我嶊测疲惫导致思维减少，或疲惫更容易让人安宁不胡思乱想思维减少，注意力或自我意识就会往内去注意或者说思维减少后意识就會自然的去注意意识本身，这种意识往内称为觉知
处于觉知状态下，你时时刻刻保持着微微觉知自己的状态体验到楼主说的潜意识层當然是完全可能的。
所以重点是，睡觉时什么也不要想卸下所有心理负担。
你可能会说我什么也不想后不是过于清醒就是一觉到天煷了。这是因为你没有卸下心理负担你时时刻刻都在分析判断着现状，你在时时刻刻判断着自己是否已经处于觉知状态了时时刻刻判斷着有无念头将要冒出并高度压制着念头的冒出，你还在担忧着自己随时可能会睡着而不自知所以你不停的对状态进行着判断，反正现茬的状态还不是你想要到达的那个状态你无法放下对现状的分析评判，你太在意现状了所以注意力完全在往外而没有往内形成觉知状態。你累了你不再判断了，放下了一切连觉知也放下了，一觉到天亮了