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肠胃吸收不好怎么调理
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帮助消化的食物.如:梨.芝麻.莲藕.豆浆.雪耳.甘蔗.蜂蜜.乌骨鸡.鸭蛋等.还要做到[少辛增酸&.[少辛&即少吃葱.姜.蒜.椒等辛味食物.适量多吃吃一些酸味的水果和蔬菜.如苹果.石榴.葡萄.柚子.山楂.杨桃等.醋自古以来就被认为具有增强食欲.促进消化的作用.这在我国历代医学文献中多有记载.如唐代陈藏器著&本草拾遗&.清代王士雄著&随息居饮食谱&等.都称醋能[开胃.消食&.而我国民间亦有用[醋茶&治消化不良的.生活中.大家都有体会.当你心里想酸的食物时.口里就可以产生唾液.德国的比凯尔博士曾经用狗进行过下述的关于胃液的实验研究.其方法是:分别给三条空腹的狗以水.柠檬桔子水(稀释10倍).食醋(稀释13倍)各200毫升.然后考察每条狗的胃液分泌量.在各自持续了2小时之后.发现三条狗中喝醋的胃液分泌量最多.其次是喝柠檬桔子水.而喝水的狗胃液分泌量最少.200毫升经过稀释的醋水.不过是普通的喝水杯一杯多.该不会有那么强的酸味吧.尽管如此.仍能很明显地促进胃液的分泌.唾液和胃液分泌旺盛可以增进食欲.同时也可以促进食物的消化.现代医学研究证实.醋中所含的挥发性物质和氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢.使消化器官分泌大量消化液.消化功能大大加强.从而增进食欲.促进食物消化吸收.保证人体健康.当你感到胃口不太好.没有食欲的时候.可以采用一种有效方法.就是多吃一些用醋来调味的膳食.如豆腐米醋方.用花生油将200克豆腐煎香.加食盐少许调味.再倒入约50克米醋稍煮片刻即成.温热空腹食用.日服2次.连服5-7天为一疗程.治疗消化不良一般1-2个疗程即可.但是对于患有胃酸过多症以及胃溃疡等疾病的人来说.则不能过多地食用醋.尤其不能空腹饮醋.具有促进消化的食物:1.大麦及大麦芽 含有维生素A.B.E和淀粉酶.麦芽糖.葡萄糖.
转化糖酶.尿囊素.蛋白质分解酶.脂肪和矿物质等.大麦中的尿囊素
可促进胃肠道溃疡的愈合.
2.酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外.突出的特点是含有丰
富的乳酸.能将奶中的乳糖分解为乳酸.对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜
牛奶容易腹泻的病人.可改喝酸奶.乳酸能抑制体内霉菌的生长.可预
防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调.乳酸还可以防止腐败菌分解蛋
白质产生的毒物堆积.因而有防癌作用.酸奶有轻泻作用.可防止老年人便秘.
3.牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物.具有弱碱性反应.能与胃酸
结合.中和胃酸.防止胃酸对溃疡面的刺激.
4.苹果 苹果既能止泻.又能通便.其中含有鞣酸.有机碱等酸类物
质具有收敛作用.所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻.单吃苹
果可止泻.苹果中含纤维素可刺激肠蠕动.加速排便.故又有通便作用.
5.西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸.柠檬酸.甲酸可保护维生素
C.使之在加工烹饪过程不被破坏.增加维生素的利用率.西红柿中还
含有一种特殊成分--番茄素.有助於消化.利尿.能协助胃液消化脂
肪.番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.可治疗口角炎.
6.橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激
作用.可增加胃液的分泌.促进胃肠蠕动.
7.鸡肫皮 又称鸡内金.为鸡肫的内壁.鸡肫含有胃激素和消化酶.
可增加胃液和胃酸的分泌量.促进胃蠕动.胃激素遇高热易受破坏.故
以生食为佳.
8.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类.一种叫番木瓜蛋白酶类.
一种叫番木瓜蛋白酶.可分解脂肪为脂肪酸.可促进食物的消化和吸收.9.白菜 含有大量的粗纤维.可促进肠胃道蠕动.帮助消化.防止大便乾结.
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肠胃不好怎么调理 七法让你胃口好身体棒
　　很多的人都会有肠胃不好的毛病，你知道肠胃不好怎么调理吗?哪些方法能够帮助大家调理好肠胃呢?今天小编就为大家推荐一些能够调理肠胃的秘诀，来帮助大家拥有好的胃口和棒的身体!
　　肠胃不好怎么办
　　●补充&好细菌&护肠胃
　　肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。当有益菌的&总体实力&小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致、等多种问题。
　　生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。
　　其实，除了、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如、、、及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
　　●常吃纤维清肠道
　　研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更&环保&。高纤维饮食可降低食道癌、的风险。
　　蔬菜、水果中所含&水溶性纤维&较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益;中所含&非水溶性纤维&较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
　　因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、、花椰菜、、、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。
　　●饭后休息片刻
　　研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。
　　不过，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的&休养&状态，此时强迫胃肠道&紧张工作&，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、等病。
　　因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于&睡以等病&。
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