如何调理更年期综合症 推荐八款健康药膳_中华养生
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如何调理更年期综合症 推荐八款健康药膳
导读: 　　更年期是女性必经的时期，妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后，可以出现一些症状和体征，统称为更年期综合征，因为个人体质不同，所以更年期症状轻重常因人而异。更……
　　更年期是女性必经的时期，妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后，可以出现一些症状和体征，统称为，因为个人体质不同，所以更年期症状轻重常因人而异。更年期综合征中医主要分为肾阴虚和肾阳虚型。那么更年期该呢?下面小编给大家推荐8款健康药膳，调理女性更年期综合征，一起来看看吧。
　　1、赤豆薏苡仁红枣粥
　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
　　2、赤小豆鲫鱼汤
　　赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。
　　3、二仙羊肉汤
　　羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。
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更年期的女人要怎么调理呢?
上都需要调整,但是具体要作什么,该怎么做呢?
围绝经期（更年期）是妇女必须经历的过渡时期，是指妇女从生育能力旺盛和性生活正常逐渐衰退到老年的一段时期。一般认为这一时期发生在40－60岁。
围绝经期是正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。主要表现为：
1、月经改变。大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2、泌尿生殖道改变。生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。
3、神经精神症状。主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状；情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒；毛发开始变白脱落；腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
4、心血管系统变化。血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
骨质疏松。从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1％，如不补钙，可导致骨质疏松，其后果是脊柱的压缩，身材变矮，容易发生骨折。
围绝经期自我保健
认识到围绝经期是妇女必须经历的自然生理过程。机体为了适应这种变化出
围绝经期（更年期）是妇女必须经历的过渡时期，是指妇女从生育能力旺盛和性生活正常逐渐衰退到老年的一段时期。一般认为这一时期发生在40－60岁。
围绝经期是正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，也有些人有某些不适。主要表现为：
1、月经改变。大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2、泌尿生殖道改变。生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。
3、神经精神症状。主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状；情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒；毛发开始变白脱落；腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
4、心血管系统变化。血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
骨质疏松。从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1％，如不补钙，可导致骨质疏松，其后果是脊柱的压缩，身材变矮，容易发生骨折。
围绝经期自我保健
认识到围绝经期是妇女必须经历的自然生理过程。机体为了适应这种变化出现一些暂时症状，经过一段时间自行调整及适应，可安全度过。
以冷静的态度、轻松愉快的心情对待围绝经期面临的生理、心理变化及社会给自身带来的压力。积极融于社会，乐观生活。虽然这一时期大部分妇女面临退休及家庭问题等困难，生活上有一种失落感。这些社会因素将促进或加重更年期综合征的表现；但我们必须正视这一现实，寻找自身感兴趣的工作，积极参与社会活动。
适度参加体育锻炼及娱乐活动。
饮食：限制摄入高脂肪、高胆固醇食物；多食水果、蔬菜，避免过多高糖食物，适量补充钙剂。
当症状严重时，可询医生考虑药物治疗。
体检：
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
3、适当进行体质锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，改善情绪，使自主神经的调节功能增强，促使植物神经功能率紊乱的恢复。同时也要保证睡眠、避免疲劳。
4、辅助药物治疗：
焦虑、烦躁不安，可适当给予小剂量镇静剂如安定2.5毫克，每日3次等，&-阻滞剂如心得安、氨酰心安等对伴有心悸、不安、潮热等交感神经亢进者有较好疗效。中药制剂如更年安6片
更年期综合症是由于更年期卵巢功能减退，内分泌功能失调而引起的一系列症状。主要有月经紊乱、植物神经功能紊乱&&如情绪不稳、易激动、紧张、抑郁、烦躁不安等。
治疗与调理：
1、心理调理：
更年期症状是一种功能性疾病的表现，经过一段时间的自身调整，神经体液会达到新的平衡，功能紊乱症状会自行好转。家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励，以平安地度过更年期。自己要坦然面对，既然更年期是一个正常生理过程，就不要有任何恐惧与忧虑。以乐观与积极的态度，有利于预防更年期综合症的发生。
2、定期去体检：
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
3、适当进行体质锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，改善情绪，使自主神经的调节功能增强，促使植物神经功能率紊乱的恢复。同时也要保证睡眠、避免疲劳。
4、辅助药物治疗：
焦虑、烦躁不安，可适当给予小剂量镇静剂如安定2.5毫克，每日3次等，&-阻滞剂如心得安、氨酰心安等对伴有心悸、不安、潮热等交感神经亢进者有较好疗效。中药制剂如更年安6片，日3次，更年康，每次3片，每日3次；以及五味子糖浆、加味逍遥丸等，对减轻症状亦有效。
蛋白肽口服液，主要成分为生长因子（IGF-1），对由年龄引起的性功能衰退能起到恢复的作用。
5、性激素替代治疗：
如果更年期综合征症状严重，经上述治疗效果不佳，或雌激素减退而发生的阴道炎及性生活障碍者，可适当补充雌激素，以缓解更年期的部分症状。但由于长期服用雌激素可刺激子宫内膜生长而发生癌变，故应慎用。
6、更年期食疗：
合欢花粥&&合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。
每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。
适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥&&大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。
先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。
每日2次，空腹食用
具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
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当女性达到高潮时会出现呼吸急促并带有喘气的现象
答: 病情分析：
您好：上述的情况建议你最好是在手术之后复查看，
指导意见：
因为主要是怕会有甲状腺功能紊乱及内分泌失调的可能性，所以建议你还是定期到医院去复查看，再...
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评价文档：
更年期综合症患者如何进行饮食调养
更​年​期​综​合​症​患​者​如​何​进​行​饮​食​调​养
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你可能喜欢女性更年期很健忘怎么办
大多数女性进入更年期后就会出现一系列症状，比如兴奋不安、头痛、脾气急躁、健忘等，健忘几乎是更年期所有女性都会出现的症状，女性健忘怎么办呢？
　　进入更年期的女性，，有的会出现一系列的，比如出汗多、健忘、暴躁等等。健忘是很多更年期女性头痛的事，常常忘记自己要做什么，对日常生活影响很大。女性更年期记忆力下降怎么办呢?
女性更年期很健忘怎么办
　　美国罗切斯特大学医学中心的神经米利亚姆·韦伯博士带领的研究团队，对117名处于更年期前后的妇女进行了一系列关于形象记忆、工作记忆、注意力、信息加工和日常生活任务的测试，结果发现，处于更年期早期的女性的确在记忆力和精细运动技能方面存在困难，雌激素分泌水平的波动可能是引起这种现象的原因，它在更年期的第一年对女性的不良影响最大。
　　研究人员还表示，激素波动引起的健忘不会与、障碍或睡眠功能紊乱相关联，更年期妇女大可不必为这种正常现象而沮丧，这种不良效应多半只是暂时性的。
　　女性更年期健忘，不妨试试这些饮食调理
　　【枸杞肉丝冬笋】这种食疗方法对于更年期女性所出现的症状有不错的改善作用：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
　　【附片鲤鱼汤】对于更年期女性来说，这是一种具有很好调理效果的食疗方：准备制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
　　【生地黄精粥】如果女性朋友出现经血量过多、头昏、心烦易怒等症状，不妨考虑这种食疗方，具体是准备生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。
　　更年期是每个人必经的阶段，需要保持良好的心态，在饮食生活上都可以进行自我调理，可以更好的度过更年期。
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