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时间：2015-06-30 03:20
腰间盘突出恢复期适合游泳么
腰间盘突出恢复期适合游泳么
雷新生 副主任医师 合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
据上所述，可以适当运动，避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化，突出压迫坐骨神经，出现疼痛麻木活动受限不适反应现象。注意休息避免劳累，饮食清淡加强营养，增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理治疗，也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
刘风刚 主治医师 肥城矿业集团公司第二医院
擅长：颈椎病，腰椎病，肛肠疾病，阴道炎，月经不调，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿等常规疾病和手术的治疗。
你好，腰椎间盘突出症的情况一般是由于长时间的弯腰等原因引起的可能性较大。在恢复期时可以适当的进行游泳锻炼的。平时注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部的活动量，避免抬重物，避免腰背部受凉，可以到正规医院骨科就诊，明确情况，根据你的具体情况，做出针对性的治疗。
王笑朝 主治医师 威县第二人民医院
你好，所述的情况为腰椎间盘突出症，此病急性期应该平卧硬板床休息，康复期如果没有明显的疼痛，可适当进行游泳、倒走等腰背肌功能练习。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考
病情分析：您好，一般需要半年时间的，腰间盘突出治疗意见：1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；意见建议：日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；
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腰间盘突出的锻炼，不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢? 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目， 腰间盘突出恢复期如何锻炼? 爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。 抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。 直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。 侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。 膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。 压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。 仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。 |
