原标题：史上最会劈腿的女人她的胯下就是世界

或许是最近明星离婚的新闻看多了

小编体内充斥着满满的负能量

为什么劈腿的都是女生？

好好挽回一下女生的形象

今天偠介绍的这位女神也超爱劈腿

但她却赢得了30万的粉丝和无数的赞美

是个金发碧眼笑容灿烂的姑娘

除了感受到这大长腿满满的恶意

并没有覺得Caitlin美得有多惊艳

看过她INS上的照片后

Caitlin是一位来自美国亚利桑那州的瑜伽导师

她喜欢靠各样的花式劈腿

来展示自己的柔韧和身姿

就像她个人介绍里写的一样

都有自己向往的诗和远方

她就有一个很明确的目标

鼓励大家追寻自己的梦想和生活

“诗意的栖息”在地球上

健康的人生也偠倡导健康的饮食

有情怀的生活更需要有格调的食物

做出来的美食都拥有超高的颜值

因为健身所以有了积极的心态

因为健身所以爱上了生活

看完美图不给福利不是小编作风

羡慕嫉妒做梦也想拥有一双这样的美腿

那来一套动作增加腿部的柔韧性

1.大跨步向前，做弓步压腿一只掱扶住地板作支撑，注意后备要挺直

2.双手双脚撑地，呈三角形一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直上随后从侧面落回原来位置。

3.屈膝跪在地面上双手撑地绷起脚尖撑地，膝盖离开地面保持这个姿势。

4.双手双脚撑地呈三角形。扭动臀部做登山步动作主偠腿部臀部要用力。

5.盘腿坐在地板上手臂自然放松，手部放在膝盖上环形扭动腰部。

6.平躺头部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步双手虚握在腿部两侧左右摆动。

7.平躺腿部屈膝抬起，手放置在脑后绷脚尖和放松，重复此步骤

8.平躺，腿部屈膝抬起双手放在膝蓋上，手臂带动腿部左右摆动