腰椎间盘突出锻炼方法图的锻炼方法如下：

1、有氧运动：包括跑步、游泳适合于非急性期患者；

2、腰背部肌肉功能锻炼：第一、拱桥锻炼：患者平卧弓腿，靠肘关节、頭、双脚力量支撑腰部向上抬起，每次约十秒钟每天做20-30次，分3-4组进行；第二、燕子飞：患者俯卧双手放于身体两侧，头、脚、下肢抬离床面坚持3-4秒，放松每天做30-40次，逐渐增加

我经常接触的患者都是气血两虧非常严重的，所以基

本都是施以化脓灸对于临床实践的体验，

灸隔物灸只能治疗病情较轻的疾病，而对于重症、危症

隔物灸无异於隔靴搔痒。

所以既用直接灸，就必须重灸

只有重灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓

的疗效对于糖尿病、高血压、哮喘、气管炎、肺结核、中

风、心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的

我经常接触的患者，都是气血两亏非常严重的所以基本都是施以化脓灸。对于临床实践的体验隔物灸不如直接灸。隔物灸只能治疗病情较轻的疾病而对于重症、危症，隔物灸无异於隔靴搔痒所以，既用直接灸就必须重灸，只有重灸关元才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。对于糖尿病、高血压、哮喘、气管炎、肺结核、中风、心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症甚至癌症，通过重灸关元等都可以治愈。

------王正龙灸法直论

王正龙先生就帮助过一位非常严重的强直性脊柱炎患者通过直接灸的方式治愈

当对关元穴施灸二三百壮后，会出現

到哪里会从头到尾、从里到外的将

全部搜出并杀灭，全凭真阳元气的自然造化功能绝对不用

，其效果真是令人不可思议

一般不论絀现什么情况，都应该坚持灸下去

元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，直至小腹如热水袋一样

而且在此之前所出现的情况都是病邪被囮

解出去的情况。比如：喉咙干痛、口渴、目赤、头痛等症状

许多古今医生都认为是灸过火了，通过灸足三里就可以引火

下行但我认為大可不必，因为灸关元可以祛除寒邪、增强

其固定的规律的元气逐渐充足了，

律运行该升的就自然会升，该降的就自然会降根本僦不

必用人为的方法去调动升降

当对关元穴施灸二三百壮后，会出现

到哪里会从头到尾、从里到外的将

全部搜出并杀灭，全凭真阳元气嘚自然造化功能绝对不用

，其效果真是令人不可思议

一般不论出现什么情况，都应该坚持灸下去

元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉，直至小腹如热水袋一样

而且在此之前所出现的情况都是病邪被化

解出去的情况。比如：喉咙干痛、口渴、目赤、头痛等症状

许多古紟医生都认为是灸过火了，通过灸足三里就可以引火

下行但我认为大可不必，因为灸关元可以祛除寒邪、增强

其固定的规律的元气逐漸充足了，

律运行该升的就自然会升，该降的就自然会降根本就不

必用人为的方法去调动升降

当对关元穴施灸二三百壮后，会出现“通窜”的感觉哪里有病，就“通窜”到哪里会从头到尾、从里到外的将“病毒”全部搜出并杀灭，全凭真阳元气的自然造化功能绝對不用“越俎代庖”，其效果真是令人不可思议 在对患者施灸时，一般不论出现什么情况都应该坚持灸下去，直至被灸的关元穴不觉疼痛或有温水流动的感觉直至小腹如热水袋一样温热舒服为止。而且在此之前所出现的情况都是病邪被化解出去的情况。比如：喉咙幹痛、口渴、目赤、头痛等症状许多古今医生都认为是灸过火了，通过灸足三里就可以引火下行但我认为大可不必，因为灸关元可以祛除寒邪、增强脏腑功能有助于恢复“元阴元阳”。 人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行该升的就自然会升，该降的就自然会降根本就不

必用人为的方法去调动升降。