请问产后怎样瘦肚子_百度知道
请问产后怎样瘦肚子
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剖腹产后怎么减肚子
剖腹产后怎么减肚子
来源：重庆国宾妇产医院　责任编辑：yull　
核心提示：剖腹产后怎么减肚子?剖腹产后怎么减肥?剖腹产后最容易长肉的地方就是肚子了,看着肚子上厚厚的赘肉,很多新妈妈都十分头疼.想要减去肚子上的赘肉,剖腹后要注意饮食的合理安排,等伤口愈合后使用收腹带,适当做做产后恢复操,可以帮助减肚子,但是千万不能服用减肥药.
　　女性的爱美之心人竟皆知，即使在生完宝宝后也想尽快的恢复身材，漂漂亮亮的见人。产后最容易长肉的地方就是肚子了，看得硕大的&游泳圈&，新妈妈们很是烦恼，对于剖腹产的女性来说，肚子上的疤痕更是雪上加霜。因此就特别想了解？剖腹产后怎么减肚子？针对这个问题，我们看看专家的介绍。
　　剖腹产新妈妈最值得注意的是：在坐月子期间是千万不能减肚子的，此时是肚子上的伤口恢复的最佳时期，需要大量的营养来帮助恢复，剖腹产坐月子新妈妈只能通过合理的饮食来控制体重，不要采取节食的减肥方式。
　　产后新妈妈首先要明白剖腹产后怎么减肚子要从饮食先出发，应遵循膳食平衡的原则，要避免高热量、高脂肪的食物。孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好，不要要保证胎儿和自身能够摄取到足够的营养，又要避免营养过剩。后还要注意吃适当的水果、蔬菜，少吃尽量不吃甜食和油腻食品。
　　想要恢复好平平的肚子，适当的运动是比不可少的，这是剖腹产后怎么减肚子方法中的重要一点。剖腹产拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。随着身体的慢慢恢复可以做做产后保健操，可以有效地减去肚子上的赘肉。
　　很多产妇都钟爱收腹带，？收腹带是产后减肚子的一种好方法，但是收腹带不宜太早使用，一般要伤口愈合后才能使用，腹带不能绑得太紧，在睡觉和吃放时要取下收腹带。
　　对于剖腹产后怎么减肚子能否使用减肥药的问题，专家给出斩钉截铁的结论就是：剖腹产后减肚子千万不能使用减肥药，减肥药激素含量较高，对于还没有完全恢复身体的产妇来说，服用这类药物是身体的伤害很大，如果还在喂母乳的话，也会影响到宝宝的健康，因此剖腹产后减肚子是不能使用减肥药的。
　　以上就是重庆国宾妇产医院专家介绍的&剖腹产后怎么减肚子&问题的相关介绍。由此可见，剖腹产后减肚子的方法很多，产妇一定要使用正确的减肥方法，不要为了美丽，而疏忽了健康，选择正确的方法，做到美丽与健康同行。&&&
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时间： 14:55:19
健康咨询描述：
产后体重比以前重了十斤,腹部,腰部比较明显,请问怎样减腹部肉呢?做仰卧起坐是不是可以减腹部肉,应该一天什么时间做比较好呢?谢谢!
想得到怎样的帮助：做仰卧起坐是不是可以减腹部肉,应该一天什么时间做比较好呢?谢谢!
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病情分析：仰卧起坐可以减腹部肉，要在全身运动后进行局部的仰卧起坐针对训练指导意见：45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
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