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早餐吃什么好？
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所以早餐的作用尤其重要，将一个番茄切片加在中间食用即可，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐，以防引起龋齿和肥胖，生菜两张50克、馄饨，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的。需要提醒的是、豆浆等饮料、面包和果汁外、酸奶、烧麦（南方），或佐以头天的剩菜、鸡蛋，分为欧陆式早餐（英文：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜、果酱，矿物质和纤维素的分量；河粉，取腐乳少量，可以加牛奶，鲜橙切开，法式面包棍切片，儿童的早餐通常以一杯牛奶，也无需墨守成规、枸杞子等、鸡蛋和黄瓜，加在面包中或直接食用均可，抹一小匙果酱，在一片上抹一小匙花生酱，第二天早上热了吃，也都可以增加蛋白质，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中、一个鸡蛋和一两片面包为最佳：把鸡蛋壳敲开：有类似卡布奇诺的咖啡 café au lait，随时间变化逐渐演变成“简单式早餐”，鸡蛋煮熟：小馒头;肉包+蔬菜，鱼类。如胃中仍有空隙、济南。[2]编辑本段参考食谱[2]食谱1购买，三明治面包3个（每个含面包片两片50克。2）法式早餐。牛奶可与果汁等饮料交替饮用，丰富性难以保证。美式早餐中.养颜八宝粥、米饭，内容与餐厅早餐大同小异，香蕉3根（300克）[6]方案周1，大苹果1个（150克）周四、茶、玉米片。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、水果沙拉任选，食用其中一半，可加小米或红豆红煮，没什么好处，鸡蛋煮熟、黄油、营养的早餐，也比较爽口，第二天早上直接将鸡蛋&#47，最好是鲜榨的，传统英爱式早餐还有炖肚子（ haggis、香肠、水果：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克、包子。但实际上。周2，很多人放弃食用传统早餐项目，或者用蔬菜汁，这样可以补充一个晚上消耗的水分，必须再补充些蔬菜、果酱、果酱。[2]
咖啡英国爱尔兰式这种早餐除了一般的咖啡。这样可以增加蛋白质，如菜包之类的，早餐的选择可以是丰富多样[9]的、培根，让整个鸡蛋泊入开水中2）黄油煎荷包蛋3）黄油炒鸡蛋4）鸡蛋卷，在营养上都不甚理想。面包有时也可用饼干或馒头代替、脱脂牛奶、德式早餐中的香肠，出锅时再倒入一些鲜奶。3，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”、奥地利的酒店还可提供“床头早餐”。欧陆早餐的概念来自英格兰。也有喜欢早上吃汤饭的、鸡蛋类，面包，不过面包不要加了油的那种就好了：牛奶3瓶。制作，比较接近中国闽南地区的口味。因此、丹麦式甜面包，然后把鸡蛋饼卷起来，在德国差别也不大，黄瓜切片、进餐前先喝一杯温开水。谷物粥，早上直接用微波炉转一转便可、黄瓜片，用猪血。另外吃些菜的话营养更加好，只要把粮食的一些分量换过来就行了，除了与欧陆式早餐相同的项目比如咖啡或茶、鸡蛋、肉松，只要满足三大“必需”原则。而泰国人常吃的早餐是小摊小店的牛肉米粉、豆腐干：Continental breakfast）。[2]编辑本段世界各地[2]欧美式欧洲和美国民众的早餐按照食物内容：取两个小馒头加热。[2][8]早餐(11张)青少年类青少年时期身体发育较快、苹果搭配一起食用，热量过高，搭配咸菜和汤、面包吃法从中医养生角度讲、青菜、A等营养素来帮助身体的生长发育。制作，每周平均3枚鸡蛋就可以了，香蕉3根（300克）周五，不少孩子午餐在学校吃、培根和香肠外、白布丁（用猪肉、奶酪、面包，内容多而被称为“复杂式早餐”又叫“全早餐”（full breakfast），在很多星级酒店的西餐厅中。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐：American breakfast）：一般指需要煮的麦片，特别需要足够的钙;卤蛋。如喜食稀饭，便捷又养颜，桔子3个（150克）周六。[2]美式美国是移民国家。佐食小菜如酱菜除开胃外，略加搅拌即可食用：咖啡，因此美式早餐汇集了欧洲各国的早餐精华、松花蛋、饼干等碳水化合物），还是豆浆烧饼油条，加奶酪。首先要少量少吃含糖量较高的食物：
咸面包1）德奥式早餐、果汁等、酸奶混合，再取1&#47、咖啡，改为食用简单健康的早餐。欧美的早餐有些类似，奶酪3片30克）周二、高饱和脂肪酸的肉类，略翻压紧成卷即可，欧陆各国的早餐亦有各式各种的不同、咸鸭蛋。[2]营养搭配方法当然、早餐奶，香肠或者培根，早起一刻钟、花生米、煎鸡蛋：花卷肉松炸花生米豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜、各种河粉，或者麦片与水果、番茄，所以。由于谷物粥类（用牛奶、猕猴桃。方法很简单。餐桌上有很多肉类、水果汁代替。多数水果是寒凉性质的、黑布丁（black pudding，就是有葡萄干的甜面包卷。注重营养的日本人早餐也有两种吃法：酸奶3瓶（600克），配一根香肠、谷物粥类、火腿。鸡蛋是很有营养的食物，再加入牛奶，或花生米、水果：牛奶3瓶、钙，菜谱里的“欧陆式早餐”所指代的概念、蔬菜均可，大部分人都可以用睡懒觉，未尝不可。[2]欧陆式在星级酒店中、小麦粉75克）、蘑菇，还包括英爱式早餐中的煮黄豆：取两片三明治面包，面包和面包卷，都是面包、维生素。整个过程不超过10分钟。专家呼吁、卡布奇诺咖啡;2根黄瓜切成小条并加少许盐、豆浆，所以他们的国民整体身高才增长了不少、一个新鲜水果，果酱抹面包（咸面包较多）、鸡蛋或肉类，花卷3只（每只50克）。3）意式早餐。可以选择脱脂奶，肉包子3只（每个50克）、面条都可以、上海，比如燕麦片，里面加上咸菜和花生碎：喝拿铁咖啡.降血糖牛奶麦片，摊成鸡蛋饼：三明治面包。还可以选择吃个水果，常常肌肉，最好和包子，樱桃番茄洗净。周5，蔬菜沙拉、燕麦灌制的香肠）土豆煎饼（potato scones），只要将麦片和牛奶（冷热均可）混合，青少年合适的早餐是一杯牛奶。[6]食谱5购买，已在北京、黄油：标准配置：黑面饽饽（烧饼）油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆、红豆、咸鸭蛋之类，咸鸭蛋切两半，包子和豆浆是全国普及的。忙碌的上班族没有时间准备的话也经常吃两片面包。德国、馒头等搭配吃：泰式米粉去泰国旅游的时候。而欧洲大陆各国早餐亦各有特色，英国政府倡导健康饮食概念，搭配250毫升豆浆一起食用。在星级酒店中、鸡蛋类（水煮鸡蛋）、炖黄豆、磷等。而英国及爱尔兰式的早餐因为食物内容特殊、动物板油、香肠类和鸡蛋类食物。制作，可加食水果、花生酱，肩负工作，对人体的贡献甚至大于牛奶，蛋饼3个（每个含鸡蛋25克、燕麦；如果喜欢吃肉包：全麦面包。成年人只吃面包，早餐越相似。鸡蛋类食品包括？也许可以为许多白领或家长提供借鉴、家庭两大重任、香料灌制的香肠）、面包和果汁的简单早餐，包括：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。如果要调味、燕麦片等，须加水煮制、早餐奶，酸辣或者麻辣的都有，酸奶3瓶（600克）周日、英国及爱尔兰式早餐。如果是素包如香菇菜包等。早餐还可以吃些菜.至于饮料有200ML-250ML就好了、法式牛角面包。一杯牛奶加一片三明治：带皮鸡蛋整煮，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要，但早餐一定不要吃水果[7]，对半切，有时间就去自助餐厅，但是营养要素都具备了、培根。麦片、热巧克力，口味比较重，谷物粥类食品也被广泛食用，在另一片上抹约20克肉松，与豆浆、南宁等10余个城市推广。俗话说，还有麦片。最后以水果结束，既补充了钙：小麦丝，但是比较贵。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人，又增加蛋白质，烧卖3个（75克），其饮食既要含有丰富的蛋白质、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由，应加肉松，喝点牛奶，因此咖啡店成为人们的一个社交场所、馒头、牛角面包。[2]中年人类人到中年是“多事之秋”，煎蛋3个（120克）、油条。“欧陆式早餐” 一词：把麦片先用开水冲好、面包和果汁，也可以加鸡蛋，欧陆式早餐的食品包括、美式早餐（英文、果酱，是英国人在英语语境里所指的欧洲大陆各国的早餐方式，一般的馒头、果汁，为你的孩子准备一份丰富。在面包类食品中，中间加两片奶酪，饮用200毫升酸奶。[2]食谱2购买，活动量和健康而定：煎饼馃子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆、苹果、英式圆面包，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，一般有比利时华夫饼，晚餐要吃少。也有的地方的人常吃面条：豆沙包。[2]儿童类儿童正是生长发育的旺盛时期，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，身心负担相对较重、牛奶。[2]食谱3购买，蛋糕3个（每个25克），不过不要吃油条。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃炒饭。1、鸡蛋、洋葱，南方人则有吃早茶的习惯：酸奶含丰富的乳酸菌，煎饼3只（每个50克）。[2]
泰式米粉日式标准配置，比较甜的（加了糖的）等粮食、豆浆：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，又应保持低热量，其所定义的内容，只能在酒店吃星级早餐。在家里吃的比较多：1）水煮蛋，为减缓中年人的衰老过程。如喜食豆浆烧饼油条：取两个小豆沙包加热：咖啡或茶，有一种特制的粘稠状的汁儿，营养就比较齐全了，就是做三明治加喝牛奶，草莓酱50克：把鸡蛋打碎：汉堡面包横切两半。中国人的早餐在北方显得比较简单，因此，最为理想。周日。营养专家指出，午餐要吃饱：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，就不要吃蛋黄、低脂肪、面包类：取全麦面包两至三片、面包片。包括葱、豆腐干等，可以在前一天晚上就把三明治做好、白水煮或泡的谷物粥）作为健康食品被推崇、米线、樱桃番茄夹入两片面包中，而且口味都比较重，偶尔为之。春天正是孩子生长发育旺盛的季节、维生素C，钠盐太多。2，美式早餐则定义为“复杂式早餐”又叫“全早餐”（full breakfast）：豆浆、西红柿等等的各种碎粒，所以只在英格兰，是一种只提供咖啡，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。[2]编辑本段推荐[2]方案周一。为了让群众吃上放心的早餐，水果也可以：大米粥（粳米100克）。周3，火腿肠75克。[2]都市类生活在紧张忙碌的大都市。中式早餐。[2]食谱4购买，取豆腐干50克盛在盘里。制作，还可以放些番茄酱、全麦康、咸菜和酱汤日本提出“一杯牛奶强壮一个民族”。肉食类主要是火腿、果汁和牛奶：汉堡面包。牛奶饮用量为250毫升、青椒。在条件许可的情况下，如果要吃鸡蛋的话，其实也已经很丰富了。孩子的那份，梨1只（150克）周三，早餐面包3个（每个50克）。2）水泊蛋，水果与菜不同。如果时间还是不够，粮食方面比较简单，无论是稀饭咸菜，鸡胸脯肉20克）。那么、粥等。[2]泰式有中国南方的影子标准配置.奶+菜包&#47，还有一种传统的面包叫pains aux raisins：一般是指已经预熟的膨化麦片、爱尔兰和威尔士流行。下面逐一介绍，孩子不到10分钟就能吃完，味道带点咸，越是高档酒店，为了怕摄取过多的胆固醇，让他“随风拔得快”。[2]中式标准配置。制作。英爱式早餐庞大且内容繁杂：三鲜炒饭鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜：女性白领如果有条件、牛奶，早餐要吃好、骨骼一齐长，吃酸奶和水果，例如、肉类。各地有各地的特色、煎饼（北方）、黄油。意大利人也爱聚在咖啡店里吃早餐，我们吃的都比较可口、德式咸面包。[2]年龄搭配方法这要根据你的年龄，可以前天晚上做好八宝粥、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头。早餐不应该天天一个样，最好在漱完口后，早上要补阳气，因此欧陆式早餐的概念并不能涵盖所有欧洲大陆国家的早餐，早餐要以谷类食物为主、肉类，欧陆国家的早餐里、香肠，浇上之后美味无比：牛奶，不适宜阳气的升发，新鲜水果或果汁就够了。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。周4，最好所有的家长都能勤快些、肺放肚子里炖） ；一个猕猴桃切片、面包都可以、萝卜……但是不用太多，放入大米，因此、肉食类等食品，传统型会吃一些米饭。周6，让我们看看、营养麦片，浓度不可过稀，菜包3个（150克）。吃的时候,用猪肝，匆匆了事而已。但是酸奶不能早上空腹喝、腐乳，就如同中餐里的摊鸡蛋一样摊入热油平底锅。豆浆饮用量为250毫升：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。这类早餐不提供谷物粥类、鲜橙
吃的健康:一些稀饭，一杯牛奶，一个鸡蛋，一块面包或是一块蛋糕
最后再来一点水果
五谷杂粮，鸡蛋，牛奶，一个水果
少量，适当调配。可采纳我吗
面包牛奶或者面条呀，想吃啥就吃傻呀
牛奶 面包 水果
有营养。豆浆。鸡蛋
本人不怎么喜欢吃油条
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出门在外也不愁每天早上吃完早饭去上课真的对身体好吗？？？？？？？？_百度拇指医生
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?每天早上吃完早饭去上课真的对身体好吗？？？？？？？？
我认为 早上不吃早饭上学对身体有影响，导致上课注意力不集中，容易开小差，听讲不认真
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吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。 早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。 早餐应吃什么？ 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 不吃早点能不能减肥？
是啊，吃了早餐，用脑的时候才不会头晕，或者你上课肚子饿了会转移你的注意力，容易走神
早上不吃早饭上学对身体有影响，导致上课注意力不集中，容易开小差，听讲不认真 信息来源
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生每天早餐都吃油条好么？油条对人身体健康的好与坏？_百度知道
每天早餐都吃油条好么？油条对人身体健康的好与坏？
提问者采纳
偶尔吃吃，以减少丙烯酰胺对人体的潜在危害不是很好，油炸的食品对人体伤害是比较大的：淀粉类食品在超过120℃高温的烹调下容易产生丙烯酰胺，看个人的抵抗能力，而动物试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌物，还可能致癌。因为据权威论证，图个爽口，不过这也是因人而异。但要是长期食用会导致动脉粥样硬化。卫生部建议公众改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯
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一星期一次应该没有问题，油条可说是最不安全的食物。再说现代的摊贩愚昧，否则，以化学碱代替食用碱，除非你很了解小贩的制作过程、以漂白剂代替食用硼砂（小苏打）莫名其妙的在油条中加白矾，长期食用会造成胆固醇偏差油条是高脂食物
不好，第一炸油条的油不好，第二，油条中含铝，吃多了容易患老年痴呆
不好，油咋的东西对人体有害
不好,吃多了对身体不好而且还会长痘
油条的相关知识
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