kelly（左）和八岁半的Samantha（右），因为严重的口呼吸就医，我们可以注意到，这时他们的脸已经开始有了口呼吸的相关特征&/p&&img src=&/45cd6d2a_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/45cd6d2a_r.jpg&&&br&&blockquote&&p&几年后，妹妹服从治疗，开始使用正确的口腔姿势和吞咽方式，而姐姐则没能改过来。&/p&&p&她们的容貌发展如下图所示，两人拥有相似的基因，但相貌却在她们进入青春期前早已天差地别。&/p&&/blockquote&&img src=&/c64a9373efae99f2a1b63_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&400&&&br&&blockquote&左边的女孩我们说有一张好看的脸，她的脸部肌肉非常的放松自然，脸型也很符合一般审美。而右边的姑娘脸显得很长，她的脸部下1/3肌肉显得很紧张，因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上—她已经习惯开着嘴了。&/blockquote&&p&慢慢地，口腔专家们总结出一个规律，口呼吸者几乎都会发育具有相同特征的容貌。他们还做了个实验，堵住猴子的鼻子，使他们必须用嘴呼吸，不出意料，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。&br&&/p&&p&口呼吸使脸部发展异常的原因在口腔界引发了争议，很多专家认为长时间空气在口腔内的流动与流出是导致咽管变窄和牙齿长歪的罪魁祸首，而近段时间，西方正畸学界开始有越来越多的声音提出这种异常发育是由不正确的口腔姿势导致的，就像一个整天必须低头看电脑的上班族会变得驼背并开始患上颈椎问题。&/p&&br&&p&正畸界首先将姿势对人脸的影响与矫治方法系统化的是英国正畸医师John Mew&/p&&img src=&/83aba7c2c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/83aba7c2c_r.jpg&&&br&&p&他早年矫正病人牙齿时发现，在结束疗程之后，有不良口腔姿势及呼吸习惯的病人的牙齿会在几年之后反弹，而姿势正常的患者治疗完成后却不会再回来。并且他发现口呼吸的病人长大之后的脸都发展得并不理想，上面的两姐妹就曾是他的病人。&/p&&br&&p&于是他开始论证一个假设：&/p&&br&&p&不正确的口腔姿势会对呼吸模式及吞咽方式产生影响，继而&/p&&br&&p&1. 使牙齿生长产生异常，引起咬合问题&/p&&br&&p&2. 长期不自然的姿势和咬合不正影响我们脸部肌肉与骨骼的发展，影响正常容貌，使患者的脸发育得更窄，更长。并引起颞下颌关节紊乱（TMJ/TMD），也就是很多人下巴关节会在张嘴时发出声音并带有疼痛，这种紊乱也自然会限制病患们张嘴的幅度（我有，小时候去医院看医生说是正常现象，以后会好。结果七八年了还没好）&br&&/p&&br&&p&3.
口呼吸姿态自然导致患者平时为了气管顺畅将头部上抬，如下图所示&/p&&p&患者的脸开始垂直发育，而非理想的水平发育，并会导致斜额头，和前倾的头部和颈椎，还有畸形的下巴骨（观察左右图下巴骨形状的不同，图左呈90度，而图右角度更大）。&img src=&/e2adccfaab4b4c0b61c8_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&400&&头对颈椎的压力会引发含胸驼背体态，在之后导致各种颈椎与背部问题。（出门的时候仔细观察路人的脖子，你会发现大多数人都有不同程度的前倾，或者你可以照照镜子）&/p&&img src=&/b3f9ff5f4a08963ada2d8aaf_b.jpg& data-rawwidth=&1589& data-rawheight=&1492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1589& data-original=&/b3f9ff5f4a08963ada2d8aaf_r.jpg&&&br&&br&&br&&p&4.
不正确的口腔姿势与呼吸模式也很可能是很多人打鼾的原因，因为口呼吸会导致舌头的功能及姿态紊乱，容易往咽喉陷落，阻挡气管，并最终导致睡眠呼吸暂停（Sleep apnea），引发各种病症如注意力涣散，活力降低（口呼吸会导致体内氧浓度不足）及各种心血管疾病，很多夜间猝死也被证实与该病症有关&/p&&br&&p&&strong&值得注意的是，并不是口呼吸本身会引发以上问题，而是口呼吸姿势。也就是说，不管你用不用嘴呼吸，只要你的&/strong&&strong&嘴巴平时&/strong&&strong&不闭上&/strong&&strong&，你就会发展口呼吸面型。&/strong&&/p&&br&&p&Mew医生从那时起也决定把自己的治疗方法从单纯排齐牙齿转变成以纠正不良姿势为中心，试图从根本解决问题。他及他同为正畸医师的儿子Mike Mew开拓了一个正畸学的分支，叫做&em&Orthotropics&/em&，这个词我目前找不到中文翻译，毕竟这在西方也是一个新概念，我姑且命名它“矫姿学”。基本上，这种矫正方法试图帮助患者回到自然原始的呼吸方式与身体姿态，通过人体肌肉的适应功能改善面部发展与口腔功能，而非传统的通过牙套的机械牵引。目前该矫正方法已在很多患者身上产生了戏剧性的效果，尤其是年幼患者（7-9岁）&/p&&br&&p&经过多年的观察与实践，很多Mew的假设得到了验证，虽然因为这个理论依然不能像物理理论一样完全通过实验验证（不能用人做实验），但现有的证据与患者案例为矫姿学提供了很多非常有说服力的支持，矫姿学也在西方正畸学界吸引了越来越多的注意，尽管仍有些传统正畸专家持怀疑态度。&/p&&br&&p&目前Mew父子的治疗病例大多为7-9岁的儿童，Mike Mew在去年的演讲上说他只接受这个年龄段的病患，原因是这时候是脸部骨骼发展的高峰期，再加上小孩子纠正坏习惯比较容易。而Mew不确定他的方法对停止发育的成年人会有多大影响，因为成年人骨骼可塑性下降，而且很多人难以改变已经持续了一辈子的坏习惯。&/p&&br&&p&研究统计显示，&strong&97%的现代工业社会人口都有不同程度的错误口腔姿势&/strong&。也就是说，虽然你这时在庆幸你没有口呼吸的习惯，但你的口腔姿势很可能仍然存在着问题，而这种姿势的异常，正在影响着你的健康和容貌。&/p&&br&&p&Mike Mew说，&strong&如果每个人都可以插入一根USB接口跟黑客帝国一样允许他对身体功能进行编程的话，他能给每个人一张达到我们基因潜能的好看的脸&/strong&。我们都愿意为一个目标做短时间的大量努力，我们也可以坚持长时间的少量努力，但是对大多数成人来说，凭自己改变口腔姿势，改变呼吸方式，改变吞咽方式，需要长时间的极大努力，需要充足的自我认识与极强的意志力。&/p&&br&&p&但随着Mew理论的传播，越来越多的人开始跟随他的指示开始改正自己的姿势。这位女士记录了自己在医师指导下保持正确姿势两年脸部的变化，于2014年9月上传至博客。&/p&&img src=&/34c15cbd62c4fc8fe839a905f3a376eb_b.jpg& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/34c15cbd62c4fc8fe839a905f3a376eb_r.jpg&&&img src=&/6ecae5f08b078c4b11a91_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/6ecae5f08b078c4b11a91_r.jpg&&&img src=&/ac558f3fcfe100a94f0ec_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/ac558f3fcfe100a94f0ec_r.jpg&&&br&&p&我目测她年纪大约在40岁上下，照理说一般的医生都会说脸部已经停止发育变化，两年后居然从路人大妈变得像傲骨贤妻主演Julianna Margulies，这是连整容都达不到的效果。&/p&&img src=&/729aaded980c1ad9b98accf3a0b2dd78_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&我会在未来翻译她的博文，让你们听到她的第一手体验与心得。&/p&&br&&p&她的案例间接说明正确口腔姿势能够在长远上改变成人已停止发育的面部骨骼。&strong&也就是说，你和我，通过正确的方法，都可以达到这样的变化，长成我们的基因想要我们长成的样子。&/strong&&/p&&p&现在的人似乎已经把外貌除了整容以外无法改变当做了一个事实，所以我们都羡慕长得好看的人，说他们中了基因彩票，但我不能完全同意。借网络上流传流传甚广的一句话， “以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋”，而我想说， “&strong&以大多数人的姿势之差，根本轮不到拼基因&/strong&”。如果你读完文章只记得一句话，我想要你记住，&strong&每一个人都有长得好看的潜质，问题是你肯不肯做出改变。&/strong&&/p&&br&&p&口腔姿势与呼吸方式对我们每个人的正常发展和健康生活至关重要，但我们却对之了解甚少。中国的基础教育倾尽大量资源教我们的孩子解没用的竞赛题，但从不重视最基本的教他们怎么正确用眼，正确的坐姿及正确的呼吸，导致我们现在太多的年轻人都是近视驼背长残的口呼吸者。&/p&&p&中国父母们看到孩子开始用嘴呼吸，大多也因为相关信息的缺乏，可能也不会多加注意，直到孩子的牙齿长歪，脸长残，他们还不知道是为什么。&/p&&img src=&/65b8a5bd0f786e03dcf4d_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&200&&&br&&p&&br&&strong&&u&其实想想也对，谁想得到呼吸还要别人教呢？&/u&&/strong&&/p&&br&&p&我关注国内很多正畸医生的微博，我注意到就连他们也很少重视纠正患者的不好口腔习惯，他们似乎只在乎把牙齿弄整齐，殊不知治标不治本，根据Mew的理论与实践，口腔习惯和呼吸方式若没有正常化，患者的牙齿只会回复原状，而传统牙医除了给他们终生戴保持器外别无他法。&/p&&br&&p&笔者在接触与实践矫姿学后, 曾试图教授我几个朋友们正确的姿势，但很难被严肃对待，甚至被反感，因为我们不喜欢别人告诉我们怎么做，加上我也不是什么医生。遍览中文互联网，有关信息极度缺乏，连知乎上的回答都没有很详尽的。一方面我想帮助我身边的人，一方面我觉得我也有责任将这一方面信息带入中国大众的眼界，所以我做了个公众号&/p&&br&&p&我更长远的目标是能让我提供的内容借助社交媒体产生连锁反应，&strong&唤起国内正畸学界对正确姿势的重视，让更多专业的人力与资源能投入到这一方面的研究与探索，这才能从根本改善中国人的脸面问题。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&声明，本人并非口腔学专业人士，也与医疗行业无任何附属关系。该微信公众号仅收集整理，传播与交流信息，内容仅供参考，请读者以批判的眼光慎重审视，并提供珍贵反馈。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&希望你读后可以转发给你的朋友和亲属&/strong&，尤其是已有孩子的和你注意到有不好习惯的（比如你那个打鼾的室友^_^），你也可以转发给你的牙医，让他们给你讲讲他们的专业意见。总之，把信息传播出去。&/p&&br&&p&&strong&感谢你订阅我的公众号，这会极大地鼓励我更快提供更丰富的资源。&/strong&&/p&&br&&p&我有另一篇文章专门讲解怎样才是正确的口腔姿势，请在我的公众号查看历史消息或者回复“姿势”阅读。&/p&&img src=&/feefc91ce0665_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&br&&p&本文由本人原创，转载请联系作者授权&/p&
01/10/2016说本文抄袭的事情我觉得也不用说了，也算领教了知乎有些人的水平。指控我的答主现在匿名了，并没有跟我道歉。不过我不在意这种形式上的事。你知道错了就好。我的内容来源于及各种来自YouTube号Orthotropics的视频…
举个例子 腺样体面容～你就会懂。&br&腺样体面容就是被迫用嘴呼吸造成的。&br&&br&腺样体面容：&br&如果腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生、肥大时，则影响儿童的生长发育。由于儿童鼻咽部比较狭小，当腺样体肥大时，由于鼻塞影响呼吸而靠嘴张口呼吸，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等，面部肌肉不易活动，缺乏表情，长得很像是猪八戒或丑小鸭，医学上称之为“腺样体面容”。&br&&br&大概就如下面的截图&img src=&/013cfe5b459018abbfe32fcc47225aa7_b.jpg& data-rawheight=&1920& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/013cfe5b459018abbfe32fcc47225aa7_r.jpg&&&br&&br&改正改正，用鼻呼吸啊。有鼻咽部疾病的话及早就医。这个用嘴呼吸的破习惯，快改掉撒 ，不然后悔终身→_→
举个例子 腺样体面容～你就会懂。腺样体面容就是被迫用嘴呼吸造成的。腺样体面容：如果腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生、肥大时，则影响儿童的生长发育。由于儿童鼻咽部比较狭小，当腺样体肥大时，由于鼻塞影响呼吸而靠嘴张口呼吸，长期用口呼吸，…
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枫叶国毕业生，未来CPA，一个小小aj收集者。}