转载自百家号作者：张先生侃车

无论是公路车还是山地车，如果你的车架尺寸买大了，又不想整车卖掉重新购买，虽然不能达到最合适的效果，但还是有一些方法能够尽量提升舒适性的，有两种方法：将车座向前移动、更换较短的把立。

车架过大，通常来讲最大的不适，就是身体在骑行时，骑姿会过于前倾，够车把时会感到费力，时间长了，还可能因此造成颈部和腰背部的疼痛。将车座适当向前调整，可以在一定程度上让这种情况得以缓解。

但是，车座的位置，也是有一定的标准的——即在一侧脚踏被踩踏至水平位置时，脚踏中心位置和膝盖前端应与水平地面的垂线平行（如下图A线所示）。如果前移过度，在踩踏发力过程中时则很有可能会有不适的感受。

如果车架尺寸过大，还可以通过更换更短把立的方式来进行一定程度上的缓解——更短的把立能够让你的骑行姿势不至于过于前倾，从而减少骑行中的不适。

注意，不要盲目降低车座：

一些初学者会因车架过大而降低车座，这样其实是不对的。过高或过低的车座，会使你的膝盖后方和前方分别受力过大，从而引发不适。

在骑行时，车座的高度应为当一侧脚踏踩踏至最低点时，该侧大腿的方向延长线和水平地面的垂线呈25-30度的夹角，也就是膝盖微微弯曲。

所以，通过降低车座来缓解车架过大所带来的不适，是不可取的。

当然，如果有条件，更换合适尺寸的车架是最为可靠的解决方法。