太苦恼了，上班对着电脑就困的不行，上午和下午都有那么几个小时。... 太苦恼了，上班对着电脑就困的不行，上午和下午都有那么几个小时。
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搞不清楚是怎么一回事,可能是你下班睡觉时,还一直想着上班的问题或家事而睡不着的,朋友,别着急,下面的详细介绍给你了，希望能够帮助你:
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？
这里给大家提供几个有效的处方：
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：
首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。
你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松.
充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的最佳时候。在睡眠过程中，身体会朝各个方向翻身，虽然感觉好像没睡好，实质上对于恢复身体来说是很重要的。在白天生活中引起的身体的歪斜，通过睡眠可调整身体。但是，依靠单纯的自然回复力是不能彻底改变身体的状态的，睡前请按照进程表来调节身体，您将会迎接一个舒服、清爽的清晨。
进程表的流程：猫式--兔子式--开肩式--肩立式--鱼式--仰卧腹式呼吸
1．两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。
2．缓慢地抬起臀部，体重稍微由头部来支撑。
3．使臀部缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有按摩头部的效果。
4．使臀部恢复到脚跟处，两拳重叠，额头放在拳头上。放松。
1．正坐，两手在身后交叉，缓慢地吸气，伸直背部挺胸，伸直颈部。
2．一边呼气一边以行礼的姿势，上体向前倾倒，缓慢地抬起臀部。
3．一边抬起臀部、一边使头顶着地并承受一定体重，使身体稳定。缓慢地抬起两臂。用自然呼吸来体味刺激。
4．缓慢地放下臀部，一边吸气一边使臀部放在脚跟处，恢复行礼的姿势。放下双臂，两拳头重叠，额头放在上面，放松。
1．两脚不重叠正坐。在身后处交叉两手，肩胛骨向后倾，挺胸。
2．放松肩部和颈部，头向前倾。旋转头部，按照后、左、右的顺序。接着反方向旋转，转一回8秒，左右缓慢地做2回。
3．最后使头部返回正面，放松手、低头放松。
1．仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。
2．一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起臀部，使腿与地面平行。两手按住腰部，以这个姿势保持10～20秒的自然呼吸。
3．一边吸气一边使臀部放下，恢复到使腿与地面成90度。接着，把意识集中到腹肌，一边吸气一边放下两腿。
4．恢复两手的位置，仰卧放松。
1．并拢两腿俯卧，手掌着地，放在臀部下面。呼气。
2．吸气，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下颚，用头顶来支撑。
3．保持此姿势缓慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。
4．呼气，返回1的姿势。仰卧放松。
（六）仰卧腹式呼吸（图365）
1．仰卧，两腿张开与腰同宽，用两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐周围。
2．一边吸气一边在心中缓慢地数数。
3．一边数一边尽可能地呼气，数到9之后缓慢地呼吸放松。
买一包熏依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的.
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了
朋友,很详细了!祝福你!
搞不清楚是怎么一回事，可能是你下班睡觉时，还一直想着上班的问题或家事而睡不着的，朋友，别着急，下面的详细介绍给你了，希望能够帮助你:
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？
这里给大家提供几个有效的处方:
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。
还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。
有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面:
首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。
最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。
你可以学习瑜珈，通过瑜珈来调整您的状态，使精神放松.
充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的最佳时候。在睡眠过程中，身体会朝各个方向翻身，虽然感觉好像没睡好，实质上对于恢复身体来说是很重要的。在白天生活中引起的身体的歪斜，通过睡眠可调整身体。但是，依靠单纯的自然回复力是不能彻底改变身体的状态的，睡前请按照进程表来调节身体，您将会迎接一个舒服、清爽的清晨。
进程表的流程:猫式--兔子式--开肩式--肩立式--鱼式--仰卧腹式呼吸
1.两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。
2.缓慢地抬起臀部，体重稍微由头部来支撑。
3.使臀部缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有按摩头部的效果。
4.使臀部恢复到脚跟处，两拳重叠，额头放在拳头上。放松。
1.正坐，两手在身后交叉，缓慢地吸气，伸直背部挺胸，伸直颈部。
2.一边呼气一边以行礼的姿势，上体向前倾倒，缓慢地抬起臀部。
3.一边抬起臀部、一边使头顶着地并承受一定体重，使身体稳定。缓慢地抬起两臂。用自然呼吸来体味刺激。
4.缓慢地放下臀部，一边吸气一边使臀部放在脚跟处，恢复行礼的姿势。放下双臂，两拳头重叠，额头放在上面，放松。
1.两脚不重叠正坐。在身后处交叉两手，肩胛骨向后倾，挺胸。
2.放松肩部和颈部，头向前倾。旋转头部，按照后、左、右的顺序。接着反方向旋转，转一回8秒，左右缓慢地做2回。
3.最后使头部返回正面，放松手、低头放松。
1.仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。
2.一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起臀部，使腿与地面平行。两手按住腰部，以这个姿势保持10~20秒的自然呼吸。
3.一边吸气一边使臀部放下，恢复到使腿与地面成90度。接着，把意识集中到腹肌，一边吸气一边放下两腿。
4.恢复两手的位置，仰卧放松。
1.并拢两腿俯卧，手掌着地，放在臀部下面。呼气。
2.吸气，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下颚，用头顶来支撑。
3.保持此姿势缓慢地挺胸拱背保持10~20秒的自然呼吸。
4.呼气，返回1的姿势。仰卧放松。
（六）仰卧腹式呼吸（图365）
1.仰卧，两腿张开与腰同宽，用两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐周围。
2.一边吸气一边在心中缓慢地数数。
3.一边数一边尽可能地呼气，数到9之后缓慢地呼吸放松。
买一包熏依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧，睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲，不然也会睡不着的.
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议:
1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
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现在是凌晨5点半，我还是睡不着。在床上翻来覆去又一个小时了。看看外面天已经大亮，死了睡觉这条心。干脆起来，看看自己的博客和空间。好久没更新了，尤其是博客。我想可能我睡得不好，和这个也有关系。
我一直睡眠质量不太好。入睡需要好一段时间，偶尔半夜醒来，就想这想那，睡不着。有的时候是因为心事，想着想着就哭了。有的时候是因为往事，我记得的东西太多了。有的时候是因为某种念头，比如房间太乱了，我想怎么去整一下啦之类的。然后因为有了空间啊博客啊，又总想着记下这些事，但是因为现在带着孩子，往往你想写什么的时候他需要你啦，有空坐电脑前面的时候，却发现自己写不出那个味了。总之，静不下心来，于是堆积的东西越来越多。真希望有个什么东东把它们都从我脑海里抽走，然后猛灌在这里。
前天晚上我就睡的不是很好，半夜喂了儿子一次后，就又出项老状况，差不多两个小时没睡。等自己有点睡意，儿子又要吃了。再眯没多久，爸爸来电话啦。隔一会儿，妈妈叫吃早饭啦。再一会儿，8点多啦，该叫三百起床啦。落落今天要回去，我们要去送她。。。。。 我都不知道我确切睡了多少时间。有没有5个小时还要分成一段一段的。。
送走落落他们，下午我说我撑不住了，我要一个人睡觉。三百带鼎鼎。
下午4点多醒来，芳来电话，说有几个高中同学聚会，问我要不要去。我看着自己精神好了些，加上今年正月的同学会又没去，又想着显摆儿子的小可爱样，便欣然答应了。
三百送了我和鼎鼎到饭店。我也放他假让他出去一边泡脚一边等我。
晚上来的人不多。两个女同学，两个男同学，一个带了老婆来。加我和鼎鼎也才7个人，空位置好几个。女同学是经常见得到的。芳依旧是很热情很健谈，鸿还是那么的敏感，但是比以前高调了一些。可能是嫁了个好夫婿的缘故吧，她老公听说人不错，家境也不错的，还和三百是同学。两个男同学我毕业后都没见过，其中一个都差点认不出来。以前的班级男生少的可怜，无论高的的矮的，一律安置在教室后部，像我这种小个女生，如果不是特漂亮或者自己特喜欢说话，是和他们没什么相处机会的。
我不觉得气氛有什么好。好象谈的比较多的是房子。装修啊，买了又卖啊。还有车子，哪个省油啊哪个漂亮啊。我有车子但我还没房子，老爸也许这一两年会替我交首付，但是想到做房奴，我和三百都好怕怕。目前学校的两个寝室暂时先窝着吧。但是即使我有房子有车子，甚至有好多闲钱，我也不喜欢谈这些。我的骄傲我的喜爱都是啊———我怀里的小鼎鼎。鼎鼎上街很受人关注的呢他真的很乖很可爱的呀！刚刚他有点不安分，我带他站走廊里看人，一个中年人还过来跟他握握手呢。不过，做人要低调，低调~~~低到不着痕迹的高调。。。。哈哈。。。你听的懂吗？我也不知道自己在说些什么。。。
嗯嗯。继续回忆。鼎鼎很受欢迎，他们都很喜欢抱。我呢，吃着，吃着，就有睡觉的欲望。三百打电话问我饭后是不是有什么活动。还活动，我现在需要的就是一张大床和软软的棉被，还有你把鼎鼎带远点。。。。
饭后就散了。回来，8点左右，说好我先睡觉，12点交班照看鼎鼎。到隔壁躺下又睡不着，（我们又另一个房间，谁不带鼎鼎，谁去那睡觉。基本是个休息室，不过也基本是三百的休息室。）起来，看时间9点左右，鼎鼎也许今天累了，比以前提早一个小时入睡了，睡地香的很。好好好羡慕啊
然后看电视，《双面胶》。婆媳大战。难免难免。我这么喜欢儿子，三百说我将来也会是个恶婆婆。看看人家家里这么大闹，想想自己虽然和爸妈有些疙瘩，但总比人家强些，虽然我常常气苦，但总归还是血肉相连。我把他们当公公婆婆也就算关系还可以的啦，也就犯不着自己生郁结啦。。。嗯。是这样，但是想想容易，做做难。。他们要还那么顽固，我也不会省心。但是又有什么法子。。随他。。自己要对自己好。。三百说的。。。想着想着好像眼皮有点重了。。可是鼎鼎应该快醒了。。我晚上可怎么过。。。
念头一起，睡意又松了，但是又来回扯着我。耳朵里听到的三百的鼠标和键盘声怎么就那么烦躁。我转过来，转过去。转过去，转过来。三百感觉到了我的烦躁，问我要怎么样。怎么样怎么样！！我要抱抱。我要疼疼！！像哄女儿一样被哄着！！我要你带鼎鼎一个晚上，让我能安心睡个好觉。可是想到你睡不好明天见到那烦躁样，还不如我自己带
没说话，自己生闷气。三百不知道怎么做好，叫我睡觉又不听，自己也闷闷不乐。我叫他睡觉他也不肯去。最后火起，心想管它呢，想那么多，累他一个晚上就知道我多辛苦了。起身又回隔壁，脱光光，睡觉。这是我以前对付失眠的法子。。。现在也不那么管用了
迷糊了几个小时，听见外面雨声大作，还有雷声。应该是今年的第一声雷吧。那么应该是惊蛰了？？不对的，清明刚过去。谷雨就要来了。。谷雨之后就快夏天了。。可以穿裙子了。但是我的花斑癣又发了。还有穿裙子喂儿子也不方便，又得牺牲一个夏天了。。。儿子。。儿子应该醒过一次了吧。。。现在几点钟。。。三百怎么样了。。。晕死，我一直奶水不够，今天怎么发胀。。。挤了太可惜了。。我要去找儿子吃掉。。嗯
。。自己也有些精神了。让他多睡会吧。。。。
欣欣然起来，到他们的房间。门竟然是关着的。我傻了眼。我一没钥匙二没电话。三百又是个雷打不醒的。。
随意叫了下，居然里面有动静1三百说鼎鼎刚吃完奶粉睡下，难怪。原来他还没睡。
确定我能照看儿子了，三百起身去睡觉。我亲亲儿子，准备睡ING，三百来问我饿不饿，要不要吃些什么。想一想，饿是饿的，还是选择睡觉吧。于是郑重打算睡觉。看时间是凌晨4点半。
5点了，5点半了。。可是我还没睡着
于是到了刚写这篇流水帐的时间，于是开始大写特写，我自己从半醒不醒到清醒的很，从清醒的很到又昏昏欲睡，。哦天哪！！居然QQ还有头像在动！！以前一个学生早起挂机了。我在这里已经将近两个小时了如果都在睡觉该多好啊
奶水又胀了，见它的大头鬼！！吃了好几贴中药都没用，居然今天的失眠这么有用！！可是儿子还是睡的那么香！！！以前我困的要命，他就一会醒一会吃，现在我不睡觉，货源也充足，他居然睡大觉欺负人嘛！！
冷死了。。。想回床上了。。
写了这些我真的想睡觉了。。可是。。听。。儿子在伸胳膊蹬腿了。。要醒了
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