注意！放屁过多非排毒，是癌症！经常放屁，其实是预示身体状况差!注意！放屁过多非排毒，是癌症！经常放屁，其实是预示身体状况差!健康生活小助手百家号平时生活中，放屁是在正常不过的了。放屁可以帮助我们的身体排出毒气，是排毒的一个好帮手。不过，放屁也有可能是癌症的前期症状，所以大家一定要多加注意哦!留神一个危险信号：吃得太好放臭屁在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。便意或放屁是一种要求排毒的提醒所以，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘。另外，合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。放屁多好吗放屁在我们平常人看来只不过是一个比较正常的生理反应，也不是不受到限制的。不过从面子上来说的话，还是比较纠结的。如果你在公共场合放屁的话，是会影响到其他人的，这样你也会觉得很尴尬的。不过大家可能要问了。放屁多好吗?下面小编就为大家仔细讲解一下。放屁虽然是一种自然的身体反应，适当的放屁也能增加肠道的蠕动，促进消化，对身体有好处。但是放屁一旦过多，或者放屁味道过于难闻的话，那就是身体某方面发生变化引起的，需要引以重视。那么，究竟放屁多好吗?答案显然是否定的。老人放屁多老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病，遇到这种情况，第二天就应减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程，如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。小儿放屁多小儿放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，是消化不良的表现，应减少食量;如断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食多屁多粪便，常由于孩子多食了蚕豆、豌豆、山芋等食物引起，这时应减少淀粉含量高的食物。病人放屁患有肝脏、胆道、胃肠和胰腺疾病的人，也有屁多的现象，吃了花生或豆类食品容易放屁，俗话说“一个豆，一个屁，十个豆，一出戏”，这是因为其中含有小肠不能消化的特异碳水化合物，在大肠作用后产生氢、甲烷等气体包心菜、碗豆、菜花、洋葱、南瓜、萝卜都是容易使大肠“生气”的蔬菜，气多放屁则不可避免了。最新抗癌食物金字塔1.十字花科植物：包括白菜类、甘蓝类、芥菜类、萝卜类、水生蔬菜类(莲藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸荠等。研究表明，十字花科蔬菜能降低癌症、心血管病的患病风险。2.西红柿：富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿，能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。3.菠菜：被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂，经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。4.大蒜：素有“地里长出的青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，对于防止癌症恶化，以及提高身体免疫力都非常有帮助。5.草莓：含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。6.南瓜和胡萝卜：富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。7.橄榄油：是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用。8.菠萝：富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。9.辣椒：被称为肥胖终结者。而在抗癌方面，研究显示，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康生活小助手百家号最近更新：简介:绿色生活，健康人生，我们做你的健康助理~作者最新文章相关文章最新公布的科学长寿法，跳舞只能排第16，排第一的竟是…
世界各国研究机构公布了
许多新的研究成果
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简单易学，
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日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。
19、护理牙齿
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
15、少看电视
澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
14、吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
11、少吃糖
发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
9、睡眠质量好
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
8、吃花椰菜
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌，是一种健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！
据《赫芬顿邮报》的一篇报道，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
没错，第一名就是唱歌！
都是1次身体按摩
唱歌是一项有节奏的体内按摩。
唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩,这是任何一项运动都代替不了的。
听歌只能调动起你的耳朵和大脑，而唱歌则让你全身都参与其中！
1增强心肺功能
心肺功能强大的人，患病的几率更小。因为健康的肺就像过滤器，能帮助你在每一次呼吸中带走身体里的“垃圾”。
而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。
唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。
据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
肺活量减弱是一个人衰老的开始，想要心肺健康帮你“留住时光”，就大声歌唱吧！
2保持大脑活力
大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！
音乐使用右脑，而语言则使用左脑。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一。
唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。
新歌老歌那么多，想把它们都唱下来还挺有挑战性呢！
3提高免疫力
从腹部发声练唱歌，能让60公斤体重的人每分钟消耗2千卡热量，理论上讲唱1首歌就像跑了100米。
而且据医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白与抗压力激素的增加，从而提高身体的免疫力。
4改善肠胃健康
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。
而唱歌却能帮你改善肠胃健康。
一方面，忧伤的歌能发泄不良情绪，快乐的歌能找回好心情。心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。
另一方面，唱歌时腹部肌肉得到锻炼，能促进肠胃蠕动，有益消化。
每天这样唱歌
你就是“健康歌唱家”
唱歌虽然简单，也不代表躺着哼哼歌就能达到健身效果。学会正确的唱歌“姿势”，需要记住5个“更好”。
人人都会做，人人都能做，效果棒棒的！
1、站着唱比坐着唱更好
站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
这样唱歌，腹部的力量能够传导到肺部形成联动，发声也更为自然、有力，比坐着唱歌对身体更好。
2、大声唱比小声唱更好
很多人喜欢哼歌，在走路的时候、做家务的时候、洗澡的时候不自觉地就会唱出来，这也是一种放松身心的方式。
不过，如果想要让唱歌发挥出最大的健康价值，当然是大声唱出来。
在空旷的地带，比如阳台上、操场上、公园里，气沉丹田，放声歌唱，你会发现自己越唱越精神，越唱越开心。
约上三五好友一起大声唱，在运动的同时也增进了感情，何乐而不为呢！
3、慢歌比快歌更好
节奏快的歌曲比较难唱，会让你过于紧张有没有唱错，而且气息太短太急，并不适合所有人。
要知道，声乐入门也是从慢歌开始的。那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。
只有给身体留出足够的发声时间，才能更好地调动起全身的力量，达到健身的效果。
4、边唱边跳比光唱不动更好
歌唱家在唱歌的时候，因为要专注于歌曲的演绎，所以不能乱动。而我们更希望通过唱歌来锻炼身体，那就没有比边唱边跳更有效的了！
选择一些轻快或者悠扬的歌曲，伴随着歌唱稍微跳跳舞，绝对是一件非常快乐又健康的事。
5、天天唱比偶尔唱更好
唱歌就和跑步、游泳一样，偶尔做一次效果有限，长期坚持，才能由内而外改善身体素质。
研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。
每天抽出些时间，练练气息，一展歌喉，不需要多久，你就能感受到唱歌带来的好处了！
需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行，这会导致血压升高、心律过快。
你是个爱唱歌的人吗？
快把这些知识
给家人和朋友也看看吧，
让他们和你一起爱上唱歌吧！
动动手指，快乐一辈子！
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声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
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19、护理牙齿
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
15、少看电视
澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
14、吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
11、少吃糖
发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
9、睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
8、吃花椰菜
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌，是一种健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！
据《赫芬顿邮报》的一篇报道，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
没错，第一名就是唱歌！
都是1次身体按摩
唱歌是一项有节奏的体内按摩。
唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩,这是任何一项运动都代替不了的。
听歌只能调动起你的耳朵和大脑，而唱歌则让你全身都参与其中！
增强心肺功能
心肺功能强大的人，患病的几率更小。因为健康的肺就像过滤器，能帮助你在每一次呼吸中带走身体里的“垃圾”。
而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。
唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。
据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
肺活量减弱是一个人衰老的开始，想要心肺健康帮你“留住时光”，就大声歌唱吧！
保持大脑活力
大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！
音乐使用右脑，而语言则使用左脑。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一。
唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。
新歌老歌那么多，想把它们都唱下来还挺有挑战性呢！
提高免疫力
从腹部发声练唱歌，能让60公斤体重的人每分钟消耗2千卡热量，理论上讲唱1首歌就像跑了100米。
而且据医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白与抗压力激素的增加，从而提高身体的免疫力。
改善肠胃健康
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。
而唱歌却能帮你改善肠胃健康。
一方面，忧伤的歌能发泄不良情绪，快乐的歌能找回好心情。心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。
另一方面，唱歌时腹部肌肉得到锻炼，能促进肠胃蠕动，有益消化。
每天这样唱歌
你就是“健康歌唱家”
唱歌虽然简单，也不代表躺着哼哼歌就能达到健身效果。学会正确的唱歌“姿势”，需要记住5个“更好”。
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站着唱比坐着唱更好
站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
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大声唱比小声唱更好
很多人喜欢哼歌，在走路的时候、做家务的时候、洗澡的时候不自觉地就会唱出来，这也是一种放松身心的方式。
不过，如果想要让唱歌发挥出最大的健康价值，当然是大声唱出来。
在空旷的地带，比如阳台上、操场上、公园里，气沉丹田，放声歌唱，你会发现自己越唱越精神，越唱越开心。
约上三五好友一起大声唱，在运动的同时也增进了感情，何乐而不为呢！
慢歌比快歌更好
节奏快的歌曲比较难唱，会让你过于紧张有没有唱错，而且气息太短太急，并不适合所有人。
要知道，声乐入门也是从慢歌开始的。那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。
只有给身体留出足够的发声时间，才能更好地调动起全身的力量，达到健身的效果。
边唱边跳比光唱不动更好
歌唱家在唱歌的时候，因为要专注于歌曲的演绎，所以不能乱动。而我们更希望通过唱歌来锻炼身体，那就没有比边唱边跳更有效的了！
选择一些轻快或者悠扬的歌曲，伴随着歌唱稍微跳跳舞，绝对是一件非常快乐又健康的事。
天天唱比偶尔唱更好
唱歌就和跑步、游泳一样，偶尔做一次效果有限，长期坚持，才能由内而外改善身体素质。
研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。
每天抽出些时间，练练气息，一展歌喉，不需要多久，你就能感受到唱歌带来的好处了！
需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行，这会导致血压升高、心律过快。
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19、护理牙齿
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
15、少看电视
澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
14、吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
11、少吃糖
发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
9、睡眠质量好
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
8、吃花椰菜
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌，是一种健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！
据《赫芬顿邮报》的一篇报道，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
没错，第一名就是唱歌！
都是1次身体按摩
唱歌是一项有节奏的体内按摩。
唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩,这是任何一项运动都代替不了的。
听歌只能调动起你的耳朵和大脑，而唱歌则让你全身都参与其中！
1增强心肺功能
心肺功能强大的人，患病的几率更小。因为健康的肺就像过滤器，能帮助你在每一次呼吸中带走身体里的“垃圾”。
而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。
唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。
据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
肺活量减弱是一个人衰老的开始，想要心肺健康帮你“留住时光”，就大声歌唱吧！
2保持大脑活力
大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！
音乐使用右脑，而语言则使用左脑。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一。
唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。
新歌老歌那么多，想把它们都唱下来还挺有挑战性呢！
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从腹部发声练唱歌，能让60公斤体重的人每分钟消耗2千卡热量，理论上讲唱1首歌就像跑了100米。
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如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。
而唱歌却能帮你改善肠胃健康。
一方面，忧伤的歌能发泄不良情绪，快乐的歌能找回好心情。心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。
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你就是“健康歌唱家”
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人人都会做，人人都能做，效果棒棒的！
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站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
这样唱歌，腹部的力量能够传导到肺部形成联动，发声也更为自然、有力，比坐着唱歌对身体更好。
2、大声唱比小声唱更好
很多人喜欢哼歌，在走路的时候、做家务的时候、洗澡的时候不自觉地就会唱出来，这也是一种放松身心的方式。
不过，如果想要让唱歌发挥出最大的健康价值，当然是大声唱出来。
在空旷的地带，比如阳台上、操场上、公园里，气沉丹田，放声歌唱，你会发现自己越唱越精神，越唱越开心。
约上三五好友一起大声唱，在运动的同时也增进了感情，何乐而不为呢！
3、慢歌比快歌更好
节奏快的歌曲比较难唱，会让你过于紧张有没有唱错，而且气息太短太急，并不适合所有人。
要知道，声乐入门也是从慢歌开始的。那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。
只有给身体留出足够的发声时间，才能更好地调动起全身的力量，达到健身的效果。
4、边唱边跳比光唱不动更好
歌唱家在唱歌的时候，因为要专注于歌曲的演绎，所以不能乱动。而我们更希望通过唱歌来锻炼身体，那就没有比边唱边跳更有效的了！
选择一些轻快或者悠扬的歌曲，伴随着歌唱稍微跳跳舞，绝对是一件非常快乐又健康的事。
5、天天唱比偶尔唱更好
唱歌就和跑步、游泳一样，偶尔做一次效果有限，长期坚持，才能由内而外改善身体素质。
研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。
每天抽出些时间，练练气息，一展歌喉，不需要多久，你就能感受到唱歌带来的好处了！
需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行，这会导致血压升高、心律过快。
你是个爱唱歌的人吗？
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许多新的研究成果
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大家一定要看一看吧！
日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。
19、护理牙齿
瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。
18、吃坚果
澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。
17、吃大蒜
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。
英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。
15、少看电视
澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。
14、吃苹果
俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。
美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。
12、保持镇静
哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。
11、少吃糖
发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。
9、睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。
8、吃花椰菜
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌，是一种健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦！
据《赫芬顿邮报》的一篇报道，拥抱能够降低血压，有益于心脏。
6、吃绿叶菜
国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。
5、减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。
有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。
3、不要久坐
久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。
没错，第一名就是唱歌！
都是1次身体按摩
唱歌是一项有节奏的体内按摩。
唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩,这是任何一项运动都代替不了的。
听歌只能调动起你的耳朵和大脑，而唱歌则让你全身都参与其中！
增强心肺功能
心肺功能强大的人，患病的几率更小。因为健康的肺就像过滤器，能帮助你在每一次呼吸中带走身体里的“垃圾”。
而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。
唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。
据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
肺活量减弱是一个人衰老的开始，想要心肺健康帮你“留住时光”，就大声歌唱吧！
保持大脑活力
大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！
音乐使用右脑，而语言则使用左脑。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一。
唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。
新歌老歌那么多，想把它们都唱下来还挺有挑战性呢！
提高免疫力
从腹部发声练唱歌，能让60公斤体重的人每分钟消耗2千卡热量，理论上讲唱1首歌就像跑了100米。
而且据医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白与抗压力激素的增加，从而提高身体的免疫力。
改善肠胃健康
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，长此以往，胃部健康不容乐观。
而唱歌却能帮你改善肠胃健康。
一方面，忧伤的歌能发泄不良情绪，快乐的歌能找回好心情。心情好了，自然胃口好，胃酸分泌也就趋于平衡。
另一方面，唱歌时腹部肌肉得到锻炼，能促进肠胃蠕动，有益消化。
每天这样唱歌
你就是“健康歌唱家”
唱歌虽然简单，也不代表躺着哼哼歌就能达到健身效果。学会正确的唱歌“姿势”，需要记住5个“更好”。
人人都会做，人人都能做，效果棒棒的！
站着唱比坐着唱更好
站着唱歌，才能在一呼一吸之间，加快全身的血氧流动。站立时两腿分开与肩同宽，挺胸抬头，是最舒展的姿势。
这样唱歌，腹部的力量能够传导到肺部形成联动，发声也更为自然、有力，比坐着唱歌对身体更好。
大声唱比小声唱更好
很多人喜欢哼歌，在走路的时候、做家务的时候、洗澡的时候不自觉地就会唱出来，这也是一种放松身心的方式。
不过，如果想要让唱歌发挥出最大的健康价值，当然是大声唱出来。
在空旷的地带，比如阳台上、操场上、公园里，气沉丹田，放声歌唱，你会发现自己越唱越精神，越唱越开心。
约上三五好友一起大声唱，在运动的同时也增进了感情，何乐而不为呢！
慢歌比快歌更好
节奏快的歌曲比较难唱，会让你过于紧张有没有唱错，而且气息太短太急，并不适合所有人。
要知道，声乐入门也是从慢歌开始的。那些气息悠长、曲调悠扬的歌，最适合大家锻炼心肺呼吸功能。
只有给身体留出足够的发声时间，才能更好地调动起全身的力量，达到健身的效果。
边唱边跳比光唱不动更好
歌唱家在唱歌的时候，因为要专注于歌曲的演绎，所以不能乱动。而我们更希望通过唱歌来锻炼身体，那就没有比边唱边跳更有效的了！
选择一些轻快或者悠扬的歌曲，伴随着歌唱稍微跳跳舞，绝对是一件非常快乐又健康的事。
天天唱比偶尔唱更好
唱歌就和跑步、游泳一样，偶尔做一次效果有限，长期坚持，才能由内而外改善身体素质。
研究发现，歌唱家、常年爱唱歌的老人比从来不唱歌的人更加健康长寿。而每天唱歌，比起每天跑步、游泳或者健身，更容易让你坚持下去。
每天抽出些时间，练练气息，一展歌喉，不需要多久，你就能感受到唱歌带来的好处了！
需要注意的是，唱歌锻炼别在醉酒或者饱餐之后进行，这会导致血压升高、心律过快。
你是个爱唱歌的人吗？
快把这些知识
给家人和朋友也看看吧，
让他们和你一起爱上唱歌吧！
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