腰间盘突出日常生活注意事项
腰间盘突出日常生活注意事项
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：牵引理疗
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：您好，对于腰间盘突出注意事项这个问题要引起重视，关于腰间盘突出注意事项这个问题为您解答如下：目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类，一类是保守治疗，比如牵引、针灸、按摩、理疗、药物、激光针等，主要以缓解症状为主,第二类是外科手术，可以根 治，但是手术风险高，创伤大，合并症多,也是患者难以接受的。第三类是微创介入治疗技术，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时 创伤极小，不存在任何并发症
副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：您好，对于腰间盘突出注意事项这个问题要引起重视，关于腰间盘突出注意事项这个问题为您解答如下：患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
擅长：重庆长城医院任职主任医师，擅长手外创伤，骨创伤、断指断肢再植和皮瓣、神经、肌腱、血管损失的显微外科修复和功能重建
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重庆长城医院&&&
建议：腰间盘突出患者要注意不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作以免引起缓解椎间压力，加重病情。日常生活中养成良好的生活习惯,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板有助于病情的缓解。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：建议广大患者平时多注意休息，避免长久弯腰和过度负重，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
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疾病百科（别名：椎间盘突出）（别名：椎间盘突出）　　腰椎间盘突出以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病...　　腰椎间盘突出以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：20-50岁男性检查方法： 发病部位：脊柱 腰部疾病自测：常用药品：
医院医生：
您好 您的情况建议您到当地的正规的三级甲等医院进行全面的检查 找出引起的因素对症治疗 积极配合医生 祝你早日康复 CCX
平时应该注意：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 欢迎在线咨询
倒走锻炼对慢性腰痛,椎间盘突出等病症的康复具有良好作用.可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.平时注意保持良好的姿势,不要久坐长时间保持一个固定的姿势.穿平底鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,对腰椎间盘突出有康复的作用.不要干重活提重物,尽量避免或减少弯腰,不要久坐或久站,保持良好的站姿和坐姿.
广东省中医院&&&针灸科
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
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本文导读：在生活中，腰椎间盘突出饮食有什么需要注意的地方，大家对腰椎间盘突出饮食的注意事项有所关注吗？下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出饮食有哪些注意事项。
　　在生活中，腰椎间盘突出饮食有什么需要注意的地方，大家对腰椎间盘突出饮食的注意事项有所关注吗，下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出饮食有哪些注意事项。
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类，肉及脂肪较高的尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。
　　2、 腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。
　　3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。
　　4、腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
　　5、腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
　　6、手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。
　　99药剂员提醒腰间盘突出的诱发因素有很多，但是，生活中最常见的因素是不良坐姿，所以，上班族的人应该多运动腰部，不要长时间的保持一个坐姿太久。
（责任编辑：实习杨秀敏）
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腰间盘突出平时要有什么注意事项啊？
基本信息：男&&30岁
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同济大学附属口腔医院&&&外科
建议：病情分析：腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状。指导意见：建议您平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。
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职称：住院医师
医院：北京协和医院
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最近不少读者留言让我推荐一些腰背肌的功能锻炼，其实我想说的是很多功能锻炼都不错，关键还是要坚持，同时要时刻注意避免再次发生椎间盘突出的诱因。这里就推荐两种临床上比较有效的功能锻炼，可能很多人也听过，但是我的建议是望大家可以坚持，为自己的身体负责，训练时间以3-6个月为宜。一、五点支撑法五点支撑法是一种比较简单的锻炼腰背肌肉方法。但是从临床效果来看非常不错，所以，这里给大家推荐一下。...
职称：副主任医师
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职称：住院医师
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很多人都有过腰痛的情况，日常生活工作中导致腰痛的原因和情形也有很多，如体力劳动人群经常弯腰负重抬物，女性家务劳动中端放重物、抱孩子，久坐的办公室一族或司机一天工作下来都会觉得腰背酸胀不适。如果不注意姿势和习惯，很容易造成腰痛。因为上述动作中腰背肌肉、韧带负担较大，不正确的姿势或习惯很容易造成局部肌肉、韧带损伤，以站立位脊柱负荷为100%计算，在坐位增加到1.5倍， 而站立前屈位为2.1倍，...
职称：副主任医师
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腰椎间盘突出术后&多久能够弯腰弯腰，是我们日常生活中必不可少的一个动作，但弯腰时脊柱会承受非常大的压力。对于腰椎间盘突出术后的患者，为了更好的保护脊柱，建议术后3个月内积极佩戴腰围，不要弯腰；术后3~6个月内，虽然解除了腰围，也尽可能不弯腰；等到手术6个月后，才考虑逐渐开始弯腰拿东西。那么，在不能弯腰的这段时间内，患者的日常生活该如何进行？以下蹲为例，如果患者需要深蹲，可以依靠髋关节...
职称：副主任医师
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腰椎间盘突出术后&游泳、倒走能帮助康复吗？游泳、倒着走都是常见的运动方式，除了用于日常锻炼外，对于腰椎间盘突出患者，这些运动还有助于术后康复。其中，游泳受到医生与患者的广泛推崇，在术后三个月，伤口愈合后即可开始练习。因为水有浮力，不会把体重的压力全部压到腰部。腰突患者游泳，尤其进行蛙泳时，在出水换气的过程中就锻炼了腰背肌。不会游泳的患者也不必发愁，泡在泳池中，慢走、散步甚至慢跑等...
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腰椎间盘突出术后&为什么需要锻炼腿腰椎间盘突出手术治疗后，康复训练是必不可少的。医生也嘱咐患者，术后如果没有明显的疼痛，可以先在床上进行勾脚背及直腿抬高的锻炼。对于这项“医嘱”，不少患者感到十分疑惑，明明做的是腰部手术，为什么术后要锻炼腿呢？腰椎间盘突出术后，进行直腿抬高锻炼的目的有两个：一是促进下肢血液循环；二是防止神经根粘连。对于第一个目的，患者很容易理解，毕竟患者在床上躺太...
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首先，答案是你喜欢的，能。但是要记住我的九字方针“要活动、省着用、不逞能”。腰椎间盘突出是预后挺好的病，不用太过于忧虑。当症状不重的时候，科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量，对于防止再突出和退变是利好的因素。要注意几点：1、急性期不建议跑，腰椎间盘突出急性期，神经受到物理压迫+化学刺激, 疼痛麻木,这个阶段的跑步刺激,神经根的微动摩擦会加重水肿,加重症状,所以在急性发作期不建议跑步,要...
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1.&术后饮食。术后即可饮食。一般饮食无特殊禁忌，但术后3周内禁止喝酒，最好不要进食鱼、虾、蟹、辛辣刺激性食物等。糖尿病患者，术后应继续糖尿病饮食，有效控制血糖。&2.&术后康复。术后3天内患者应卧床，尽量不做坐起、站立、行走的动作，必要时应戴腰围活动。吃饭时可斜靠床上，应戴腰围。卧床期间，应适当做勾脚、抬腿的动作，每次20-30下，每天2-3次，若老年人有困难，家里人或陪护人员可协助完成，也可...
职称：副主任医师
医院：解放军第309医院
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1.&术后用药。术后常规应用广谱抗生素至少1天；脱水药（如甘露醇）可用，不超过3天，但对于老年人、心肾功能欠佳的患者应慎用；激素类药物（地塞米松、强的松龙）可用3-5天，禁用于糖尿病患者；可用消炎镇痛类药物，如芬必得、布洛芬、COX-2抑制剂氯诺昔康等；可用活血化瘀类药物。糖尿病患者术后更应监测、控制血糖。术前服用阿司匹林的患者，术后3天可继续应用阿斯匹林类药物。2.&术后饮食。由于手术为局麻，...
职称：主任医师
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1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。&&&&&&3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。5、功...
职称：主任医师
医院：北京306医院
科室：骨科
姿势要求：术后最初几周，尽可能避免弯腰和搬运。尽可能寻求帮助。向前弯腰时——双足同肩宽站立，收腹；屈膝屈髋，撅臀，但不要弯腰；站立时，双手压膝收臀，并可借助辅助具帮助。蹲位时——单腿向前，保持脊椎平衡；屈膝至后腿膝触及地板；抓住某些物体以保持平衡；压膝使自己站起来。如果你必须搬运——双脚分开同肩宽，尽量靠近物体站立，一足稍向前，收腹。必要时，屈膝屈髋，保持脊椎伸直。双手抓住物体...
职称：主治医师
医院：未收录医院
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积极正规治疗：在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院行积极治疗，慎重选择治疗方法。&注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治疗措施。脊柱的退行性变与负重有着密不可分的关系。严格而科学的卧床休息，首先就去除了使腰椎病变进一步发展的主要因素，给疾病的恢复创造了必要的条件。&腰围的佩带：腰围是骨科常用的支具中的一种，其主要作用是制动与保护。&(1)制动作用&(2)保护作用&腰围在治疗腰椎间盘突出...
职称：主治医师
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&&& 腰椎间盘突出症严重影响患者生活质量，不良的生活、工作习惯是诱发腰椎间盘突出症的重要因素，早期自觉改变生活习惯，采取预防保健措施，坚持康复训练是目前公认的预防腰椎间盘突出症发作的重要手段。腰椎间盘突出症有以下的诱发因素：1、个人因素：如肥胖、妊娠、便秘、睡姿不当、咳嗽、受寒、打喷嚏等。临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等。2、职...
职称：主治医师
医院：南昌大学第一附属医院
科室：骨外科
生活实例万先生，一位汽车司机，今年46岁，在公交公司工作近8年，2年前查出了有腰椎间盘突出症。当时先是左腿疼，后来出现腰和后背都疼，医生让他睡硬板床，休息，服用消炎镇痛药，做按摩，还让他平时加强腰部肌肉的锻炼。由于工作忙，平时也没有什么时间坚持锻炼，今年2月份，因驾车久坐后腰腿痛加剧，左下肢麻木，行走不便，严重影响生活及工作。不得于再次去某三甲医院检查，此时已到了不得不动手术的地步。...
职称：主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少...
职称：主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。下面我们就给大家综合介绍一些日常康复注意事项，希望有助于大家早日恢复健康：饮食安排&&&&&&& 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，...
职称：主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
专家分析说腰椎间盘突出症患者饮食要控制，摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。应少食多餐，每日可吃4～5次。专家分析说腰椎间盘突出症患者如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状...
职称：主任医师
医院：北京306医院
科室：骨科
弯腰时椎间空隙加大，突然用力易造成椎间盘突出& & 高先生最近几天没上班，原因是他前两天弯腰刷牙的时候，咳嗽了一声，结果造成了急性腰椎间盘突出。解放军306医院骨科主任马华松教授告诉《生命时报》记者，腰椎间盘突出是骨科的一种常见病，以前是中老年人居多，近年年轻的患者也渐渐多了起来。　　人的脊柱是由多块椎骨排列的，相邻的椎骨体之间有个胶原性质的“弹性圆垫”，它就是椎间盘，它是一个椎间关节...
职称：主任医师
医院：河南省中医院
科室：整脊科
1.不要坐低凳子、软沙发、不要睡软床，不要久坐，因长时间被迫体位容易引起腰部疲劳。
2.腰部注意不要受凉，因受凉易引起腰部肌肉的肌张力增高，从而挤压腰椎间盘，致使症状加重。
3.不要弯腰搬重东西，如须弯腰搬东西，应先屈膝下蹲后再搬。
4.腰突症患者应注意站不如坐，坐不如躺，症状重者应以多躺休息为主。
职称：主治医师
医院：浙江中医药大学附属第三医院
科室：针灸科
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&腰椎间盘突出症生活中需要注意的问题
1.纠正不良体位、姿势
(1) 睡眠姿势：睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。
(2) 站立体位：长时间站立工作者，应适当...
职称：主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 患者女，37岁，在本院确诊为属腰椎间盘突出并失稳症，在本院王珏主任亲自主刀、原涟靖和刘扬青大夫协助下进行了手术治疗 本院手术治疗，感觉效果很好 她手术后第14天拆线并当日出院，到本周三就出院满12周了，想咨询几个问题： 1、在她出院第10周时根王主任说每天下床活动递增10分钟，她今天该170分钟了，她活动时感觉右脚脚面疼，不活动不疼，腿感觉稍...
职称：主任医师
医院：北京306医院
科室：骨科
主要几个要点：&& & & &1。尽可能的3月内不要弯腰搬东西，&& & & &2。避免过度的跳跃，&& & & &3。挺直腰板走路和座位。&& & & &4。如果可能卧床休息为最佳的治疗手段（尤其是急性期）
职称：主任医师
医院：北京306医院
科室：骨科
姿势要求：
术后最初几周，尽可能避免弯腰和搬运。尽可能寻求帮助。向前弯腰时——双足同肩宽站立，收腹；屈膝屈髋，撅臀，但不要弯腰；站立时，双手压膝收臀，并可借助辅助具帮助。蹲位时——单腿向前，保持脊椎平衡；屈膝至后腿膝触及地板；抓住某些物体以保持平衡；压膝使自己站起来。如果你必须搬运——双脚分开同肩宽，尽量靠近物体站立，一足稍向前，收腹。必要时，屈膝屈髋，保持脊椎伸直。双手抓住...
职称：主治医师
医院：四川省医学科学院·四川省人民医院
科室：中医骨科
&&1.&&&&& 治疗过程中应尽可能卧床休息，尽量吃饭、大小便都卧在床上进行，避免腰椎负重，有明确数据表明，对于椎间盘的盘内压，坐位可达卧位的2.5倍，立位可达卧位的1.8倍；2.&&&&& 床具选择，应选择硬板床，上铺厚薄适度的垫子，避免睡软床，睡姿以屈膝屈髋仰卧为宜，掌握正确的上下床姿势；3.&&&&& 腰椎间盘突出症手术后的病员一般应在术后第三天就开始进行直腿抬高训练（锻炼方法入下：平卧床上，一腿伸直...
职称：副主任医师
医院：山东省立医院
科室：疼痛科
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 在大学时经常打球可能是扭到了没注意开始感觉左腿神经放射性疼 没注意继续打球后来更疼了才去做了CT是45突出.发病期间站立一段时间腿部就疼 今年主要是按摩治疗了一段时间 后来感觉治疗的好多了 现在腿部神经几乎不疼了 但是就是早上起来会有点感觉活动一会就没什么感觉了 腰部也有点轻微感觉 现在每天都做燕飞运动和倒走 我想知道 我现在的症状是好了吗...
职称：主任医师
医院：沈阳市骨科医院
科室：脊柱外科
了解腰椎间盘突出症的注意事项对腰间盘突出患者十分重要。腰间盘突出症的注意事项包括：注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，尤其加强腰背肌的功能锻炼，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等，即可有效防止腰间盘突出症的复发。
职称：副主任医师
医院：北京医院
科室：康复医学科
腰椎间盘突出症这种疾病发病率越来越高，除了目前的工作环境和生活环境影响以外，还与人们没有科学的保护、保健意识有关。
那么，腰椎间盘突出的患者应该在生活、工作中注意些什么呢？
1、护腰的保护。护腰对于腰椎间盘突出的保护效果是显而易见的，推荐腰椎间盘的患者人手一个护腰，一定要带有支持板的。戴护腰也有讲究，如果在急性期，除了睡觉，应该时刻戴着护腰。如果是恢复期或平稳期，应该在长时间走、...
职称：副主任医师
医院：云南省第一人民医院
科室：骨科
&腰椎间盘突出症患者手术后，不能认为病灶已清除，如正常人一样健康。手术将腰椎间盘突出的那部分髓核突出物除去，缓解腰腿痛症状，有利于患者进一步用其他康复手段来巩固和增强疗效。&&&&& 手术后应注意以下几点： &&&&& ①手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为2－3周，有利于手术区域的软组织修复．可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。麻醉清醒后在床上活动足、踝、膝关节减少深...
职称：副主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
腰间盘突出患者：1 睡硬板床2 戴腰围 3免负重弯腰 4 可理疗 牵引5对症治疗 6必要时手术
职称：主任医师
医院：北京中医药大学东直门医院
科室：骨科
&&&&&& 宏观微创wallis棘突间稳定，腰椎间盘切除术。这种术式创伤比较小，恢复比较快。
1、术后卧床1-2天。术后1－2天拔除引流（24小时，引流量＜50ml），之后即可下地活动。3-4天拍片、出院。
2、术后1个月内，每天下床活动1-2个小时，量力而行。以站立、行走为主，少坐。术后10-14天，伤口愈合彻底2-3个星期，肌肉长结实，可以开始五点支撑、小燕飞等锻炼。
3、如工作轻松（想躺就可歇一歇），1个月上...
职称：主任医师
医院：厦门中医院
科室：骨科
注意事项　　颈腰椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面：　　1、对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，...
职称：主任医师
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&&& 椎间孔镜下手术也是开放手术需要在无菌手术室中进行。尽管手术并发症发生率较开放手术少得多。但是理论上所有开放手术可能出现的并发症都可能在微创手术中遇到。当然也有椎间盘突出复发症状从新出现的可能约占5%左右。将来可能需要再做或改二期开放手术由于手术在神经节附近进行术后4-5天内可能出现相应肢体的皮肤痛觉过敏现象（日光烧灼综合症），术后腹壁及椎旁肌功能锻炼及康复对防止术后见盘源性腰痛复...
职称：住院医师
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1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽...
职称：主治医师
医院：襄阳市第一人民医院
科室：疼痛科
通常职业上需要久站、久坐者，刚开始时可能只是一般的下背痛，或是腰背酸痛，如果时间长了也不去理会或调整姿势、做有效的缓解腰椎间盘压力的动作，长期积累就可能演变成椎间盘突出症。
临床实践证明，腰椎间盘压力在坐位时最高，站位居中，平卧位最低。在卧位状态下可去除体重对腰椎间盘的压力。通过对腰椎间盘测压发现，站立位脊柱负荷如果以100%计算，在坐位时脊柱负荷增加到150%，而站立前屈位为210%，坐...
职称：主任医师
医院：广州中医药大学深圳附属医院
科室：骨伤科
&&& 如今，患腰椎间盘突出症的人越来越多，与人们的工作和生活方式的改变有很大关系，主要是运动量的减少、伏案工作的时间延长等。因此得了此病，患者除了积极采取常规治疗外，做好日常的自我保健也是非常有帮助的，可促进病情的尽快康复并能防止疾病的复发。
&&& 1.保持腰椎的正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
&&& 2.在一定的时间内，应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，...
职称：主任医师
医院：湖南省人民医院
科室：脊柱外科
&&日13:44　来源：长沙晚报　　　指导专家　湖南省人民医院脊柱外科　　黄象望　主任、主任医师　　张　毅　副主任医师　　【核心提示】　　常言说，脊柱是多病之源。确实，有些人干一天家务，感觉比上班还累。　　专家提醒，长期弯腰、久坐、久站都很易患腰椎间盘突出症，如电脑工作者、司机、会计、办公室人员等。腰椎间盘在20岁以后就开始逐渐退变老化，在一些不正当体位如坐位、弯腰搬重物或不...
职称：主任医师
医院：河南省中医院
科室：整脊科
&&& (1)腰椎间盘突出症伴高血压、心脏病、糖尿病及其他全身性疾病，或有严重皮肤病、传染病，怀疑有结核、肿瘤等情况时，应禁用推拿疗法。（2)腰椎间盘突出症合并明显骨质病变，如骨关节骨折、脱位，重度的腰椎滑脱症，应禁用推拿疗法。(3)妇女在月经期及怀孕期也不宜采用推拿疗法。 (4)对于中央型腰椎间盘突出症应慎用推拿疗法。病程较长、疼痛剧烈、神经受压症状明显，或病情迅速恶化，病情复杂的患者，可...
职称：副主任医师
医院：北京市中关村医院
科室：脊柱微创介入治疗中心
&&& 日常生活中有些习惯动作往往不被人注意，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。所以，一旦患了腰痛，在日常生活中，如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。
洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后在向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。洗漱时卫生...
职称：副主任医师
医院：北京市中关村医院
科室：脊柱微创介入治疗中心
一、生活起居指导
1、环境要清新、空气良好、温度不可太低，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入而使病情加重。
2、掌握不同姿势的要领
（1）坐姿：背微微向前弯，使腰部能靠在椅背上。椅子要坚固，表面柔软，坐上不下沉。不要长坐不动，要经常站起来伸腰和来回走动。
（2）站式：脚重心尽量往前，要轮流将身体重量从一只脚换到另一只脚上；也可一只脚在前，另一只脚在后。膝关节微弯，尽量少向前弯腰。站久要活动腰...
职称：副主任医师
医院：北京市中关村医院
科室：脊柱微创介入治疗中心
&&& 腰椎间盘突出症的发生、发展与身体的负重及关节的运动密切相关，在腰椎间盘突出症发生后，负重及关节的运动可加重髓核的突出，加重神经根的炎症和水肿。所以，在这种情况下，通过卧床休息可避免体重对腰椎间盘的压力，并在很大程度上解除肌肉痉挛形成的张力对突出椎间盘所形成的挤压，突出的髓核也就随之脱水、缩小，减轻对神经根的压力，有利于水中的吸收。因此，卧床休息可最大限度地避免腰椎地活动及负...
职称：主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
&&&&& 腰椎间盘突出症是现在社会一种普遍的顽疾。那么，腰椎间盘突出不同时期的保健都有哪些呢?腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，而出现痛麻等症，发病时腰部呈撕裂样剧痛，曲膝卧床休息后疼痛减轻，活动或咳嗽，喷嚏，均可是疼痛加剧，并沿坐骨神经走行路线向腿部放射，明显受限病程较长的患者，下肢有放射痛合并麻木。患者...
职称：副主任医师
医院：厦门大学附属福州第二医院
科室：骨科
&& & 腰椎间盘突出症病人佩戴腰围的目的，一是减轻腰椎的负荷，二是制动。腰椎间盘突出症的病理变化是突出的椎间盘压迫神经根，神经根发生炎症、水肿而产生一系列症状。由于人直立时腰椎承担着大部分上半身重量，在腰椎的受力结构中，腰椎小关节承担一小部分的重量，最主要的还是椎体—椎l间盘—椎体。椎间盘突出症病人如果要站立起来，上半身绝大多数的重量就压在突出的椎间盘上，可加重突出的程度，尤其是活...}