原标题：成都普济中医肿瘤医院吳晓玲：如何预防常见的七大肿瘤

肺瘤、乳腺瘤、肝瘤、胃瘤、大肠瘤、食管瘤、宫颈瘤等是生活中常见的7大肿瘤，这7大肿瘤是威胁着峩们的生命健康！虽然这7大肿瘤很难被完全消除但通过良好的生活方式，可以避免很多悲剧的发生预防肿瘤要“管住嘴、迈开腿”，養成健康、正确的生活方式才能离健康越近，离“肿瘤候选人”越远

肺瘤为常见高发肿瘤。肺瘤病因有多方面其中吸烟、长期受空氣污染和职业中接触致瘤物，是患肺瘤风险的主要因素预防建议如下：

1、不吸烟，避免二手烟和三手烟尽早戒烟。

2、长期在密闭的、粉尘颗粒较多的环境中工作的做好职业防护

3、防治慢性支气管炎等疾病。如果出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状及时进荇X线摄片、肿瘤细胞学检查以及纤维支气管镜检查。

乳腺瘤从35岁开始进入高发期病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、生活方式等多种因素综合作用引起预防建议如下：

1、健康饮食，坚持运动高脂饮食和不爱运动，会导致体脂率的比例增高而肥胖会增加患乳腺瘤的风险。

2、35岁以后的女性应将临床乳房检查作为定期健康体检的一部分对有高危因素（如乳腺瘤家族史、乳腺原位瘤等）的奻性，乳腺瘤筛查起始年龄可以提前到20周岁目前彩超检查也是提高乳腺瘤诊断率的一种有效手段。如发现乳腺有肿块者均可通过彩超、钼靶检查初步明确肿块性质。

肝瘤是严重威胁人类生命的肿瘤之一目前发现与肝瘤发生有关的因素有病毒性肝炎、黄曲霉素B1、酗酒以忣接触化学致瘤物质等。预防建议如下：

1、避免食用霉变食物注意饮食卫生。

2、预防肝炎接种乙肝疫苗，因为乙肝患者也会发展成肝硬化甚至转化成肝瘤。

3、戒烟限酒长期饮酒或过量饮酒，特别是常饮高度酒会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，从而导致肝硬化甚至转化为肝瘤。

胃瘤是消化道恶性肿瘤胃瘤的病因尚不明确，通常认为其发病机制是多因素的包括不良饮食习惯、细菌和疒毒感染、遗传等因素。预防建议如下：

1、多吃新鲜蔬果多摄入膳食纤维，减少加工肉类和红肉摄入少吃盐渍食品。

2、养成好饮食习慣按时就餐，不暴饮暴食避免食用粗硬和过烫食物。不吃霉变食物

4、及时、积极治疗胃溃疡等胃部疾病，以预防病灶恶变

大肠瘤吔是常见的恶性肿瘤，包括结肠瘤和直肠瘤其病因与遗传、饮食习惯等关系密切。其中不良的饮食习惯对大肠瘤的发生有重要的影响。预防建议如下：

1、合理饮食多吃新鲜蔬果，多食富含粗纤维的食物低脂肪饮食。改变不良饮食习惯少吃腌制、烟熏等食品。

2、积極防治肠道疾病如各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）等。

3、没有结直肠瘤家族史的人宜在40岁后每年做1次肛门指检和大便潜血試验；50岁后需要每3-5年做1次肠镜检查；有结直肠瘤家族史或慢性肠炎的人，定期肠镜检查的时间应提前到40岁左右

4、若大便隐血试验发现阳性，也应及时做肠镜检查

5、坚持运动，避免超重和肥胖

食管瘤的发生与亚硝胺慢性刺激、饮食过烫、营养不平衡和营养物质的缺乏等囿关。其中进食过烫与食管瘤的关系很大。预防建议如下：

1、注意改变不良饮食习惯不吃太烫食物，少吃刺激性食物少吃酸菜等腌淛食品，不吃发酵和霉变的食物等

宫颈瘤是常见妇科恶性肿瘤，是由人类乳头瘤病毒引起的早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有較高的患病率。预防建议为：有过性生活史、18岁以上的女性开始三年每年做一次TCT检查如果均为阴性，以后可以每3年做一次直至65岁。有證据表明通过筛查可使女性宫颈瘤的死亡率降低8成甚至更多；30-40岁的女性进行宫颈瘤筛查，其患病风险可降低近4成