晚上睡不着？喜欢玩手机，表面很困、但是一不玩手机就乱想、怎么办？_百度知道
晚上睡不着？喜欢玩手机，表面很困、但是一不玩手机就乱想、怎么办？
有时候特别困、我喜欢玩手机我十七岁，没有一点睡意、这种状态持续了一年多了吧、但是头脑深层感觉特别活跃、就乱想、一直要到两三点才睡的着
提问者采纳
习惯不好 我上学期上学的时候玩手机玩的成绩一落千丈每天到12点多 第二天老早起来 上课还瞎想 那时候一直在玩一个叫笑傲江湖的手游。。。办法就是不要为手机充电 期末考试那一阵我手机没充电 开始是不习惯两天后就好了还有多做些使自己劳累的事 特别是脑部 比如做作业。。
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闭着眼睛躺在床上数数字。很容易就睡着了，如果你晚上想睡觉又做不到让头脑中什么都不想的话，把脑中的杂绪理一理，听听纯音乐，至于你玩手机要靠你自己去克服的，不过我睡不着是去玩电脑(～ o ～)~~~~很困的时候还乱想是压力太大了，从一到十再从一到十……一直数下去。希望能帮到你，想办法减轻点压力~~~~不知道你学习怎么样，然后关音乐我以前也是
我也是这样，跟你说这就是手机控，时间长了都有依赖性的而且短时间内改不了，或者说你也不想去改译为离不开手机了
晚上手机放你爸妈那里
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出门在外也不愁下了夜班，回家老睡不着怎么办？（家中无人-中国学网-中国IT综合门户网站
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下了夜班，回家老睡不着怎么办？（家中无人
来源：互联网 发表时间： 1:47:45 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“下了夜班，回家老睡不着怎么办？（家中无人”相关的问题，中国学网通过互联网对“下了夜班，回家老睡不着怎么办？（家中无人”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:下了夜班，回家老睡不着怎么办？（家中无人打扰，手机、电话全关闭情况下，也感觉很困，但躺下睡不着），具体解决方案如下：解决方案1：肯定是你加的夜班太多了。你一星期几次夜班啊？超过三次就回成这种情况，解决办法是运动让自己身体累，饮食规律，不加夜班时晚上早睡觉，尽量11点前，早上早起呼吸新鲜空气，一个星期就可以回复了。
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京ICP备号-1 京公网安备02号晚上总是睡不着，很困了还是睡不着，怎么办
晚上总是睡不着，很困了还是睡不着，怎么办
基本信息：女&&23岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：晚上总是睡不着，很困了还是睡不着，怎么办
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擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病，多发病的诊断治疗，
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建议：治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。
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