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陈祖辉： 擅长健康教育与咨询流行病学博士 广东省社会医学会理事暨南大学附属第一医院副主任医师 广东省医学会循证医学分会常务委员
目前，市场上有很多牙齿美白的产品，美白牙贴、美白凝胶、美白牙膏等，琳琅满目，很多都被商家夸大了功效。这些产品都含有化学漂白剂成分，对内源性着色有一定的作用，但每个人的体质有差异，牙齿也一样，有可能出现使用了牙美白产品后，牙齿的颜色仍然没有明显变化的情况。
需要提醒广大网友，千万不要为了牙齿美白而盲目使用一些美白牙齿的产品，里面的化学成分会对牙齿，甚至身体健康都有影响。购买时要选择有品质保证的品牌，使用牙齿美白产品若有不良反应，如牙齿酸痛、敏感等，最好还是咨询专业医生。[]
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很多家长认为，乳牙迟早要掉，坏了也没关系，其实乳牙不健康，会破坏恒牙的生长，而且一口坏牙不仅会影响孩子进食和吸收营养......[]
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号称能护牙美齿的八大武器：
听专家话 护牙美齿你错在哪里
医网专家：这种说法是不对的。牙齿白不白跟人种有关系，像黑人，上帝给了他们一身黑色的皮肤，于是也给了他们洁白的牙齿；而我们黄种皮肤的人，淡黄色的牙齿是最健康的。每个人牙齿的颜色深浅不一样，是因为每个人牙本质的矿化程度不同……[]
医网专家：洗牙作为牙齿保健的一部分，是必需的，但不能太频繁。一般人来说，一年左右洗一次就够了，经常吸烟、熬夜的人可以半年洗一次。天天刷牙是一个很好的习惯，但刷牙并不能解决牙齿所有的健康问题，洗牙能起到更好的保健作用……[]
医网专家：不能代替。漱口水多用于某些牙周病的辅助治疗，或治疗口腔粘膜病，其中会添加一些药物，因此没有牙周病的人建议不要使用。口香糖确实可以清洁牙齿，清新口气，但完全代替刷牙是不行的。平常我们刷牙都是通过摩擦来去除菌斑……[]
医网专家：这个不一定，吃完一顿饭，漱口也可以，主要还是看个人情况。最基础的刷牙频率是一天两次，晨起和晚上刷牙是必须的，其他时间的可以根据个人情况。方便的话可以刷，毕竟饭后刷一下牙总是有好处的，当然前提是掌握正确的刷牙方法……[]
医网专家：提倡用牙线。牙线和牙刷是各有千秋，可以说是互吧。牙刷可以刷到牙齿大部分的地方，但是牙缝就很难刷干净，牙线的作用就显现出来了。牙齿之间中部是紧挨的，但牙颈部有小的空隙，由于牙线有韧性、能压缩，可以进入到这些地方……[]
医网专家：这两款牙刷同样好用。电动牙刷其实是供老人、儿童或肢体活动不便的人使用的，这类人群推荐使用电动牙刷。但对这类牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。在挑选牙刷时，无论是电动的还是……[]
老老实实刷牙吧，猪都刷啦
买牙刷时，首先要看刷头大小，刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米……[]
牙齿一共有五个面，外侧面、内侧面和底面刷起来容易些，但和邻牙相对的两个面就很难刷到，需借助一些辅助工具：牙间刷或牙线。如牙缝较大，可用牙间刷。这是一种类似瓶刷的小刷子，刷头用细尼龙丝加不锈钢丝缠绕而成，可伸入牙缝，清除残留的食物。若牙缝较小，就不宜使用牙间刷，硬塞进去会损伤牙龈，此时就需要使用牙线……[]
牙线正确用法 别犯猪的错误
截取约45公分长的牙线（约与手臂同长），牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两三圈，可固定牙线即可。然后在距离约廿五公分的地方……
双手A中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与食指打直，若小孩玩枪状。此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指……
把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交接的缝内，遇到自然的阻力为止。然后将牙线绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直到听见「吱嗄」……
牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C」形。使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后循序向后牙移……
牙齿保健 从习惯开始
饮茶、喝咖啡、抽烟……生活中常见的各种小习惯往往会让原本洁白的牙齿逐渐变黄、并留下茶渍、烟渍，显得有些可怖。如果再忽略了饭后刷牙漱口，那么细菌便会在食物残渣中生长，龋齿问题也因此而生。想要让笑容为自己的美丽加分？有一口好牙会方便很多。而做好日常基础护理，抽时间为牙齿做一次SPA，不仅有利于维护口腔健康、清新口气，也有助于保护牙齿……[]
许多新型美白产品，如新一代牙齿美白剂、激光美白及冷光美白等，它们的原理与上面方法相似，对付内源性牙齿着色有一定的效果，但比健康牙齿使用周期要长，还要依据牙齿变色的程度而定，建议第一次美白要在医院听取医生建议后使用相关产品，如果着色很严重，就要考虑烤瓷冠或贴面了……[]
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牙齿美白小窍门真的有用吗
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你可能喜欢牙齿漂白剂 牙齿漂白有危害吗
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　牙齿漂白是指通过漂白剂的作用改变由疾病(氟斑牙、四环素牙、牙髓坏死)、年龄增长、吸烟以及食物或饮料染色等原因所致的牙齿结构着色的一种美容方法。本文中，我们就一起去了解牙齿漂白的相关内容。
　　一、牙齿变色的原因
　　1.外源性着色
　　外源性着色是指牙齿外在染色，主要是由于食物色素着色、烟渍等造成。也有学者认为， 口腔内的产色细菌沉积于牙齿表面的菌斑和获得性膜上形 成外源性着色。外源性着色被认为是牙表面的变化，它可以是色素附着在牙齿表面，也可以通过牙齿表面的微小裂隙形成局部的渗入。
　　2.内源性着色
　　一般认为，氟斑牙、四环素牙、外伤牙及由于增龄原因造成的牙齿变色为内源性着色。
　　氟斑牙是由于在牙齿发育时期饮用水质的原因导致牙齿颜色异常，这是一种地方病，是在牙齿发育期间摄入过量氟所致，其着色位置主要在牙釉质。
　　四环素牙是在牙齿形成的矿化时期摄入四环素族药物所致，其着色位置主要在牙本质层。
　　牙外伤引起的牙髓出血也可导致血液成分进入牙本质小管而造成牙体变色 。增龄性着色是指随着年龄的增长，釉质变薄且继发性牙本质沉积增加导致牙齿的通透性下降，也会使牙齿有不同程度的变色。
　　二、牙齿漂白的适用症
　　1.增龄性牙齿变色。
　　2.外源性着色(食物或饮料染色等)。
　　3.轻、中度四环牙和氟斑牙，无髓变色牙。牙齿漂白对重度内源性着色牙齿(氟斑牙、四环牙)效果不佳。
　　三、哪些情况不宜牙齿漂白
　　1.高度敏感性牙齿。
　　2.疾病患者(牙根暴露者)。
　　3.牙隐裂。
　　4.对HP及其他添加成分者、对光有超敏反应者(光敏素质个体)。
　　5.妊娠及哺乳期妇女。目前无证据证明漂白对胎儿有不利影响，但可加重妊娠期龈炎患者的炎症反应。
　　四、牙齿漂白有哪些方法
　　1.诊室漂白
　　死髓牙漂白(髓室内漂白)：变色牙齿在完善的根管治疗和充填后，用锌汀玻璃离子将根管口封闭，将肝棉球或凝胶封入髓窜内，1周后复诊，置换封入新的漂白药物，一般需要复诊多次，达到满意漂白效果后，完成牙洞的充填。
　　活髓牙漂白：在诊室内由医生将高浓度的漂白剂(3096-38%HP或CP)置于着色牙表面，并采用加热、光照或激光等激活促进方式加速漂白过程。现在光源多用冷光，故名冷光漂白。
　　【优点】无需制作个别托盘，效果立竿见影;
　　【缺点】患者就诊次数较多，占用医生椅旁时间长，费用较高，漂白后较快出现颜色反弹。
　　2.家庭漂白
　　家庭漂白的方式为托盘漂白，医生为患者取模后制作个别托盘，将漂白药物带回家中自行使用。夜间睡前将药物置入托盘内佩戴，晨起后摘除，故又称夜问活髓牙漂白。也有使用成品化预制托盘的，但佩戴舒适程度及密封效果不如定制托盘，容易损伤牙龈。常用漂白剂为含CP(1伽-22%)的凝胶，连续使用1个月为1个疗程。
　　【优点】使用方便，患者独自在家完成，减少椅旁治疗时间，费用低;
　　【缺点】需制作个别托盘，治疗时问较长，需患者有较好的依从性，起效较慢但颜色反弹出现也慢。
　　3.药物漂白
　　由病人通过药店、超市或互联网购买牙齿美白商品后自行使用，进行牙齿漂白。牙齿美白商品包括美白牙膏、美自牙贴膜、漂白涂膜、漂白凝胶等形式。
　　【优点】使用便捷，费用低廉。
　　【缺点】缺乏医生指导，随意性丈，漂白效果差，有误用和过量使用的危险。
　　五、牙齿漂白安全吗
　　目前使用的任何一种漂白剂都不是完全没有风险的。从临床来看，漂白剂引起的主要副作用有牙齿敏感、牙龈刺激、牙颁部和牙根外吸收。牙齿敏感可能是HP小分子通过牙本质进入牙髓引起，而牙龈刺激是夜用托盘中漂白剂过簧所致。如果出现牙本质敏感，可以通过减少使用频率、缩短漂白时间和降低漂白剂浓度等方法解决。
　　六、牙齿美白的小方法
　　1.草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
　　2.食醋(陈醋，白醋都可以，但不能是醋精)含在嘴里1-3分钟，然后吐掉，刷牙。效果好，但就是牙齿会觉得非常的酸、麻。不能连续、经常做，大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利。
　　3.把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
　　4.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
　　5.刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
　　6.把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
　　七、如何保持牙齿洁白
　　1.注意不要用冷水刷牙，最好的水温应该是和自己口腔的温度一样。因为太冷的水会刺激牙齿产生疼痛感，时间长了还会导致很多牙齿疾病。
　　2.刷牙的时间不要低于三分钟，这样能更好的更全面的把牙齿刷干净。
　　3.最好不要刮舌苔，舌头上的舌苔是给我们传达身体里的信号的，刮舌苔会对舌苔上的味觉神经会造成损害，所以不要刮舌苔。
　　4.吃饭的时候，要吃一些对牙齿美白有用的食物，如花生米，还有一些粗纤维一类的，对我们的牙齿都有美白的帮助，还有就是少吃酱油，因为酱油是我们牙齿变色的主要原因之一。
　　5.饭后要漱口，这个自然我们每个人都是在做的，但是也不要只是敷衍了事，漱口也要注意一些事项，就是饭后最好用茶水漱口，它不单能冲去食物的一些残渣，茶里含的矿物质等都对牙齿有保护健康作用，
　　6.平时做一些对牙齿有益的事情，比如吃口香糖，吃口香糖不但对我们的牙齿美白有一定的作用，而且还有巩固牙齿，让人聪明的功效。还有喝喝茶也可以起到美白作用。
　　7.晚上一定要刷牙，刷牙的时间大概是睡前，把饭后留在齿缝的食物残渣清理干净，因为如果不刷牙的话，我们的口腔晚上处于静止状态，更有利于细菌的生长，所以晚上刷牙更有好处。
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牙齿漂白的副作用;用什么
提问者采纳
可以在刷牙的时候沾点盐！日常生活上我知道怎么做，或者小苏打或者米醋。多吃草莓等水果
能和我说说吗？
~~牙齿保健小常识：正常牙色牙冠的表面覆盖着一层珐琅质，医学术语叫牙釉质，正常厚度约2-2.5毫米。下方是牙本质，颜色呈黄色或淡黄色。一般来说，钙化程度越高，釉质越透明，下方的黄色更易透过而显色，故正常健康的牙冠一般呈淡黄、半透明的象牙色。即便同一颗恒牙，随着年龄的增长，牙色也逐渐变黄，所以年轻人的牙齿又比老年人显白。异常牙色的形成原因牙齿着色分外源性和内源性。前者可以是由于常吃含有色素的食物或药物，如茶、咖啡、中药等，色素沉积在牙面上，或者由于经常吸烟，烟斑掩盖了原有的牙体色泽而黯然无光。内源性着色则是在牙齿发育期间受到药物、微量元素或全身状况的影响，如四环素牙、氟斑牙等。如果你的门牙明显灰黑、黯淡，可以回忆一下是否有过磕碰、外伤。另外，牙神经被处理过的牙，由于血供的改变，也会引起牙色的变化。温馨提醒：在砖业人员的指导下进一步使用砖业的美白牙齿产品，像美国暜蕗特，这个很好的，你试试看，相信不会让你失望！它可以渗透牙齿本质层，发挥降解本质层着色的目的，从而还原牙齿本身的一个亮白。但是呢，挺贵的！
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