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腰椎间盘突出症的自我疗法
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开本：32开
编辑推荐语
《百病自我疗法丛书》将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给读者，为患者提供更多自我治疗的途径，突出其自然性、实用性，使读者易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥患者主观能动性，为患者开辟自我康复的新天地，希望能对患者有所裨益。
本书是《百病自我疗法丛书》之一，主要介绍了腰椎间盘突出症的自我疗法。


王海泉，山东省立医院推拿科副主任医师，医学硕士。担任《中国临床康复》特邀编委，《人民日报一健康时报》特邀健康专家。擅长治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、寰枢关节半脱位、肩周炎、膝关节炎等病症。现承担山东省科技厅、山东省中医药管理局课题各1项。获山东省科技进步三等奖1项，国家专利9项。发表论文30余篇，主编出版著作10余部，部分书籍被翻译成英文在海外出版发行。
认识腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的病因病理
腰椎间盘突出症的诊断与分类
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腰椎间盘突出自我康复疗法
腰椎间盘突出自我康复疗法，腰部对我们来说很重要看，如果腰部出现问题，有腰痛、无法挺直等现象是，大家要积极的去治疗，应为这很有可能是腰椎间盘突出导致的，下面我们来了解一下腰椎间盘突出自我康复疗法。 1、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。一定要注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，这样保持的时间越长越好。 2、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，一定要先从头部后仰开始，然后同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。 3、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，同时也要弹动性地后伸到最大量。如此反复五至十次，病情好转后一定要加大动作幅度，还要注意循序渐进的保养康复治疗。 4、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 5、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧。然后足跟用力向斜上方蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，然后放下还原。 以上就是为大家介绍的&腰椎间盘突出自我康复疗法&。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。
责任主编：佚名
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?腰椎间盘突出偏方?腰椎间盘突出症的自我疗法??晚
男21岁|科室：外科
上海市第五人民医院（二级甲等）
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。（1）绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。（2）牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。（3）理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。（4）皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。（5）髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
你好：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类,一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗...
你好，需要休息保养，这种情况一般建议牵引热敷按摩试试，很重要的啊。
你好，这种情况建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液...
你好，腰部屈伸
直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部...
病情分析：
根据你的描述来看，你的情况还是缓解症状进行治疗。
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