痛经怎么缓解
痛经，是最常见的妇科病之一。女性在行经前后会出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重的还会导致不孕。那么，女性痛经应该怎么缓解呢？有些说法认为，女性在结婚生子后，就不会痛经了，这些关于痛经的说法是真的吗？我们一起来看看。
精彩专题推荐痛经是不少女性朋友遇到的问题,每个月痛上那么一回,对女性身心都是一种可怕的折磨.而且还严重影响了正常的学习工作.我以前就患有严重的痛经,从学生时代开始,每个月总要为此而请假,工作后常常是误了不少事儿,可是没办法,那种痛没经历过的人是不会体会的.后来是用了不少调理方法,慢慢才减轻了痛经的症状,现在虽然有时也会疼,但是一般不会严重到需要请假.在这里我把我的调理方法和各位姐妹们分享一下,希望对大家有用.
步骤/方法：
1平时尽量少吃生冷食物,饮食宜清淡,不要吃得过咸.多吃一些补气活血的食物,像红枣粥,姜煮鸡蛋平时可多吃些.
2用艾草根须加猪心煲汤喝或是用枸杞嫩叶子煎鸡蛋吃.多吃几次,慢慢可缓解痛经.
3常喝鸡酒,就是煲鸡汤喝时放适量的黄酒进去,没有黄酒白酒也可以.一般一小锅放一碗到半碗酒就可以,黄酒可适量多放点.
4很多痛经的女性都多少有点贫血,所以日常要注意补血,可以常吃黑芝麻.红枣.猪肝.藕.胡萝卜.桂圆肉.黑豆.黑木耳.乌鸡.红糖.我那时就常喝红糖水,可以加点薄姜片.红糖水有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效,特别适合有痛经症状的女性喝.
5经前注意多喝温开水,可使腹部暖和,能适当减少减轻痛经的症状.
注意事项：
经期前以及经期时要注意休息,不可过于劳累.
注意营养补充,不可着凉.
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?痛经怎么缓解
女33岁|科室：妇产科
合肥市妇幼保健院（三级甲等）
痛经是女性比较常见的，女性在痛经时的缓解方法有：
1，月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。 2，可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。 3，准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。 4，可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。 5，平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。 6，注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。 日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。
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完善患者资料：*性别：
你好，请问你痛经几年了？月经什么颜色？有血块吗？怕冷吗？
你好，痛经原因很多，需要排除子宫等原因引起的。平时加强体质，经前经期清淡饮食，防...
你好，根据你说的情况，痛经一般是由于子宫内口紧引起，建议可以采取中药调理，严重可...
。你好，你这个多考虑痛经，注意检查肝肾功能血常规多少需要检查白带常规。可以吃点药...
月经时有轻度不适是正常的生理反应，不必太紧张，不要有顾虑，放松精神，平时多注意加...
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女生总是痛经怎么办?五个妙招有效缓解痛经
来源:家庭医生在线 作者:
　　月经来了，你hold住吗？如果hold不住，哪就等着痛吧！但是如果想要hold住，哪就得知道引起痛经那地有哪些原因？痛经了该如何对付、以及日常生活上怎样保健才能更好地避免痛经的出现！
　　只有掌握了这些你才能把整个场面hold住。许多女性没把痛经当回事，痛就由他痛，平时生活中也不注意，最后导致了不必要的疾病的产生。
　　拯救“痛经”有5招
　　1、雌激素招：
　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
　　建议：利用天然食物补充雌激素；
　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
　　2、大肠招：
　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
　　建议：饮食清淡易消化；
　　分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
　　3、血管招：
　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
　　建议：加热身体；
　　分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
　　4、大脑招：
　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
　　建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑；
　　分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
　　5、子宫招：
　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
　　建议：保持头低臀高姿势；
　　分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
　　痛经患者日常保健如何进行？
　　①、痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。
　　②、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
　　③、此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。
　　④、如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。
　　葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
　　⑤、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
　　身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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·运势播报:痛经如何缓解和治疗?
核心提示：如何缓解或治疗痛经?
　　如何缓解或治疗痛经?
　　1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 很管用的。
　　2.痛时 喝一杯加入姜末的热红糖水 会缓解一些。
　　3.实在很痛的话，吃点止痛药，最好是副作用小的 吃一片止痛十二小时的 比如 芬必得 这对身体伤害会小些 止痛药不要经常吃，尽量少吃。
　　原发性痛经没有很好的治疗方法，婚后或产后会慢慢好起来的。
　　治痛经家用简妙方：
　　(1)在医生指导下，口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛;口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。
　　(2)取大当归一支，切片用水煎服。
　　(3)取艾叶”克，加红糖用水煎服。
　　(4)取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。
　　(5)取干丝瓜：条，加水：碗煎服。
　　(6)取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。
　　(7)取丹参9克，研为细未，调酒服。
　　(8)取苦参30克，研为细未，调醋吞服。
　　(9)取生姜15克，红糖50克，煎水服。
　　(10)取黄花(金色)60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。每日：剂，连服数日。
　　(11)取小植炭30克，红糖30克，水煎服。每日：剂，分之次服，连服1一2剂。
　　患痛经后应注意：
　　(1)尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
　　(2)月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。
　　(3)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
　　(4)注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
　　(5)注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
　　对于月经期间的痛经，好象没有什么特别的效果，有人说结了婚生了孩子就会好了;其实这都是根据每个人不同的生理特点来决定的，但是结了婚生了孩子有可能会好，但有的还是不会好!我建议，除了月经期间需要精神愉快，心情开朗;注意饮食，不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。你可以通过长时间的喝对妇科有益的花茶来起到养生的作用!我也是痛经的，但是我从04年用玫瑰花来泡茶盒，我的痛经问题得到了很好的解决，只是偶尔肚子不舒服，但大不分的时候我已经不痛了;我希望你可以尝试尝试这种方法!!!
（实习编辑：杜亚楠）
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