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前一阵子我得了胃炎，胃疼的要命，吃不好也睡不好的，医生说是由于饮食不规律引起的胃炎，让我平时多注意些，胃炎平时应该多注意些什么
1胃病三分治七分养，从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，要少吃多餐，不要吃的太饱，尤其是晚上，也不要总是饿肚子，少吃海鲜类、辛辣、凉的东西，最好不要喝酒抽烟，不饮浓茶和碳酸类饮料。2豆奶虽然好但是不能代替牛奶，多喝牛奶还是好的，馒头也可以养胃，不妨就把馒头当做主食，经常吃樱桃、石榴、荔枝、木瓜，胃病的人容易胃反酸，所以要少吃一些较酸的水果。3非急性情况下最好不要吃药，药物对胃也是有伤害的，在饭后不宜剧烈运动，工作时间不要太长，累了就要休息一段时间，睡眠要充足，心情要好，不要经常发怒，生气。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。
感谢楼主分享好贴。
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，要少吃多餐，不要吃的太饱，尤其是晚上，也不要总是饿肚子，少吃海鲜类、辛辣、凉的东西，最好不要喝酒抽烟，不饮浓茶和碳酸类饮料。
睡眠要充足，心情要好，不要经常发怒，生气。
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慢性胃炎病人日常生活中应注意什么？
慢性胃炎病人日常生活中应注意什么？
教授；主任医师&&|&&
北京协和医院
慢性胃炎是由多种原因引起的胃黏膜的慢性炎症性病变。单纯性慢性食管炎常因习惯性摄食刺激性食物，重度吸烟，以及食管狭窄致食物潴留和慢性淤血等引起。病理改变以淋巴细胞和浆细胞的浸润为主的炎症反应、固有腺体萎缩、肠腺化生等，病变分布并不均匀。临床表现症状无特异性，约半数有中上腹不适、饱胀、钝痛、烧灼痛，无明显节律，一般进食后较重。其次食欲缺乏、嗳气、泛酸、恶心等消化不良症状等。有相当部分患者无临床症状。日常生活中应注意以下事项：1.注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。2.保持精神愉快，乐观。精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。当同家人、同事发生争吵时，人的各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动减弱，食物不易完全被消化而产生腹胀不适等症状，若胃肠活动发生障碍，则出现腹痛。所以，进餐时注意力应放在食物上，不要谈不愉快的事情，不要在吃饭时训导孩子。3.饮食卫生：慢性胃炎患者，要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生；养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。需指出的是，统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，且空腹工作，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家要重视早餐。
教授；主任医师
北京协和医院
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胃病患者生活中需要注意饮食禁忌
责任编辑：东东
来源：闻康资讯网
　　胃病是一种慢性疾病，很多朋友可能都有这方面的困扰。今天小编就为大家介绍一些胃病患者需要注意的一些饮食原则。说道胃，胃主要用于将大块食物研磨成小块(又称物理消化)，并将食物中的大分子降解成较小的分子(又称化学消化)，以便于进一步被吸收。
　　下面大家就一起来学习一下如何养胃的原则。 　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 　　6.温度适宜：饮食的温度应以&不烫不凉&为度。 　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 　　10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 　　11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的和。 推荐阅读：可以使用以下方式登录
各种胃炎患者应该注意哪些生活保健
来源：网络
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胃炎是很常见的胃部疾病，分为急性和慢性胃炎。我们知道，各种胃炎在胃镜下改变不一，临床症状也不尽相同，治疗方面也各有其特点。但是各种胃炎病人的生活保健却基本一致。那么有胃炎的人应该怎样注意生活保健呢？
胃炎是很常见的胃部，分为急性和。我们知道，各种胃炎在胃镜下改变不一，临床症状也不尽相同，治疗方面也各有其特点。但是各种胃炎病人的生活却基本一致。那么有胃炎的人应该怎样注意生活保健呢？(1)注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。每个人可根据自己的工作性质，制定出-份作息时间表，尽可能保持生活规律。如司机，中午往往不能返回驻地按时就餐，那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边，中午时就可按时吃饭。
(2)保持精神愉快，乐观。精神抑郁、低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。大家都有这方面的生活经验，当发生争吵或同家人、闹别扔时，吃饭是不会香的，并常有腹胀感。这是因为，当发生上述事情时，人的注意力转移，对食物的兴趣下降，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减少。这时若进食，食物往往不易完全消化，患者就产生腹胀不适等症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现。所以，我们在进餐时，注意力应放在食物上；避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情；不要在吃饭时训导孩子，而造成饭桌上的紧张。注意了以-亡这几点，有些胃炎不需服药就可痊愈。(3)卫生。防治胃病，就必然要联系到饮食。患慢性胃炎时，我们要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，要防止摄入有刺激性的食物，如生蒜、生大葱、芥末等，以免加重病情。养成细嚼慢咽的习惯，定时定量。这里还需指出的是，现在有许多人养成不吃早饭的习惯，这是不好的。统计资料表明，长期不吃早饭者易患胃炎，并且空腹上班，易产生身体疲劳，影响工作效率，故大家都要重视早上这一餐。(4)自我按摩。是指用手掌在相应穴位的部位揉摩。按摩是我国特有的传统保健方法，近代实验研究表明，按摩院腹部，能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。具体方法为：用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中院穴)部位作环形按摩，节律中等，轻重适度。每次10-15分钟，每日1-2次。(5)气功。是防治胃病的一种有效保健方法。气功有放松、安静的作用，可调节大脑皮层的功能状态，抑制兴奋灶。对精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人，可练内养功或致松功。具体方法可参考有关书籍，最好是在气功师指导下进行。以上就是关于有胃炎的人应该注意的几个生活保健方面，更多关于胃炎的内容，推荐阅读：预防肠胃炎，你该如何做？ （责任编辑：zxwq）
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慢性胃炎患者需要注意的事项
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慢性胃炎是一种慢性疾病，易反复发作，主要与情绪、饮食及冷暖三个方面的调适有关。应注意以下事项，将有利于疾病的康复及预防复发。
1保持情绪舒畅，精神要乐观，尽力避免急躁、发怒及情绪抑郁。
2生活起居要有规律，注意保暖，尤其注意在春秋天气冷暖交替之际适当添减衣被。
3饮食要有节制，细嚼慢咽，不宜过饱、过饥。
4饮食忌宜：宜选用含粗纤维少、清淡、无刺激性、细软、易消化的新鲜食物。一般来说：
①主食可选用软米饭、面条、面包、馒头等。
②荤菜可选用猪肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鸽肉、河鱼、河虾等。
③蔬菜可选用青菜、白菜、冬瓜、芋艿等。
④苹果是对胃刺激较小的水果，宜切片，慢慢、分时间段吃。
忌①海腥：少吃海鲜，特别要避免贝壳类海鲜如蚶子，牡蛎等等医|学教|育网搜集整理。
②不易消化的河鲜：田螺、螺丝、蟹、河蚌等
③油煎食物：如油饼、油条、麻球、春卷、炸猪排、脆麻花等。
④豆类易胀气食物：如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、栗子等，但豆制品可以吃。
⑤辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒、芥末等。
⑥生冷食物：如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜以及冷饮等。
⑦其他：纤维粗糙食物如笋等；富含油脂的瓜子、花生、芝麻等各类坚果；刺激胃的不良习惯，如嗜烟、嗜酒、浓茶、咖啡等；有胃肠副作用的药物如阿司匹林等；以及不易消化的菜肉馅馄饨、月饼等。
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