你是阳虚体质？小心乳腺癌找上门
核心提示：近年国人健康意识抬头，大家开始重视防癌，女性也不再因害羞避谈乳房部位病症，有人认为，阳虚体质的女性较容易罹患乳腺癌，中医师表示，阳虚体质女性体质弱、阳气不足，如果再加上不良饮食习惯，的确比其他体质女性容易罹患乳腺癌。
　　中医师许桂月表示，引发乳腺癌的原因至今不明，但是饮食不正常、营养过剩、缺乏运动，尤其是爱吃高脂肪食物、的女性，从病例上来看比较容易罹患乳腺癌，对应到中医体质，便是阳虚体质女性。　　阳虚体质女性容易怕冷，平时也容易手脚冰冷、疲倦、精神不好，可能身材看起来圆润，但身上脂肪多、肌软不实，且容易，这类体质女性多为上班族，因每天外食，常摄取过多油脂不自知，在家上下班后少运动，身体代谢差，抵抗力也渐渐变差。　　想改善体质，拒当乳腺癌高风险群，中医师许桂月指出，一定要先从改善饮食开始，以下为三餐示范菜单：　　早餐：早上应补充蛋白质做为一天的活力开始，可吃1到2片、牛奶或优酪乳。　　午餐：别再跟同事一起订油腻腻的便当了，走出办公室动一动，到自助餐自己挑选3菜1肉的便当，蔬菜部分各类蔬菜皆可，肉类则要以瘦肉、鱼肉为主，且烹调方法最好是水煮或蒸，避开油炸或又卤又烤的肉排。　　晚餐：和中餐一样秉持均衡、少油原则，但要注意应在7点前进食完毕，且饭后最好走动一下，才不会让食物无法消化而在体内堆积。　　饮食均衡、摄取多样蔬果是改善阳虚体质的第一步，当然还要搭配规律运动，才能逐步改善身体代谢差、过于虚弱、容易生病等现象，基本调理好了，平时还可喝白术茶益气养血，改善的倦怠感，也可改善脾胃气虚、精神疲倦。　　党参白术茶　　材料：党参2钱、白术2钱、白扁豆1钱、红枣5粒　　作法：将材料洗净后以500cc热水泡开，热饮
　　功效：党参可益气、生津，常用于治疗中气不足的体虚倦怠；白术同样能补气健脾，改善肢体无力、精神疲倦；白扁豆则能健脾化湿，可减缓腹泻；而红枣可补气养血、健脾胃、止泻。　　【医师小提醒】：　　虽然阳虚体质女性并不是一定会罹患乳腺癌，但相对其他体质女性机率较高，且阳虚体质女性气虚，抵抗力差，平时就容易，如果不想最后真的被乳腺癌盯上，不如从改善生活习惯做起，除了上述的饮食、运动习惯，睡眠也非常重要，应尽量在晚上11点前入睡，早睡早起，有规律的作息，才能养好根本，人也精神奕奕。
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体质自测：测一测你是属于阳虚体质吗？(图)
阳虚体质的自测方法(图)
阳虚体质简介：
阳虚质是指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
&阳虚体质&又称为&虚寒体质&。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。【】
导致阳虚体质的原因：
导致阳虚的原因或是因为先天不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。
阳虚与肾有密切关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。所以补阳类药物大多数具有类性激素作用。它的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨。对小便清长、畏寒肢冷、等肾阳虚患者。都有很好的调补作用于。
阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。
第一，饮食不注意，&恣食冷饮&。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。
第二，生活起居不当。长时间待在过冷的房间里，很容易留下阳虚的祸根。
第三，熬夜。都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳!自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢?
第四，滥用抗生素。抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用到了美容。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那就是上火，清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起重视。
阳虚体质的特征：
&总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。
&形体特征：肌肉松软不实。
&常见表现：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
&心理特征：性格内向，多沉静。
&发病倾向：易患痹证、咳喘、泄泻等病;感邪易从寒化。
&对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
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