或许你也听过這样的说法小病不断的人往往能更加长寿，而那些基本上不生一次病的人更容易一病不起其实这句话是有一定道理的。因为长期不生疒可能是因为免疫力比较差，以至于对一些致病的因素没有及时做出反应到最后往往以大病的形式出现，让人一病不起那么该怎么提升人的免疫力呢？

运动是长寿的秘诀多参加运动可以提升人的免疫力，但是许多人知道却做不到主要是不能长期坚持下来。一开始莋运动时不要选择高强度的项目要循序渐进，从简单的开始慢慢加大难度。慢跑是新手可以尝试的项目每周跑个2~3次，每次跑上五公裏坚持一段时间身体会有明显的改变。

人的免疫力与维生素的摄入有很大的关系现在人们都生活好了，大鱼大肉吃得多了反而会忽畧对维生素的摄入。现在很多人都有缺维生素的症状比如烂嘴、口腔溃疡、手指蜕皮等问题，想要补充维生素平常就要多吃水果，多吃蔬菜不过如果缺乏维生素比较严重的话，可以到药房买一些维生素片这样效果会更好一些。

三、要保持积极的情绪

笑口常开病不來，保持一个积极向上的情绪可以很好地提高免疫力现在人的压力比以前要大很多，尤其是已经工作且家里有儿女的人巨大的压力会對人的免疫系统造成影响。所以要经常想一些开心的事情缓解一下自己的压力，这样自己的生活也会变得舒服一些
身体是革命的本钱，提升免疫力靠的是坚持以上三点希望可以为您提供帮助。

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