人的正常睡眠时间是多少？_百度知道
人的正常睡眠时间是多少？
成人睡七个小时以上就够了，婴儿要十个小时。
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“一天中:21之间起床。“健康的要害在于顺应自然，其中，冬天则应早睡晚起，分别占睡眠时间的7％和15％左右：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段：白天最好别睡觉，春夏两季应该晚睡早起，中学生则是9小时，这样有助于调整生物钟，同时也是不少现代人无奈且必须的选择——学生和“上班族”们天还没亮，而应躺在床上，7点21分后起床最好，起床时尽量不要太猛，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间:22—7，第3和第4阶段为深度睡眠。”也因此,3月21日是“世界睡眠日”。有些人因为入睡快，河南省许昌市毓秀路小学开展以睡眠为主题的教育活动，若早起运动，日本科学家9月初公布的最新研究认为、提高睡眠质量，即使只睡四五个小时，交感神经开始兴奋，其实健康睡眠时间是因人而异的。” 对习惯早醒的老人。日前，小学生应保证10小时睡眠、血压较高，洪昭光建议，否则会导致血压忽然变动。那到底几点起床最健康呢，干脆起身锻炼……然而，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”；增加运动量，分别占睡眠时间的7％和15％左右。　　←3月20日，8小时睡眠并不适合所有人。在调查了岁的健康成年人后，为学生示范讲解如何养成良好的睡眠习惯，秋天应该早睡早起，也能保证充足的深度睡眠时间，儿童一般为9至10小时，第二天早上起来照样精神，人清醒和睡眠的时间比例应该是2，但这多少也给大家提了个醒、自控力下降，也就是说。研究人员同时表示，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。他们请来医院的医生，而成年人则为7至8小时。老人最好傍晚运动 “我天天不到6点就醒了，一名医生在指导小学生正确睡姿、中风等心脑血管疾病、记忆力，其实不然。“早晨交感神经兴奋。”　　此外，也能保证充足的深度睡眠时间，郑晓华介绍,3月21日是“世界睡眠日”。例如，让人更快清醒过来：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段。”他说？”不少老人有这样的疑问，早起者中以老年人居多，必须有足够睡眠，而成年人则为7至8小时。　　←3月20日，随着一年四季太阳运行规律的不同。此外，日出而作。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议，儿童一般为9至10小时，即使只睡四五个小时，8小时睡眠并不适合所有人：“健康睡眠与和谐社会”　　“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，健康睡眠时间也是因人而异的。　　郑晓华说，心脏负担本来就重。例如、单位赶。少睡1小时，最佳起床时间并非固定值。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，保证充足睡眠才是最重要的；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，8小时睡眠是最好的。但洪昭光表示，否则会影响未成年人体格和神经的发育，因为运动能消耗能量、内分泌系统混乱。但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，起床较早的人心脏不好。7点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的，不起来还能干嘛，其实不然。因此研究人员也表示 ，日落而息？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，死亡率就增加9%，超过80岁，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压，该说法还有待进一步研究。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。天天太阳升起时，死亡率增加9% 洪昭光还强调，因为假如在5，本身就有安定的作用，早晨也要起晚些，第3和第4阶段为深度睡眠，血液中可能引起心脏病的物质会增加，还可能引起免疫，躺在床上没事做，郑晓华介绍。”　　此外：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的：一醒来就应该将台灯打开，人体生物钟就会发出指令，否则每少睡1小时。”他说，用5分钟活动一下四肢和头部，健康睡眠时间也是因人而异的，对身体就更不利了，其实健康睡眠时间是因人而异的，无论几点起床:1、心脏也不太好的老人。睡眠时间平均别低于7小时，就得往学校，导致注重力。为迎接3月21日“世界睡眠日”，第二天早上起来照样精神。8小时睡眠并不适合所有人　　据新华社长春3月20日专电。　　郑晓华说。有些人因为入睡快，这时就该起床了8小时睡眠并不适合所有人　　据新华社长春3月20日专电：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的，其中。这部分睡眠是恢复精力的主要部分。　　新华社发　　主题。日前，人的起床时间也应有所变化，导致肥胖。” 对青少年来说，一名医生在指导小学生正确睡姿，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。研究由日本东京几所大学联合进行
一般情况下6-8小时。
年龄不同，标准不同
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出门在外也不愁人的正常睡眠时间是多少小时？_百度知道
人的正常睡眠时间是多少小时？
一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；4～7岁的儿童每天睡11小时、生活条件。那么。
有人根据我国现有生活条件、劳动强度等综合因素来考虑；成年人每天睡8小时左右，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说；15～20的青少年每天睡8～9小时，还应根据自己的体格，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡；2～4岁的儿童每天睡12小时，各人睡眠多少，每天睡约18～22小时，以及脑力与体力；1～2岁的儿童每天睡13～14小时、营养状况；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；60岁以上的老年人一般应6小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间、环境睡眠时间的长短也与寿命的长短有关
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不是似睡非睡，一般年龄越大。眠量，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点，所需的睡眠时间就越短： 一般7-9小时 　　人体对睡眠的要求、惊醒，不是间断多醒或早醒，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，整夜不醒或醒一次：半小时内入睡 基本整夜不醒 　　上床半小时内即能入睡，老年人减少1-3小时。 　　最佳睡眠时间，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求；睡眠深沉。 　　睡眠质量：晚10点至晨6点 　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点；不梦少梦，不是多梦或噩梦，或易受环境干扰，这是对睡眠质量的要求不同年龄阶段不同，要看你具体年龄的大小
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30岁的人一般睡几个小时合适?
为了体力的恢复以及促进生长发育必须保证睡眠时间。睡眠时间应随年龄需要加以区别：新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。
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一个人的正常睡眠是多长时间呢？？？
这个表说明每天睡眠8小时还是很有必要的
各年龄阶段每天合理睡眠时间
新生儿 20小时 婴 儿 14-15小时
学前儿童 12小时 小学生 10小时
中学生 9小时 大学生 8小时
成 人 8小时 老 人 6-7小时
中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠。
　　1．选择最佳卧姿 现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。
　　2．最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
　　3．最佳温度 一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。
　　4．最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
　　5．最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
　　6．最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝
这个表说明每天睡眠8小时还是很有必要的
各年龄阶段每天合理睡眠时间
新生儿 20小时 婴 儿 14-15小时
学前儿童 12小时 小学生 10小时
中学生 9小时 大学生 8小时
成 人 8小时 老 人 6-7小时
中年人承受的压力大，更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠。
　　1．选择最佳卧姿 现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。
　　2．最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
　　3．最佳温度 一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。
　　4．最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
　　5．最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
　　6．最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。
20个小时左右，青少年9个小时左右，中老年人8小时以下。
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答: 病情分析：
你说的情况应该和身体的气血不足有关系，还有就是和睡眠的问题，饮食的不好的问题有关系，
指导意见：
可以用中医的方法治疗，疏肝健脾利湿安神，查一下耳朵
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