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脚扭伤后，第二天肿的更厉害了，为什么，怎么办
病情描述：
脚了，开始用红花油按摩，后又冷敷，早上，脚比以前更肿了，怎么办
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医生建议：你好，可以用活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，、跟骨刺。口服。一次3-4粒，一日3次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,祝早日康复。
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上周未走牛牯嶂，有一位mm脚崴了，当时随队的友友们都很热心，拿出带的红花油，正骨水帮那位mm擦抹。
后面因为有一位mm犯了一个低级错误，自己把自己烫伤了，脚崴的mm陪其去医院，在医院从医生那里得到正确的 脚崴处理方法：
急性扭伤后，应该先检查有没有骨折！（当然，没有受过训练学习的同学可能不会排除骨折可能......）
假设没有骨折为前提，可以按以下处理：
1、在皮肤没有破损的情况下，可以先冷冻处理。比如使用云南白药喷雾、冰、冻的溪水都可以。目的是收缩损伤的毛细血管，降低肿胀程度，帮助恢复。有皮肤破损的，不能按以上处理，以免感染。
2、切记不能用力搓、扭、按、揉，这样可能会加重组织损伤。
3、冷冻处理后，若扭伤比较严重，可使用绷带或者布条缠绕固定关节。
4、24-48小时内一般是肿胀最严重的时期，不必担心。
5、过了24小时，如果有其他药物，如红花油等，可以轻涂或者湿敷。无论敷什么外用药，都不要超过8小时，以免皮肤过敏。一般外用药，不管怎样吹嘘，只在受伤头4天内使用，过后效果不彰。
6、如果无骨折等严重情况，一般充分休息3周，就能恢复。一般地，成年人的肌肉筋膜组织修复时间为3-4周。3周后再做功能锻炼。
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
内容不能为空
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
好贴！顶！！
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
有学到东西！~~~~冷冻处理会不会得破伤风哈？
说得有理！
现在人用药，有不少是“心理药”，心理药性大于药物本身特性
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
已阅。lz人很好哦，呵呵
脚崴后的正确处理方法(不可以马上用红花油等擦抹或搓揉）
学习了。。。副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由罗浩大夫本人发表
脚扭伤后马上用了红花油，现在较坏和脚面都肿了，略有淤...
状态：就诊前
&副主任医师
这位患者，您好！不能除外外踝韧带损伤，建议行踝关节核磁共振检查，进一步明确诊断。可以参考本人的文章《》。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
罗浩大夫的信息
膝、肩、肘关节的急、慢性运动损伤，及关节镜微创手术治疗。膝关节镜手术（膝关节前、后交叉韧带断裂，膝关...
罗浩，男，副主任医师，1996年就读北京大学医学部临床医学，2001年毕业后在北京大学第三医院工作。2004年从...
运动医学科可通话专家
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好大夫在线电话咨询服务孕妇能不能用红花油 孕妇的扭伤怎么处理呢
温馨提示： 红花油是一种中医外用药，如果身上有烫伤扭伤，可以用红花油摩擦按摩，好得快。那么，孕妇能不能用红花油？孕妇的扭伤怎么处理呢？
　　红花油是一种中医外用药，如果身上有烫伤扭伤，可以用红花油摩擦按摩，好得快。那么，孕妇能不能用红花油?孕妇的扭伤怎么处理呢?
　　红花油中医外用药，主治骨伤科软组织扭挫伤。红花油组成包括水杨酸甲酯、桂叶油、桂油、香茅油、松节油、辣椒油、血竭等成分。红棕色澄清液体，气特异，味辛辣。属驱风外用药，用于风湿骨痛，跌打扭伤，外感头痛，诸症。
　　红花油能扩张血管，加速血液流动，与其活血化淤的功效分不开，因此处于经期的女性要慎用红花油。因为&特殊时期&的女性如果再用红花油，很可能增加经血的流量，引起贫血。除了经期女性，有出血倾向者、哺乳妇女也应慎用，孕妇禁用。
　　孕妇使用红花油易引起流产的。现实中，发生过孕妇误食红花油的情况，结果造成胎儿死亡，孕妇本身也很危险。
　　孕妇在活动中，由于用力不当或外力作用，会关节韧带的断裂损伤，称为关节扭伤，关节扭伤后，处理方法是：关节扭伤后两天内不要热敷，因为热敷会使局部温度增高，局部组织内毛细血管破损、出血、渗液，破裂的毛细血管进一步扩张，会使局部肿胀更加明显，疼痛加剧。两天后，局部出血已停止，可热敷，以促进局部血液循环，加快渗出液的吸收，有利于关节功能早日恢复。
　　笔者温馨提示：孕妇，应在医生或有关药师指导下谨慎用药。千万要多注意小心，一些不常用的药物最好放置好，不要误食。
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不要轻视你的伤病：脚踝扭伤的一点康复心得收集于此，希望或多或少能帮助到大家
由 xiashuidao 发表在
/htm_data/63/.html 从我先前的帖子里面，80%是关于脚踝损伤的，所以有必要说明白点，让大家都能多了解，知道比不知道好，掌握那就更好了，收集了点康复心得，自己学到的，网路上搜到有价值的都摘录于此，希望对大家有所帮助
解释下小腿，踝关节的构造
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。 踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。 受过伤的筒子应该深有感触。
踝关节扭伤怎么办??
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。 踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。 踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。 踝关节扭伤为什么会造成长期足痛??
踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。 用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗。 踝关节扭伤为什么常出现于外侧 ？
人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤，大部分出现于外侧踝下部，而内侧较少见，其中原因何在呢? 这是由于外踝比内踝要长一些，于是支撑住了踝关节外侧，同时，内踝部分有一组坚强的韧带，称为“胫侧副韧带”(又叫“三角韧带”)，呈扇形自内踝伸展到足骨上，紧紧地拉住了踝关节内侧。两者同时发生作用，当踝关节扭动时防止踝关节向外翻，而是经常地令踝关节过度向内翻，这时就使比较薄弱的腓侧副韧带发生撕裂损伤。这就是踝关节扭伤多见于外侧(也即是腓骨侧)的原因。 还有另外一个原因，是小腿内侧支配足部的肌肉群如胫前肌、胫后肌均较强大有力，可以稳定住踝关节内侧，不使其外翻移位；相反，小腿外侧支配足部的腓骨长肌、腓骨短肌相对比较薄弱，一遇扭伤时，它不能紧紧地控制踝外侧稳定不动，而是被迫拉伸而令踝关节过度内翻扭伤踝的外侧。 踝关节外侧扭伤时，由于腓侧副韧带的撕裂出血，使外踝下方连及足背部出现血肿、皮下瘀斑，局部有明显压痛，检查时如将足部被动向内翻，则因牵扯伤处而感剧痛，如向扭伤的外侧翻，则疼痛不明显。 踝关节扭伤的诊断一般不难，但必须排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片来确定。 治疗以对症为主。新鲜扭伤可立即冰敷，或向局部喷射冷冻剂，以抑制出血肿胀，并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动，这样做都会加重局部损伤及出血。1～2天后可局部热敷，照射红外线灯，使用短波透热疗法。2～3天后可练习步行活动，局部轻柔按摩或辅以被动活动。1～2周左右可趋痊愈，严重的韧带撕裂则需要较长的时间康复。如不加注意还可能再次扭伤。 踝关节扭伤的防治
1.引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分，踝关节相对不稳定，容易发生扭伤。球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，学生离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而学生又缺乏自我保护的应变能力，就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。 2.症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 3.踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。 4.按摩治疗。3天后，可进行轻手法按摩：(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸，腓骨后缘)1(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。 5.伤后练习。肿痛减轻后，即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走，1～2周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。 6.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识，不重视预防措施。因此，要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。 不明白，有疑问的可以PM我，希望大家健健康康，酣畅淋漓的打球，运动。。。
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
这些回帖亮了
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。 那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。 扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。 1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克 用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。 疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％ 2：处方：栀子、乳香各50克 用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。 疗效：用药两次。痊愈率达96.4％ 希望对你有所帮助 最后祝你早日康复！！
大家有什么问题可以向水稻提问，他会耐心向大家解答的
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————hc青岛官方球迷团
人们常一种不自觉的习惯。对于那些需要仰视的存在。总是不由自主在心里把他拉下来虐戏或者蔑视一番。才能感到一种莫名的满足。
我去年7月右脚严重扭伤，落下时踩在他人脚上，去医院拍片什么的没有骨头问题 配了外敷，后来我为了恢复快点去理疗过，足足过了三个月才自如走动，半年才又打球，到现在1年了，剧烈运动后1～2天貌似有些右脚外侧酸痛，左脚没问题， 请问有什么保养或者疗伤的建议？
火箭心声：我们努力！ 我们tough！
我们要碾碎一切！
我们不是人！ 我们是对胜利饥渴了N年的魔鬼！
:我去年7月右脚严重扭伤，落下时踩在他人脚上，去医院拍片什么的没有骨头问题 配了外敷，后来我为了恢复快点去理疗过，足足过了三个月才自如走动，半年才又打球，到现在1年了，剧烈运动后1～2天貌似有些右脚外侧酸痛，左脚没问题， 请问有什么保养或者疗伤的建议？ 先前的治疗保养没到位，或多或少留下了后遗症，运动过后的酸胀是乳酸分泌导致的正常酸胀感，脚踝扭伤多数是内翻扭伤，也就是肿胀损伤都在外侧，一年多了，现在的保养就是运动前先热热身，活动活动踝关节，增加小腿三头肌的力量又助于保护踝关节，运动过后，用热水泡脚缓解肌肉疲劳，当然红花油（按摩脚踝至微热为佳），素筋活血的喷剂都可以，高帮的鞋子和护踝对于伤愈复出的筒子也是很有必要的，甚至是必须的。，不知道这样解答你是否满意
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
习惯性崴脚的飘过。。。崴了已经一个月了。还咩有好转
真正接触过棒子的同学们可以表达我们对棒子的无限鄙视。所以。横穿马路的时候我们会大喊..shi ba~~~~
习惯性崴脚了.总有点隐隐做痛
Drenms are Only Achieved by trying.Not Just by Dreaming!
:那以前韧带撕裂过的...能咋保养?~ 踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能 具体方法是：患者仰卧位或坐位，医者在踝部施行按揉，先从患部到周围，接着自外踝，经小腿外侧至阳陵泉，重点在丘墟、绝骨、阳陵泉三穴。然后用拇指推患部，也是从局部向周围推，以活血散瘀。 经上述手法治疗后，局部会有发热的感觉且疼痛减轻，接着可以进行关键手法：拔伸踝关节并作小幅度内外旋。 拔伸，即牵拉或牵引，在本病中的操作是：一手握住脚掌，固定踝关节的一端，另一只手适度按住患部，慢慢进行牵引并同时做小幅度旋转，动作要缓和，忌用爆发力。之后再按丘墟和阳陵泉穴以酸胀为度，然后施以擦法自足背经踝部至小腿部，患部配合湿热敷。 操作和护理中需要注意一些事项： 1、对于局部出现大块青紫斑者，不宜立刻施用手法和热敷，应先行冷敷，在24小时后才能进行手法治疗； 2、治疗手法宜轻柔； 3、患部适当固定，防止足部保持背曲内翻姿势； 4、局部保暖； 5、休息时踝部放置要高于臀位，利于肿胀消退。
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
:习惯性崴脚的飘过。。。崴了已经一个月了。还咩有好转 脚踝扭伤舒筋活血治疗法　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
:习惯性崴脚了.总有点隐隐做痛
该怎么办? 脚踝扭伤药物熏洗治疗法　取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：
①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。
②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。
③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
太激动啦 居然能在这里找到专家脚踝扭伤一个月有多（就是内翻扭的）已进行治疗
走路跑步无恙 可以发力但是脚内翻的时候会有疼痛感
感觉部位比较深 疼痛感会持续一会儿 请问是什么原因
引用第12楼 2miller发表的
:太激动啦 居然能在这里找到专家脚踝扭伤一个月有多（就是内翻扭的）已进行治疗 走路跑步无恙 可以发力但是脚内翻的时候会有疼痛感 感觉部位比较深 疼痛感会持续一会儿 请问是什么原因 小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。 踝关节外侧扭伤时，由于腓侧副韧带的撕裂出血，使外踝下方连及足背部出现血肿、皮下瘀斑，局部有明显压痛，检查时如将足部被动向内翻，则因牵扯伤处而感剧痛，如向扭伤的外侧翻，则疼痛不明显。
看你的恢复还不错，以后打球注意保护，带个护踝还是很有必要的
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
谢谢您的回复但是我右脚外踝（是小腿和足部之间突出的那一大块吧？）和脚面突出的那一块之间的凹处 就是外踝前部靠右一点凹下去的地方（我也不太会描述，惭愧）对比左脚来说似乎还有一点肿请问应该如何恢复？
高二时一次严重的崴脚过后，现在已经大三了，但是时常发觉脚踝有点痛，好像里面有刺一样。是不是有骨刺啊？
客心似馆舍，命是借宿客。客去馆舍空，知是谁家宅。
:谢谢您的回复但是我右脚外踝（是小腿和足部之间突出的那一大块吧？）和脚面突出的那一块之间的凹处 就是外踝前部靠右一点凹下去的地方（我也不太会描述，惭愧）对比左脚来说似乎还有一点肿请问应该如何恢复？ 这个不是肿胀，是关节扭伤之后肌腱血管拉伸导致的类似肿胀，一般很难很快恢复，慢慢靠养 &nbsp
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
:高二时一次严重的崴脚过后，现在已经大三了，但是时常发觉脚踝有点痛，好像里面有刺一样。是不是有骨刺啊？ 骨质增生是有可能，有没骨刺说不准，疼痛是扭伤脚踝之后留下的后遗症，打球带护踝，冬天注意保暖，防止关节炎发生 &nbsp
要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
楼主对肩伤有研究吗？我半个月前打球时候扭伤了肩膀，医院检查后只是普通的扭伤，肿已经消了但是现在手臂如果往后摆就会觉得肩膀这块疼，不知道是咋回事呢？
下雨天或者睡醒觉走动 左脚韧 在里面隐隐无力的痛、烦恼了很久 弹跳大损 6年前17岁的摔倒在水泥地的 ，养了半年就除了关节处变小后自然康复 谢谢
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