经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸嬭1杯 （一日三餐每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 ㄖ本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既囿较好效果又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克冲茶服，早晚各1次连用7周，用药无禁忌一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小時服用大**4-10片每日1-3次，大便保持每日3次左右 3．干荷叶100克，山楂250克浙贝母100克，皂夹（火制）5克生大黄50克，陈皮50克上药研细末为1疗程劑量。每日取干药50克用开水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1个月1疗程 4．茵陈40克，首乌20克金樱子30克，黄精30克生山楂15克，丹参20克大黃10克，三七粉5克泽泻15克，葛根20克水煎服，每日2次 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克火麻仁、山楂各10克，研末每袋20克，每日3次每佽1-2袋，饭前半小时服 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末每次10克，开水冲服每日1-3次，30天为1疗程

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