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幼儿弱智都有哪些表现？
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我家孩子两岁多了，现在只会叫爸爸、妈妈等一些简单的东西，注意力也不集中，想要什么东西也不说就知道用手指，也不听大人话，我们都是很担心。
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擅长: 消化性溃疡、功能性消化不良、炎症性肠病、胆胰疾病、
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&&&&&&如果感觉平时与同龄孩子有一定的差距不排除智力上有一定的缺陷可以去正规的医院做一下儿童智力测验，这个是比较准确的，做这个测验可以比较准确的判断孩子的智力情况，去正规的大医院进行一下测验就可以的。平时应该让孩子多加锻炼多与孩子沟通，多教育孩子可能孩子以后的生活、学习等不会受到太大的影响。由于弱智儿童和弱智儿童的表现不完全相同，所以我们分年龄段来谈不同年龄段弱智者的心理行为特点：轻度弱智，这部分人一般脑子本身没有损伤只是功能有障碍，在初生至1岁左右往往难以发现有什么问题只是到了儿童会走路(十三四个月)会说几个字(1岁半 )的年龄他不会走不会说家长才对孩子怀疑起来，孩子是不是智力有什么问题，由于智力正常儿童也有一些发展较迟的情况所以家长往往抱有侥幸心理希望他们不过是“迟长儿”以后会赶上来的，可是时间长了他们的学习能力较差，抽象能力、数概念，难以学会等障碍。
擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&智力低下是发生发育时期内，一般智力功能明显低于同龄水平，同量伴有适应性行为缺陷的一组疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&发育较正常儿略迟缓，且不象正常儿那样活泼，对周围事物缺乏兴趣，做事或循规蹈距，或动作粗暴，言语发育略迟。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，小孩弱智指精神发育不完全，新生儿期动作不规则又不协调，所以比较难判断。若发现有运动发育落后，对外界反应迟钝，语言发育差，表情呆板或有特殊面容者，应尽早检查，以便及早诊断，作出相应的治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般早期症状不典型有的看不出来的，必须孩子大点才可以逐渐发现的，如果孩子出生时有窒息或宫内缺氧，建议做神经行为测定看看是否正常的，如果超过35分孩子可以的。&&&&&&以上是对“幼儿弱智都有哪些表现？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&1.睡眠时间很长整日安睡不活泼很少哭闹有时伴尖叫哭声无力；&&&&&&2.会笑时间延迟正常婴儿出生后4～6周便会对母亲微笑弱智儿3～4个月时还不会笑；&&&&&&3.神情呆滞面无表情正常儿一个月时就能注意周围环境弱智儿对周围人和事物不感兴趣；&&&&&&4.玩手指活动晚正常儿3～4个月时躺着时看手玩手弱智儿一般6个月以后才出现且动作笨拙；&&&&&&5.经常流口水、伸舌1岁后此现象继续发生；&&&&&&6.2～3岁仍继续将小玩具或其他物品放入口中而正常小儿1岁后不再将物品放入口中；&&&&&&7.对言语反应差不注意大人和他说话言语发育延迟；&&&&&&8.不识数3～4岁时或者更大些还不会数数更不会简单加减计算；&&&&&&9.开始抬头、翻身、坐、站立、行走等大运动发育均延迟；&&&&&&10.有特异外貌与一般小儿长得不一样
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&&&&&&小儿由于不会说话一般情况下难以早期发现其是否弱智。但如果掌握了以下小儿弱智的征候特点，即可早期发现并予以疏导。小儿弱智的征候特点大约有以下10种：&&&&&&①不会笑。弱智婴儿一般不会笑，或只会五目的地傻笑。&&&&&&②视面不见，听而不闻。在6个月后仍不能注意到大人在和他讲话。注竟力差，目光呆滞。&&&&&&③喂养困难。幼儿进食时经常发生恶心和呕吐，咀嚼能力差、经常有呛咳的现象。&&&&&&④清醒的伸舌、流涎、甚至延至2—3岁之时。&&&&&&⑤语言发育迟。1岁后仍不能有目的的发音。&&&&&&⑥动作发育迟。4个月不能抬头，10个月不能独坐，12个月后不会用手拨捏东西，开始走路时两脚乱蹋。&&&&&&⑦不能辨别亲人和陌生人。&&&&&&⑧受刺激后不会马上啼哭，而要隔一会儿或反复地刺激后才能啼哭，哭声常为刺耳尖叫或哭声无力。&&&&&&⑨对周围的任何环境都缺乏兴趣，注意力不集中，对玩具的兴趣也很短暂。&&&&&&⑩无目的的活动多，使大人很难理解。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1、弱智的表现有哭声异常，即从刺激到引起啼哭的时间长，有时需反复刺激或持续刺激才能引起啼哭或者哭声尖锐或哭声细小无力。3-4个月才有笑的表情，且表情呆滞，到6个月时没有自然的笑容。注视手和玩手的动作在半岁时仍持续存在。反应迟钝，6个月时不能注视脸面上方缓慢移动的物体，不能朝声响的方向转头，不能向两侧的任一方向翻转，无成人帮助不能坐稳。9个月后仍常流口水，清醒时有磨牙动作。&&&&&&2、到9个月时不能主动伸手拿东西，有大人扶时不能用双腿支持体重。语言发育落后，到10个月时不能呀呀学语，发音也不清晰。对周围人和环境缺乏兴趣，不喜欢与人交往，缺乏情感依恋。由于弱智儿童和弱智儿童的表现不完全相同，所以我们分年龄段来谈不同年龄段弱智者的，心理行为特点：轻度弱智这部分人，一般脑子本身没有损伤只是功能有障碍。&&&&&&3、在这一阶段问题逐渐明显.视听虽然正常但观察力差事物细微的特点，或细小的变化往往视而不见听而不闻.多次重复的学习内容可以记忆长久思维能力差，缺乏逻辑性数概念难以学会.情绪正常有的胆小有的鲁猛与正常儿童，基本无异缺乏意志力不能主动设法克服困难。
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&&&&&&儿童弱智的表现&&&&&&1、进食困难：出现在婴儿时期。智力低下的婴儿最早表现出来的症状往往吃奶困难，不会吸吮，特别容易吐奶，表示神经系统有损伤，日后智力会受影响。到半岁添加辅食以后，咀嚼晚喂养困难，吃固体食物不易咽下并且致使呕吐。&&&&&&2、面容、体态异常：有些先天性智力低下的宝宝在面容体态上就有异常表现。比如先天愚型患儿就有眼距过宽、双眼斜吊、塌鼻梁、舌头常拖在嘴外边、流口水等表现，就是人们常说的 “国际脸”。&&&&&&3、运动发育缓慢：智力低下的宝宝比正常宝宝明显运动发育迟缓。俯卧抬头、坐、站、走等动作的起始年龄都比正常同龄儿要晚。4个月时仍不能抬头，10个月时仍不会独坐，12个月后不会用手指捏东西，开始走路时两脚仍到处乱踢，往往要到3—4岁或4—5岁才会自己走，而且走不稳。&&&&&&4、各种能力发育迟缓：语言能力、思维能力、记忆能力等均差于同龄宝宝。&&&&&&5、呆滞，漠不关心：正常婴儿出生后不久，就对环境中的人、事开始感兴趣，只要醒着，他总要东张西望。可是智力落后的婴儿却对环境漠不关心。生后1—2个月时还不会与成人用眼睛对视，逗他时也不笑。整天非常安静，很少哭闹。&&&&&&6、睡眠过多：总是处于睡眠状态或睡眠过多，而且不易唤醒。&&&&&&7、注意力不集中：智力落后宝宝的注意力很不集中。他们比正常宝宝注意力集中时间明显缩短。甚至到5—6岁时，集中注意某个东西的时间也不超过5—6分钟。他们对外界也很少关注。&&&&&&8、视力和听力缺陷：严重视听缺陷，如深度近视、远视、散光、全聋、弱听等，对智力也有很大影响。因为视和听是人与外界的交流，就会使智力发育落后。&&&&&&以上是对“幼儿弱智都有哪些表现？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 弱智（别名：精神发育迟缓，精神发育不全）
挂号科室：神经内科
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精神发育迟缓（mental&retardation）又称为精神发育不全或弱智，可由多种原因引起。因为其主要症状是智力缺损，所以过去又称为&智力不足&。这是儿童期最常见的精...
好发人群：儿童
常见症状：精神发育迟缓、智力低下
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治疗方法：病因治疗、教育锻炼、中医药物治疗、西医药物治疗
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智障会痛苦吗？
我有更好的答案
会痛苦的。智障只是智力有障碍，他的情感并没有缺陷，智障和自闭症是不一样的。他的视力、嗅觉、听觉、触觉、味觉和情感感觉都是正常的。所以不要去欺负智障，因为他们不像我们可以用理智来减轻受害的时候所遭受的痛苦。
情感没有缺陷，这句说的非常对！我就是一个智障，谢谢你的解释。说的非常好？非常专业，你是做什么的？可以说吗？
原来是做老师的。教医学。现在在家里全职带小孩。
教医学？什么学校？您说的非常好！可以继续向您了解吗？
我已经辞职了，现在在家带小孩。学校是上海医药高等专科学校。另外我的专业是医学检验，临床的东西比正规的医生要懂得少的多，所以太专业的问题可能没法帮到你。
您刚才说的就非常好，我怎么就找不到这样的知识呢？我想听您多说一些这方面的知识，您能帮我吗？
其实智障一般来说有两种原因，一种是生理的，一种是心理的。生理的智障往往和先天缺陷或者出生以后头部受到撞击或者某些疾病有关，这种智障往往只能通过康复治疗来缓解。心理上的智障是后天发生的，比如有的人本来没有智力问题，但是周围所有人一直说他笨，他就会直觉的给自己贴上‘智障’的标签，尤其父母对孩子的影响更为巨大。而自己给自己贴上‘智障’的标签后，就会觉得自己和周围的人其实是不同的，从而在行为上也表现的和常人不同，周围人看他确实作出了‘智障的行为’，自然也就坐实了’这个人是智障‘的想法。心理上的智障和生理上的智障在做智力测试上都会得到比较低的分数，所以不能通过智力测试来区分。但如果后者能觉知自己其实并不智障，并且改变自己的心态，学习和正常人一样生活，一样说话，当被别人嘲笑的时候自己适当的自嘲自己’反应慢‘，’笨手笨脚‘之类的，情况会逐渐好转。实际上正常人也经常会笨手笨脚或者在不在状态的时候反应慢、说傻话的。
谢谢您精彩的解答。现在的我就是一个智力障碍！不知是先天的还是后天的，我从小就这样，脑子不好使！老是想到性的事！无法学会人际交往！经过无数次的努力，没有一次是成功的，反而弄得自己很累，别人也很累！看上去也不正常。。
我应该怎么办？
求您继续为我解答好吗？
希望您能帮到我。
首先回答老是想到性的事情，其实你不是一个特例。你可以百度一下‘夹腿综合症’，儿童时期如果人比较孤独无聊，很多人都会有这样的行为，但是如果这样的行为不被家长进行干涉纠正继续下去就会成瘾，以至于到成人的时候他意识到这其实是性，就会认为自己老是想到性。成人之后的解决方法主要是依靠意志力和尽量分散注意力。尤其是分散注意力，可以发展一个或者几个兴趣爱好，种花、画画或者玩农场游戏这种都是比较好的，跳舞和唱歌容易影响他人，看漫画电影小说或者玩有对抗性质的游戏则容易加重这种症状。所以发展什么兴趣也要仔细选择。每天熏陶给自己的好的想法多了以后，不好的想法自然就会离开的。
第二个问题，人际交往其实并不是靠学习来的，小孩子从小通过观察父母的行为，模仿学习，再糅合他成长过程中所看到的别人在交际中表现出的让他欣赏的行为，最后形成自己的交际方式。再者最舒适的人际交往其实是‘忘我’，就是说在人际交往过程中不要想着‘我应该做什么动作，应该说什么话’，或者‘我这么做好不好，有没有表达出我的意思，他会不会喜欢我，’这种。而是把自己融入情景之中，忘掉自己的存在，这样别人会感到很舒服，而气氛好了以后你自然也就能感到很和谐了。
小孩子的反应能很好的说明人际交往是如何被‘学会’的，我女儿在任何一个陌生场景里都会先怯生生的站在一边看，等看了5-10分钟以后，她就开始能和场景里认识的人互动，再过一会，她就忘记了陌生，和不认识的新朋友也能很好的互动了。所以人际交往的关键就是慢慢适应，不要着急，忘记自己的存在，多练习几次就会好的。
我第一次上讲台的时候也很紧张，还是学生安慰我说‘老师不要紧张。’的，熟悉场景几次以后也就不会再紧张了，所以这个问题不是‘智障’才有的，每个人都可能经历，和智商还真的没什么关系。
人际交往不是学的，感觉说的很对。智力障碍无法学会人际交往对吧。别人说我什么我都很敏感。。
可是我怎么也做不到正常的人际交往！就是智障问题吧。
你要相信人际交往绝对不是智障的问题，在美剧《生活大爆炸》里面，智商超级高的天才的交际能力就很成问题；
现实中还有很多一切都很正常的正常人就是没法好好和别人交流，都是在几次失败的交流后产生自我怀疑，给自己贴上‘我不擅长交际’这样的标签才导致的。
在港剧《法外风云》里面就有一个非常典型的智障——富家二少爷，但是他的人际交往就一点也没问题，完全可以很正常的和别人交流，唯一一次不正常是他目睹他哥哥被妈妈杀掉以后，但最后似乎也恢复了正常。
所以人际交往需要慢慢来，不要继续自我怀疑，给自己一些信心，如果你周围的人也能多一些包容的话，这个问题其实是非常容易解决的。
最后从佛教的角度来说一下，按照佛教的因果律，骄慢自傲的人下一世会生的很卑贱，而能尊重他人，谦卑的人则下一世会被他人尊重。每个人都是平等的，这平等并不是表现在身体或者财富上，而是表现在内在的‘识心’上，你认识世界，看着蓝天并且知道这是蓝天的那颗心，和这个世界上每一个人，每一个动物都是一样的，用这样平等的心态去和别人交际，不要太在意自己和别人的区别，‘识心’本没有区别的。就像是内在主板处理器等等东西一样的一台电脑，外在看起来似乎会不同，但其实它们的本质还是一样的。
可是和我接触的人很多都觉着我不正常，说我傻。。
智商高人际交往不正常，智商低人际交往很正常这不可能吧，脑子不正常，还能做到正常的人际交往，这绝对是骗人的我觉着。
不是骗人的。我以前参加义工去福利中心陪脑瘫儿童，其中有一些是智力有障碍的。在给他们讲故事的时候虽然每个小孩表现都不一样，但他们都表现的很高兴，而且和他们交流一点困难都没有，我们做义工的也很高兴。在吃午饭的时候，那里的阿姨打开电视看情深深雨蒙蒙，所有的小孩都兴高采烈的一起跟着电视里放的主题曲唱歌，虽然有口齿不清的，但我觉得内心的幸福都是一样的。他们会跟我们谈父母什么时候来接他们回去。
交流就是要互相体谅互相谅解，有说的有倾听的，就有了交流。俗话说吵架需要两个人，而停止吵架只需要一个人，也就是说交流过程中只要有一个人肯全然的接受另一个人，倾听他在说什么，就成了交流。你我现在的聊天也是一种交流，只不过因为网络的关系不会出现插嘴和抢答而已。而且我觉得你的逻辑思维能力还是很强的，接受能力也很强，和你交流并不觉得有什么障碍呀。
网络交流可能没问题，可是现实中就存在很大问题，很困扰。。
现实和网络的区别在于：网络的交流是没有表情的，现实的有表情以及肢体语言。
比如我老公在说’小傻瓜‘的时候，会用手摸摸我的头，这样就能知道他是爱意的在说。
比如我同事说’你傻啊！‘的时候表情并非是厌恶的，这样就能知道他并没有贬低我的意思。
也就是说现实的交流会有很多隐藏的内容出现并被你不知不觉的捕捉到，以至于怀疑自己是不是表现的很傻。这时候就要尽量让自己往好了去想，比如对方盯着你看也有可能不是盯着你，只是发呆而已，比如对方厌恶的皱了皱眉头也许并不是厌恶，而是眼睛干涩。
这种下意识的想法改变起来并没有那么容易，也没那么快，但是逐渐的是可以改变的，只要有信心有毅力，每次在产生不好的想法的时候能让它打住，告诉自己不要这么想，试图去理解他人，就一定能改变的。
一年前我老公在我玩游戏的时候叫我帮他搓背我还会觉得’真烦‘，现在已经不会了，每个人改变自己的时间和机缘都不一样，但确确实实是可以改变的。
你要加油呀~~
但我要真是智力障碍呢，轻度的，正常的人际交往我可能永远都做不到，哎。。
自信一点，不要让习惯性失败毁了自己的自信。我们都不是明星，就算有什么丑闻爆出来，不出一个礼拜就会被别人忘记。就算被别人真的当作了茶余饭后的谈资，他们谈过了也就算了，况且他们也是因为太无聊才会谈的。
世上的事不要太在意，世界就很美好。禅宗有一句偈子：水浇鸭背风过树，佛子宜作如是观，何妨对境心数起，闭目不窥一公案。意思是世界上的事不要放在心上，就像水浇在鸭子背上，风吹过树一样过去了就了无痕迹不必去追寻，就算在应对各种场景的时候会心烦意乱，心烦意乱也终究会过去。
永远都得不到正常人的快乐呢？只有永远被别人嘲笑吗？等待我的最好的就是死亡吗？
每个人都会死的，而且都不知道自己什么时候会死。所以什么时候死并不需要去关心。而且死亡的过程都是非常痛苦的，我在医院里亲眼见到正在断气的人，我家里养的小兔子因为没有兔奶喝或者喂不进人造奶而死在我的手心里，他们都是抽搐着断气的，可以看到一股黑气逐渐蔓延，红彤彤的脸蛋，红彤彤的身体就这样变灰，死亡的表情像是要呐喊什么一样。因此在它没来找你前，不要自己去找它。而且你如果真的去寻死，会有人很伤心的，至少我会伤心，因为我会自责没有帮到你。
快乐这个东西不是每个人都能拥有的，快乐与否只取决于自己的心态，你所谓的普通人不快乐的，甚至自寻死路的多了去了。
为什么经常有人说傻傻的人反而快乐说的就是我刚才说的情况，一个对自己遇到的’境遇‘并不怎么在乎的人自然就是快乐的了，说真的，你的问题不在于智力，而在于执着心太强了。
如果你要寻找快乐的话建议去参加一些义工帮助别人，在帮助别人的时候，看到别人脸上的笑容，或者得到别人的感谢自己就会变的非常开心，因为这样会感到自己的人生是非常有价值的。至少我是这么找到快乐的。
去哪？我很痛苦，你不也说过智力障碍的人会是痛的嘛。
每个城市都有志愿者协会的呀，也可以去敬老院什么的。
管吃管住？
我这样的人家要吗
志愿者是不给钱的，有的还要倒贴钱，比如过年去给老人拜年还会要求买点水果去。不签合同不管吃住。那些都是非营利性的组织，有些可能会有财团资助，但大部分民间自己发起的是没有的。所以一般有工作的人都是周六周日每个礼拜去一次，或者视自己具体情况而定。
应该不适合我
你也可以从小事做起，比如公交车给别人让座，帮小区里面扫扫地搞搞清洁。
这我根本做不到的！
采纳率：66%
痛苦。应为一个无论智障的大人或小孩，智障了，在社会中，总是得不到别人的尊重。
嗯嗯，说得对！！怎样才能确定自己是不是智力障碍？我很痛苦！
一个智障的人的智商等于一个两三岁的小孩，你看看那些两三岁整天无忧无虑的小孩就知道智障会不会痛苦了。
积极面对人生 不痛苦
采纳我的答案吧 兄弟
应该不会吧，应该比正常人快乐
你不懂就别说话
我当然不懂啦，我又不是智障
你不懂就别说话！！！！！！
不懂就别乱说话！！！
滚蛋！！！
呵呵，回答的太简单了。。
采就精彩回答
哈哈哈，你懂吗？
不信你会后悔
别你妈骂人你不行
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喝水喝多了有什么坏处吗？
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您好，从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。因为摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。希望对你有用，望采纳~
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最严重的会水中毒！！美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”减少水分的潴留和减体重一样，是多喝水的另一好处。有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖，要减少潴留水分的方法不是控制饮水，而是要多喝水。你越是少喝水，储存的水就越多。身体有个非常灵巧的机制，当发现缺少什么时，它就会储存什么。当你摄入的水量入不敷出时，代偿机制就会起作用，于是就会潴留水。此外，水占身体总是的70%左右，体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水。水还是调节体温的重要介质。代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样，也要用水把毒性物质冲刷出来。而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。饮水不足会引起便秘；饮水充分可使身体各关节润滑，避免损伤。研究人员说，如果你以为每天喝大量的水对身体很有好处的话，那就大错特错了，因为喝水太多除了会使你多去几次厕所之外，似乎没有其他好处。报章上、健康和美容杂志上都建议人们为了健康，每天至少要喝八杯，也就是两公升的水。 但新罕布什尔州达特茅斯医学院的瓦尔坦医生说，这个建议没有科学证据。他说：“经过10个月的仔细观察，我发现没有科学证据可以支持这项建议。” 瓦尔坦是肾脏学家，他在《美国生理学杂志》发表文章说，人们常忘记，他们吃的食物里也含有水。他说：“我对人体的调解渗透系统研究了43年，发现这个系统的运作非常准确和迅速。” 他说，当人缺水的时候，身体就会开始把肾脏里的液体调回来，并且减少通过皮肤流失的水分作为补偿。“调节系统可以非常快和准确的做这些，只要几分钟就行了”，瓦尔坦说。 瓦尔坦在发现报章杂志要人整天多喝水后，才跟同事一起关注这件事。他说：“我问同事‘你知道这建议的科学根据吗？’他们总说，‘不，我想这是虚构的。’”瓦尔坦的结论是，要人喝大量水的信息是错误的，因为很多人并不需要这么多：“我指那些生活在温带地区而且基本不做运动的健康成年人。”他建议患有某种疾病，比如肾结石的人应多喝水。其他人只要喝到解渴程度就够了，这也包括茶、咖啡以及啤酒。 饮水过多的后果是导致水中毒（water intoxication)，使身体机能紊乱甚至死亡。例如对服食爱它死的人来说，水中毒就是致命的，因为它会使人口渴而不停喝水，结果远远超过身体的需要。 ==========================================2. 会加重肾负担。正确饮水的原则很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。白开水是最好的饮料 白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。喝水不当会“中毒” “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。补充水分因人而异 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。烧水应烧开3分钟 科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。饮水的4个最佳时间 第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处
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