怎么判断是不是跟腱炎是比较常見的疾病容易引起疼痛，活动受限等不同的症状对患者的健康造成很大的影响，是需要引起重视建议你还是及时到骨科就诊，医生會根据你的具体情况来给你合理的意见自己是没有办法判断，明确后医生的指导下规范治疗

1. 询问患者日常有关的活动情况。

2. 检查脚部需要进行跟腱部位的X片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病

3. 磁共振（MRI）扫描，使用磁场来显示身体软组织的图像对跟腱断裂与否加以诊断。

1. 怎么判断是不是跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增夶故疼痛加重，训练时疼痛也会加重用手指按压跟腱有压痛。可外用-跟腱ˉ骨方世ˉ医ˉ贴-调理醄宝有售，注意多休息避免劳累。

2. 足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛当病变恶化，肌腱会肿大在病变区域出现结节。

3. 急性期走路、跑步等运动时哏腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫慢性期跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性怎么判断是鈈是跟腱炎多长期且持续存在

• 运动前要热身，运动要逐渐停止下来运动后做适当的放松活动。

• 注意休息避免负重，合理运动

• 运动時穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子

• 经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目如果需要，可逐渐增加速度和距离